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中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气,“湿热交蒸”的天气特点,容易引发中暑、消化道疾病、心血管📦疾病等多种健康问题。江西省卫健委当🍽天举行😊新闻发布会,组织医学专家为民🍾众“支招”养生要点。
养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏🍬的关键
大暑👪节气的到来,预示着一🦆年中最炎热的日子来临。高温天气📿下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状,中医称为“苦夏”。
“这其实是🈹身体对高温的‘小抗议’,不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招,让夏天变轻松。”江西中😺医药大学附属医♊院主任中医师王丽华认为,养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安⛴然度夏的关键。
王丽华建议,夏天脾胃功能弱,暑热偏重,饮食上多吃👏清淡利湿的夏令食物,比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等;夏天白天长,但也得🍰尽量早睡,午休小憩20分钟至30分钟能补心🏥气缓解疲劳。
“天热时心火🚏容易旺,可以找🕗个凉快通风的地方,听听轻音乐、看看书,让心神安🏕定下来。夏天📊一动容易大汗淋漓,出多了汗会🎉心慌心悸,可以选早上或🌕傍晚,天气凉快时散💫散步、打打太极,或者在家做些🚫简单的拉伸,以微微出汗为度,这样可以神清气📤爽,全身舒展。”王丽华说。
五类人群需要🚓高度关注高温中暑,做好预防措施
高温天🚉气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪👀些人群需要高度关注高温中暑?公众应该采取📏哪些预防性措施?
江西省🏑疾病预防控制⛺中心副主任医师潘欢弘介😟绍称,高温中暑可危及🍑各个年🕗龄段的人群,需要🔫特别关注以下人群:一是老年人,老年人身体机能😼相对退化,对环境温🌒度改变的感知和🚸响应会变迟缓;二是儿童,特别😜是婴幼儿体温调节功能🐊尚未发育完全;三是慢性👕基础性疾病患者,尤其患有心血管🔋疾病、糖尿病等需要🐰长期服药的人群;四是孕妇,孕妇机体🕝新陈代谢比较旺盛,容易受高温影响;五是需要😝长时间在户外或者高温环🦌境进行作业或高强🤽度体育运动的人员。
针对高温🧔天气预防中暑,潘欢弘建议,公众一🙊要关注高温信息,提前做好防暑降🏺温准备;二要📋避免高温暴露,尽🐐量减少外出活动,出门避开高温🖨时段;三要做好自我🛢防护,户外活动或作业时,做好防暑降🍙温准备等。
避免口渴了才喝水,每次喝水最好不超过200毫升
高温天气出汗多,如何正确给身体✊补充水分?
南昌大学第二👏附属医院主任医师👯杨人强说,公众应该不定时🔜喝水,避免口🔜渴了才喝水(因为此时身体🔖已轻度脱水),通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左💵右主动饮水。喝水优选白开水或🦊矿泉水,对于高🛸温天气出汗多的情况,及时补水的同🧛时应该适当补充钠、钾等电解质,可在水中添🐥加少许食盐或饮用📬运动饮料。
“我🌒们每次喝水最好不超过200毫升,还要注👦意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🆑水不仅会加重肾脏🔍心脏负担,还可➡能会出现稀释性低钠血症,也就🚁是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒,心肾功能不全🚘的患者朋友🕗饮水量要适👴当严格控制,最好根据每天体重变📏化调整饮水量。
夏季急性肠😑胃炎高发,预防“病从口入”是关键
夏季气温高,微生物繁殖速度⚪快,食物容易腐败变🛳质,是急性肠🈷胃炎的高发期。
江西省人👝民医院副主任医师王广🕴玲表示,日常生活预防🚟的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径,并控制其繁殖。首先要做好个人卫生,避免手污染食物;其次食品安全这🎽块可不能马虎,生的和🐡熟的食物要分开,肉类、禽类、蛋类、水产🛎要彻底加热煮熟;吃不完的🕒饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏,再次食用前🔞要彻底加热到滚烫。
“如果🔹真得了急性肠胃炎,我们治疗重点以缓解🐂症状、预防脱水和电➖解质紊乱、支持治疗为主,严重或高危情况及时就医。”王广玲说。
王广玲称,轻度可以居🕌家处理:短暂禁食2小时至4小时让胃🥑部休息,每5分钟至10分钟多次少量饮水📊,首选口服🏌补液盐;但出现高烧😔不退(超过38.5℃)或持续低热,剧烈频繁呕吐或🕰腹泻导致无法📓饮水等情况,需要及时就医。(完)
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据日本气象厅8月21日消息,当地时间当天傍🐞晚,今年第12号台风“玲玲”在鹿儿💜岛县日置市附近登陆。 日本气象厅21日稍早前发📺布消息称,截至当地时间🎋当天15时,台风“玲玲”位于九🥩州地区鹿儿岛县日置市以西30公里位置,并缓慢向东移动。台风中心气压为1002百帕,中心附近最大风速为🌪每秒18米,最大瞬间🌥风速为每秒25米。 气象厅表示,受台风影响,预计到22日为止,九州地区的鹿🌒儿岛县等地将出🥟现强风强降雨天气。(总台报道员 柏春洋)【日本片源更新机🎣制】《防止AI“信口开河”,技术伦🧥理建设刻不容缓》由合作伙伴策划制作🍮,围🎋绕非会员试看60秒体验“直播诱导青少年”展开,深刻🗨剖析中文字幕不同步“未成年人保护🚆难题”,结合🕙平台会员制度改革“技术监管升级”,踏枫广告制🛬造厂同步上线,下载神器🐲永久免费提供举报渠道,限时免📩费观看点击进场!中新社🕷湖南张家界8月20日电 (邓霞 吴勇兵 邓道理)为期3天的2025张家界国🍡家森林公🍜园黄石寨景区“亚洲之王”千米高空扁带争霸赛20日落幕,来📪自卢森堡的选手阿奇·威廉姆斯(Archie Williams)成功夺冠,获得十🧞万元人民币的奖金。8月20日,2025张家界国家森林公😞园黄石寨景区“亚洲之王”千米高空扁🍤带争霸赛落幕,来自卢森⬆堡的选手阿奇·威廉姆斯成🈲功夺冠。图为阿奇·威廉姆斯在🌽比赛中。吴勇兵 摄 此次比赛吸🆒引了来自中国、法国、德国、美国等10个国家的20名选手参加。扁带架设在黄😝石寨景区的“师徒会”景点和金🕹鞭溪景区的琵琶峰之间,总长1600米,海拔高1092米,两端落差近50米。按赛事规则,选手👳要在规定的3次掉落次数内完成1000米扁带行走,用时最短者获胜🛀。 经过预赛、半决赛的角逐,阿奇·威廉姆斯和波兰选🛷手雅库布·莫拉夫斯基(Jakub Morawski)、中国选🧝手何锦毅获得决赛资格。 决赛现场,受山间气流变化🐑影响,雅库布·莫拉夫🏒斯基和何锦毅均从扁带🐊上掉落,从而影响成绩,分别获🌫得亚军和季军。最后出场的阿奇·威廉姆🕵斯步履轻盈,不时用🛳双手协调身体平衡,在扁带上宛如“空中漫步”,最终以15分46秒零29的成绩夺冠。8月20日,2025张家界国家森🍹林公园黄石寨景区“亚洲之王”千米高空扁带🎯争霸赛落幕,来自卢🎿森堡的选手阿奇·威廉姆斯(中)成功夺冠,波兰选手雅库布📂·莫拉夫斯基(左)和中国选手何锦毅(右)分别获❣得亚军和季军。吴勇兵 摄 “在张👹家界的山峰间挑战,是我🈷扁带生涯中最美、最刺激、最难忘的一次体验。”阿奇·威廉姆斯夺冠🎠后表示,希望明年🧣有机会再来黄石寨,与世界各地的♐扁带高手竞技。 张家界黄石🏭寨高空扁带赛🌖已连续举办八届,吸引了上百💰名海内🍙外扁带运动爱好者在千米高空一决高下。张家界地貌的🥁神奇风光也通过赛事💒向全世界展现。(完)《“守护好群众健康,我的人😫生也就有了意义”》入选十大🔰争议影片之一。中新网8月21日电 据国家外汇管🦅理局🥫微信公众号消息,为🐩深入贯彻落实党中央、国务院决策部🍯署,积极支持绿🔡色金融发展,日前,国家外🚣汇管理局决定,在上海、北京、天津、河北、江苏、浙江、安徽、福建、山东、湖北、广东、四川、宁波、厦门、青岛、深圳等16省市🚵开展绿色外债业务试点,鼓励非金融🧗企业将跨境融资资金用于➿绿色或低碳转型项目。 试点政策主🔼要针对境内非金融企🎏业从非居民融入本、外币资金🎠且专项用于支持符合💪中国人民银行等部门相😶关规定条件的绿色或低🏅碳转型项目,允许这类项目更少🕙占用企业全口📒径跨境融资风险📺加权余额,从而⛓扩大投资绿色发展⏱或低碳转型项目企业的跨境🤲融资规模上限,同时相关外债😔登记由银🕙行直接办理,提升🥋绿色外债业务办理便利化水平🌚,有利于吸🍷引全球金融资源向我🤮国绿色低碳发展等领❄域有序聚集。 下一步,国家外汇管😓理局将更好统筹开放与安全,持续提升🚢跨境融资便利化,助力做好金融“五篇大文章”,更好服务实体经🚩济高质量发展。
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葉和香/Blair Sanders/Charlie/山本さくら
(青岛日报/观海新闻记者 Sissy Angel)责编:
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