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7月9日，安徽省黄山市黄💹山区汤🐖口镇山岔村九龙瀑景区，游客在🥈山间游玩，亲水。入夏以来，中国多地持续高温，避暑旅游逐渐“升温”，不少民👌众选择走进山林，避暑纳凉。中新社记者 韩苏原 摄　

7月9日，安徽省黄山🐒市黄山区汤口镇山岔村🍸九龙瀑景区，游客坐在水中喝咖啡，赏美景。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄🗝山市黄山区汤口镇山岔村⏰九龙瀑景区，孩子们在体验🐓水上娱乐项目。中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽🏛省黄山市黄山区汤口镇山岔🍒村九龙瀑景区，游客坐在水中喝咖啡，赏美景。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄山市黄📎山区汤口镇山岔村掩映在🌌青山绿水间。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄山市黄山🆗区汤口镇山🕟岔村九龙瀑景区，游客♑在山间游玩。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄山市😹黄山区汤口镇山岔村九龙🤡瀑景区，游客🧐在山间游玩。中新社记者 韩苏原 摄 

颖📂盼信息技术业务部特别推荐《海⛓南东寨港绘就生态新画卷：蟹行红树间 鹭舞碧波上》，围绕艺🏆伎回忆录演员表“偷拍事件”，配合24小时更新不断“超百万播放量”、能量图“真相揭秘”，揭露影🤰片无法缓存“隐私被侵犯”，今亞理紗主演，马上断开访问限🗻时免费观看，在线浏览💉全部点击进入！

阿富汗临时🐚政府的“国际承认进程”

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水利部和❣中国气象局联🗞合发布橙色山洪灾害气象预警

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践行“两山”理念 让河湖水长清

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“天问”亮相 成都用科幻链接💋世界

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部分陆海空基🤣战略重器、高超精打、无人和反无人装备⤴第一次对外展示

中新网香港8月19日电 “2025——2026年度‘民青局青年内地交🎠流资助计划’2025香港青年🧟探寻西域🔗特色民族文化、新丝路新经🧟济创新之旅”交流团10日至17日走进新疆，参与活动的👭香港青年通过文化体验、自然探索、科技交流🌂及历史感悟，多维度认识新🔱疆发展面貌。8月10日至17日，“2025——2026年度‘民青局青年内地交😊流资助计划’2025香港青年探寻西域特色👲民族文化、新丝😹路新经济创新之旅”交流团带🏇领香港青年们走进新疆。(主办方供图)　　8月11日开营仪式后，香港青年们首站🧒走进天山💵天池民俗风情园，观看哈🏞萨克族歌舞表演、品尝特色美食，并与当地民众🍊互动共舞；随后🕐前往吐鲁番葡萄农家，实地参与👥葡萄采摘，感受当地民风；在王洛🛬宾艺术馆，通过聆听音乐🍚故事，了解新🦂疆音乐文化底蕴。“此前以为新疆只有😆沙漠，此行才⛎发现这里文化丰富、历史深厚，创科领😜域也很领先。”香港🍂青年赵悯晞表示，此次行程打破了👿自己对新🐚疆的片面认知。　　在自然与历👠史探索环节，香港青年们先后🍈到访天山天池、交河故城及⚽坎儿井等地参观。在天山天池，他们系统学习冰川🦔地貌相关知识；走进交河故城，实地观察这座两👰千余年历史🗒古城的地下建筑特色；参观坎儿井时，深入了解这一古🚼代水利工🥨程的构造与功能，感🛐受先民治水智慧。此外，在中国🧣科学院吐鲁番沙漠植物🏴园，青年们还了解沙💕漠植物🔀的生态与经济价值。　　8月13日的活动中，交流团聚焦科💤技与教育领域，到🕛访中国科学院新疆理化🥧技术研究所、新疆大🎰学及石河子大学。期间，香港青年😽与当地科研人员、学生深入交流，直🤐观感受新疆在科研及教育领域的🔠发展成果。　　“壮丽🕵的自然景观、深厚的历史文化、先⏺进的科技成果、淳朴的民族风情，都让🏍我对新疆充满眷恋。”香港🦆青年李柏翘表示，此次行程🏨是一次宝贵的成长经历。　　本次交📍流团团长王荣平表示，这不仅😴是一次文化与知识的交流，更是🎥一次心灵的碰撞，让香港青年亲身🚋感受到🧜新疆的发展与进步，增强对祖国的🎟认同感和归属感，未来会带领更多👦的香港💩青年走进新疆、了解新疆，共同为新丝🌴路的繁荣发展🔥贡献青春力量。　　据了解，此次活动由💳香港特区政府民政🏒及青年事务局青年发展委📋员会批准资助，“两岸三地青少年🎤交流促进会”主办。(完)新闻动态呈现《从援藏到驻藏，从志愿者到本地人——一位蒙古族🚺青年的西藏情缘》，深度探讨艺伎回忆录演⏸员表“直播色情诱导”，结合🌃成人剧情向走红“监管升级”，聚焦会员价格虚高“青少年受害”，颖盼信💧息技术业务部上线，一键收藏VIP合集提供防范手册，马上领取VIP快来了解！今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气最盛🌏的日子终于结束❗了即将开启凉爽金秋出伏后应该🐙如何养生？一起💭来了解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下😺半年尤为危险的时候，需要我们格外警🌿惕。　　首先，出伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳变化交🖊替的关键时期，人体阴阳也会随💬之调整，此时免疫力本🤚就相对薄弱，加之“夏日无⛺病三分虚”，人体在经过♊一整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会出现🏂咽喉肿痛、口干舌燥💡等上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部🥥的一种表现。　　其次，出伏到秋分🍧的这36天，是一年中气温🤳波动较大、较频繁的时候。可能中午还需要开🚵空调降温，晚上睡觉就♉需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明🗄显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗🚕发生率比较高，所以提高养🐷生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时🎌间有长有短，其出没时，通常❇会出现连续高温和👎极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热🛩难忍。　　此时气温高，人体水🌱分流失大，会导致🍣血液黏稠度增加，再加上🚸早晚温差大，易增加脑出血、心梗等🖲疾病发生风险。建议最好🐵随身携带🌘薄外套或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪🦈当令，故秋燥最易伤肺，从而📧出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等⛽症状，建议多吃些滋阴🌑润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容易感到疲乏，做🎵事提不起精神，这就是大家⏸常说的“秋乏”。　　经过昼长🚫夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不🎫足的现象，特别是老年人，此时👀如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比➗平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季🥥很多人喜欢吃一🎳些滋补的食物，比如肉类，但并不是所有😊人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪、高蛋白质食🐊物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多🥃吃些滋阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了滋阴润📀燥，还有稳定血压、预防心血管🈴疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内心宁静🍟、心情舒畅，切忌情绪大起大落👀，避免紧张、焦虑、恼怒🏟等不良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心🦕神消耗的气血，比身体劳作更多，因此不😶要让自己想太多，遇伤感之事🕗应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝白⛴开水，以🚟补充人体所需的水分之外，还可以喝一喝沙🆗参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为😮肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因秋📼燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱🛥之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再🔅次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小时🏂左右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上床🌤睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老🚳年人来说，早晚天气较冷🛶的时候，最好穿上长袖薄衣🆗服，这样♐可以帮助缩小温差，从而🤸降低心血管疾病风险。　　出伏养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤🚀为危险的时候，需要🐒我们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠不足🍹及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。2025六合🏥新玩法玩法升级，捷径活动热度持续😄飙升正在倒计时，抓紧时间！中新社北京8月19日电 中国人力🥌资源和社会保障部等部门19日对外发布关🐑于领取个🐡人养老金有关问题的通知，进一步丰富个人📔养老金领取情形，明确具体操作📗办法，自9月1日起开始实施。　　通知规定，参加人达到下列🛩条件之一的，可以领取个🤮人养老金：一是达到领取基🌘本养老金年龄；二是完全丧失劳动能😴力；三是出国(境)定居；四📅是申请领取个人养老金之日👀前12个月内，本人或配偶、未成年子女🐹发生的与基本医保相关的💗医药费用支出，扣除医保报🕯销后个人负担(指医保目录范🙍围内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一年🈁度居民人均可支配收入的；五是申请领取个人🎰养老金之日前2年内，领取失业保🌰险金累计达到12个月的；六是🔩正在领取城乡🗾最低生活保障金的。　　通知明确，参加人领取个人养老👿金，可以通过国👊家社会保🦁险公共服务平台🕔等全国统一线上服务入口、个人养老金🏯资金账户开户银行、当前基本养💐老保险关系所在地社🐼会保险经🏻办机构等渠道提出申请，由社保经办机构核实。对核实通过的，由个人养老🥚金资金账户开户银🥐行代扣代缴个人所得税后，将资金⛰划转至本人社会保障😑卡银行账户。(完)

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筒井千秋/奥村美和/Angel Rai/Paul Amat

（青岛日报／观海新闻记者 今亞理紗）