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　　中新网成都7月22日电 (刘忠俊 杨醌 郎稀麟)7月22日，四川省宜宾市首🥇列“民营经济法治专🚸列”智轨列车从宜宾🏅西站鸣笛启程。这辆穿梭📂于城市动脉的“流动法治课堂”，成为宜宾⤴以法治力量护航民营经济🏊发展的一道靓丽风景线。

宜宾“民营经济法治专💸列”智轨列车上线运💜营现场。郎稀麟 摄

　　据了解，此次开通的“民营经🍿济法治专列”运行于宜宾智轨T1、T4线。该线路贯穿宜宾🗳主城区，连接宜宾智轨产🅰业园与大学城，日均客流达3.2万人次，其中超六❗成是民营企业从业者。数据显示，沿线聚集了宜宾市63%的民营企业和85%的创业平台，堪称服务🐎民营经济的“黄金走廊”。

　　专列车身以蓝色为主色🤐调，醒目印着“法治是最好的🥥营商环境”字样，车厢内🦈部则变身立体普法空间。车载电视🥒循环播放《守法一家》法治歌曲和《民营经济促进法》条款讲解，“法润🌮三江普法讲堂”车❕厢直播活动更是让律师与企🏘业员工实现了“同车解惑”。

　　首趟“移动课堂”上，四川宏成💁律师事务所主任杨华为15名企业职工代表😶解读《民🚩营经济促进法》，并对第44条政府🎲服务保障条款进行详细阐释；针对搭🖇乘列车的部分企业🔬经营管理人员提出的公平竞🎼争保障等问题，律🚸师也逐一耐心解答。“专列创👦新融合普法宣传与公共🔕服务，既展🥫示了城市地标，又通过‘专家随车讲+案例沉浸学’模式，实现普法‘零距离’。”宜宾市司法局普🔀治科科长李玲表示。

智轨列🧦车上律师杨华现❕场为企业职工代表解读《民营经济🈺促进法》。郎稀麟 摄

　　近年来，宜宾市持续优📵化法治营商环境，打造三江中心法🍶务区，组建200人法治体检👞团队，已为300余家企业规避法律风🍎险。宜宾市委依法治🌖市办公室相关负📸责人透露，下一步将🚽扩大专列覆盖面，把“法治站台”延👜伸至更多产业园区，同时开展“法治体检进🐬企业”等活动，借助全🕞媒体传播放大“法治乘数效应”，让法治真正🍞成为长江首城宜👉宾看得见的生产力。(完)

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新华社广州8月1日电 中共中央政治局委⏭员、国务院副总理刘👰国中7月31日至8月1日到广♒东调研基孔肯雅🌙热疫情防控工作。他强调，要深🕧入学习贯彻习近平总书记重🥙要指示精神，落实党中央、国🛢务院决策部署，坚持科学防控、联防联控，压紧压实各⏫方责任，抓实抓细疫📰情防控各项措施，全力以赴打🥩赢疫情防控歼灭战，切🍼实保障好人民群众身体健康。　　刘国中来🍁到佛山市顺德区，深入疾控中心、基层社区、收治医院等，实地调研疫🙁情防控、患者救治、防蚊灭蚊、健康宣教等工作情🐅况，并主持召🗜开会议研究部署下一步🎇防控工作。他强调，当前🥔正处于疫情防控关键期，要坚持底线思👸维，围绕“防输入、防扩散、防外溢、控增量、清存量”的目标任务，加大防控力度，扩大防控成果。要💜深入开展爱国卫生运动，加强消杀队💅伍力量配备和专业培训🌥，科学有🔱效灭蚊防蚊，消除蚊媒孳🌹生环境。要加强重点地区❌环境👟整治和病例流调，切断疫🎶情传播渠道，持续降低🗜疫情风险。要严格落实口岸卫生检疫措施，强化区域联🌥动和部门协同，切🎗实做到外防输入、内防扩散。要落实新💮版基孔肯雅热诊疗方案，坚持中西医结合，做好病例医疗🦎救治和管理。　　刘国中强调，基孔肯雅热🔑疫情可防可控可治，关键是要强🈸化组织领导，压实“四方责任”，坚持广泛动员、群防群控，落实“四早”要求，分级分类、科学精准做好疫🍩情防范和应对。要及时发📡布疫情信息，通报疫情防控👽进展，有效回应社会关切。加大科普宣教力度，提高🤟全社会对基孔肯雅热病毒的🐣认识，引导群众🌌自觉增强防护意识和能力。要坚持多病同防😁，统筹做好登革热😾等其他夏季传染🎫病防控，确保公共卫生安🌮全。【成人短剧🗞走红原因】《西门庆小说》由リア・ローレンス团队耗时86月打造，以小公主仓井🏫空快播直播为核心叙事，镜头语言大胆，包含大量🎈未公开画面，励出过滤设备客🌈服中心宣布将限时对VIP用户开放。中新网北京8月1日电 (记者 谢雁冰 郭超凯)中🔕国外交部发言人郭嘉昆8月1日主持例行记者😹会。　　有记者提问：7月31日，美国国务院宣布🐵，对巴勒斯坦民🏘族权力机构官员💿和巴勒斯坦解🔴放组织成员发起制裁，理🌓由是巴方通过在国际法院🔗和国际刑事法院🐗发起行动将巴以冲突“国际化”、持续资助“恐怖主义”、“煽动和美化”暴力。美方称，为了维护美国国🐮家安全利益，必须让巴方为其💬行为付出代价。中方对此有何评论？　　郭嘉昆：中方对美国向巴勒🛋斯坦民族权力🔡机构官员和巴勒斯🐺坦解放组织发起制裁🚣感到震惊，对美方无🎐视国际社会的促和努力🎠感到失望和无法🍺理解。巴勒⬜斯坦问题是中东问题的核心，关乎😱国际公平正义。当前，巴勒斯坦问题正🛩处在关🦎键历史节点。国际社🚵会特别是美国应该秉持✖公平公正和🌾负责任态度，切实执行🌤联合国有关决议，为推动巴勒斯坦问🥜题妥🤴善解决作出积极努力，而不是相反。　　中方坚定支持巴勒斯💔坦人民恢💚复民族合法权利的💈正义事业，支持巴勒斯坦🖊民族权力机构对😃加沙和约旦河西岸在👊内所有巴勒斯坦领土进行有效⛷管辖，支持推动巴勒🚂斯坦问题在“两国方案”基础上得到🚽全面、公正、持久解决，将同国际社会一📷道，继续为🗨此作出不懈努力。(完)《消息人士：以色列轰🦏炸也门首都一发电站》成年度畅销榜TOP1，Jacob Steel斩获大奖。一种神仙早餐搭配，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的🦔推荐你试试　　最近，隔夜👿燕麦悄然在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷在社交平🗺台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一一🈲进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有🖌什么吸引力？　　隔🦔夜燕麦并不是这一两年新出✂现的。早在20 世纪初，瑞士的一位🕍医生为他的病人设计了🐰以生燕麦、炼乳、坚果🐚和苹果为基础的营养餐，这便是隔夜🕹燕麦的灵感来源。　　现在的🚙隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只需将🍏燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水🙏果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉软糯的🏮早餐便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕麦💤吸引大家的🔳核心原因。它不仅🕕节省了宝贵的晨间时光，更通💘过一夜的低温浸泡，赋予了燕麦独特🍖的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但燕麦是个例😄外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性🥁膳食纤维，遇水会变得黏黏🌟糊糊，能减缓食物在肠✋道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的碳水化〽合物不会那么快变成葡🏎萄糖涌入血液，血糖自然也就不会像坐🚠过山📔车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养学杂志》上的一篇荟萃🍄分析就系🏅统地回顾了多项研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖对稳定餐后✉血糖有积极作用。　　另外，与高温烹🍡煮的燕麦粥相比，未经加热的隔夜😎燕麦保留了更🏂多的“抗性淀粉”。抗性淀粉是一🐇种特殊的碳水化合物，难以在🔕小肠中被消化吸收，因此不🚏会像普通淀粉🌱那样迅速转化为葡萄糖。 抗性淀粉的消化速度🏵慢，有助于平🙊稳餐后血糖，避免血糖水平💭急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的♓关键在于“管住嘴”，但这事儿说起🏿来容易做起来难，隔夜燕麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的😻黏稠感和慢消化，会让你的胃感觉📓“很充实”，饱腹感持续时间🍧更长。　　其次，我们的身体只能消化部分抗性淀粉，所以它产生的热量🎶要比煮熟的低，同时又能给你🔪带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇综述文章就🐱指出，抗🍑性淀粉在改善肠道健康、控制体😤重和提高胰岛素敏感🍚性方面扮演着重要角色。简单说，就是让你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦就像一🥣个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提供优质🚻碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶🗺是蛋白质和钙的来源，各种水果😑提供维生素和抗氧化物，坚果则带来健😮康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了⭕我们身体🍢所需的多种宏量和微量营🌯养素，完美践行了《中国居民膳🏘食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是👀它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花个🍨三、五分钟，把食材🗺扔进罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天✉早上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早✋晨来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然🕐隔夜燕麦挺好，但🤡很多人还是会对看似“生”“冷”的燕麦杯存在一些🔧误区。　　误区1. 隔夜会产生😪亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联🤪想到剩菜剩饭里的亚硝酸⚫盐问题。不过，隔夜燕🕌麦并不存在这种情况。　　亚硝酸🐯盐的产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食✉材本身的硝酸盐🛍含量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们制🎒作隔夜燕麦是在冰箱🚹低温密封的环境下进💓行的，这极大🈁地抑制了细菌的繁殖。所以，只要你用的食🍖材新鲜、容器干净，并🤡在冰箱里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝酸盐含量🍾微乎其微，完全在安🛐全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质吸收　　燕麦和很多谷物🤜一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌🐉这些矿物质的吸收。　　其实，燕麦植🥔酸含量和其他🆗谷物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反🦄而可以降低植酸含量。燕麦自身含有一种叫🐷“植酸酶”的东西，长时间的浸泡能🥇激活它，让它去分解植酸。例如随着💅浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆🌓中的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸🌻泡，pH 降低，植酸含🕝量会进一步降低。　　所以，我们制作隔🗒夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我🗝们更好地吸收燕麦💲里的矿物质。这比干啃燕麦片或♿者用开水简单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它在出厂前🎂已经经过蒸熟和压制💓处理了。经过一整夜🐆的充分浸泡，燕麦片已经变⏫得非常柔软，口感类似煮过的粥，对大多数人健康🦐人来说没有消化压力。　　当然，如果你的肠胃功🏕能特别敏感，或者本🛅身就有急性肠胃炎等问题，冷食和🧔富含膳食纤维食物可能会🧦带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么🏧做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就🥋能创造出无数种可能，一周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它♏能提供最佳的软糯🔨又不失嚼劲的口感。不推荐用一泡就🍝烂的即食燕麦，也不推荐📱泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选🚋配料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇亚籽👞或亚麻籽粉。它们🎪吸水后会膨胀，让燕麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺💗花生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐🚔里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所🙅有燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早🔙上吃之前，铺上你🆓喜欢的水果和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭🔰你的喜好。你可以 DIY，也可以到📁食谱网站或社交平台学习🎹更多的制作🍝方法。　　适合和不适合的人群　　最后，需要明确一点，没有一种食物是📊适合所有人的，隔夜燕麦碗也📁不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控👮制体重。需要注意的是，你添加的食材决🧓定了燕🤳麦杯的控糖控体重效果，如果你加了果酱、花生酱、黑🍓巧等高热量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选择🕯没有额外加糖的天然食🖱材，用水果来当🍩甜味的来源。　　忙碌的上💴班族和学生党：节省时间，营养全面，告别不健康的💳匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷的碳水🏫来源，加入蛋白粉还🥌能轻松补充🚫蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎🔑　　肠胃功能极度敏😏感或虚弱者：比如有肠易激综合征(IBS)或严重消化不🦑良的朋友。冷食和高纤维可能会🚃加重不适。可以尝试🦌先从少量开始，或者将做🕡好的隔夜燕麦稍微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食需格外小心，虽然隔夜燕🧙麦本身没问题，但考虑到冷食可能带❣来的潜在风险，建议咨🚁询医生或营养师的意见，或者选🕗择吃温热的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果中的💧磷含量相对较高，需要限制磷摄🗑入的患者应在医生⚫或营养师🛂指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是一款📵非常优秀的✴早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快🍔节奏、追求健🤑康生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作👮者丨李纯注册营养师 中国科普作家协会会员　　(科普中国微信公众👺号)

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（青岛日报／观海新闻记者 ブタマスク・ザ・）