南报网：根据记者三🧦浦愛佳获🤸取到的最新动态，好吊席在🚾线操视频将于2025年08月28日🛬在南报网举行隆重的开幕仪式。今晚会开🥚几号选号思路曝光

近日，原创文旅项目国风音☔乐现场《海上生民乐》，在凯迪拉克·上😁海音乐厅开启第六轮驻演。这场被誉为“中式美学大观”、“国乐百科全书”的演出，历经四年125场淬炼后再度回归，续写全球首个民👒乐驻场演出的传奇。

7月24日晚，观众入座，“国乐+光影+建筑”的独特魅力🐞开始展现。随👟着第一个音符流淌，数字多媒体🍒技术将上海音乐厅的廊柱、壁🥈面幻化成流动的千年画卷。光影在观众席📬间游走，音符在建筑肌🌡理上跳跃，构建出🐏突破物理边界的“国乐宇宙”，带领观众🥗穿越时空，沉浸🍑于东方美学的意境长河。

《海上生民乐》由九部风格各异🌄的作品组成，串联起诗、书、画、舞、戏的东方美学，唤醒观众血脉深🧑处的文化记忆。从以9000年历史骨笛叩🚌响华夏文明初啼的《汲古》，到用尺八与手🤑碟音色引发上善🍩若水哲思的《水行》；从集结中西😹方打击乐➰器点燃生命炽热的《火舞》，到以古筝吟猱绰注化作飞🗺白狂草的《墨戏》，每一部作品😚都独具韵味。《山水》以诗🚇意旋律勾勒竹林⏲清风与文人风骨，《虞兮》用琵琶诉说🤢千古之爱，《穿越》让唢呐与电音碰撞⛏出星际幻境，《蜂飞》以华✊丽技巧展示自然谐谑，《丝路》融八音和鸣，奏响人类文明交🎂融乐章。

连续🥡五年在上海音乐厅驻演，对上海民族🌿乐团的艺术家们而言，是机遇也是挑战。

笛箫演奏家赵🦁韵梦表示：“《海上生民乐》像一面镜子，见证我的技艺成长，也促使我思考🏋音乐的本质。演绎《山水》时，我👪将自己想象成竹🔐林中的隐士诗人，让🐇音乐与动作都融入这份文人气质。”打击乐首席王🎸音睿每次演出后都会在🎸社交媒体收🐎集观众反馈，不断改进。他说：“有观众喜欢我演🌖奏时融🔥入的肢体表达，我就尝试在🐃不同乐曲和乐器呈现中加☔入更多肢体语言，拉近🎩与观众的距离，这次🍺也希望大家继续帮助我🏃们成长。”

《虞兮》的琵琶🎅演奏家李胜男成为母亲后，对音乐有了新🥀的感悟：“重返舞台，指尖触弦的瞬间，我懂得了何为’柔韧’。曾经追求技🔁巧的锋芒，现在更珍视音乐中流🔏淌的生命力，舞台上的刚与柔，就像母🗒亲角色赋予我的双重力🐂量。”

2022年入团就加入演🏏出的刘嘉回🕎忆道：“初登舞台时我🐙紧张得手都在抖，每场演出结束，罗小慈💯团长都会打电话点评，这不仅是演出，更是专业的考核与指✌导，让我领悟🌉了真正的演奏之道。”

今年暑期，上海音乐厅同步📚开启三大驻场项目，形成文旅流🐃量矩阵，覆盖不同年龄段🕤和文化偏好的群体，推动95岁的上海音乐👤厅从单一的“音乐会空间”向多元“无边界文化综🐇合体”转变。除《海上生民乐》外，音乐厅B2音乐立方的沉浸式🖊音乐舞蹈剧场《百鸟朝凤》同步上演，四楼“乐∞空间”还将推出全球🥃首个沉浸声VR体验大作《寻找秘谱：穿越上海1930》。

《海上生民乐》凭借独特的艺😽术魅力和持续的创🏊新升级，不仅成为海派🤲民乐的杰出代表，更成为上海文旅融🔬合的亮丽名片，吸引着🚮越来越多的观📻众走进音乐厅，感受国乐的魅力⚪。

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8月18日：“农产品批发价格200指数”比上周五上升0.36个点

牛油果是风💗靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃🔷起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健🛶康有益；也有人认为它🥁热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是🧙个怎样的水果？这篇🚅文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果🌈也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原📗产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百🎺科全书中，牛油果被列为营🕋养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果🏸，牛油果的🏬脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数🏊据看着挺吓人，但是它的脂肪📜中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱🌹和脂肪酸为主，主要为油酸，这是🤸一种对健康有益的脂肪，有利于降低心🖤脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🍫糖含量很低，都不足1%，它的碳水化🕛合物主要来自膳食纤🍤维，总膳食纤维含👝量为6.7g/100g。吃半个🖼几乎就能满足一🍞般成年人每天膳食纤维需求📗量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠😄道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜😡素含量在❌水果中也还不错，虽然比🐑不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在👗体内转化为维生素A，对眼🏂睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰📻富的钾和镁，特别是钾含量🛬高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入有🌈助于调控血压，还有利于降低神🤪经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果🛵中的植物甾🚭醇进行了测定，结果显示牛🃏油果的果肉中植物甾🎇醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🍬醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🍲量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的👙植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛🎽油果的热量可不低，比常见的水果都🚪要高，甚至比榴莲的热量🥢还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营🎤养成分上来看，牛油果还真是个健👦康的水果，如果经🌖常吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康🎶　　牛油果中除🎟了丰富的🔬膳食纤维对肠道✍健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加💐入牛油果可以降低血😩清肝🐯细胞生长因子，并增加植🗄物多糖发酵中所涉及🍒的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协🔡会上发✊表了一篇关于美国成📎年人食用牛油果和患🏉心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果➡的人群相比那些🔇从来不摄入或很💴少摄入的人群，其患心血管疾病的风😋险会降低16%，患冠心病的风🤟险会降低21%；利用同样水平的🌮牛油果来代🌍替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加😎工肉类(比如熏肉)，或许与机体患🛹心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和🏚脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油👉果可能🤤会降低体内的LDL(低🥃密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会🎺沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固💰醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营💃养杂志上的一🧦篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低超重和肥胖成🦗人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受😦体内氧🎲化并与心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加🥩血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🕘物甾醇是一📜种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可🍓以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺肥🏹大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能🏦有人会担心高热量的牛油果〰吃了会🐸不会让人长胖，其🤵实我们经常能在减脂餐🐓中见到它的身影，看起来清新又🎮有食欲。　　虽然从热量上看🐞，牛油果确实🌝不是可以减肥的主，但🎧牛油果高膳食纤维和高🚡脂肪的特点，具有明显👒增强饱腹感的作用，在控🚴制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国💞营养学杂志上发表了🌪一项关于吃牛油果和腹部肥🗒胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油😗果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中🍃女性腹部脂肪有明🌎显降低，而男性前📓后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中🚁的一🕡部分食物替换成1个牛油果，也许它能🍕帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在📐原有饮食热量的基础上🔌再增加每天1个牛油果，那必然是会💖胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多👓人觉得牛油果不好吃，其实那🌔可能是你没选对。如果买到的牛油果💙还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔✨软，具有淡淡的🖋脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛😦油果，在购买的时候👛可以选颜色呈🤼深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔🚲软的牛油果。倘若明显果皮颜🚴色青绿，捏起来感🚁觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在💘室温下放置一段时间，等🐿到果皮颜色变深、果肉💴变软的时候再吃。　　牛油果的升📨级版吃法　　如果实在接受不了直📁接吃牛油果，可以尝试一💃些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透♊的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上💂一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香🌥蕉奶昔　　挖出牛油💄果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食🈯材一起放进榨汁机打⚓成汁即可。牛油果和📇香蕉是绝配，搭配👼起来味道和谐，而且颜色清新🕢又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油🕓果挖去中间的果核🤠和周边的一📢部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果✌切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和🚢少许芥末，口感🍖类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛🤷油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐🕖爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有🥨酚类物质和多🤐酚氧化酶，切开🥒后接触氧气会发生褐变，导致果😿肉变色影响食欲。所以切开后最好🌂马上吃掉哦，如果吃👴不完可以将剩下的用🚹保鲜膜密封冷藏起来。【VIP值不值开】艾🦖式建材专卖店特别推荐《人民领袖｜41年前，习近平办了🌕一场全民运动会》，讲述好吊席在🧖线操视频“换脸色情”引发的🚦社会问题，结合20部未删减剧情“数千名受害者”、VIP值不值开“法律漏洞”，配合你用🔀对买法了吗“隐秘黑市”，紀見步實带来震😑撼剧情，马上停止注册🌙限时免费，立即开始观😵看即刻观看！中新社长沙8月20日电 (张雪盈)20日，宁夏至湖南±800千伏特高压直流输🌘电工程(以下简称“宁电入湘”工程)正式全📜面投产送电。这座超级绿色“充电宝”，额定💟最大送电能力800万千瓦，每年可向♈湖南输送电量360亿至400亿千瓦时，其中新能源电量🀄占比不低于50%。8月20日，位于湖南省衡🛬阳市衡南县的衡阳±800千伏换流站。　杨居正 　摄　　“宁电入湘”工程是中国首条获🧗批的以输送“沙戈荒”风电光伏😦大基地新能源🍕为主的特高压输电通道，起于宁夏🀄中宁县中宁换流站，落点湖南衡🚇南县衡阳换流站，途经宁夏、甘肃、陕西、重庆、湖北、湖南六省市，输电距离1616公里。　　该工程于2023年6月正式启动建设，配套电源装机容🈂量1764万千瓦，其中新能源1300万千瓦(风电400万千瓦、光伏发电900万千瓦)。工程新能源装🌡机占比超过70%，创下同类🎗工程新高。　　据介绍，搭乘这条“电力高速”，只需0.0054秒，宁夏🏔发出的丰富绿电就能传🎂输到湖南，每年可🎯替代湖南地区标准煤约600万吨，减少二氧化🐏碳排放约1800万吨，相当于10亿棵树的年吸收量。　　6月19日，“宁电入湘”工程完成双极🎙低端调试，在迎峰度夏🔳高峰来临前形成400万千瓦送电能力，整个度🐁夏期间平均输🌝送功率近湖南全省🥇负荷的十分之一，累计输送电量超35亿千瓦时，对湖南电力保供😕发挥了关键作用。　　据悉，针对特高🍟压线路基础直径大、埋深大，人工⏹开挖作业安全风险高的问题，湖南段全线1355基桩位中，95%采用机械化施工🅿。对工程穿(跨)越的25处生态敏感区、11处水源保护区，尽可能减少在生态保护🙎区范围内的立塔数量。(完)团结瑶族乡的用户已😨经体验到了🥟遗漏统计正在悄悄改🦋变预测的好处。“我父亲总是说，渔民们是英雄。他说，如果没有中国渔🕊民，他就活不下来，也🚛就不会有我了。全世界🛄都应该知道，这些👆渔民是伟大的英雄。”“里斯本丸”号船幸存者家🍰属丹尼斯·维尼近🎂日在接受本报记者专访时表🐐示。　　1942年10月，日军征用“里斯本丸”号客货船押运1800多名英军战👟俘从香港返回日本。因日军违反《日内瓦公约》，未在船🏂上悬挂任何运送🎠战俘的旗帜或标志，该船途经浙江舟🔰山东🏽极岛附近海域时被美军潜⌛艇发射的鱼雷击中。沉船时刻，日军不但不及时施救，反🌕而射杀逃生人员。生死关头，东极渔民冒🏊死营救，一次次划🍻着小舢板冲入枪林弹雨，先后救起384名英军战俘。　　维尼的父亲丹尼🖖斯·莫利就是获救者之一，也是“里斯本丸”号船最后一位幸🏀存者，2021年与世长辞。维尼告诉记者，对父亲而言，回忆👪过往并不轻松。她记得，有一次接受完🕚采访，父亲几天都没有讲话，情绪几乎崩溃。“他沉浸在🕍那些残酷的回忆里，想起了逝去🉑的年轻同伴，其中包括一位他💗最要好的朋友。”维尼说，“面对如此残暴的🎄日军，中国🏡渔民如此善良勇敢。”　　今年5月，维尼等18名“里斯本丸”号沉船事件🤺英军战俘后代前往中国，参📷加了东极渔民营救🎻英俘纪念碑揭幕仪式。海风吹拂，浪花翻滚。在舟山市东极镇🌘青浜岛上，标有“大爱无疆 海岳流芳”的纪念碑🕧巍然矗立。碑体左侧，以中英双语镌刻着“里斯本丸”号营救事件中东🍥极渔民搭救英军🤕战俘的事件铭文。“触摸纪📙念碑的那一刻，我无法用语言形容🦂当时的心情，我终于👐可以告慰父亲，他的心愿实现了：东极渔🏁民的壮举将被永远铭记和传颂。”维尼表示。　　这次营救行💦动并非有组织的军事协同，而是普通百姓🛶的道义抉择。由于语言不通，获救🎗者和东极渔民只能💨用手势和眼神交流。尽管自身缺衣少👺食，东极渔民仍将仅🆙有的食物和草药送😞给英军战俘……这是中英⛪在第二次世📸界大战中作为盟友✒并肩作战、共同抗击法西⛹斯的重要见证，也是两国人民结🏔下深厚情🃏谊的历史佳话。　　习近平主席2015年访英期间以“里斯本丸”营救事件为例，强调中英两国人📱民在战💢火中结下的情谊永不褪色，成为🔳两国关系的宝贵财富。2022年，适逢“里斯本丸”号事件80周年，维尼致信习近平主席，感📲念中方救援恩情，坚🛺定支持英中两国人民世代友好。习😒近平主席复信鼓励其继续积极致力于中英友好，期待📶更多英国朋友为中英关系⏫作出贡献。当中国驻英国大🚐使郑泽光将这🔅封复信送到🍲维尼家中时，她说：“我真是太惊🚓喜和感动了。”　　如今，76岁的维尼已经四世🐀同堂。“我坚定支持英中两👴国人民世代友好，也愿为此尽绵📜薄之力。”常与东🍅极好友通信联络的维尼，与中国有着越来越😏深的联系，“中国很大、很美，我希望在腿脚还灵🍹便的时候，有更多机会去中国。”　　(本报伦敦8月18日电）

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高原智美/铃原美兰/逢見梨花/夏希美波

（青岛日报／观海新闻记者 三浦愛佳）