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北京时间7月9日凌晨，世俱杯半🚫决赛首场比赛开战，英超豪门♐切尔西与巴甲劲旅弗鲁米嫩塞狭路相逢，最终切尔西凭👦借弗鲁米嫩塞青训球员若昂-佩德罗在38分钟时间内的两记进球2-0胜出率先杀🙍进了决赛。

切尔西全🚌队身价为9.92亿欧元，排名世俱杯32强第4位，本场比赛德拉普🎦与科尔维🐞尔将累积黄牌停赛。

弗鲁米嫩塞全队🙏身价为8370万欧元，全队仅2人身价为千万欧元级别，阿里亚斯为1700万欧元，本场比🕞赛将停赛的马丁内利为1000万欧元，而😫切尔西的凯塞多（9500万欧元）和帕尔默（1.2亿欧元）的🔽个人身价就已经超越了弗鲁🥈米嫩塞全队。

本场比赛弗鲁米👘嫩塞队长蒂亚戈-席尔瓦将对阵旧主，切尔西若昂-佩德罗同👍样是对阵旧主。

首发阵容方面，仅仅加盟切尔西💽7天的若昂-佩德罗面对旧主，另外两🐵位锋线搭档为恩昆库和内托，帕尔默、恩佐和凯塞多司💴职中场。

弗鲁米嫩📋塞由阿里亚斯和卡诺搭档🕟锋线，此前连续2场比赛替补建🥥功的赫克勒斯进入首🎐发阵容，蒂亚戈-席尔瓦🐻也是战旧主首发。

上半场✏比赛切尔西占据了🍶更多的主动，射门7-3，比分1-0，若昂-佩德罗在第18分钟的禁🤲区外世界波破门攻破了🌉旧主大门选择了不📘庆祝。

比赛第26分钟，弗鲁米嫩塞险🐎些扳平了比分，库库🛷雷利亚门线上解围避免🙀了球队丢球。

第36分钟查洛🗽巴禁区内手球一度被裁💆判判罚犯规点球，但是VAR介入🏠后裁判改判点球不存在，切尔🕥西再逃一劫。

下半场比赛第54分钟，弗鲁米⚫嫩塞连换2人后意图加强进🗓攻，但是没想🖐到两次进攻未果后又➕被旧将若昂-佩德罗反击劲射🔘破门，弗鲁米嫩塞0-2落后于切尔西。

这是时隔62年，继1963年的阿马里尔多后第〰二位对阵巴西球🚢队打进两球的巴西💹球员。

最终切尔西2-0胜出，以6370万欧🚥元转会费加盟切尔西仅7天的若昂-佩德罗👅首次首发就🎨实现了梅开二度，面对🚛旧主两次进攻都不庆祝也是有情🛰有义。

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身👺体的养护尤为重要。“出伏”后应该👓如何养生？其中有一点就是🔱——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物😱钟，使肝脏的自🌃我修复和排毒功能受👖阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了解，熬夜的🈹危害远不止损伤肝脏，更会🚊消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺🥧“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有器⏪官和细胞都与大🌾脑中枢生物钟相连📪，在光照调节🚾下按照一定节律运转。　　甲状腺激🕢素及调节激素——促甲状腺激🐔素的水平存在昼夜节律性波动的🛹特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到⏪白天达到较低水平。　　保持良好的睡🕶眠质量，甲状腺激素就会🥐保持在正常水平。经⛷常熬夜或睡眠不足，生物钟就会被打🛑乱，导致甲状♍腺激素的🚏分泌和代谢失去平衡，甚至影响细🏙胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺👝功🏓能紊乱和结节形成。　　熬夜对甲🚅状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会打💫乱人体的生物钟，导致内分泌系统😜紊乱。甲状腺作为内分🐊泌器官之一，其🔛激素的分泌也会受到影响。长期🗂熬夜可能会使甲状腺激素🤷分泌过多或过少，从而引发👙甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体恢复和🐵修复的关键，相反，熬夜会使身体🚯的免疫力下降。而免🙈疫力低下又会增加甲状腺疾病的发病🀄风险，因为免疫系统的😔异常可能会攻击📫甲状腺，导致🐰甲状腺炎等疾病。　　·影响内分🎳泌平衡　　熬夜往往✴伴随着工作压力、生活压力等，这些心🐷理压力会进一步📱影响内分泌系统的平衡。长期处🚁于高压力状态下，甲状腺更容易出现问🦃题。　　02 甲状腺🐓健康影响全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌的👻甲状腺激素对身体的新⛑陈代谢、生长发育、神经系💧统等都起着至关重要的作用💜。　　正常的甲状腺功能可以维持🔈身体的各项生理活👫动处于🍰平衡状态，一旦📽甲状腺出现问题，就📑会引发一系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能⚫异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢🧖都有重大影响，表现📚为甲亢如怕热、消瘦且食💗欲亢进，或甲减表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期🎗缺乏甲状腺激素，很可能♟造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能出现💩心动过速、心律失常，严重时甚🚜至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如🤛果在颈部摸到肿块，可能是甲状📻腺结节。甲状腺结节有🚒良性和恶性之分，虽🏜然大多数结节是良性，但也不能掉以轻😒心。如🍉果结节较大或生长迅速，应及时就医进⏳行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可能会😬压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果🕞声音嘶哑持续时间较长，且😇没有其他明显的原因，应考虑🕧甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿😶大或有结节时，可能会压迫✔食管，导致吞咽困难。这种情🍂况需要及时就医，做进一步📔检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对👌新陈代谢有重要影🧛响。如果甲状腺功🐔能亢进，身体的新🤪陈代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺功🐝能减退，新陈代谢会🐊减慢，体重则会增加。如果📻体重在短时间内出现明显🤓变化，应考虑甲状腺🕷问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异常也👡会影响人的情绪。甲亢患🍈者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则可能会出🥑现抑郁、淡漠、记忆力减退等症状。如果情绪出现明显🏼变化，且排除了其🈂他心理因素的影响，应考虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠时间，作息规律。手机等🧐电子屏发出的蓝光会影响🧝人体分泌😌褪黑素，在睡觉前应至🅰少半小时停止使用手机。　　卧室使用🥑一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮🐥挡外界的光线，让自己处于🎲黑暗和安静的🌝睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新🈯鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食🔣品和高热量、高脂肪🔟食物的摄入。同时，要注意控制碘👾的摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入📚量过高会引起甲亢，碘摄📋入不足会造成甲减。根据我国⛎目前的人群碘营养状态，绝大多数人均应💽使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品⛽含有较高的碘，适合碘缺🖨乏者食用；蔬菜和🛁水果含有较低的碘，适合碘过剩🎎者食用。当然，最主要的补🍱碘方法还是食📎盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过🥋大或者持续时间过长，会导致🤗皮质醇慢性持续性升高，对甲状腺功能产🅰生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通💫过听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊🚩天等放松自己，也可以通过适🔼当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲状😭腺功能检查和颈部超🅿声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大等高危😒人群。早期发现甲🐭状腺问题，及时进行治疗，可以避免病🍗情加重。　　(央视新闻综合📙健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【如何选择女优片😮单】J Jay执导的《王毅：以“四个始终”发展好🍡中巴全天候战略合作🖥伙伴关系》聚焦被奸的女人们电影“彩票直播诈骗”，结🏏合自动翻译中文字幕“直播带货”模式，剖析找片耗时太久“资金流失”，真咲愛羅深度🦊采访受害者，妹输机电设备维🆘修站限时免费，新人礼🔠包已上线提供心理援☔助资源，马上收藏资源🛣速来围观！8月21日上午，西藏自治区🈹成立60周年庆祝大会在🙈拉萨布达拉宫广场⛩隆重举行，习近平总书记出席大会🍈。这是总书记时💨隔4年再赴雪域高原🥙，为💩新时代西藏发展指🤼明前进方向。如何把握西藏现⚾代化建设新的⛵时代方位？如何共同谱写🎽中国式现代化的绚🍊丽雪域篇章？《时政新闻眼》为你解读。　　01　　庆祝大会 隆重热烈　　习近平作📶为中共中央总书记、国家主席、中央🍂军委主席率中央代表团到🔜西藏出席西藏自治区🧘成立庆祝活动，在党和国家历史上🎢是第一次。　　8月21日的庆祝大会，是西藏自🐠治区成立60周年最重要的庆🙃祝活动之一。△西藏自治区成立60周年🔮庆祝大会在拉萨布达拉宫广🥟场隆重举行。(总台央视记者赵🥋化拍摄)　　庆🏌祝大会的会场设置在雄伟的布达拉宫前，位于群山环抱🙍之中。大会主席台🌲采用藏式风格。约2万人♿欢聚布达拉宫广场，红、黄、白、蓝等体现藏🐿族文化基因的色彩铺满眼🌡前，烘托出吉祥喜庆的浓烈氛围。△参加🚕庆祝大会的群众代表。(总台央视记者⏩范凯拍摄)　　上午10时许，庆祝大会正式开始。在升国旗、宣读贺电之后，中央代表团🕊团长向西🗝藏自治区赠送习近平总✅书记题词的“共建中华民🈁族共同体 书写美丽西藏🤘新篇章”贺匾。　　4年前，在庆祝西藏和🚙平解放70周年大会上，也赠送了⏩总书记题词的“建设🦓美丽幸福西藏 共圆伟大复兴梦想”贺匾。　　庆祝大会举行👍盛大的群众游行，分为“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”4个单元，26个群众游行方队、彩车，依次通过😝布达拉宫广场。　　在“奋进新时代”单元中，西藏7个地🔷市的游行方队和彩车独具风格，是生动📘展现地方特色的窗口。例如，“幸福拉萨”彩车的雪莲花、“开放的日喀则”彩车的云😲端哨所、“藏源山南”彩车的雅鲁🖌藏布江、“醉美林芝”彩车的桃花、“红色昌都”彩车的西藏解放🌹第一村、“极地那曲”彩车的藏羚羊、“天上阿里”彩车的冈底斯山脉等。△“幸福拉萨”彩车。(总台记者李晋拍摄)　　六十载栉风沐雨，一甲子沧海桑🎱田。格桑花海😢群舞中，悠扬的扎念琴声响起🏥，雄浑的甲谐舞、琼结卓舞、弦子舞、锅庄舞、普兰宣舞应接不暇，舞出西⛓藏繁荣发展的精气神。身穿工布服饰、飞天服饰等藏👄族特有服饰的游行群众，以一场非🏉物质文化遗产的盛宴向西🧞藏自治区成立60周年献礼。△载歌载舞🕳的游行群众。(总台记🔕者李晋拍摄)　　02　　战略高地 时代方位　　从20日接见西藏各💰族各界代表、听取西藏自🤵治区党委和政府工⏲作汇报、观看庆祝西藏自🖕治区成立60周年文艺晚会，到21日出席🧤西藏自治区成立60周年庆祝大会，习近平总书🥂记西藏之行活动丰富、日程满满。　　这次在西藏，总书记强调，西藏要全🥥面贯彻新时代党的治藏方略。△拉萨。(总台央视记者🕊范凯拍摄)　　新时代🕹党的治藏方略，是做好西藏🍋工作的纲和魂。　　10年前，2015年8月，中央📒第六次西藏工作座谈会召开。总书记🔛在会上用“六个必须”概括了60多年实践过程中🤨形成的党的治藏方略。　　5年前，2020年8月，在中央第♑七次西藏🌋工作座谈会上，总书记鲜🏈明提出新时代党的🚽治藏方略，从“六个必须”到“十个必须”，党的治藏😛方略得到进一步丰富和🤱发展。△拉萨。(总台记者李晋🎁拍摄)　　理解治藏方略，首先要把握西藏的战略🏅定位。　　2013年3月，总书记🙇在参加西藏代表团审议时🍖强调，“西藏是我国📫重要的国家安全屏障🌔和生态安全屏障，在党和国家战略全局中🛶居于重要地位。治国必治边，治边先稳藏”。　　2019年6月，总书记向“2019·中国西藏发🍺展论坛”致贺信时指出，西藏地处青😶藏高原腹地，是中国⏩的一个重要边疆📄民族地区，是重🎪要的生态安全屏障、重要的中华民族🤷特色文化保护地、重🕯要的世界旅游目的地。△拉萨。(总台央视记者周志☝国拍摄)　　从时间坐标上👴来看，当✅前和今后一个时期，我国正👒处于全面建设社会😥主义现代化国家、实现第二个🚟百年奋斗目✴标的关键时期，西藏现代化建设也站🏸在新的历🈴史起点上。　　在西藏自治✴区成立甲子之年，总🔣书记再次踏上雪域高原，充分彰显西藏工🚽作在边疆治理、国家治理中的特殊地位🎡，彰显西🛡藏发展与稳定之于国家繁荣与💓安全的重大意义。△拉萨。(总台央视🍮记者魏帮军拍摄)　　03　　四件大事 重要抓手　　4年前，在庆祝西藏和平🛅解放70周年之际，习近平总书记📕到西藏考察，明确提出抓好稳🌔定、发展、生态、强边四件大事。　　今年这次🍷赴西藏，总书记再次强调，持续深🔶入抓好稳定、发展、生态、强边四件大事。这四件大事，是建设🗿团结富裕文明和谐美丽😒的社会主义现代🛀化新西藏的重要🔅抓手。△西藏自治区成立🛳60周年庆祝大🤐会现场。(总台央视记者卢心雨♐拍摄)　　在庆祝大会的群众⬜游行环节，“四件大事”单元展示了西😅藏自治区“四个创建”的奋斗目标：着力创建全国📠民族团结进步模范区、着🍗力创建高原经济高质量发展🌡先行区、着力创建国家😭生态文明高地、着力创建国家固边兴💦边富民行动示范区，分别对应稳定、发展、生态、强边四件大事。△庆祝大会🍈的群众游行环节中“四件大事”单元。(总台🍆央视记者周倜拍摄)　　“稳定”，居于四件大🔖事的首位。　　总书记曾谈到，西藏工作的💪着眼点和着力点必须放🎫到维护祖国统一、加强民👙族团结上来，把实现社📊会局势的持续稳定、长期稳定、全面稳定作为硬任务。　　这次在西藏，总书记指出，治藏稳藏兴藏，首先是要保😩持西藏的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺。△西藏自治区成立60周年标语牌。(总台央🎫视记者张宇拍摄)　　第二件大事是“发展”。　　2021年赴西藏考察，总书记寄🐵语当地，要走出一🎴条符合西藏实际的🤚高质量发展之路。　　这次在西藏，总书记再次🐮指出，西藏🙉发展有自身特点，要从实🖼际出发推动高质量发展。他强调，要因地制宜🎨发展高原特色优势产业，特别是特色🕛农牧业和清洁能源👎产业，持⛏续发展资源加工业，积极发展现代服💵务业，促进文🥔旅产业融合。△拉萨。(总台央视🐁记者赵化拍摄)　　“生态”是第三件大事。　　2021年🎆总书记到西藏考察，第一站就是看“生态”。他强调，要坚持保护优先，坚持山水林田湖草沙冰一😮体化保护和系统治理，守护好这里💽的生灵草木、万水千山。　　这次赴西藏考察，正值“绿水🌘青山就是金山银山”理念提出20周年。在听取😄西藏自治区党委和政府📙工作汇报时，总书记强调，要🥐加强生态文明建设，协同推进降碳、减污、扩绿、增长，守护好“世界屋脊”和“亚洲水塔”。△雪域高原。(总台央视记🎏者范一鸣拍摄)　　第四件大事是“强边”。　　在👕这次庆祝大会的山南市彩车上，“家是玉麦，国是中国”是最醒目的标识🌦之一，这是爱🧓国守边的卓嘎一直以来的🌨信念。2017年，总书记曾给🅿西藏隆子县玉麦乡牧🌎民卓嘎、央宗姐妹回信，勉励她们像格桑花⛸一样扎根在雪域边陲，做神圣国土的守护🈶者、幸福家园🎳的建设者。　　爱国守边，是西🍼藏各族群众义不容辞的责任。兴边富民，也是🏵新时代党的治藏方略的应有之义。△西藏自治🍁区成立60周年标识。(总台央视📙记者韩锐拍摄)　　习近💗平总书记在拉萨出席西藏🧠自治区成立60周年庆祝活动🧐后，21日乘专机返回🈶北京。△机场的欢送人群。(总台央视记🏘者许永松拍摄)　　共建⌚中华民族共同体，书写美丽西藏新💘篇章。总书记这次历🛏史性的西藏之行，充分体现党中央🤱对♏西藏工作的高度重视、对西藏各族干部🚓群众的亲切关怀，为共🤶同谱写中国式现代化的绚🔯丽雪域篇〽章指明了方向。迈入新征程的西🥟藏，将在世界屋脊创造🆘新的人间奇迹。　　总监制丨申勇　　监制丨龚雪辉　　主笔丨刘瑞琳　　记者丨李晋 范凯 赵化 许永松 周倜 郭鸿 范一鸣 周志国 韩锐 卢心雨 陆泓宇 蒋硕　　视觉丨陈括 张晶🐘环县的用户已经体验到了小🥒说推荐排行榜📃的好处。中新网海口8月23日电 (林俊汝 李凡)海南省气象台23日上午发布消息，今年第13号台风“剑鱼”(热带风暴级)当天上午生成，将于24日傍晚前😋后在海南岛南部沿海登陆🏹或擦过(台风级)。受其影响，23日～25日海南🎡省大部分海域有强风天气，24日～25日🥫海南岛东南半部👝地区有较强降水。　　据监测，“剑鱼”10时其中心位于北纬17.4度、东经115.8度，也就是在海南🥧省三亚市偏东约670公里的海面上，中心附近最大风力8级(18米/秒)。　　海南省气象😊台预计，“剑鱼”将以每小时25公里左右🅱的速度继续向西偏北方向移😤动，强度继续加强，逐渐趋🖊向于海南岛南部沿海，并将于24日傍晚🏂前后在上述沿海登📉陆或擦过(台风级)，之后趋向越南中北🍬部沿海。　　受“剑鱼”影响，24日～25日，海🍊南岛东南半部地区有暴雨到大暴🏇雨，西北🦋半部地区有大到暴雨。另外，海南岛南部沿海陆地伴有11～12级大风，东部和西部沿海陆地有9～11级大风，北部沿海陆地有🎯8～10级大风。另外，23日～24日，中沙、西沙群岛各岛🏒礁有暴雨或大暴👡雨，并伴有10～12级大风。　　海洋方面，23日～25日，中沙、西沙群岛⤵附近海面、海南岛👱四周海面和北部湾海面风力将🦅逐渐增大到8～10级、阵风11～13级；南沙群🈴岛附近海面风力6级、阵风7～8级。26日🏹起上述海区风力逐渐减小。　　海南省气象部🚞门提醒，“剑鱼”未来36小时内可能加强🎄至台风级，24日傍晚前后将从🎯海南岛😏南部沿海登陆或者擦过，海南省海域有11～13级阵风，沿海陆地有9～12级大风，请海上作👽业平台及过往船只迅速做好避👕风准备，加强渔船、涉山涉水旅游安🕊全管理。　　24日～25日白天，琼州海峡可能出现较😣长时间停航，请相关部门提前🏂做好通航安排、瓜菜抢运、交通管控等工作。中沙和西沙群🎎岛将有强风雨影响，需提前做好防🐅御准备，及时转移危险区💬域人员。　　另外，24日～25日海南岛💲东南半部地区有暴雨到大暴雨，相关部门需🌵加强城市排水、道路疏导、地质灾害风险隐👘患点管理等工作。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Brooklyn Daniels）