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7月9日，露天开采🎅的朱兰铁矿全景。朱兰铁矿是四🧜川省攀枝花的大型露📦天矿，也是中国冶金矿山🗳中最早应用5G远程采矿技👉术的矿山之一。工作人员借助🌛高清摄像头⛓远程操控矿山机械，精准完成钻孔、铲装、运输、卸料等作业。从肩挑背驮，到机械化📖连片开采，再到数字化、智能化开采，5G技术不🎴仅改变了朱兰铁矿采矿模式，还大📱幅改善了作业环境。（无人机照片）中新社记者 刘忠俊 摄

7月9日，露天开采的🔡朱兰铁矿采挖现场一角。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄

7月9日，航拍露天开采⛄的朱兰铁矿。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄

7月9日，朱兰铁矿5G远程采矿作业💷区域一角。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄

7月9日，工作人员远程🍻操作电铲作业。中新社记者 刘忠俊 摄

7月9日，工🚗作人员正在远程监控矿车作业。 中新社记者 刘忠俊 摄

7月9日，朱兰铁矿智慧管🐓控中心的工作人员远🌯程监控矿山机械作业。中新社记者 刘忠俊 摄

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤为重要。“出伏”后应🕺该如何养生？其中有⛏一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物钟，使肝🗣脏的自我修复和排毒🛰功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并🍑不了解，熬夜的危害远不止损伤🏽肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所🍡有器官和细胞都与大脑中🔃枢生物钟相连，在光照调节下按照一🐭定节律运转。　　甲状腺🐭激素及调节激素——促甲状腺激素⛪的水平存🎲在昼夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到较🆎低水平。　　保持良好的睡😻眠质量，甲状腺激素😮就会保持在正常水平。经常熬夜或📢睡眠不足，生物钟就会被打乱🕋，导致甲状腺激素的🤚分泌和代谢失去平🏼衡，甚🌝至影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺😼功能紊乱和结节形成。　　熬夜对甲状腺🉐的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会打乱人体的生⏫物钟，导致内分泌系统紊乱。甲状腺作为内分🥂泌器官之一，其激素的分泌也📡会受到影响。长期熬夜可能会👸使甲状腺激🍑素分泌过多或过少，从而引发甲🏳状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡🥀眠是身体恢复和修复的关键，相反，熬😕夜会使身体的免疫力下降。而免疫力低下⛰又会增加甲状🚂腺疾病的发病风险，因为免疫🥨系统的异常可能会🍐攻击甲状腺，导👫致甲状腺炎等疾病。　　·影响内分泌🏠平衡　　熬夜往往伴随着🛵工作压力、生活压力等，这些心理压力会进🚾一步影响内🙄分泌系统的平衡。长期处🚢于高压力状态下，甲状😡腺更容易出现问题。　　02 甲状腺健康影响💮全身多个系统　　甲状腺位🕵于颈部，它分泌🏌的甲状腺激素对身体的新陈代谢👌、生长发育、神经系统等都🕊起着至关重要的作用。　　正常的甲状腺功👰能可以维持🌽身体的各项♿生理活动处于平衡状态，一旦甲状腺🗓出现问题，就会引发一😾系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异🤛常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有📺重大影响，表现为甲亢如怕热、消瘦且😚食欲亢进，或甲减表现为🌊怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童⛵时期缺乏甲状腺激素，很可能造成发育🚛迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者🤥可能出现心动过速、心律失常，严重时甚至会心力🕓衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到🍊肿块，可能是🚐甲状腺结节。甲状腺结节有良性👏和恶性之分，虽然大多🔺数结节是良性，但也不能掉以💔轻心。如果结节较大或🤳生长迅速，应及时就医进🏳行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病🕔可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如🌿果声音嘶哑持续时间较长，且没有其👴他明显的原因，应考虑甲状🧝腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状🏫腺肿大或有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需要及♈时就医，做进一步检查和诊💿断。　　·体重变化　　甲状腺激📁素对新陈代🥠谢有重要影响。如果甲状腺功😡能亢进，身体的新陈代谢🧛会加快，导致体重下降；如果甲状😃腺功能减退，新陈代谢会减慢😚，体重则会增加。如👹果体重在短时间内出现🕗明显变化，应考虑甲🗺状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺😆功能异常也会影响人的情绪。甲亢患者💓可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则🍁可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退🕤等症状。如果情绪出现明显🍨变化，且排除了其他💉心理因素的影响，应考虑甲状💄腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时🐶的睡眠时间，作息规律。手机等电🏝子屏发出的蓝光会🥡影响人体分泌褪黑素，在🕵睡觉前应至少半小时停止使用手机。　　卧室使✍用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘✝或眼罩遮挡外界的光线，让自己处于黑暗和安静🖌的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多🥋吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食品和高热🔳量、高脂肪食物的摄入。同时，要🔤注意控制碘的摄入量，避免过多或🧑过少。　　医生表示，碘摄入量过🏓高会引起甲亢，碘摄入🌫不足会造成甲减。根据我国目前的人🌙群碘营养状态，绝大多数人均应使用🥜加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品🌚含有较高的碘，适合碘缺乏者食用🏠；蔬菜和水果😏含有较低的碘，适合碘过剩者食用。当然，最主🛶要的补碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如🚜果压力过大或者持🆎续时间过长，会导致皮质🕯醇慢性持续性升高，对甲状腺功🌔能产生不利影响，诱发甲状腺疾🚈病。　　建议通过📏听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊天📽等放松自己，也可以通过适当🎑运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行🍿甲状腺功能检查🎍和颈部超声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大等高危🏀人群。早期📡发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避🍵免病情加重。　　(央视🎂新闻综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑💩丨秦静权威解读：立花真央美背后🏯的真相你了解吗？中新网海口8月24日电 (刘爽 郭冬艳)海南省气象台24日上午介绍，今年第13号台风“剑鱼”致三沙市出现强🛠风雨天气，三沙市政🍼府驻地永兴岛降雨量达503.1毫米。目前“剑鱼”已💐加强为台风级，预计其将于24日下午至傍🦌晚在陵水到乐东一🐓带沿海登陆或🎋从近海擦过(台风级或强台风级)。　　据监测，“剑鱼”24日7时其中心👄位于北纬17.5度、东经111.5度，也就是在海南省♟三亚市东偏南方向📍约225公里的南海海🛍面上，中心附近最👒大风力有12级(35米/秒)，七级风圈半径200～220公里，十级风圈半径50～80公里，十二级风圈半径30公里。　　受“剑鱼”影响，23日海南省📭三沙市出现强风雨天气。23日8时～24日7时，三沙市永兴岛、金银岛、东岛、琛航岛、珊瑚、晋卿岛和赵述👝岛7个🥔岛礁雨量超过100毫米，永兴岛、金银岛、东岛、琛航岛、珊瑚和晋卿岛6个岛礁雨量超过200毫米，最大为永兴岛503.1毫米；赵述岛、永兴岛、琛航岛、东岛、晋卿岛、珊瑚和金银岛7个岛礁出现10级以上阵风，最大为赵述岛12级(35.2米/秒)。　　海南省🤶气象台预计，“剑鱼”将以每小时20公里左右的速度🐱向西偏北方向移动，强度继续加强，并将于24日下午至🙊傍晚在海南陵水到乐😹东一带沿海登陆🥠或从近海擦过(13～14级，40～45米/秒，台风级🥀或强台风级)，之后趋向越南📑中北部沿海。　　受“剑鱼”影响，24日～25日海南省有🖼强风雨天气。陆地方面，24日～25日，海南岛南半😇部地区有暴雨到大暴雨、局地特大暴雨，北半🐫部地区有大到暴雨。另外，海🍇南岛南部沿海陆地风力逐渐增😝大到12～14级，东部和西部沿🥫海陆地风力11～13级，北部沿海陆地风力10～12级。　　海洋方面，海南岛南部和西🧜部海面，北部湾海面，24日～25日风力逐渐增👝大到12～13级、阵风14～15级，其中“剑鱼”中心经过的附近海面旋💖转风可达14～16级。西沙、中沙群岛附近海面，海南岛东部🐑海面和琼州海峡，24日风力逐渐增大🤟到12～13级、阵风14～15级；25日风力逐渐🙏减弱为5～6级、阵风7级，雷雨时阵风8～9级。　　海南省气🥠象部门提醒，“剑鱼”将于今天🛏下午到傍晚👾在海南陵水到乐东一带沿🐜海登陆或从近海擦过，陵水、三亚和乐🧖东等市县需继🙈续严加防范。　　台风降雨可能会🎁叠加风暴潮增水，出现🕞道路积水和风险点受淹可能🥎性大，易造成交通拥堵、涉水车辆熄火和交🍭通事故，三亚、陵水、万宁、琼海、乐东和保亭🏻等地的城市内涝灾害风险较高，需做好防御准备⏲，特别要加强隧道、涵洞和地🕥下车库等城市👒地下空间以及漫水桥的安全🥒风险排查和管控😾工作。　　相关部门需加强重👞点行业、重点部位隐患排查，特🗓别是海南岛四周沿💤海地区大风灾害风险较高，港口设施应进🔫行加固以防止船舶走锚、搁浅和碰撞，涉海、涉岛及海上🔉旅游项目适时关闭，户外广告牌、临时构建物、工🦋地塔吊等进行加固或拆除，适当修剪、加固城市绿植。 (完)皆川優菜感言：《一艘🔊美国军舰在日本冲绳附🦂近海域起火》是我🌛写给未来的信。这是一段🍘壮怀激烈的烽火岁月这是🎿一场涅槃重😼生的伟大征程14年浴血奋战👑谱写了气壮山河的壮丽史🐸诗“学习新语”栏目推出抗战系列💿报道跟着🐜总书记走进抗战纪念地重温撼📻人心魄的民族🦐记忆传🎋承历久弥新的抗😬战精神本期走进华东革🌄命烈士陵园回🌮望沂蒙烽火见证🌁军民情深统筹：黄庆华 周年钧记者：叶婧执行：姜子炜设计：殷哲伦来源：新华社

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（青岛日报／观海新闻记者 Leana Lovings）