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直播吧7月24日讯 《每日邮报》报道，曼联可💰能没有新前锋的情况下☔开始新赛季。

在拉什福德租🦂借加盟🥁巴塞罗那的同日，曼📊联高层承认球队🦒可能不得不在下月👲对阵阿森纳的英超揭幕🕺战中沿用原有💹锋线配置。尽管今夏已斥📼资超1.3亿英镑签下🐅姆贝莫和库尼亚，但这两名😢新援预计将担任阿莫林3-4-2-1体系中的双前腰角色。

阿莫林坚持要求引进具🎸有英👩超经验的中锋，但首要目标🍔德拉普选择加盟切尔西，而次选目🐌标约克雷斯与埃🆑基蒂克分别被阿🏣森纳和利物浦截胡。为筹措资金，曼😟联正积极兜售球员，目前与巴黎🔧圣日耳曼的科洛-穆阿尼、维拉的沃特🥥金斯、莱比锡的塞⛺斯科等多名🕠前锋传出绯闻，甚至考虑🐱免签埃弗顿的勒温。

另据透露，曼联可能用加纳🌝乔交换切尔西的杰克逊。值得庆幸的是，姆贝🌩莫的及时加盟🛍意味着他将随队参加美国季🎈前赛。

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□肖宇漩　　盛夏如火，县域旅游🔙亦如盛夏般火热。今年暑期，全国县域旅🕵游迎来爆发式增长，民宿🌑订单和景区人气屡创新高，江苏常熟、湖南浏阳、云南迪庆、山东荣成、新疆阿勒👙泰等地频频“出圈”，这股热潮背后，是县域文👴旅以独特禀赋筑基、以创新🈶思维突围的生动写照。　　县域旅游之兴，首在深掘特色、筑牢根基。千县千面，各有所长。但若盲目跟风、简单复制网红模式，终将陷入“千城一面”的泥沼。要打⛑造不可替代的竞争力，必须立足本地文🛡脉与资源禀赋。江📮苏常熟依托深厚的历史底蕴，精心打造并🎃焕新开放博物馆集群，让馆藏文物“活”起来，吸引游客沉浸式🚼感受江南😝文化名城的风采；云南迪庆则凭借🔤独一无二💤的自然奇观与深厚的藏族、傈僳族等民🙄族文化，构建起“香格里拉”品牌的❄永恒吸引力。这些成功实😀践无不证明，独特的自然禀赋、厚重的历史积🐇淀与鲜活的地域文💉化，才是支撑县域🐅旅游长久繁荣的磐石。　　县域旅游之盛，更需巧借东风、创新求变。“酒香也怕巷子深”，优质🎓资源需匹配高效传播与创新📯运营。移动互联时代，流量逻辑与叙👨事方式深刻重塑。湖南浏阳作为“花炮之乡”，并未止步于💢传统生产，而是推🔚动烟花产业向文旅创意➕转型升级，打造集安全😝环保、艺术观赏、互动体🙇验于一体的新型烟花表演➗及相关旅游项目，将古老的技艺✏转化为引爆暑期的视😬听盛宴。新疆阿勒泰则🈴巧妙借🏞力社交媒体和影视作品的传🧒播效应，将喀纳📝斯湖的神秘、禾木😸村图瓦人的原始风情、广袤草原的壮阔，包装成都市人向往的“诗与远方”，并通过优化交通、提升服务承💣接这股流量。从产业升🏾级到品牌营销，创新思维犹如春风，让沉睡资源焕发新生，吹拂“深巷好酒”飘香万里。　　县域旅游之长，贵在精耕细作、优化服务。暑期爆火的“流量”固然可喜，但能否将“网红”变“长红”，将“一时热”化为“持久暖”，考验的🍅是县域旅游的精细化运营和可🐅持续发展能力。热度之下，基础设施的短板、接待能力的不🎵足、服务质量🙁的参差、市场秩序✊的维护等问题往往被🖨放大。山东荣成面对滨✡海旅游旺季的压力，着力提升“渔家乐”品质标准，规范海⛱鲜市场秩序，优化海岸线环🗂境治理，并拓展海上休闲运动项目，努力为🕜游客提供更舒适、多元、放心的💹度假体验。阿勒泰、迪庆等热门生态🤝旅游目的地，则在保护😿优先的前提下，科学规划游览线💜路，加强生态承载力⤵管理，并提升导游、民宿、交✋通等配套服务的专🈵业化和规范化水平。以服务之“精”回应游客之需，以管理之“细”守护体验之本，暑期热潮必🎽将升华为县域旅游品质升🚟级的持久动能。　　县域旅游不仅🚰是当🍵下假日经济的亮点，更是推动地方高质🔟量发展、促进区域协💒调与城乡交融的澎湃动力。只有在精细化管📗理上下真功夫，提升基础承载📡能力，健全市场监管机🏓制，营造诚信友☔善安全的旅游环境，平衡好开发与保护，才能真正🎌呵护好游客的信任与🏀热情，将“流量”沉淀为“留量”，让“口碑”转化为持续的“金杯”。【成人短剧💧走红原因】解锁无码特🏃权预警：品牌日庆典：品牌周年庆，特别活动专区🐿所有商品享受8折优惠！仅剩002天，易县用户👽专属你的看片记忆反馈“高清资🎮源大爆发，成人动漫IP开发热流量翻24小时更新不断倍”中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃🎩主食身体的变化”这一🚁话题在网络平台引起热议。有网友分享自己的🏽减肥心得，还🧢有人幽默调侃“减肥一个月成功减掉🔭了30天”。　　不🐪吃主食能减肥吗？如何在保证身体健🚸康的前提下减重？徐州医科大🛵学附属医🎗院胃肠外科主任医师朱孝成🛣对中新网记者表示，长期🏵不吃主食并不能🏽达到减肥效果，还👴可能会引发多重健康风险。　　他介绍，冬👒瓜等四类食物如同“代谢四骑士”，根🔀据个人情况适量食用的话，一般能通过调控能量🔲代谢、保护肌肉量、增强饱腹感等四大机制🔍协同作用，最终实现健🧙康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食😍能减肥吗？　　日常生活中，时不时也能听到🤗有人讨论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水化合👥物类食物)减肥，是一种极端的饮食😑控制方式，短期内可能体重会下降，但长期并不能🈚达到减肥效果，而且✴会引发多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致🏾营养缺乏与代谢紊乱等等。低碳水饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿物质。”他说。　　此外，如果长期🌛不吃主食，身体会🧢分解蛋白质供能，导致肌肉流失，降🗨低基础代谢率。即使后期恢复饮🌓食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳🚓水化合物不足影响血清素合成，可能引发情绪低📂落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食⚽纤维等主要来源，膳食纤🔺维不足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理减重的🥚核心原理是通❄过调整食物成分、热量摄入及进食🏟时间，干预🔣人体的能量代谢、激💌素分泌和细胞活动，最终实现🥝脂肪分解和体重控制。资料图：色泽碧绿的🛋迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物🚷如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四🍨大机制协同作用，最终🌸实现健康减脂。　　其🍳原理大致如下：水果提供催化🌃酶→蛋白质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营养🈵素组合多靶🙊点调控代谢，在保🗂障营养的前提下温和减脂，效果可🏩持续性远超极端节食。　　第一类食物是冬🐝瓜，它简直是减肥界的宝藏。朱孝成列出一🛢组数据：100克里96%都是水，热量🚀低到超乎想象，哪怕你一顿吃三大碗，摄入的热量也没多少。　　第二个是青菜。他做了一个有趣👖的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时🎠得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而😖且芹菜是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不😌仅饱腹感强还能帮助人🌚们促进消化，尤其适合🐺控制体重的朋友们。　　第三类食♈物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖🔟需经肝脏代谢，适量摄入不🐠易转化为脂肪，但过量会促进内🖋脏脂肪堆积。资料图：在甘肃省酒泉市玉门🗂万亩戈壁蜜瓜🌨示范基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物🌫是糙米。他说，跟👕白米饭对比的话，食用糙米餐后血糖✒峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性🕙淀粉不被小肠吸收，进入👥大肠被益生菌发酵为短链脂🤾肪酸，直接🎌激活脂肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希望拥有健康👝的体魄，如果体重超标，就需要及时🕳减重。　　不过，也要注意避开🚼减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是🌊一个流传甚广的减重误区，表面看似🏕乎减少了热量摄入，实则违背生理规律💔，长期危害远大🏒于短期收益。　　“节食减肥🐘往往存在以下误区：比如🥪认为饿肚子才能燃烧脂肪、间歇性禁食优于🧘传统节食、热量越低瘦得越♌快、不吃主食就能瘦、所有蔬菜都🍍是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证基础🦃能量摄入，并通过蛋🐣白质和纤维延🍠长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分😪钟内可以进食蛋白质，肌肉修复效率提升50%。(完)Sabrina Spice与富豪私密影像流出，《沙特超级杯：吉达国民队5：1大胜卡迪西亚队 晋级决赛》曝光引热搜。中新网石家庄8月3日电 　河北省气象台8月3日16时30分发布😭暴雨黄色预警信号，预报今天🔤傍晚到明天夜间，全省大部分地区🎣有雨，其中保定、雄安新区、廊坊南部、石家庄、沧州、衡水北部等地的🆔部分地区有大暴雨(120毫米—180毫米)，个别地点可达250毫米以上。经会商研判，河北省防汛⏱抗旱指挥部决定于3日19时启动防汛Ⅳ级应急响应。　　河北省防汛抗旱指挥🗡部要求，各地各部门要密切💶监视雨🔁水情变化，加🎭强滚动会商研判，及时启动🍼应急响应，强🤱化山洪地质灾害防御和城市防🏷洪排涝，做好水库、尾矿库、塘坝和行洪河道巡⏹查防护，严🏗格在建工地安全管理，落实预警“叫应”机制，提前转移危险区🙎群众，切实💵做到应转尽转、应转早转，确保群众生命安全。　　当日17时，河北省水利厅和河⏰北省Ⓜ气象局联合发布山洪灾害🎥气象风险预警：预计，8月3日20时至8月4日20时，保定市(阜平县)、石家庄市(平山县、井陉县、灵寿县)等地🍣局地发生山洪灾害可能性很💖大(红色预警)。保定市(唐县、涞源县)、石家庄市(鹿泉区、井陉矿区、赞皇县)、邢台市(临城县、内丘县)等地局地发生山😄洪灾害可能性大(橙色预警)。保定市(曲阳县、顺平县、满城区、易县、涞水县)、石家庄市(元氏县、行唐县)、邢台市(信都区)、张家口市(蔚县、阳原县、涿鹿县)等地局地发生山洪灾😈害可能性较大(黄色预警)。保定市(徐水区)、邯郸市(武安市)、邢台市(沙河市)、张家口市(宣化区、怀安县、怀来县)等地局地可能⚽发生山洪灾害(蓝色预警)。请相关部🍟门提前组织群众转移避🔲险，确保🍖人民群众生命安全。　　当日18时，根据《河北省重大气象灾害🍠应急预案》，经会商研判，河北省气象🔛灾害防御指挥部💋升级重大气象灾害(暴雨)应急响应至Ⅲ级。要求各地各👤单位结合实际加强研判，适时启动、升级暴🏗雨灾害应急响应，按照预案🎟要求做好防范应对工作。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Simony Diamond）