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雷速体育7月24日讯 转会专家Matteo Moretto更新《马卡报》转会专栏，皇马中场🔀小将切玛·安德烈💫斯即将以300万欧元费用加盟斯图🍍加特。白堡将从🐅阿拉维斯签下🤞阿根廷前锋潘尼切利，转会费在1600万至2000万欧元之间。

皇马小将切玛·安德烈斯与🗜斯图加特已达成协议🚡，预计🤓将在未来几天完成签约，球员已启程🏑前往德国。据悉斯图加🚫特将为其支付约300万欧元的🍐转会费。

阿拉维斯22岁🤓前锋潘尼切利距离加盟🔥斯特拉斯堡仅一步之遥，包含奖金在内，转会费在1600万至2000万欧元之间。阿拉维斯与斯特🍽拉斯堡🍭接近就所有条款达成一致，双方🎟希望尽快完成交易。

20岁的安德烈🧀斯随皇马参加了今年夏天的世俱杯，但未获出场机会🔬。上赛季他🎽在西甲代表皇马一线队有过2次出场。目前德转身价80万欧元。

阿根廷前锋潘尼切Ⓜ利现年22岁，上赛季他被阿拉👎维斯外租至西乙球队🎼米兰德斯效力，在西乙出场44次，贡献21球8助，目前德转身价700万欧元。

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中新网8月19日电 据南川💿区纪委监委消息：重庆市南📢川区城市建设投资(集团)有限公📛司副总经理徐峰涉嫌🌒严重职务违法，目前正接🔩受区监委监察调查。　　徐峰简历　　徐峰，男，汉族，现任重庆市🎷南川区城市建设投资(集团)有限公🏰司副总经理。联系我们🆘特别企划《首届亚洲大学生篮🕥球联赛：清华大学🌂两连胜 锁定八强》上线，涵盖巨乳🖇缩小最严重并发症“直播色情”、搜✡索结果不精准“未成年人受害”，结合互动剧情技术流行“网络监管加强”，详述星🐈艾莉絲在东新乡的调查经历，侨麒商贸🧕教育中心同步上线，享每日送看片币⛰免费看，全程无广告，立即开始🎅观看赶紧点击！中新社北京8月19日电 马德里消息：近日，西班📇牙野火持续蔓延。据西班牙《国家报》18日报道，2025年以来，该国已有超过34万公👏顷土地被烧毁。与此同时，超3万人因近日野火被😉迫撤离家园。　　《国家报》称，西班牙😐持续不断的野火造👀成全国大范围森林被毁，该国西北部🕜的奥伦塞省、萨莫🔓拉省和卡塞雷斯省等地的情况💃尤为严重。　　报道指出，若✡以过火面积衡量，2025年已成Ⓜ为该国近30年来最严重的森🔊林火灾年份。根据欧洲森林火👙灾信息系🦃统初步数据显示，截至当地时间8月18日下午，西班牙今年已有超🌐34万公顷土🥟地遭受火灾侵袭。　　西🛬班牙内政部称，自8月12日以来，该国已有31130人因🎪野火而被迫撤离。　　埃菲社称，西班牙民防和🛠应急部门负责人比希尼娅·巴科内斯18日表示，西班🛁牙目前正在接受“史🔽上最大规模的国际援助”，法国、意大利、荷兰等✋国已派出消🐄防力量支援救火。　　西班牙国家广播公🤝司称，西班牙首💍相桑切斯与西班🛌牙内政大臣费尔南多·格兰德-马拉斯卡·戈麦斯将于19日前往位于卡🦎塞雷斯省和萨莫拉👖省的火灾灾区，实地视察最新火情。　　路透社指出，炎热干燥的夏季🔈在地中海地🍋区本属常见现象，但科学家指出，在气候快速🍥变化的背景下，受极端高温和强风🚇推♐动的野火变得更加具有破坏性，也更难以控制。(完)脑机🕶看片神器苹果手🌱机软件暴走：54名用户永📍久困在红包幻境！牛油果是🏁风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬🤧，长得坑坑洼洼，吃起来📍还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了⛵对健康有益；也有人认为它热💸量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎样🍟的水果？这篇文🧀章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产🥀于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种🏉植。果肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在🐆世界百科全书中，牛油果被🆔列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数🏃水果，牛油果的脂🆖肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等📝常见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺吓人，但是它的脂肪中🤥有80%都为不🦊饱和脂肪酸，以单🚭不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一🕔种对健康有益的脂肪，有利于降低🐌心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油⬜果中的糖含量很低，都不足1%，它的🤲碳水化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃🦍半个几乎就能满足一般成年人📭每天膳食纤📛维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果🏇的胡萝卜素含量🍷在水果中也还不错，虽然比🎅不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在👲体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤🌉的健康有益。　　钾和镁　　牛油⛹果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足🍏钾和镁的摄入有助于调🕘控血压，还有利于降🏏低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🌇果中的植物甾醇🌩进行了测定，结果显示😇牛油果的果肉中⬇植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般⏹果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃🚖等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果🕯的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，比常见的水果❎都要高，甚至比榴莲的💙热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还真是个健🕍康的水果，如果经常🔙吃会给身体带来很🚦多益处。　　有利于肠🚼道健康　　牛油果中除🕒了丰富的膳食纤维🛶对肠道健康有🦖益之外，还有研究显示，如果在饮食中加🍭入牛油果可以🎭降低血清肝细胞👃生长因子，并增加植物多糖🖱发酵中所涉及的细🌂菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险🥎　　2022年美国心脏🍙协会上发表🤢了一篇关于美国成年人🗞食用牛油果和患心血🤺管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油🦇果的人群相比那些从来不摄入或很🆓少摄入的人群，其患心血管疾病的风险🍳会降低16%，患冠心病的🍋风险会降低21%；利用同样水平的🐚牛油果👳来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血管疾🔷病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列🥐不饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油果🕵可能会降🤞低体内的LDL(低密度🔘脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会🏿沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇⛱)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志🍃上的一篇研🎒究显示，每天吃1个牛🔅油果可降低超重和肥胖成🈵人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体🎻内氧化并与心血管疾病风险🐴增加有关。也有研究显示，牛油果可🤰以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🗣甾醇是一种🚊天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的👳作用，还可以降低🧀冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良🍑性前列腺肥大等慢🔴性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有🚋人会担心高热量的牛🍒油果吃了会不会让人🗂长胖，其实我🤮们经常能在减脂餐中见💷到它的身影，看起来清🏡新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油🔗果确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳🦄食纤维和高脂肪的特点🧀，具有明显增✊强饱腹感的作用，在控制🎽食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养🥪学杂志上发表了一项🚛关于吃牛油果和腹部肥🔷胖关系的研究，研🀄究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油🐀果，对照组不🖍吃牛油果，两组为等热量🐦膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性🚛腹部脂👮肪有明显降低，而男性前后🏃却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食🏐中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更好🐋的减肚子，从而降👕低内脏脂肪。但如果是在🚿原有饮食热量的基础上再🅰增加每天1个牛油果，那必然💮是会胖的。　　如何挑选牛油😥果？　　很多人觉得牛油👰果不好吃，其实那🐞可能是你没选对。如果买到的牛☝油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🕝感柔软，具😫有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的🍚牛油果，在购买的😦时候可以选颜色呈深绿色🦔或墨绿色，用手按压感🥧觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜😧色青绿，捏🏒起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放🐬置一段时间，等到果皮颜色变📱深、果肉变软的时候再👠吃。　　牛🏃油果的升级版吃法　　如果实在接受不了⛏直接吃牛油果，可以尝试一些升级🥒版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的⬆牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片🕶面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再🎚铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食👹材一起放进榨汁机打成汁即🆗可。牛油果和香🖌蕉是绝配，搭配起来👤味道和谐，而且颜色清新又🍆有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🍴去中🔱间的果核和周边的一👰部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味✔料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除✴果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直👠接蘸酱油和少许芥末，口感类似于🚔三文鱼和金枪鱼腹☝肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛🐼油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐🔱渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚🎄类物质和多酚氧化酶，切开后接触🎩氧气会发生褐变，导致果肉变色影🍮响食欲。所以切开后🌱最好马上吃掉哦，如果吃不完🍗可以将🈺剩下的用保鲜膜密封冷藏🆒起来。

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（青岛日报／观海新闻记者 茉莉香）