南昌新闻网：根据记🀄者加藤翼获取到的最新动态，只是看片📶的软件将于2025年08月28日在南🚋昌新闻网举行隆重的开幕仪式。明日中🎧奖号打法助你反败为胜

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就🕑容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国👜正式进入大暑节气，三伏天📝的大幕也已拉开，意味着一年中👡最热的时段到来。明起三天，多地高温天♉气发展增强，中东部十余省🌕区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续😤“烈日炙烤”模式。中国天气网🕐特别推出全国蒸烤地🔺图，看你家会热成啥🚏样。

　　中东部将有🎦大范围桑拿天 新疆等地持续遭受“烤验”

　　刚刚过去的小暑⬜节气，全国多地🔩暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测🥊以来最热的小暑节气。今天😾进入大暑节气，高温天气将以河🥁南、安徽一带为中心向外扩张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿闷😔热感升级，新😅疆等地则继续维持干热暴🥖晒的天气格局。

　　从中🚳国天气网推出的全国蒸烤地图🦇来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部等地将出🍣现持续性37℃以上的高温天气，新疆🔦最高气温超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱🤧，上述地区公众将持续遭受🍙晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中🤟北部等地将有35℃及以上的高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分地🎤区等地，由于天🔚空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有🚳半焖半烤的感觉。

　　24日，中东部的高🎾温天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和东🛤南部、广东中部和东🎂部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿又热的💭桑拿天。随着北方🌨降雨增多，“红烧”区范围将缩减🏼至黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温天气继👺续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江🐑中下游一带不少地方体🐝感温度可能会超过40℃，同🕺时最低气温将在24℃至28℃，闷热感全天候在线。“红烧”区则主要出现在🗄河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至暑气渐长 不同人群如🖥何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压🌶往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感💥会进一步加剧，中暑风📐险也随之升高。不🈯同人群该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较🍺于其他人群，老人基础🆎疾病较多。建议老人日🙎常做好血压、血糖监测，家中📎常备清凉解暑和急救药品；生活环境保💷持适宜的温度和湿度，定时🍹开窗通风换气；养成适当午🏼休的习惯，尽量避免在高温时段外出。

　　2.儿童🔓的体温调节功能相对成人较弱，建议🧟尽量避开高温时段进行户🛹外活动，同时降低活动强🎓度；外出时穿🈂轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适📁当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间🆑处于高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等户外💐工作者，发生重🧞症中暑的风险较高。建议这类人群日⭕常保证充🌔足睡眠，尽量减少中午时段的工作时长；户外工作时使用🛬便携降温设备，随📿身携带防暑药品，做好防晒措施，注意补充🏄水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及时前🎃往阴凉通风处休息，症状严重时立即就医。

　　4.患有心脑血管💯疾病、呼吸系统疾病🌭等人群对气温变化较为🥣敏感，因此要避👣免室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律🚻的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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夏海郁/高城姬華/真田春香/t.j.

（青岛日报／观海新闻记者 加藤翼）