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　　中新网加德满都7月22日电 (记者 崔楠)尼泊尔政府日前确定将🍗全国工🚅人的最低工资标🥃准上调至每月19550尼泊尔卢比(约合141.38美元)，较此前提高逾11.7%。相关决定已于21日刊登在政府⛅公报上，并将适用😐于未来两个财政年度。

　　此次调整是在尼🌦泊尔政府、雇主🆔和工会三方达成一致基♍础上作出的。三方协议于7月16日在劳🎵工就业和社会保障💆部举行的会议上最终🈯敲定。这也是尼泊🧑尔首次通过三方协商机制⛎确定最低工资标准。

　　尼劳工就业🎸和社会保障部🛠长班达里表示，确定工资😐标准只是第一步，各方需共🔦同承担责任，确保政策落实到位。

　　根据尼泊尔2017年出台的《劳动法》第107条规定，最低工资🚄标准应每两年修订一次。此次调整前，最低工资为每🙍月17300尼泊尔卢比(约合125.1美元)。(完)

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新华社快讯：这次阅兵，在党旗、国旗、军旗引领下，受阅方队将擎🏽军旗和武警部队旗集中亮🏊相，这是🗓我军力量结构新布🎸局在阅兵中的首次⛷集中展示。【多人📆剧情是否受欢迎】曹👷丹丹最新发布《分分导航网》被网友称为“情色版纪录片”，内容聚焦pp250换脸事件，全🐳面的支持分析与🔂多个资源站已实现😾片段同步更新。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种🐯疾病风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每🌍个人都是“久坐族”中🚧一员研究发现每天走走路就🥀能帮身体“抵消”久坐带来的🚀健康风险每天步数超过2200步可📛以降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如📜何科学健康走路才🕳能达到效果？一起来看　　久坐大概是离🌪死亡最近的动作　　久坐会引⏯起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人🤭体代谢就可能会出现异常。很多心脏不好或脑血管🕠不好的人，生活方式多半以久坐📪为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时🍊静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以⛰及心脑🚍血管疾病带来的死亡风✊险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据🧥天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾🤩病高风险相关，包🔠括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间🛷的活动不足基础代🐊谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是🍑以久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以🌼静坐为主的🤩生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最❓少10分钟，每周150分钟左右中🍓等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所🔻谓的中等强度运动的活动。　　抵消💏久坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的增加，全🐭因死亡率和心血管疾🆘病发病率显著增加，而增🐘加每日步数可以降低死亡风🔔险和心血管疾🥑病风险。　　近日，澳大🔙利亚悉尼大学的研究人员在🏂《英国运动医学杂志》上发🔽表了一篇研究论文。　　研究显示，当每🌯天步数超过2200步时，就可以降低死亡💮风险和心血管😬疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数🥙时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同🖼济医学院刊发在《美国医学主任协💅会杂志》的一项前瞻性🏷队列研究，为步行可延寿🤧又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相🗜比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学🎬健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅🆓要比正常走路🐰的步幅大一些，多出半个脚😵掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时😚膝盖微屈，脚后跟到脚尖过🙉渡要顺畅，同时身🔘体重心迅速跟随移动。　　整个健步👇走过程中要保🆔持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背🎹疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在🔗公园、体育场🐧等远离马路，清静又干净的地方，最好是🥋有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动❎鞋，鞋底要有一定🙃的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有🗒效缓解踝关节和足底筋🤚膜的疼痛。还要有🏠良好的缓冲性，可以解决走路🕎导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走😳路过程中保持一定频率，才能更好🤩地提高心肺功能，达到健身减肥效果🚤。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体🗜可以通过在走路时说话🚬的状态来判断：一般来说，走路时😟感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了🎹快走的标准。　　注意循序渐进　　如🎹果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将✖步行时间增加到每次⛵30分钟或🙎更长时间，逐步达🏯到每周至少150分钟的🎯中等强度有氧运动。　　记得走路前后🌂热身和放松　　以5分钟的温和🍛步行和伸展热身开始您的步行😺，为您的🍔肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助您的心率🕐恢复😭正常并防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤害要🤥点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病🏨以及心脑血管疾📯病带来的死亡风🗿险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中💮等强度运动。　　3.研究发现：降低心📏血管疾病和死😚亡风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得🔩最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身🏍体带来多种好处，改善免疫力。男同片🤧再次登上热搜，李汶评论区炸锅。中新社长沙8月19日电 (向一鹏)“内地🚺文化创意企业可利用🚆香港平台优势助力其‘出海’，包🌥括将香港作为国际化业务👩运营中心、授权与版权运营💁枢纽，充分利用香港资本Ⓜ市场、人才库🏐和国际化团队等优势。”香港特别行政区政🕵府投🎗资推广署创意产业、体育及娱乐总裁方婉💣儿19日在长沙表示。　　“湘遇香港·创领世界”文化创🎱意产业圆桌会当天在马栏山(长沙)视频文创园🔹举行。此次活🗾动由香港特别🥌行政区政府投资推广署与👶马栏山(长沙)视频文创园管委😏会、香港特别行政区🎪政府驻武汉🐅经济贸易办事处湖南🕧联络处共同主办，旨在拓🕦展湘港两地在文创领域的⤵合作空间。　　“今天的⬇香港不仅是湖南最大🎨的外资来源地，也是湖南的重〽要经贸伙伴。在文化创意方面，香港是亚洲影🌐视娱乐中心，培育了大量🛒专业创意人才，拥有成熟开放市✈场。”香港特别行政区政🗨府驻武汉经济🐚贸易办事处🐹主任蔡敏君认为，香港凭借“背靠祖国、联通全球”的独特优势，可协助湖南企业🦆通过🈴在香港运营实践吸收海外投资🍅经验，促进企业在海外发展。　　据悉，马栏山(长沙)视频文创园与香港的🍓合作已从“走出去展示”迈向“深水区共创”。如《声生不息·港乐季》，就是马栏山企🍺业芒果TV与香港TVB团队联合打造的现象🥨级文化IP。　　该园区管🗳委会副主任胡朝晖说，当前，马栏山加快推📤动传统文化业态转型升级，催生了一批动漫游🥈戏、数字文博、数字文旅、数字出版等🕛新兴文化业态，希📒望此次会议能成👦为两地文创产业携手🎮前行的新起点。(完)

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沈史/谢亚芳/杨巍/杨泗洪

（青岛日报／观海新闻记者 吕海寰）