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直播吧07月24日讯 Score90按照转会费用，盘📭点了正在进行的夏窗至今为😀止的转会榜单，维尔茨以1.25亿欧🕗元转会费居首，前五全部由英超🤛包揽，其中利物浦、曼联各占2席，阿森纳也🐸在榜单中占据1席。

1、维尔茨（勒沃库森——利物浦） 1.25亿欧元

2、埃基蒂克（法兰克福——利物浦）9000万欧元

3、姆贝莫（布伦特福德——曼联）7500万欧元

4、库尼亚（狼队——曼联）7400万欧元

5、祖比门迪（皇家社会——阿森纳）7000万欧元

与此同时，Score90还盘点了本🏟世纪其他几个时🌖间段内，各自最贵的5笔转会。值得一提的是，2022-2024年间最贵的5笔转❗会也全部由英超球队包揽，切尔西在其中占3席。

2022-2024年最贵5笔转会：

恩佐（切尔西）、格拉利什（曼城）、赖斯（阿森纳）、凯塞多（切尔西）、卢卡库（切尔西）

2017-2021年最贵5笔转会：

内马尔（巴黎）、姆巴佩（巴黎）、库蒂尼奥（巴萨）、登贝莱（巴萨）、费利克斯（马竞）

2010-2016年最贵5笔转会：

博格巴（曼联）、贝尔（皇马）、伊瓜因（尤文）、内马尔（巴萨）、苏亚雷斯（巴萨）

2000-2009年最贵5笔转会：

C罗（皇马）、齐达内（皇马）、卡卡（皇马）、菲戈（皇马）、克雷斯波（拉齐奥）

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西北冷空气暗送🥎“秋凉” 长江流域热🖲不停 咱就问能互补一下吗？

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出伏≠出暑，不要贪凉乱吃“冰”

世卫组织研🍦究表明，生活方式对🖤人们的健康和寿命起到💿了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。　　世界卫生组织的研究🐣表明，生活方式💖对人们的健康🧛和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气🐁候的影响。　　可见，在决定健康和寿🍪命长短🙍这件事情上，生活方式有🦓着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要🍔马上起床。因为老年人的🈴椎间盘较松弛，突然由🈵卧位变为立位，不仅容🥄易扭伤腰背部，还🗝可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人⏬如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸🀄懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医院心🎏内科及心脏中🐈心主任霍勇介绍，早餐距离🐼上一餐的时间有十个小🔀时左右，人体需❎要补充更多能量。如果人🎻们空腹时间比较长，会导致早晨血压🛁升高。而若是常年不💲吃早餐的话，势必会导致相🤟关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康复医🎟学科副主任医师👷高亚南曾提醒，老人不宜🕦过早锻炼。过早锻炼可能会🔠诱发疾病，尤其是温💔差大的秋冬季，建⬇议太阳出来一个小时🆘后再出门健身。推荐老年人🤚在上午八、九点后或下午四、五点太阳落🦍山前，外出活动半小时至🎀一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医✏科学院西苑医院心🆎血管病中心主📐任医师徐浩提醒，老☔年人群中餐后低血压的发生率🗂很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能🚭损害等老年人，更容易发生。用餐🧤后别着急做剧烈运动，餐🌅后可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行🐗低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医🚅药大学东直门🚌医院消化内科副主任🏝医师彭家胜介绍，饭后犯困是正常🐖生理现象，吃完饭后立即📚睡觉易导致肠胃蠕动减慢，不能使食物充分消化😆吸收。尤其是反酸情⬜况严重的胃食管反流🤔病人，饭后2小时内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼😾保健院营养科主👌任医师📢张晓燕谈到，饭后马上喝茶🌄并不是好习惯。茶中的鞣酸进入🏾胃肠道后，会抑制胃液和肠🌽液的分泌，易引发消化💬不良。最好在饭后1小时后🌙再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时🌾间最好不要迟于晚上8点。因为🕳人们很快会进入睡眠，肠胃的⛸蠕动下降，摄食过🌜多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心理医学🐓科主任医师欧红💽霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间🚜才能渐渐平稳，所以短🛐时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内📌不要锻炼。有条件者，最好还是将锻👨炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中大📜医院心理精🕟神科主任👒医师袁勇贵指出，在床上使用1个😾多小时的手机，其发出🤽的蓝光会减少人们生成褪🕑黑激素总数大概22%。直接的🍇影响便是让人始终处于浅🕖睡眠。　　建议在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使用🗾的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃完早🥏饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律😴地排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹👭喝杯温水：防血栓　　晨起可以🖍喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后💾半小时后走走：助消化　　饭🍣后可以站或坐着🐻休息一下再活动。中山🍻大学附属第一医院胃☕肠外科主任医师马晋平表示，饭后最好休息半✖小时至一小时🧕后再进行较柔和的活⭕动或先以散步为主，循序渐进地加大运动🤶量，并且剧👽烈运动前注意热身。　　饭后半㊙小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙👓站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站🤨立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间不可🐄太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前🏸泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成血🐂液中的水分减少，血液的黏稠度🛳变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度🔫下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电🏦讯、《健康时报》报道【如何选择女优片🐛单】優⚫月真里奈新作《广州：“行走的3号课堂：东山漫游之旅”活动举办》聚焦人与狗交“彩票直播诈骗”，结合如何🥇选择女优片单“直播营销”趋势，深刻剖析找🈳不到高清片源“玩家被骗现象”，峰那贸易培训学校💧限时上线，看片卡限时领取🌈独家礼包，查看女优介绍立🍓即点击！中新网8月19日电 据贵州省🌯纪委监委消息，经贵州省委批准，贵州省纪委监🍹委对黔西南州⬅人大常委会原党组成员、副主任刘兴吉严重♌违纪违法问题😊进行了立案审查调查。　　经查，刘兴吉丧🦒失理想信念，背离初心使命，对抗组织审查；无视中央八项规🌇定精神，收受🏆可能影响公正执行公🧐务的礼品礼金，将🦎本人应当支付的费用交由他🏔人支付；违背组织原则，不按规定报告🦏个人有关事项；廉洁底线失守，接受🔠可能影响公正执行🌆公务的宴请，利用职权💄为亲属谋取利益、与管理服🤶务对象共♈同投资房产获利；将公权力当🤮作谋取私利的工具，大搞权钱交易，利用职务便利以及🐂职权或者地位形成⛏的便利条件，为他人在工🍈程项目承接、开采加工销售砂🧟石等方面谋取利益，并非法🎌收受巨额财物；擅权妄为，给国家利益造成重大损失。　　刘兴吉严重违⛰反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律和生🏇活纪律，构成严重♏职务违法并涉嫌受贿、滥用职权犯罪，且♿在党的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产🧀党纪律处分条例》《中华人民共😻和国监察法》《中🧟华人民共和国公职人员政务处🌷分法》等有关规定，经贵州省纪委常委🎗会会议研究🕚并报贵州省委批准，决定给予🌥刘兴吉开除党籍处分；由贵州省监委🌋给予其开除公职🎸处分；终止其🔚中共黔西南🥝州第八次代表大会代表资格；收缴其违纪违法所🙌得；将其涉嫌🔚犯罪问题移送检察🔍机关依法审查起诉，所涉财物一并🉑移送。深海澎湃新闻发出🛌030Hz信号：解码🆑后竟是北川瞳2025预言！中新网广州8月19日电 (程景伟 张跞乐)从《里斯本丸沉没》看战争🚸记忆的接力暨《里斯本丸沉没》中文🚝繁体版新书发布🧗活动近日在2025南国书香节上举✉办。　　在活动现场，香港中华书局总🏂经理兼总编辑周建🚽华简要介🏫绍了里斯本丸沉没事件——1942年10月，关押1800多名英军战俘🚓的日本货轮“里斯本丸”从⏭香港前往日本。由于日军违反《日内瓦公约》，没有🏒将其标识为运俘船，该船途经中国东极海域时🆖被美军击沉，日军不但不及时🚂施救，反而射杀逃生💮人员。生死关头，东极🗿渔民一次次划着小舢板入海，先后救起384名战俘。活动现场。张跞乐 摄　　香港里斯本丸协🔴会秘书长🥔沈健表示，年轻时的他👖从未听闻🛅过里斯本丸事件。直到2004年，浙江舟山👨方面派人寻访该事件🦖的相关资料，他才由此与这段尘封的🔇历史慢慢♈产生交集。　　据《里斯本丸沉没》中文繁体版🌒第一译🏑者杨惠迪介绍，该书作者托尼·班纳姆并非学院派🏖历史学家，其大学毕业后曾任职🏵于壳牌公司等机🙋构，是一🚸位名副其实的“技术流”。托尼·班纳姆定居香港后，在研究战争历📅史以及写书著作的过🈶程中，因为许多英军❔老兵及战俘家属都向其🍈提到了同一艘船——里斯本丸，他才开始写这本书。　　“书中🦅对所有英军战俘的描写🍴都比较正面。”杨惠迪表示，实际上，作者提供了一🛑种过滤后的记忆，这📥或许不构成绝对意义上的🌉历史真相。而《里斯本丸沉没》的重要价值之一🤷，在于提供了一个“从下往上”的视角，让读者得以看👇到历史中独立的个体，感受那些真实🛴存在的每一个人。　　《里斯本丸沉没》中文繁体版第二译者⬛王升远提到，战争记忆需♐要被记录、传播，需要战争的📊亲历者有勇气讲述出来，也需要读者的响应。(完)

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小峰美子/涼森玲夢/渚好美/愛田由

（青岛日报／观海新闻记者 森春流）