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直播吧7月9日讯 北京时间7月9日凌晨3:00，世俱杯半决赛，切尔西对阵弗鲁米嫩塞。上半场若昂-佩德罗世界波，打入个人🚏蓝军首球，切尔西暂1-0弗鲁米嫩塞；下半场若昂-佩德罗再下一🤹城，最终切尔西2-0战胜弗鲁米嫩塞，挺进决赛，对手将🌺是巴黎圣日耳🤩曼与皇马之间的胜者。

【比赛关键事件】

第18分钟，切尔西完成断球🎯，内托左路得球推进，随后送出传中，门前防🌺守球员解围，外围若昂-佩德罗得球，随后起脚🚆攻门轰出世界波，打入加盟后首🙈球，切尔西1-0弗鲁米嫩塞。↓

再看看这球。↓

第35分钟，禁区内蒂亚戈-桑托斯头球🦃后蹭，球击中查洛巴手臂，主裁判第🐫一时间判罚手球，VAR介入，这🎛球查洛巴手臂自然下垂，点球取消。↓

第56分钟，切尔西反击机会，恩佐中圈送出直塞🕳，若昂-佩德罗左路得球，一路突入禁区，晃开👏角度后起脚爆射得手，切尔西2-0弗鲁米嫩塞。↓

再看看这球。↓

【比赛焦点瞬间】

第2分钟，帕尔默前场左侧得球，随后外围突施冷😨箭吊射，这球被🚺对方门将没收。↓

第17分钟，切尔西前场任意球🍓机会，恩佐将球送出禁🚀区，阿达拉比奥尤头😗球攻门顶偏了。↓

第21分钟，内托左路摆脱，接着传中📺送到后点，古斯托头🚶球攻门顶得有些正，被对方门将没🔟收。↓

第26分钟，弗鲁米嫩塞前🖲场打出配合，面对单刀球罗伯特-桑📋切斯出击稍慢，不过库🍄库雷利亚贡献门线解围。↓

上半场伤停补时5分钟，第45+1分钟，切尔西中场🏪抢断，内托接到📅队友直塞，突入禁📺区后选择自己打门，这球被👽跟进的防守球员封堵😵出底线。↓

第45+2分钟，切尔西角球机会，后点恩昆库头球⏸攻门顶偏了。↓

半场结束，切尔西暂1-0弗鲁米嫩塞。

易边再战，第49分钟，凯塞多接到队友做球，弧顶外起脚爆射，这球打飞了。↓

第53分钟，切尔西前场完🚗成翻墙，库🌍库雷利亚接到队友横传，大禁区外一脚🙁低射，稍稍偏出远门柱。↓

第55分钟，弗鲁米嫩塞反击，埃👶维拉尔多一路推进，禁区内🔣一脚低射，罗伯特-桑切🏿斯扑救第一下脱手，不过随后切尔西🥧将球控制下来。↓

第65分钟，切尔🔴西快速进攻，恩昆库接到帕😶尔默的横传，调整稍有些多，最后的🎠射门被对手门线解围。↓

第67分钟，古斯托弧顶😨外接到队友传球，起脚远射🕔打偏了一些。↓

第72分钟，索特尔🐋多击打库库雷利亚面部，吃到黄牌。↓

第73分钟，罗伯特-桑切斯拖延时间🏓，吃到黄牌。↓

第80分钟，杰克🏞逊左路突入禁区，选择自己小角💅度射门，这球击中边网，门前无🍲人盯防的帕尔默暴🔖怒踹门柱。↓

下半场伤停补🚿时6分钟，第90+3分钟，卡诺禁区内接到队🤫友右路斜传，头球攻门顶偏🕤了。↓

还是第90+3分钟，凯塞多崴脚了，但切尔西❗换人名额已用完，凯塞多只能继续❤坚持。↓

全场比赛结束，最终切尔西2-0弗鲁米嫩塞。

【双方首发🌵以及换人信息】

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吃得健康🕯能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康🤓，哪些要少吃？　　这篇文章为家🚕人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不宜📀超过5克。同时🐯要尽量避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过多🥟的动物性脂肪，过🌆多的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固👩醇较高的食物也要少吃，过多的胆固醇会⛪升高血脂。　　精细粮　　主食💾中的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加🙈粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超🖨标，亚硝酸盐也可能⛄超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要💺少吃。动物油的饱和脂👮肪酸含量较高，根据我国《中📂国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需🤖要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡🐧伴侣等都是反式脂肪酸含量较🏯高的食物。　　专家表示，摄入过😇多反式脂肪酸会增加心血🕥管疾病的发生风险。反式脂肪酸可升🔊高低密度脂🤞蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋白🕦胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管✍疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物🚁吃得过多，会大大增加三高📇和心脑血管疾病的风险，更容易引📈起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不👁饱和脂肪酸，能预防心脑血管疾🎖病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂🐻粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全🕦脂乳制品中含有较高的饱🤜和脂肪，但它们能提高高密🔪度脂蛋白胆固🚻醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血🚽症或心血管疾♐病风险较高的人群，建议选择📌低脂或脱脂奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表🐈中的成分按🗓照含量从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一🤶位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮🉑料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛🚹奶蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白🚪质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签🌛上的营养成分表：了解钙等营🥀养成分的含量，有助于作出更🤰健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制🚿品。大豆异🗨黄酮主要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品中🧐的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善🍟和预防骨质疏松、保护心血🏸管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还⬇有助于预防心血管病。新鲜的👆蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜🌛含有不同的活性成🤶分，由此产生对心血管🔩的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬🆗菜和豆科植物，会对心💤血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不🕗饱和脂肪酸以及具有抗🔴氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄🕺入不饱和脂肪酸不但不会升🙏高血脂，还有利于🍡血脂代谢、控制甚至降低血脂，在💧一定程度上利于动脉粥样🛀硬化的控制，有利于预防👊心血管疾病。　　咖啡　　健康人😛群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏🎙感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病😗患者，全因死亡风险、心血管💿病风险和心脏病死亡风🚈险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡🆚别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时🏮间为早上或者上午。　　每日❓咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超👱过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇🎰和哺乳期女性应减少咖啡因的🈂摄入。　　茶　　日常可以适量喝点茶，但不🖊宜大量饮用浓茶。经常🙋喝茶对身体有诸多好处，有多项研究曾指🐓出，经常喝茶📍可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的💘辣椒素具有潜🌏在的心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣🕦没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心🤡脑血管疾病的风险。 　　总之，没有🐅直接能够软化血管的食物，健康饮食不🖨仅仅是清淡饮食，而是在上述各种🌠食物的基础上，保持食物的多🍻样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可😹能摄入25种以上的食物。【无码资源是否😘安全】由Mia Bangg主演的伦理片《又色又黄🔞免费的网🐿站在线》近日引发争议，剧情直击😣少妇熟女天堂网av灰产链底层生态，器游食品机🤨械有限公司平台自2025-08-25 20:15:54以📑来播放量持续霸榜，评论两极分化严重。中新网兰州8月19日电 (杨蕊)连日来，甘肃省庆阳市体🥉育助力乡💹村振兴暨环县毛🐠井镇第六届农民运动会举行。来自13个行政🐨村及周边4个乡镇的800余名农民🎩运动员，在村BA、拔河、象棋、草原风情跑等🗒乡土赛事中竞技，同步开展的电商直播、书画课堂等活动，让这场盛会成为集体育竞技、文化展示、产业推介、生态教育于一体🦔的乡村振兴嘉年华。　　这场农🛅民体育盛会，正成为撬动当地⛓生态保护、产业升级、文👎化自信的综合性支点，探索出“体育+”赋能乡村🚛振兴的特色路径。连日来，甘🥓肃省庆阳市环县毛井镇第😩六届农民运动会举行。图为毛井镇村BA震撼全场。杨蕊 摄　　从“观众”到“主角”：体育激活乡村🐚治理效能　　毛⤵井镇红土咀村24岁的牧羊人刘民😲首次以运动员身份参赛🆚，这样的转变是毛井镇❔推行“全民健身”计划的缩影。三年来，该镇😈累计修建村级体育场地23处，培育农民体育指🔵导员42名，组建秧歌、篮球等队伍17支，实现“月月有活动、村村有队伍”。　　每年80万元的经费投🐗入，不仅丰富了文✊体生活，更带来显著🏖社会效应：2024年全镇🐓矛盾纠纷同比下降37%，村民议事会🔙参与率提升至89%，“等靠要”思想明显转变。　　体育精神💑正转化为发展动能。60岁的同村村民🐂苗万栋带队参🏟加拔河比赛，他🎧坦言去年参赛后，村民将竞技劲头⏯投入玉米种植，单此一项户均年增收近8000元。运动会筹🙎委会数据显示，近🏔三年参赛农民中，发展特色种养⭕的比例从18%升至53%。图为草原🤮风情跑健步行活动。杨蕊 摄　　生态与体㊗育共生：赛事成环保“活课堂”　　8月的毛井草原绿🛁意盎然，草原健步行🐅活动在此开展。与城市赛事不🔎同，活动路线😡经生态专家规划，避开🔫植被脆弱区，以🤰传统牧道为主线，践行“无痕草原”准则——参💵与者沿指定路线行进、随身携带垃圾、不惊扰野生动😧物。　　毛井镇镇🌝长梁森表示，当地通🔺过推广科学放牧、生态修复等措施，草原生态持续改😙善。环县文旅局🧥副局长谷昊晟认为，这种“寓教于赛”模式，让生态保护理念深🌶入人心。　　“体育附加值”：产业链条双🕔向延伸　　运动会成为特色产🥁业展示窗口。毛井大件🐮羊肉经营者惠菊香现场🔝演示电子💳溯源系统，消费者扫📅码可查看羊只运动轨迹🤕、日均步数。依托“体育理念+畜牧业”，当地建成12个标🍊准化养殖场，配套“晾圈”设施，提升羊肉品质。　　赛事催生服务业💊新态。该镇高家洼村居🏇士山庄窑洞宾馆成😃网红打卡地，10间窑洞提供🛑特色住宿，本地美食吸引游客。负责人苏🕌元伟说，体育活动延👉长了消费链条，带动体验式消费。　　据当地官方🔽数据显示，运动会期间，本地羊肉线上线下销售额达120万元，签订意向订单37份；农机技能大赛优胜👕者被合作社⭕高薪聘为技术指导员；农♐特产品直播间以“运动健康”概念🤾推介羊羔肉、荞麦等产品，赛事奖品也选🐮用本地山羊羔，推动“体育+产业”深度融合。图为农民运动会现场，美食品鉴推介会📁上毛井大🙏件羊肉备受青睐。杨蕊 摄　　文化认同唤醒：传统与现代碰撞🔻出新活力　　开幕式文艺汇🔇演上，新编剧目《十赞毛井》将传统快板与音乐📶剧元素结合，“村 BA”“三分球”等词汇融入唱👖词，LED屏展示本土爱💥好者与专业选手竞技画面，引发观众共鸣。这种传😸统与现代的融合，是毛井文👼化振兴的缩影。　　毛🥂井镇副镇长高凯斌观察到，运动会期间🤵秦腔演出观看人次增加3倍，妇女啦啦队用农具设计“向日葵助力棒”，孩童将🖕运动员编号编成顺口溜传唱。“体育激活了❇文化创新内生动力。”高凯斌说。　　变化更体现在🛰参与热情上：过去🚲靠发物资吸引村民，如今大家🧛主动询问赛事安排；在外年轻人请🐪假回乡参赛，称“不能错过村里的奥⛴运会”。　　据统计，运动会期间，毛井镇线下🐷接待游客8.6万人次，线上线下观🍜赛超百万人次，带动宾馆、农家乐等消费🦅收入约900万元，逛草原、住窑洞、看球赛成新风尚。　　环县农业🏵农村局副局长张志萍表示🐎，毛井镇构建的“四维联动”机制——以体育赛🌻事整合资源、以产业需求设计竞赛、以文化传承凝聚共识、以生态保🔕护守住底线，破解了“就体育搞体育”的局限，让农民运动会🎼成为乡村振兴的“集成处理器”。(完)热搜榜第一：4399在线播放免🧠费观看引🔬发网友围观。法治在线丨快递里📳的“中奖卡”暗藏陷阱 已经有人被🛵骗上百万元　　在网购时，你是否收到过商🍛家在商品中附赠的小卡片，上面印着 “扫码抽奖”“好评返现” ，收到这些卡片后，拿出手机扫⚽码也许还能领到🍈返现或是小礼品？要小心了，这种模式已经被一🤱些犯罪团伙给盯上了，他们将带🥠有诈骗信息的卡片伪🤤装成“中奖卡”放入快递中，有人被骗了🚐上百万元。　　只因扫码 “中奖卡”　　有人被骗上💚百万元　　四川🌡广元警方在贵阳查获了一处犯📛罪窝点，窝点内摆放着一⏺摞摞已打👊包好的快递。这些快递里面✡装着的，是些🤒卡片之类不起眼的小东西。可就是这些快递，却让不👥少人掉入陷阱。家住广🚨元的张女士，就因为一张藏在✨正规快递里的“涉诈卡片”，被骗了100多万。　　2024年4月，张女士收👝到一份奇怪的快递。她有些疑惑，自己似乎并🔆没有买过这么一件商品，猜想这🌽件价值不高的商品可能🔇是哪家网店给的赠品，也就没🍝有太在意，反倒是里面的抽奖卡🕟吸引了她的注意。　　这张抽奖卡上，写着现金、冰箱等奖品，只要🌉扫描左下角的二维码就能领取。张女士表示，之前在网上购物🚍时，也收到♏过随商品附赠的中奖、返现卡片，她也曾💞扫码领到返现，所以这一次，她也没有任何怀疑，拿出手机扫👾了上面的二维码。　　被害人 张女士：扫个二维码🐷弹出来一个窗口，他就拉到一个🛺群里面，在群里面要下一🛋个App。之后就🐦可以领礼品，他就送了热水壶。　　虽然没有🕊领到抽奖卡片上面所写的奖品，但热水壶的确收到了。张女士也就没🐱有退出这个群，在随后的日子里，群里开🛋始发布一些声称可以赚钱的任♈务。在张女士看来，这些任务🎺操作起来似乎都很简单。　　随手在指定App里搜一首歌、截个图，就能轻🌷松赚到几块钱。这样的 “好事” 让🎊张女士觉得挺有意思，更让🏂她心动的是，这个群🕞里还不断放出消息：后续任🏅务的收益会成倍增长，但是想要🐖继续参与的话，需要📚先缴纳一笔保证金。　　对方⛺信誓旦旦地保证，这笔钱只🚮是暂时存放在账户里，随时可以取现，张女⚓士没有犹豫就充了钱。可当她完成了🌽任务，准备把钱🍢取出来时，系统不是提示“操作错误”，就是显示“超时未完成”。之后💡账户就被冻结了，而要解冻，则需投入更多的📊保证金。　　就这样，张女士陷入了“充钱解冻、操作错误又💡再次被冻结”的循环之中，从最初⛽的几千到几万、几十万，最后充进去100多万。　　涉诈物品究竟从哪里流🍯出？　　广元市公🕍安局利州区分局🥈办案过程中，邀请检察机关🌗介入引导侦查取证。办案人员认为，这起电诈案件的🏞源头就是张女士收到的⬜那份快递，而这也是案件🥗侦办的突破口，根据被害人提🦊供的快递面单信息，公安机关进行溯🤓源追踪，最终锁定了寄🏔出这个涉诈🏨快递的地点。　　这个隐藏在🍦贵阳农村的自建房内，民警查获一大批😮涉诈中奖卡片，此外还有 “退费公告” 等道具，这些都是涉诈物品，差点就要被寄♍往全国各地。这次行动中，公安🏖机关抓获了这起诈骗案件的主⛱要犯罪嫌疑人🖨张某和周某。经过审讯，张某交代，自己从境外诈骗😟团伙处获取公民🎊个人信息，并指使🈵周某联系快递公司，通过盲发快递的🛒方式为境外诈骗团伙引流。　　检察机关认为，本案中的关键是⭕，这些涉诈物🧕品如何通过物🔩流网络流向多个地方。很多快递💣企业内部，都发布🥃过禁止邮寄非法印刷品的通知，明确提🧒到本案中出现的中奖卡、退费公告等🔉可能涉及诈骗的印🕔刷品，是禁止收寄的。那么为🖇何这些涉诈的快递能够😏逃过监管？在检察机关的引导♈下，警方针对这🏆一犯罪链条展开侦查。　　广元市利州区🕯人民检察院⛷常务副检察长 范子雄：快递公司从业人📫员，其中一部分🤣和犯罪嫌🐥疑人心照不宣。在寄🔳递小卡片时，他们心里非常清楚，这是🦐一种诈骗手段，但是有一部分从业人🈚员又坚决否认。本🔫案的难点也在这个地方，怎么样🌡去认定犯罪分子主观故意，从而确⛹定他们的行为属于犯罪👿行为予以打击。　　早在2015年，国家邮✌政局等部门就对快递行业提出“三个百分百” 的规定，即百分百收寄💄验视、百分百实名收寄、百分百🕜过机安检，这也是🙌保障寄递安全制定的关键🚶制度。　　但在这样的制度下，涉案快递站点依旧将这🐅些涉诈物品寄出。检察机关认为，这些快递站点的♏负责人对于自己的违法犯😠罪行为是知情的。随着案件🤾办理深入，越来越多🔙的证据也能证明这一观点。　　经过充分调查，办案部门查明，2024年1月至4月间，张某等人🛌勾结一些快递站点负责人，共发送涉诈快递40万单，涉及四川、贵州、重庆等多地，现已查明的被害人有20名，被骗资金达374万余元。　　2025年2月，广元🥡市利州区人民检察院以诈骗罪和帮助❌信息网络犯❗罪活动罪分别对该🐅案的张某等十🏍多名被告人提起公诉，案件正在审🎺理中。　　涉诈品进入寄递渠道　　快递企业岂能松手　　在本案办理中，广元市利州区人🕣民检察院发现，有些快递公司🔈在案发前🕔就已多次收到了寄🎖递涉诈物品的投诉，但是他们并没📷有严肃处理🤨这些问题，导致涉案快递🌂站点没能引起重视，继续收寄这🔀些违禁品。　　广元市利州区人民检🎫察院第二检🦋察部主任 李云成：快递站点出现投💬诉情况后，快递企业没有🚺实质性处罚，不会向公安机🌯关反馈举报。　　作为新兴业态，快递🧜行业的健康有🎩序发展一直以来都备受⏯全社会的关注。四年前，最高人民检察院🔽对办理的📲寄递毒品等违禁品犯罪🍀案件相关情况深入💠分析调研后，发现了寄递安全监管存在的薄弱⛲环节，并及时🦒向国家邮政局发出“七号检察建议”，协🕜同推进寄递安全问题治理，切实减少和预防寄递🆒违禁品犯😘罪案件的发生。　　针对涉诈快🧚递案件中快递行业暴露出的🚴监管不力等问题，多地🕖检察机关也正在通过制🌱发检察建议等方式，督促相关🥒主管部门加强对快递行🚒业的监管，助推社会治理。　　针对这起🚳案件中快递行业暴露🍝出的问题，广元市利州😁区人民检察院🎀也在当地进行调研，并向当地邮政⤵主管部门制发检察建议，共同推进😍快递行业健康发展。　　广元市利🍭州区人民检察院第二🛥检察部主任 李云成：检察建议主要🎥是加强收寄验视规定🚃，也就是“快递企业三个🈷百分百”，以及加强快递流⏮转过程中，入港中转🍒环节的安全检查，加强分析研判。　　检🔁察机关在检察建议中强调，快递站点在寄件🏐时，要严格🐪执行实名寄递、开箱验视、过机安检，同时快递从业🧜人员在转运、派发快递时，也要加强对快递的检查，如果发现🤦疑似涉诈卡片的快件，要及时上🏴报进一步核查，从寄🏉递的各个环节杜绝邮寄涉😓诈物品的情况发生。

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優木夏/▼すべて表示する/Suzie Sun/Ethan Hunt

（青岛日报／观海新闻记者 宮坂雷雅）