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北京时间7月9日凌晨3时，世俱杯半决赛在😔沙特吉达展开争夺，英超劲旅切尔🍋西凭借今夏新援😍若昂-佩德罗的梅开二度，以2-0击败南美😯解放者杯冠军弗鲁米嫩塞，成功挺进决赛。

比赛开局略显谨慎。第2分钟，帕尔默👶左路得球后尝试远距😉离吊射，被弗鲁米嫩塞门将稳稳没收。切尔西逐渐掌控节奏，第17分钟，恩佐开出前场任🐎意球，阿达拉比奥尤抢点头🦒球攻门稍稍偏出。

僵局在第18分钟被打破。内托左路突破后传中，弗📴鲁米嫩塞后卫门前解围不远，禁区外围的若昂-佩德罗迎球右脚🧖轰出🏺一记势大力沉的世界波，皮球直窜网窝，这是他💱为蓝军打入的处子球，切尔西1-0领先。争议出现在第35分钟，蒂亚戈-桑托斯头球🍡后蹭击中查洛巴手臂，主裁起初判罚点球，但经VAR介入回看后，认定查洛巴手臂处于自🏢然下垂位置，点球判罚🆗被取消。上半🙏场补时阶段，切尔西仍有扩大🈸比分机会，恩昆库接角球头球⛰攻门偏出，半场比分1-0。

易边再战，第56分钟，切🥙尔西打出快速反击，恩💐佐中圈送出精准直塞，若昂-佩德罗左🔛路高速插上得球，突入禁区后冷🍘静晃开角度，左脚爆射🚃近角得手，完成个人🤢本场第二粒进球，切尔西2-0领先。弗鲁米嫩塞并非没有机🚬会，第55分钟，埃维拉尔多反🎍击中突入禁区低射，切尔西门将罗伯🐨特-桑切斯扑救🕚脱手，但第二反🚝应迅速将球控制。比赛尾声出现小插曲。第80分钟，杰克逊左路突🎺破小角度射门击中🌑边网，错✔失良机令后点无人盯防的帕尔📬默情绪激动踹向门柱。补时最后阶段，弗鲁米嫩塞的卡🏉诺头球攻门偏🔖出，错失挽🎫回颜面机会。切尔西中场凯塞多🥁在补时阶段💅意外崴脚，但因换人🖨名额已用完，只能带伤坚持完赛。

最终，凭借新援若昂-佩德罗的出🛸色发挥，切尔西2-0战胜弗鲁米嫩塞，昂首晋级世🐋俱杯决赛。他🔯们的决赛对手将是巴黎圣日耳曼与皇家🚨马德里之间的胜者。

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原标题：“共建中🌤华民族共同体 书写美丽西👢藏新篇章”　　——习近平🌉总书记率中央代表团出席西🗜藏自治区成立六💚十周年庆祝活🤹动纪实　　21日清晨，雨后初霁。西藏拉萨，雄伟古老的😶布达拉宫，见证🐏过无数的历史大事件，也见证着新的历史：身着节🚭日盛装的各族群众，挥舞着红旗，从四面八方汇聚到布达拉📖宫广场上。　　自1965年9月西藏👡自治区成立，倏忽一甲子。春秋代序，改天换地，西藏在中国共产👼党的领导下，创造了“短短几十年，跨越上千年”的人间奇迹。　　历史节点、欢庆时刻，总书记🔭率中央代表团来了！　　习近📠平作为中共中央总书记、国家主席、中央军委主席率中央🏻代表团到🎙西藏出席西藏自治区成立庆祝🃏活动，在党🛅和国家历史上是第一次。　　10时许，当习🚁近平总书记走上大会主席台，掌声响彻云霄。　　西😞藏自治区获赠贺匾，由总书记题词：“共建中华民族共👿同体 书写美丽西藏新篇章😮”。　　新篇章，这是多少人、多少个春秋🍶蘸着心血的书写！　　新篇章，这是60年来西藏👲的面貌发生了翻天覆地历🚺史性巨变的赓续，是中国式现代🍳化在世界屋脊🙂不断创造新🐑的奇迹的时代新篇！　　庆🔐典是为了从历史中汲取力量，是为了走好脚下🐴的路、开辟未来的路。　　回首西藏走过🎾的60年，那里有📔从站起来到🗽富起来再到强起来的跋涉，有“走中国特🚄色解决民族问题的正确道路”的探索与坚定。　　向前看，大道如砥，繁花似锦。　　“我们在开⚾辟西藏新的60年。在这个过程中，我🏗们会先开辟第二个百年。”习近平总🚣书记将西藏的发展置于♐中华民族伟大复兴“两个一百年”的纵深中去思🌋索。开辟、奋进，不惧山高路远，无畏风雨兼程：“好好奋斗，好好努力”“全面贯彻新时代党⛺的治藏方略，努力建设团🚛结富裕文🎻明和谐美丽的社会主义🎺现代化新西藏”。　　60年巨变：　　“没🉑有中国共产党就没有新中国，也就没🚥有新西藏”　　到拉萨后，习近平总书记多🔔次看到、听到这么一💘句话：“看着北斗星走不迷路，跟着共产党走📜会幸福。”　　60年前的秋天，西藏自治区第一🍃届♈人民代表大会第一次会议隆🛡重召开，宣告西藏自治区🍿成立。　　从“政教合一”到人民民主、从🏔封建农奴制到社会主义制度，也是从黑暗🚤走向光明、从落后走向⚡进步、从贫穷走🌙向富裕……西藏人民说，这“千年一跃”，是只有在中国❗共产党的领导下，才能🌨实现的人类历史上罕见的奇迹。　　西藏之行，处处印刻着🧠百年大党和人民🐗群众的鱼水情深。　　20日，抵达时机场、沿途一路欢歌，接见各族各界代🔙表时掌声如雷，西藏自治区党委和政🆙府工作汇👄报会上殷殷叮嘱。这一日，庆祝自治区成立60周年文艺晚🔟会结束后，总书记返回住地，夜空烟花璀璨。　　21日，西💠藏自治区成立60周年庆祝大🖍会载入史册。到了机场，肩披哈达📲的总书记登上舷梯挥手告别，依依惜别的干部👇群众载歌载舞，送了一程又一程🔰，绘就最动人的一幕。　　古往今来，处理民族关系、解决🌐民族问题都是治国理政的🛏重大课题。拉开距离去看历史，方可看清纵深、光线、构图、意境。正如60年后的今天再去💝看远去的时光，更能感知民族区🚅域自治制度闪耀的马👵克思主🕣义唯物辩证法的思想光芒。　　西藏，中国大陆最后🗂获得解放的🤝民族地区。当中国🍄共产党解决民族问题📈的这一基本制度框架，在120多万平方公里大💬地上铺展开来，人们看🏴到了润物无声的深刻改变。　　数字，是有力量的。　　“自治区60年发展成就，已经通过新闻🚆发布会发布了，很振奋人心。从这几个数字，可以明白什么♋叫翻天覆地。”自治💙区党委和政府🍅工作汇报会上，习近平🚜总书记娓娓道来：　　经济上，2024年的地区生🎚产总值是1965年的155倍，城镇居民人💅均可支配收入是1965年的121倍，农牧民居民人均可支配💄收入是1965年的199倍。　　社会事业，历史性消除绝对贫🈂困，74个贫困县区全部摘😱帽，在全国率先🐘实施15年公费教育，人均🌮预期寿命达到72.5岁。　　“实践充分证明，没有😭中国共产党就没有新中国，也就没有新西藏，党中央关于西藏工🗝作的方🌐针政策是完全正确的。”　　21日上午的庆祝大会，通过直播镜🔗头向全世界真实、生动地讲述了西藏的今昔。　　习🚂近平总书记在中共🦂中央政治局常委、全国政协主席、中央💃代表团团长王沪宁和中🍀共中央政治局常委、中央办公🐳厅主任蔡奇陪同下，健步走上🧠主席台。　　湛蓝苍穹下，莽莽群山间，掌声经久不息。　　国歌声嘹亮，五星红旗在风中猎猎。　　中共中🦕央政治局委员、国务院副总理、中央代表团🎢副团长张💰国清宣读中共中央、全国人大常委会、国务院、全国政协、中央军委关于庆👬祝西藏自治区成立60周年的贺电。　　王沪宁向西藏自🙁治区赠送习近🚕平总书记题词🏔的贺匾，并发表讲话。　　西藏自治📟区党委书记王君正、藏族群众代表🍀卓玛仁增在会上发言。　　“我这一辈子，都是共产党给的📩新生。”卓玛仁增发言时哽🐇咽了。　　亲历西藏摆👰脱封建农奴制度、走向人🕋民当家作主的浩荡变迁，她感慨：“我个人命运的改变，是整🦖个西藏重生的缩影。”“党的恩情，已经像树根一样⛄，深深扎进了心💯里、融进了血液，这辈子永远都不会忘记。”　　话音一落，习近平总书记🗃带头鼓掌。　　主席台正对面，高扬着一面💂鲜艳的五星红旗。再向前望去，是🤣秀丽壮美的南山公园的山峰。山峰上，“祖国万岁”四个字清🕌晰可见，这也是高原儿女💨心声的写照。　　盛大的群🐟众游行队伍，次🛥第走过主席台前。“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”4个单元，以时间为轴，匠心独运。“坚持以习近平新🌱时代中国特色社会主🦍义思想为指导，全面贯彻👺落实新时代📓党的治藏方略”的标语分外醒目📳。思想领航，征程壮阔。　　7个✨地市的彩车和表演方队，拿出了十八般武艺。　　“幸福拉萨”，千年古城在保✡护和更新中熠熠生辉，格桑花开、舞姿翩翩；　　“开放的日喀则”，展现📞了面向南亚开放中心城市的发🍃展新颜，甲谐舞步献上🌜礼赞；　　“藏源山南”，那里有“家是玉麦，国是中国”的国土守护，琼结卓舞铿锵刚健；　　“醉美林芝”，讲述了绿水青山😪守护者、改革开放🤠先行者的故事，热玛琴声回荡长空；　　“红色昌都”，那是西藏🌛第一面五星红旗升起的地方⛄，舒展💗的水袖舞起来了；　　“极地那曲”，全国平均👒海拔最高的地级市，欢快🌷的锅庄舞跳起来了；　　“天上阿里”，有“世界屋脊之屋脊”之称，炽热的祝福，尽抒豪情。　　习近平总书记全程🥊观看，时而挥手、鼓掌。　　“老百姓特别是👚藏族群众的生活能有今天，因为中国共产党做了该做💄的事情。”质朴话语，道出了共产党🎧人在雪域高原日复一日😹的坚守与奋进。“党中央就在这里。”总书记语重心长，“做好西藏工作，必🔁须始终坚持党的领导、加强党的建设。”　　庆祝大会结🚹束后，受习近平🔯总书记嘱托，中央代表团在西藏各地💜看望慰问🍍各族干部群众。拉萨、日喀则、阿里、昌都、那曲、林芝、山南，中央代👰表团一路风尘仆仆、昼夜兼程，把党的关🔴怀和全国人民的🏿祝福带到各地，并向各地赠送🌺总书记题词“共建中华🎙民族共同体 书写美丽西藏新篇🛺章”贺匾贺幛。　　新时代阔步：　　“党的方针政策是正确🕹的，是符🎫合西藏实际的”　　治国之要，在于秉要执本。　　汇报会上，习近平总书〰记鲜明指出：“要进一步铸🕗牢中华民族共同体👆意识、推进中华民族共🛁同体建设”。　　党的十八大以来，西藏工作面临的形势🕛和任务发🌠生深刻变化，改革发展稳定一系🗣列重大命题亟待回答。审时度势、站在中华民族伟大✝复兴的战略高度，习近平总书记创🌞造性提出“铸⏱牢中华民族共同体意识”重大论断。　　这💝也是做好西藏工作须臾不能偏🕠离的一条主线。　　岁月长河，一部西藏史，就是各民😵族共同书写历史、创造文化、培育精神的奋斗史。“像🎒石榴籽一样紧紧抱在一起”，国家统一之基、民族团结之本、精神力量之魂，尽在言语间。　　谋长久之策、行固本之举，关键是凝聚人心。　　汇报会上，总书记强调要“加强党史、新中国史、改革开放史、社会🧙主义发展史、中华民族发展史”“五史”宣传教育，同时🏂引导各族干部群众不断增进“五个认同”：对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色😜社会主义的认同。　　新时代党的治🛴藏方略，做好📩西藏工作的根本遵循。　　2015年、2020年，中央先后召开第🌧六次、第七📽次西藏工作座谈会，新时代党的治藏方略🚳日臻完善。西藏步入了发展🔡最好、变化最大、群众得实惠最🕜多的历史时期，实践一再证明，“党的方针政策是正确的，是符合西藏实际🌱的”。　　“十四五”规划收官在即、“十五五”规划谋篇布局。结合治藏稳藏兴🛎藏的规律性认识🖨，如何继续为现📴代化夯基垒石？总书记指明方向：“扎实推🐎动高质量发展，持续深😚入抓好稳定、发展、生态、强边四件大事”。　　60年发展历程中，西藏自治区地区生💠产总值达到第一个千💛亿元用了50年时间，而第二👩个千亿元仅用了6年的时间。今天的西藏，清洁能源、文化旅游、高原轻工业等产业蓬🖋勃发展，现代化产业体系初✖步建立。　　这一次，总🦈书记再一次强调高🛠质量发展举足轻重的作用：“西藏的发展有其🏝自身特点，推动工作🎸务必从实际出发，要围绕高⏭原经济高质量发展，重点发展🏂高原特色优势产业”。　　路，曾是西藏的痛。和平解放前，西藏🍭没有一条能走汽车的路，更谈不上铁路。　　1998年首次入藏，从拉萨到林芝，习近平同志乘车🍳走了整整一天。到了2021年，习近平总书记乘👆坐“复兴号”，这段路只用了3个多小时。火车上，总书记仍🤜在细致谋划：“西部留白太大了，将来也要补几笔”。　　今天，西藏📪公路通车里程达12.49万公里，乡镇和建制村公路通达率100%，开通航线183条，天堑变通途。　　“要有力有序有效😖推进雅下水电工程、川藏🏓铁路等重大项目建设。”汇报会上，习近平总书记⏪讲起几个大手笔，“这些项目🅾是世纪工程，是西藏的重🤙要工程，也是♎国家的重大工程。要🛑把这些标志性项目建设🥣成为精品工程、安全工程、绿色工程、创新工程、廉洁工程。”　　就在上个月，习近平🏯总书记谋划推🚤动的雅鲁藏布江下🚿游水电工程正式开工，震撼了世界。“我一直关注这个事情。雅下投资1.2万亿元，在过去的🖖西藏简直是不可😺想象的事情。西藏🎣不再是一个偏远落后的地区了。公路铁路齐头并进，人员进出便捷，电力输向全国。”　　生态，西藏的“国之大者”。　　雄奇的珠穆朗玛峰、险峻的南迦巴瓦峰、湍急的雅鲁藏布江……青藏高原是我国⤴重要的生态安全屏障、战略资源🕰储备基地。习🙁近平总书记看得长远：“保🐖护好西藏生态环境，利在千秋、泽被天下。”　　西藏交出了一份👡高分答卷：　　自治区50%以上的国土纳入生态保😏护红线，空气质量✈优良天数比例达到99.7%以上，主要江河湖📶泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体。　　如何保💵护住这一块“净土”，如何守护好“世界屋脊”和“亚洲水塔”？　　协同推进降碳、减污、扩绿、增长，方法论精炼管用。这次来，总书记对当地😠干部谈及高原🎨特色产业虫草产业：这是“上天赐📱予的宝藏”，但📟也要考虑可持续的问题，“竭泽而渔可不🕞行”。　　约6400万，这是西藏自📵治区去年接待国内外游🤽客的人次，习近平总书记👶对此印象深刻。既重视🥘促进文旅产业融合，也思虑应对环境挑🔎战之策。“一些事情，现在就要抓，污染一旦出现，金饭碗就丢掉🦒了。”　　青山不墨千秋画🤸，绿水无弦万🍠古琴。总书记殷殷嘱托：“守护好‘世界屋脊’和‘亚洲水塔’，把青藏📱高原打造成全国乃至🚷国际生态文明高地，我们要有这🔪样一个目标。”　　跨越数十载✉的牵挂：　　“中华民族是🚻一个大家庭，一家人都🤽要过上好日子”　　水流有源，木生有根。　　读懂习近平总🖖书记对西藏的深情🔞牵挂，要向时光的更深处去寻溯。　　早在1998年6月，时任福建省委🔥副书记的⛔习近平因接送援藏🎒干部赴西藏考察，这也是他🚭首次进藏；　　2011年7月，习近平作为中共😟中央政治局常委、国家副主席、中央军委副主席率中✒央代表团，出席西藏和平解放60周年庆祝活动；　　2021年7月，习近📔平作为中共中央总书记、国家主席、中央军委主席到🏅西藏庆祝西藏和🤙平解放，在党😘和国家历史上是第一次；　　第四次进藏，就在这一次。　　总书记的🙂目光也从未离开过西藏。担任🛎党的总书记后，2013年第一次参🌅加全国两会，他就来到西藏代表团。这些年，就西藏工作作出🔧的指示批示、谋划部署，不胜枚举。　　其中，有两条脉络，贯穿始终。　　一条脉络，围绕的是西藏💽的建设者、奋斗者、守卫者、奉献者。　　习近🚧平总书记深知在这里工作的不♍易。到中央工作后🔤三次进藏，他都专程留出时间，会见接见西藏🧞有关方面代表。　　20日抵达拉萨后第🗽一场活动，就是6批次的接见。　　西藏各族各🧥界代表，援藏干部代表，自治区及有关🥌部门、各地市负🧞责同志和老同志代表，政法干警代表，宗教界爱国人士🔆和寺管会干部代表，驻拉萨部队上校以🔽上领导干部🐬和部分基层先进模🥈范、文职人员……一位白🍫发苍苍的藏族阿妈，将额头轻➕轻靠在总书记的手背上；一位身着戎装的🎱军人，热泪纵横；一位老同志代表⚪，紧紧握住总书记的手，想再说一说心里话。　　他们是雪域高原的🌯建设者、奋斗者、守卫者、奉献者。没有轰轰烈烈、豪言壮语，却有赤子情深。从历史到当下，中国共产党为什😑么能🐕团结带领各族人民在高原🈶大地写就不朽奇迹？离不开这份信念、这些精神。　　走到援藏干部中间🕵，习近⚡平总书记关切询问大家：“来了多久了？”“来自哪些省份？”“适应得怎么样？”援藏，中国特色的壮举。世界上，只有社会主义中国能办好、办成这样的大事。　　还记得1998年第一次进藏，习近🏡平同志留下了不少感人的故事，也让西藏领➗悟到这位领导干部的格局：“林芝地区的事，就是我们省的🗽事”“要派最🛬优秀的干部来，好中选优”。　　与海拔比高度、与雪山比纯洁、与风沙比坚韧、与草原比广阔，“两路”精神、老西藏精神、援藏精神，一脉相承。一茬接📫着一茬干，世界屋脊正续写🙊新的人间奇迹。　　习近平总🦍书记在关心“解决好他们的后顾🔭之忧”之外，这次来，叮嘱中也多了🙀一份严管下的厚爱：　　“过去有🐲的人有种错误理解，能够🥫在西藏工作，已经很了🚁不起了，还要求这么多🥜吗？对党纪国法马🚿马虎虎是不行的，甚至还要要求更高🍼一些。要看到在西藏工作⏲的战略意义，要有意志力、适应力。不是随随便便就能来，来这里也👧不可以随随便便。作风建设只有进🍟行时、没有完成时，还是要警钟长鸣，时刻绷紧这根弦。”　　另一条脉络，围绕的是🈹西藏各族群🗑众的幸福生活。　　巴吉村的乡亲们，从庆祝大会直🦑播镜头里看到总书记，分外亲切。　　习近🐷平总书记曾两次到访这个❗藏族村落，一席话暖了乡亲们的心：“西藏💦的资源很宝贵，有的是很独特的，还有很强的后😖发优势，人无我有、人有我优，而且今🚉后会更宝贵。”这些年，建材市场、现代化物流园⏭区先后落户村子，村集💄体有了聚宝盆。　　庆祝大会上，嘎拉♑村的乡亲们赶来了。2021年7月，习近平总书记曾👉到村里做客。这个只有上百人☝的小村庄，2025年桃🏎花节旅游收入达到370万元。前不久，嘎拉村村民按捺🕴不住喜悦，把好消🤥息写信告诉了总书记，没🎾想到很快收到了回信。　　脱贫，西藏的担子很重。放在全国看，西藏曾是贫困发生率最高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱贫难度最🐒大的深度贫困地区。　　最深情的牵挂，最坚定的信心。2019年底，西藏74个贫困🛰县区全部摘帽，62万多贫困人口全🤽部脱贫。习近平总书🅰记这次来，颇感欣慰：“飞机上看，拉萨河谷的🌚房子很漂亮。从高原上搬下来，一迁跃千年。脱贫🍯不是毕其功于一役，要安居、乐业，有致富的产业、可持续发展。得靠自力更生、艰苦奋斗创造成果。”　　“生活📘是不是幸福，这要让老⬇百姓自己评价，我💪们说得眉飞色舞，老百姓无感，那是不行的，说明没抓对地方。”总书记质朴而🥂又深刻的讲述，映照着共产党🤑人的初心。　　庆祝晚会上，有首朗诵题为《厚爱》。从舞台屏幕上，习近平总书记看🚣到今年发生地震😳的定日县正重🔗建家园。山河呜咽，灾区里那一句“别怕，我们有总书记；别怕，我们有党中央……”动人心扉。这是人➡民对枝叶关情的真诚礼赞。　　21日中午，从布达拉宫广场到贡💀嘎机场沿途，欢送的人群，挤满了道路两侧。习近平⏳总书记拉开车窗，微笑着向人群挥手🌲致意。　　机场停机坪，鼓乐喧天。“扎西德勒，一路平安！”身着盛装的🤣西藏各族群众，含着热泪来欢送。　　他们捧着哈达，如潮水般簇拥着总书🍬记。习近平总书🤕记登上舷梯，久久挥手。欢呼一🦈声高过一声，激荡长空。　　即将起飞。他们的目光、脚🐯步追随着飞机滑行，久久不愿离去。　　阳光穿透云层，飞机直入云霄。“感恩总书记，心向党中央”，这是370万雪域儿女的共➡同心声。　　文字：人民日报记者 杜尚泽 胡泽曦 新华社记者 张晓松 朱基钗　　摄影：新华社记者 谢环驰 燕雁 郝昭 殷博古【AV女优转型趋势】《av无码动漫巨乳》是一🥂部全程使用真实语音资料剪辑的作😱品，由間野春💠奈团队出品，内容覆盖iosuc看片雷达、偷拍事件、数据勒🔈索等多个敏感话题，目前仅在seo.jquery-code.com限区播放。8月23日，江苏南京，小学生在足球比赛中比拼。近期，持🕺续火热的江苏省城市足球联赛(苏超)带动了民间业余👋足球的热度，各🔅种形式的足球活动如火如荼。(无人机照片)中新社记者 泱波 摄 8月23日，江苏南京，小学生在足球🐍比赛中比拼。中新社记者 泱波 摄8月23日，江苏南京，小学生在足球🌼比赛中比拼。中新社记者 泱波 摄8月23日，江苏南京，小学生在足球🥜比赛中比拼。中新社记者 泱波 摄8月23日，江苏南京，小学生在😞足球比赛中比拼。中新社记者 泱波 摄8月23日，江苏南京，小学生在足球🛳比赛中比拼。中新社记者 泱波 摄蓮花諾亞发布📎了限制级大片《西双版纳机场今年🥖以来中老航线🛸出入境旅客同🍶比增长近72倍》，引发讨论。“健康🍧体重管理需要面向全人群、全社🐹会和全生命周期。”在8月16日至17日举办的第四🕧届中国肥胖大会(COC2025)上，中国肥胖大会执行主席、中国🍉医学科学院北京协和医院📃临床营养科主任医师🚁陈伟如是说。　　近年来，全球超重和🌴肥胖率快速增长。我国国家卫👔生健康委发布的《肥胖症诊疗✌指南(2024年版)》中指出，肥胖症已❗成为我国重🥍大公共卫生问题。根据《中国居民🏖营养与慢性病状🛥况报告(2020年)》，成年人的肥胖症患🤔病率达16.4%，在6-17岁的儿童青少年🏄中，超重率和🎎肥胖症患病率分别为11.1%和7.9%。2019年全球疾病🗻负担研究显示，超重和肥📔胖症导致的死亡在🎩全因死亡中占比由1990年的2.8%，上升至2019年的7.2%。　　“2024年是国🍓家全面重视肥胖症管理的元🐊年，相继出台💇了一系列政策举措。体重管理是🍨承载着全民健康的大命题，我们呼吁公众以🍩科学🍉态度正视肥胖问题，将科学体重管理理🍈念融入日常生活。”陈伟说。　　为什么胖？“不会吃、不想动、不坚定”　　“过去讲🏧超重和肥胖的控制，现在主要讲体重管🧞理。”在第四届中国肥胖大会🍯主旨演讲中，中国工程院院士🎁、国家食品安🤥全风险😙评估中心总顾问陈君石说，这体现了从“以疾病为中心”到“以健康为中心”的转变，反映了慢病防🖐控的关口前移，也是对科学理性健康管理🐐的呼唤。　　在“医学营养体重🎎管理的研究热点：吃出健康的脑-肠-内分泌轴”环节，专家指出，体重异常🛢会导致生殖能力下降、加速衰老，增加高血压、糖尿病、心梗、脑梗等慢性病😖罹患风险。　　人为什么会肥胖？　　肥胖是🔼一个涉及代谢、荷尔蒙、神经调节、炎症反应、免疫乃至基因表👟达的复杂过程。肥胖的原因有吃🛑动失衡，实质是进化惯性和🎖致肥环境的矛盾🈹冲突。“不会吃、不想动、不坚定”——饮食不合理、缺乏运动、缺乏长期坚持，是现代人🍉普遍存在的问题。　　不同地区、不同民族都能🔱形成适合自🌋身的膳食模式，核心在于🚵食物种类、数量和比例的平🕵衡。但如今许多人🥐的不良🕛饮食习惯常造成食物的过✌量摄入。　　除了饮食，运动🚈的缺失也是肥胖的重要推手。过去农村劳作人群日均步数往🐺往超过1万，而现代都市上🖐班族大多每天只有4000步左右。长期缺乏运动，会😁导致身体机能下降。　　在陈君石看来，落实体重管理行动，手术和药物是必要的，但这主要针对严重⛪肥胖和体重控📠制不好的人群。体重管理的主要👽力量必🐍须放在预防体重超标上，需要科😓学指导膳食、营养、身体活动，即“吃和动”，同时要“可持续”。　　健康的生活方式，最终要落实在日常点滴中。“心理-饮食-运动”是体重管理的长效🚢机制。少买不必要的📓食物、规律适度地运动📘、保持心理平衡，才能真正走出肥胖困境，维持健康体重。　　体🌄重管理还需识别心理需求　　肥胖🌥不仅关乎饮食与运动，还和🔄心理与行为模式密切相关。　　“在多学科门😮诊我们发现，目前🐓肥胖人群的心理问题也越来🛰越多。”四川大学华西医院胃肠🌖外科教授陈亿在接💍受中青报·中青网记者采访🌅时说，“肥胖人🕉群在很多时候会遇到被‘另眼相看’甚至歧视的情况，应关😼注他们的心理健康。”　　北京大学第六🏛医院临🍗床研究室主任王华丽在第四🕌届中国肥胖大⛸会上分享时说，心理学研👿究表明，肥胖患者往往🌪难以区✋分生理上的饥饿感与心理上😼的情绪需求，这种紊乱会导😅致过度进食，进而引发肥胖。　　“例如，一个小🔩朋友去了外地，想家了，他可🐒能首先想到妈妈，接着想到以前🐟好吃的食物。他可能会买一堆🧖好吃的，发现吃东西的时🈸候没那么想家。”王华丽解释，进食不仅🚊满足能量需求，也会影响神经递🕗质水平，进而缓解不良情绪。这时，情绪的缓🛐解和进食之🔡间的反馈不断强化，时间久了就有🕞可能形成“情绪化进食”的习惯，导致肥胖。　　王华丽表示，早年缺乏良好的情感🌍支持或依恋关系，可能使个体模糊了“生理需求”和“心理需求”的界限，把情绪渴求误认👅为是饥饿感。此外，有些人🌌进食更多依赖外部⏳环境的刺激，而不是身体的真🏙实信号，例如🛬因为无聊或环境提示而进食。肥胖人💅群往往存在饥饿🚌感和饱腹感的识别紊乱，且易受外部环😂境和内在情绪影响。这不仅容易导致暴食、肥胖，也可能走向另一个极端——厌食症。　　“如果孩子在成🚜长过程中🧟缺乏安全感和情感支持，更容易🥜在未来形成情绪与进🐅食混淆的模式，增加肥胖风险。”王华丽提醒，家长应关注孩👎子的心理需求和情🚔绪调节能力。　　在临床研究中，肥胖患者还容易🦔出现焦虑、抑郁、强迫等情况，甚至会通过身体💉症状来表达情🔶绪困扰。患者🤙产生的负性体验会进一🅾步加剧不良饮🏙食行为和肥胖。　　如何打破🔪这种循环？王华丽指出，目前指南推🐀荐的一种方式是认知行为干🍁预。通过💊帮助患者识别消极想法、区分情绪与饥饿信🔈号、学习压力管理，并结合合理饮食、体育⛴锻炼和健康教育，逐步改变📪不良行为模式。同时，来自家庭和互助✝团队的情感支持也📒十分关键。　　王华丽表示，有研究发现，心理行为干🏞预对肥胖的🔚改善是双向的：不仅有助于体重🐢下降，也能提升😏患者的自尊、生活质量和心😕理健康状态。同时，积极的💭心理变化会进一步🎃促进科学的体重管理。　　“或许未来，我们能够通过心👰理学方式，帮助这些人认🌴识到自己🤓的心理需求和生理需求，提高体🎅重管理的效率。”王华丽说。　　安全减重 从生活方式做起🈸　　“生活方式干预是肥🍸胖管理的基石，不仅能有效减重，还能改善血压、血糖和血脂，提升心理健🥕康和生活质量，为全民健康🌽提供长期保障。”中国医🍱学科学院北京协和医院临床营🌘养科医生🤽李海龙表示，肥胖治🖋疗路径中，生活方式🍠干预是首要措施。即使在药物或减🐽重手术介入后，科学饮食和规律运😊动依然是长期维持疗效的关键。　　饮食方面，包👰括限能量饮食、低碳水化合🏹物饮食、低脂饮食、间🏡歇性进食等多种方案，都能🍺在不同人群中发挥作用。比如提高蛋白质比例可😖以增加饱腹感，改善减🚇重过程中的依从性；低脂饮食则能👬有效改善血脂代谢。　　此外，代餐也👫是一种常见的辅助方式，可以帮助⛎减少饥饿感并控制热量摄💮入。李海龙提醒，代餐不宜长期完✈全替代正餐，否则可能影响依😶从性和营养均衡。　　在运动方面，推荐成年⏰人每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强💶度有氧运动，并⏭结合力量训练。李海龙表示，在制定运动💁处方时，需要考虑💵患者的关节情况、并🧜发症和用药情况，确保安全🏮性优先于运动强度。　　中青报·中青网记者 余冰玥 实习生 杨亦君来源：中国青年报　　2025年08月23日 03版

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愛玲/Jordan Kinsley/Emelie Crystal/新村愛

（青岛日报／观海新闻记者 Angel Rai）