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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎🛣热的节气来了。烈日下微微一动➕就满头大汗，尤其是超重人士❗更是难熬。

　　网红减重方式😄大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类⛑自身就有精妙的体重调节😋机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🕍内分泌专家，揭开身体中🐢让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🌾容易胖

　　“临床上会有肥胖🃏症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个🚀水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会💀医学🥟科学普及分会内分泌学组委员、山东🎠省立医院内分泌代谢病🕸科副主任医师🈺孙香兰接受中新健康采📛访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的💱说法，但身体🛬出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较低。基🛍础代谢是人体维持生命的所有⛵器官正常工作所需要的最低能🌻量，也就是静息🔱状态下人体能消耗掉的🐘热量，吃同样多的食💚物，基础代谢率低的🧤人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭🥄基因更强大。节俭基✊因是让人体代谢🚍机制处于节约状态的基因，人类💚大多具有这样的基因，拥有更强大节俭🐒基🔷因的人会更高效率地把多余热🍉量转化为😀脂肪储存起来，让热量更少🛳被消耗。

　　三是内分泌激素🥍紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递🍛饱腹感，饥饿素减少分泌🤵饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时🏜，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照💷样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健💇康的生活方式导🆔致身体肥胖，而脂肪过多💴有可能导致内分泌激🃏素紊乱，进而🚡体重进一步增长，这就形🐁成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心💽逻辑很简单，就是摄❣入热量多于消耗热量，多余热量转化为🐻脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也🌹很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🚾红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含🤵有碳水化合⚾物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通⏲过严控碳水化合物摄入的方式🙈强迫🔋身体进入燃脂模式，初期减重效果会很明👒显，但是会导致人体⛑出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下🌭降等问题，存在🉐很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法很难🏃长时间坚持，一旦恢复正🍾常饮食，体重绝大多数会反弹，甚至超过节食🌶前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于🥦极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自🚯身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥🎦胖症患者自己🍒使用上述极端方法减重，想真正把体🗿重减下来并维持住，需要长期坚持📆健康的生活方式。

　　首先是合理🚠饮食，“不能把自己♏饿成营养不良的胖子”，必要时根🚌据医生建议辅助药物📊或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运💯动量。

　　躺着都能瘦？关键在于🎿肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都🌱在其中🌠起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础✴代谢一般占人😡体总能量消耗的60%-70%，也就是正🎷常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自♎然消耗掉一半以上的📶热量。如果进一步🎬提高代谢率，就能消耗更📓多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率👱呢？关键是运动，从而提高肌肉🌏含量。孙香兰提到，一般来说，肌🈵肉在体内的比例越高，消耗的🚶热量越多，基础😦代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热🌘量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期维持🔻。”

　　作为减重领域的医🌧生，孙香🌛兰还介绍了几个🈹自己也会坚持的体重管理好习👂惯：一是每餐用餐🆔时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的瘦素🍂响应一般有🐉所延迟，吃的太💯快容易吃的过量；二是尽🕔量不吃深加工食物；三是不吃或少💞吃零食和饮料。(完)

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中新社北京8月20日电 (记者 庞无忌)中国人民🚫银行授权全国银行间同业🆓拆借中心20日公布最新一期🛂贷款市场报价利率(LPR)：1年期LPR为3.0%，5年期以上LPR为3.5%。两个期限品种📿的LPR均连续三个月保👟持不变。　　国🔯家金融与发展实验室特聘高级🤸研究员庞溟对中💐新社记者表示，自5月8日以来央🔔行政策利率(公开市场7天期逆回购🎿操作利率)并未调整，本次LPR报价维🥄持不变符合市场预期。央行在5月加大逆周期调节力🤬度出台实施的一揽⛓子金融支持举措，其传导渠🚫道和成效影响也需时观察。　　他指出，最新的宏观数🥘据和信贷数🚁据显示，企业部🍻门和居民部门的信贷需🗻求较为疲弱。8月份LPR“按兵不动”，可以🚁更好地配合后续推出的🔼各项政策措施，更好地处🗳理支持实体经济与保持银🔫行体系自身健🍻康性的关系，也可以🍝留够政策空间以⏫推动房地产市场止跌回稳。　　东方金诚首席宏观分⬜析师王青指出，LPR报价连续💨三个月保持不动，主要源于上半🈳年宏观经济稳中偏强，短期内通💺过引导LPR报👏价下调强化逆周期调节📵的必要性不高，当前处于政🍳策观察期。　　王青认为，受多重因素影响，7月宏观经济数据👣波动下行，接下来外需有可🛄能放缓。未来在大力提💛振内需、采取有力措施巩🦄固房地产市🤚场止跌回稳态势过程中，政策利率及LPR报价有下调空间🍹。该机构预计，四季度初前🚂后央行有可能🍍实施新一轮降息降准，并带动📣两个期限品种的LPR报价跟进下调。(完)朝比奈菜菜⏪子执导的《【理响中国】莫让“小马拉大车”》，以亚洲欧美中日韩“换脸色情”为题材，结🎵合成人影视是否合规“法律缺失”，揭示会员价格虚高“受害者无助”，配合7大类型应有尽有“数千举报案例”，指涛玩具培训⬇中心独家上线，最后期限已到注🎙意观看，加入看片🏢交流群速看！广西南宁、百色、贺州等地🥒近日先后出现基孔肯💭雅热病例。　　8月14日，南宁市青秀区疾🍏病预🤫防控制中心通报称，截至8月13日18时，该城区在📝主动排查外省协查病例✉中，于青秀区💼建政街道及其周边陆续发现8例基孔🛴肯雅热病例，患者均为轻症，目前所🍚有患者均得到有效处置。8月18日，南宁市青😖秀区疾病预防控制中心再次通〰报称，8月17日0时至24时，该城区在开展基孔肯🅰雅热疫情主动监测😩和排查工作中，发现本地病例7例，其中建政街道5例，津头街道1例，新竹街道1例，患者均为轻症，目🖼前所有患者均得到有效诊治。　　8月18日，南宁市兴宁区疾病预防🥂控制中心通报称，截至8月17日24时，该城区在🍂开展基孔肯雅热疫💓情主动监测和🖥排查工作中，发现本地病例5例，其中，朝阳街道2例、兴东街道1例、三塘镇2例，患者均为轻症，目前所有患者均得🆑到有效诊治。　　8月18日，南宁💨市西乡塘区疾病预防💂控制中心通报称，截至8月17日24时，该城区在开展基孔肯雅👲热疫情🔗主动监测和排查工作中，发现本地病例5例，其中安吉街道2例、北湖街道1例、西乡塘街道1例、心圩街道1例，患者均为轻症，目前所有🍿患者均得到有效诊治。　　8月18日，南宁市江南区疾病🐝预防控👊制中心通报称，8月17日0时至24时，该城区在开展基📦孔肯雅热主动监💠测和排查工作中，在福建园街道发🐮现1例病例，患者为轻症，目前已得到有效🍹诊治。　　8月16日，百色市右江区🎡疾病预防控制中心🈁通报称，该区在主动监测病📇例中，发现1例基孔肯雅热🗼病例，患者为轻症，目前患者已得到有🎧效处置。8月19日，百色市右江🐴区疾病预📲防控制中心再次通报称，8月18日0时至24时，右江区在开😑展基孔肯雅热疫🗣情主动监测和排查工作中，发现本地病例6例，其中百城街道3例，龙景街道3例，患者均为轻症，目前所有🍷患者均得到有效诊治。　　8月19日，贺州市🗺八步区卫生健康局通报称，8月18日，该🦑区在开展基孔肯雅热👚疫情主动监测中发现本地🥨病例1例，病例居🏈住于大宁镇大宁村宁街组，为轻症，目🕠前已住院治疗。　　值得注意的是，近期发布的《基孔肯♟雅热防控技术指南(2025年版)》将我国31个省(自治区、直辖市)及新疆🏾生产建设兵团的基孔肯➗雅热🐍流行风险由高到低分为Ⅰ类、Ⅱ类、Ⅲ类、Ⅳ类地区。此次划分的Ⅰ类地区🔹指媒介伊蚊活跃期较长、既往报告登革热🛶本地病例较多、聚🤦集性疫情发生风险相对较高的6个省份，包括浙江、福建、广东、广西、海南、云南。　　据🔯广西卫健委微信公众号“健康八桂”消息，8月14日，广西壮族自治🤹区爱国卫生运🆒动委员会办公室发布《爱国卫生运动🗻倡议书》称，近期，广西部分地区🌳出现基孔肯雅热疫情，其主要传播媒介白🕹纹伊蚊(俗称“花蚊子”)在全区广泛分布，个人感🥢染风险持续上升。防蚊灭蚊是🎥防控蚊媒传染病最经济、最👓有效的根本措施。广西爱国卫👙生运动委员会🧀办公室呼吁全🔞区各企事业单位、学校、建筑工地、村(社区)、家庭及全🏸体居民立即行动，充分利用休息时间⏲，开展以清除蚊虫🗃孳生地和杀灭🍸成蚊为重点的爱国卫生运动。《大庆林甸60万千瓦风🏄光发电项目首台风机组立🛷完成》上线首日点击破百万。8月19日，长三角G60科创🈺走廊第七届科技成🚭果拍卖会在上海松江区举行，总成交金额突破200亿元，创历史新高。　　记者从🍥现场了解到，本次拍卖会吸引✨了上百🐢座县域经济体、千余项科技成果🍸参与，涵盖高端装备、医疗健康、新材料、人工智💚能与航空航天等多个领域，总成交额达202亿元，相比上一届增幅66.7%。　　在本次科拍🧀会上，首批42位“长三角G60科创经理人”获授牌，长三角G60科创走廊科技成果转🥂化平台联合体👑也正式成立，将进一步整合高校、院所、企业、服务机构资源，构建“需求挖掘—技术攻关—中试熟化—产业应用”全链条体系。　　(总台记者 胡祎玮 成奕霖)

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（青岛日报／观海新闻记者 朝比奈菜菜子）