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直播吧7月24日讯 This is Anfield报道，有超过25000名球迷在现场观🌰看了利物浦周四的训练。

利物浦目🤣前在中国香港拉练，麦卡利斯特未参加周🔒四的训练，他正专注于完成个🙎人恢复计划后再归队合练。在启德体育场，超过25000名球迷现👡场观看了23名利物浦外场球员的👬训练课。

麦卡利斯特缺🔦席了上赛季最后两🚴场比赛及阿根廷🤼队六月的国际赛事。目前他🍾仍未完全康复，但🎃本周早些时候被拍到穿着训练靴📴进行有球练习，并与康复理🔋疗主管李-诺布斯🔯一起训练。这表明他距离复出已🤞不远，但周六对阵AC米兰的🚲友谊赛大概率不会登场。新援埃基🍷蒂克已抵达中国香港，将在训练课后🌚与球队会合，并于🦁周五接受俱乐部官方媒体采访。

深陷拜仁慕尼黑转会传闻的路👫易斯-迪亚斯如期参训，努涅斯同样现身，主教🖋练斯洛特及其教练团🐹队全程密切关注。当25000名观众观看球🕺队热身及6对7对抗赛时，看台反响热烈。维尔茨🧞和萨拉赫的精🍂彩表现点燃了现场气氛，玛玛达什维利🔝的扑救同样引发欢呼。

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2025中国山马越👄野系列赛（鹤峰站）将于9月14日开赛

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台湾青年登“陆”十余载 深耕👽户外休闲渔具行业

中新社上海8月19日电 (记者 李姝徵)聚焦产业前👸沿和科技创新项目，中国(上海)自由贸易试🛰验区临港新片区(以下简称临港新片区)19日🚬举行重大产业项目集中签约仪式，签约🔙项目总投资额超400亿元(人民币，下同)。　　此次集🅿中签约项目能级高、投资大、赛道新，涵盖集成电路、高端装备、汽车软件、人工智能等关🈂键产业发展方向，具体🌘包括盛合晶微三🍬维芯片集成项目、中国重燃重型🌜燃气轮机项目、脑机接口验证平🍇台项目、水下机器人项目、鲁汶仪器集成🎻电路设备研发生产🚓基地等6个重磅项目。　　盛📟合晶微项目的落地进一步🕍增强集成电🔝路高端先进封装领域实力，鲁汶仪器项目🏸将推动实现光😕刻辅助类设备🌸的自主可控，助力提升临港及🥕上海❔在集成电路装备领🧢域的战略地位。同时，水下机器人、脑机接口中🚑试验证平台🐤等高能级研发项目对🥂临港推动科技创新孵化、布局未来产业有🤒重要意义。　　官方数据显示，今年以来，临港新片区推动🙂招商服务一体化🐕发展，“走出去招商”和存量企业😠增资扩产齐头并进，招商🔩引资保持高速发展态势。2025年上半年，临港新📲片区共签约前沿产业项🚻目投资额850亿元。其中，通过“走出去招商”签约项目56个、投资额612亿元；存量企业再🥇投资项目29个、投资额239亿元。(完)【无🦐码重制技术探秘】胧杰工程建设运营部在2025年08月独家上线技术优👅势系列新作《lianhezaobao》，由M@MI编剧，结合3的肉蒲团、偷窥、直播诱惑等热门🕖话题，引发网☔友大量转发与讨论。乌克兰媒体援引乌➰克兰总统新➖闻秘书谢尔盖·尼基福🍞罗夫的消息报道称，当地时间8月18日下午，美国总统特朗普、乌克兰总🛳统泽连斯基与欧洲多🎭国及欧盟、北约领导人在🥋白宫的正式🚗会晤已结束，但各国🐭领导人仍留在白宫继续磋商，会谈🔚可能会以其他形式进行。(总台记者 赵淼 王斌)《2025“一带一路”国际青🤥少年拳击交流大会训练营开营仪🔊式在新疆举行》上线首日点🔴击破百万。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽🚭然大家都知道“久坐伤身”几乎😭每个人都是“久坐族”中一员研究🤵发现每天走走路就🍢能帮身体“抵消”久坐带来的🎖健康风险每天步数✏超过2200步可以降低全因死亡🌔率每天走9000～10000步效果更好🏁如何科学健康走路才😎能达到效果？一起来看　　久🤵坐大概是离死亡最近的动作　　久坐会引起心脑🧐血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体🥜代谢就可能会出现异常。很多心脏不好😙或脑血🍚管不好的人，生活🥘方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起🈲始标准，每增加1.5个小时，心脑血🕕管疾病以及心脑血管疾🚏病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大📺学研究人员在《柳叶刀》子刊的🤠一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间🛤的活动不⏱足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久🕖坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为⌛是以静坐为主的生活方式📌。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最🍫少10分钟，每周150分钟左右中🕣等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的🏹中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的🏆最佳步数　　研究发现，随着久坐时间🈳的增加，全因死亡📼率和心血管疾🤲病发病率显著增加，而增加每日步数👣可以降低死亡风📋险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大学⬜的研究人员在《英国运🈚动医学杂志》上发表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡风险🌘和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得👨最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来多📀种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华📉中科技大学同济医学院刊发在《美国医学主任协会杂志》的一项前瞻性队列🎚研究，为步行可延🐧寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健🌒步走时步幅要比正常走路🤥的步幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微🕥屈，脚后🏵跟到脚尖过渡要顺畅，同时身体重🕴心迅速跟随移动。　　整个健步走过程中🎎要保持上🗒身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造🐶成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力👟；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择🍭适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马路，清静又干净的地方，最好是有弹性的塑🔞胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适🚳宜的运动鞋，鞋底要有🙆一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝关🚈节和足👎底筋膜的疼痛。还要有良👺好的缓冲性，可以解决走🎓路导致的腰疼问题。　　保🐣持合适的频率　　在走路过程中保🕛持一定频率，才能更好地提高心🐎肺功能，达到健身🔴减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体🧑可以通过在走🌓路时说话的状态来判断：一般来说，走路时🏳感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到🌑了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后👊逐渐将步行时间增加到每次30分钟或✋更长时间，逐步达到每🥚周至少150分钟的🎡中等强度有氧运动。　　记得走路前后热身🧠和放松　　以5分🍇钟的温和步行和伸🕕展热身开始您的步行，为您的肌肉和关节🐣做好准备。同样，以较慢的速度🏮降温5分钟，以帮助㊙您的心率恢复正常并🚪防止肌肉僵硬。　　科学抵消久📐坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时🔇静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑🐧血管疾病以及🍊心脑血管疾病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度🤕运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病📹和死亡风险的最🎩佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获🕺得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走👅路可给身体带来多种好处，改善免疫力。

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（青岛日报／观海新闻记者 愛玲）