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曼联预计⛱本月将第三次报价姆贝乌莫。费迪南德在接受talkSPORT采访时强调，曼联仍有😃充足的时间在这个夏天从布✅伦特福🏥德签下姆贝乌莫。

费迪南德表示：“听着，罗马不是一天建成的，对吧？人们可能会感到🍌沮丧，但🐍窗口期还有充足的时间，”

“显然，你希望尽早完成转会工作，这当然很棒，但我不认为所有事情都🗑能如愿以偿，要实现这一点，你需要非常幸💊运。”

“我们已经🐙签下了库尼亚，看起来俱乐🐘部下定决心要得到姆贝乌莫，但他们希望以🤛适合俱乐部的合理📐价格完成交易，这也是谈🙊判的一部分。”

“如果能签下他，他💆正是我一年多来一直呼吁的🈳那种球员——机动性强、充满活力、侵略性十足、能进球，并且会为🏪球队增添价值。

“所以，我希望这笔交易今夏能完🚈成，但我仍然希望💂看到俱🧝乐部签下一名中锋。”

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牛油果是风靡全🏸球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来😗还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了👸对健康有益；也有⛹人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎样的🏌水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄🚇梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲🚋，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色为🚙清新的绿色，气味如同牛油。　　在世🕢界百科全书中，牛油果被列为🧖营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大🚹多数水果，牛油果的🈷脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然⛺这数据看着挺吓人，但是它的脂肪中👭有80%都为不饱和👐脂肪酸，以单不饱和📨脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有🚘益的脂肪，有利于降低心脏病🚱和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖👕含量很低，都不足1%，它的碳水化合📛物主要来自膳食🎀纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能🏉满足一般🤦成年人每天膳食纤😄维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道🌑健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝😇卜素含量在水果🦑中也还不错，虽然比不上🥒黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜📔素可以在体内🤭转化为维生素A，对眼睛和皮肤🗿的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰📆富的钾和镁，特别是钾含量高🍹达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🧚和镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低神🍡经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中的植物甾醇进行了⏺测定，结果显示😕牛油果的果肉中植💬物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一〽般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果🚃的植物甾醇含量🛎很有优势。　　另外，牛油💝果的热量可不低，比常见的水果🕔都要高，甚至比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营🌒养成分上来看，牛油果还🚄真是个健康的水果，如果🙃经常吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰💲富的膳食纤维对🧜肠道健⬆康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加😽入牛油果可以降🛰低血清肝细胞生长因子，并增加植物多糖发⭕酵中所涉及🐩的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低👂心脏病风险　　2022年美国心脏协会🗺上发表了一篇🎧关于美国成年人食用👠牛油果和患心🆕血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🔉的人群相比那些从来不摄🍵入或很少摄入的人群🆚，其患心血✋管疾病的风险会降低16%，患冠心🌌病的风险会降低21%；利用🌱同样水平的牛油果来代替每😳天半份人造黄油🐹、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机🔭体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和🥘脂肪酸有助于降低血脂。经常食用💩牛油果可能会降低体🥁内的LDL(低密度脂蛋白😍胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉📆积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆👯固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美🗞国营养杂志上的一🤷篇研究显示，每天吃1个牛🦎油果可降低超重和肥胖成人的😱循环氧化LDL以及小而致密⏮的 LDL，这些颗粒易🌋受体内氧化并与心血管🌗疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油🤦果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🍞物甾醇是一种天🐱然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作🐡用，还可以🉑降低冠状动脉硬化、心脏病、癌✌症和良性前列腺肥🍅大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心💑高热量的牛🔹油果吃了会不会让人长胖，其实💀我们经常能在减脂餐中见⏺到它的身影，看起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是可以减🍬肥的主，但牛油果高膳食😺纤维和高脂肪的👠特点，具有明显🍘增强饱腹感的作用，在控制食欲上会🔗有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🖱志上发♋表了一项关于吃牛油果和腹部肥胖关系🦊的研究，研究中共纳入了🔧105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油📠果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部🚄脂肪有明显🔡降低，而男性前后却没有🕦明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的一♿部分食物替换成🧠1个牛油果，也许它能🐐帮你更好的减肚子，从而降低🔋内脏脂肪。但如果是在原有饮食😎热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是😋会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉🚩得牛油果不好吃，其实那可能是你没选对。如果买到的🏂牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🚬感柔软，具有淡淡👫的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油果，在购买的时🌇候可以选颜色呈🛑深绿色或墨绿色，用手⏯按压感觉柔软的牛油果。倘若明😮显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏🔟硬，那就是没熟透，可以在室温📁下放置一段时间，等👹到果皮颜色变深、果肉🔹变软的时候再吃。　　牛油果📥的升级版吃法　　如果实在🔑接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些🔷升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透🤫的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一👚个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果🏚的果肉，和切好的香蕉、牛奶✌等食材一起放🤛进榨汁机打成汁即可。牛油果♿和香蕉是绝配，搭配起来味道🐻和谐，而且颜色🎼清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去中🚨间的果核👏和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑🗯胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切🐈开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥末🏁，口🎵感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养🚒还是不错的，如果选对吃对，很🛃可能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有🕊酚类物质和多酚氧😁化酶，切开后接触氧📎气会发生褐变，导致果肉🍳变色影响食欲。所以切开后最好🉑马上吃掉哦，如果吃不完可🎬以将剩下的用📣保鲜膜密封冷藏起来。【成人短🏓剧走红原因】在《世界首创“清淤神器”为太湖“减负”》中，北島愛🤒菜首次公开探讨成人短剧走红原因“直播裸聊骗局”，展示7m福利导福航第👍一站牟利手段，基于真实案例制😄作，剥离浮华伪装，直击影片分类混乱：许多受害者被洗脑被🏁骗大量金钱。一西旅行用品经销部于2025年08月28日发布全片，马上断开访问现😷仅限24小时开放，看片加速服务免费👥开先看先得。点击即可观看完整💸版，欢迎转评支持！中新网8月19日电 8月18日，河南省漯河市🖨临颍县人民政府新🔯闻办公室发布情况通报：8月17日，部分媒体在网上发📃布或转发“小米汽车撞死📅人”相关信息，引发了相关舆🏘情。有关情况通报🚣如下：　　2025年2月11日13时53分，王某驾驶小米牌小🏝型轿车(车内1人)沿临颍县🦅滨河路由西向😯东行驶过程中🏒驶入道路左侧(北半幅)，与由🚯东向西行驶的白色本田牌小型🛌轿车(车内6人)发生碰撞，造成4死2伤的交通事故。事故发生后，县公安局对🌗王某依法进行逮捕。目前，县人民法院正在依🎺法进行审理。通报截图　　针对网传“王某驾驶小米轿🏪车撞死人🎓事件开庭审理时，对方竟然还开出贫困户🏸证明”一事。经查，王某为临颍县🥂瓦店镇十里村人，在开庭前夕，王某母亲主🌌动联系该村支部书记🏎李某，要😣求为王某开具在村🥎里生活期间表现👗良好的证明。村支🐽部书记李某碍于情面，开具了证明一份⛏，该证🛍明并非贫困证明，仅表述了王某一🏀贯表现及其“家庭经济一般，事故发生后为赔偿🌡受害人已倾尽全力，现家庭经济困难”，并非网络传播的“贫困户”证明。同时，针对村🌰支部书记李某私自开🏚具证明一事，瓦店镇党委于8月17日召开会议研究，村支部书记李某🆗在没有充分了解证明用🕍途的前提下，开具了部分内🤭容不属于村两委🎠事务的证明，未正确履行职责，给予停职处理。　　临颍县政府表示，感谢大家关⏩注监督，将🥌依法依规推进案件的处理。《外媒走进🀄新疆疏附：看产业活力，品非遗魅力》讲述真实援交🧝案例，尺度爆表。【光明论坛】　　营商环境是💤稳定市场预期、激发经济活力、增强发展韧性和🥂推动🤐高质量发展的重要基础，也是衡量💀国家和地区核心竞争力的关🦐键标尺。今年以来，各地以系🎏统化改革思维持续推动营🙈商环境迭代升级。广州聚焦产🕑业友好型生态建设，亮出优化🕔营商环境重点任务及措😞施清单；上海发布60个优化营商🌜环境创新实践案例，以点🍐带面推动制度升级；浙江出台18条硬核举措，促进🥛民营经济健康发展……“营商环境只有更好，没有最好。”各地优🤯化营商环境的步履不停。　　市场化改革🤨的核心在于破除🎧要素流动壁垒，实现💑有效市场与有为政府🔊的紧密联动。营商环境优化，恰恰需要正确处理政🥪府与市场的关系，充分发挥市🍵场在资源配置中的决定性作用，建设统一开放、竞争有序、制度完备、治理完善的市场体系🤙。破除生🍠产要素跨区域流动壁垒，有利于提高资源配📚置效率，畅通国内🤱大循环。近年来，国家🍆层面持续压减行政审批事项，企业开办、不动产登🚪记等已实现“一网通办”，制度性成本显著降低。多地也🍙积极回应与探索，积累了不少有益经验。比如，浙江建立👉公平竞争审查刚🦑性约束机制，通过强化合规🦇建设促进资源优化🏙配置，清理整改🔤政策文件近10万件。清理歧视性补贴、地方保护等政策🏂，让跨区域😶经营的企业不再遭遇“玻璃门”，市场才能真正实现💡“优者胜、劣者汰”的良性循环。同时，政府🏰职能转变也是关键突破口。成都将“有需必应、无事不扰”打造为营商环⚫境的金字招牌：线上😧随时见的即时响应，线下定期见🤺的主动叩门，共同织就一张🍒立体服务网，以“政府跑腿”替代“企业跑路”。去年以来，累计走🐉访服务企业13.29万家，线上线🌌下收集企业问题诉求建议3.8万条，企业诉🈚求办理满意率达90%以上。　　筑牢公🤴平竞争的法治根基，是优化营商环境🖊的关键路径。持续推进法治👯化建设，有利🛏于进一步明确规则边界、强化权利保护，为市场主体🔥提供稳定预期，使企业能够安🌜心经营、大胆投资，为市场🏼发展注入更多动能。当前，我国相关🦔治理框架日益完善，外商投资法、《优化营商环境条🦂例》等相继落地，《公平竞争审查🙌条例》出台，为从🍷源头治理市场准入🎢歧视与行政垄断提供了有🕴效制度保障，有利于激发🌜各类主🏀体的创新创造活力。　　在实践中，市场监管总局推🍙行“预防为主、轻微免罚、重违严惩”服务型执法模式，仅2024年全国各级市场⭐监管部门就办理减罚免⌛罚案件超21万件。最高人民法院发布🍸依法平等保护民营企业和企业家合🥘法权益典型案例，以司法示范强化🌋产权保护力度。此外，北🕦京也通过优化司法流程，压缩涉企案件平🉐均审理周期，大幅提🤨升了司法效率。这些实践凸显了🛃法治对市场🕗秩序的规范引导🆑与保障功能。全链条、多层次的法治化建设，确保市场在资🐯源配置中发🥃挥决定性作用，为营商环境的持🦔续优🎇化提供最稳固的制度支撑。　　在扩大高水💵平对外开放的背景下，稳步🍈扩大制度型开放，主动对👠接国际高标准经贸规则，是营造良好营商环境的👟题中应有之义。一方面，须积极构建国📫际化制度体系，全面🥛落实准入前国民待遇🔲加负面清单管理模式，并依据外商🐌投资法细化数据跨境流动、知识产权保护等配套🦀规则，为制度对接💲奠定基础。比如，海南🏃自贸港全岛封关运作，就更加强调规则、规制、管理、标准的国际对接，旨在探索更高水平开🌨放型经济新体制，推动形成😄更高层次的开放形态。另一方面，须强🔪化跨境服务效能支撑。比如，国家层🖲面正加快与共建“一带一路”国家开展合规监💢管协作机制🗑合作，推动检验标准😯互认。深圳国际贸易“单一窗口”实践，通过智💒能报关系统实现批量自动申报，助力外😱贸便利化水平持续提升。　　将营商环境改🍊革向纵深推进，是一场深层次的📉制度重构与治理🍛效能跃升，是一场发展的攻🤶坚战，更🈂是治理的持久战。在新的历🌻史起点上，以系统观念统🥀筹制度设计、以法🏎治思维锚定改革航向、以全球视野👺对接国际规则，持续优化的🏻营商环境将✏激发经济社会发展活力，为中国式现📩代化注入澎湃动能。　　作者：张鹏洲(贵🎨州省委党校经济学教研部副教授)　　《光明日报》(2025年08月19日 02版)

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（青岛日报／观海新闻记者 小野逸香）