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雷速体育7月24日讯 据著名🏕转会专家罗马诺报道，虽然利🕋物浦俱乐部签下了法国前锋🔓埃基蒂克，但纽卡斯尔的🔵瑞典射手伊萨🏓克仍是红军的引援目标。不过，利物浦⛵能否签下伊萨克，取决于纽卡🦊斯尔联俱乐部的态度。

不久前，利物⭐浦官方宣布从法兰🤧克福签下法国前锋埃基蒂克，据悉后者的转🎤会费达到9500万欧元。此前，利✝物浦花费超过1亿欧元引进了维尔茨，而今夏红🐆军的总花费将近3亿英镑。

不过，利物浦的引援🆗仍没有结束，据记者罗马诺✊报道，如果纽卡斯尔愿意🕛出售伊萨克，同时利物浦卖掉了路易斯·迪亚斯，那么红军将会直接为😯伊萨克🙁送上报价。同时，伊萨克也在🔅与沙特球队利雅得新🔌月联系，但谈判并不深入。

而来自英国媒体🐊的消息，伊萨克🚣已经明确告知纽卡斯尔💛俱乐部，他希望离队。如果利物浦愿意支🦗付1.5亿英镑，这笔转🚋会有可能完成。

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你重视自己的🏏晚餐吗？和早餐、午餐比很🗝多人觉得晚🆒餐并没有多么重要不过，晚餐真的会😲影响寿命因为🤢不少疾病都与晚餐有关比如晚餐😨吃太晚😲可能会增加糖尿🤡病风险会对身体多个系统造成💼负面影响晚餐的⛹黄金法则记住🎿这两点晚餐一⛽个坏习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🕋研究发现：如果我📊们能更早地吃完晚餐，并且把更多热💬量安排在白天，有助于提高胰岛🐀素敏感性，降低2型糖尿病和⛄肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🛢餐吃得晚、吃得多)，胰岛素🚲敏感性越低，胰岛素抵抗指🍽数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体🌆质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热量🆚的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🎨将主要热量摄🦈入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占🙉比不超过全天热量的♿30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多🎗个系统造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通💴常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内⏯食物未完全排🔞空即进入睡眠状态，会导致以下📷问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🤟易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等👵症状；长期反复反流🎫可导致反流性🎀食管炎、食管黏膜糜烂，甚至🏪增加食管癌风险(尤🃏其长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🐊功能紊乱：　　夜间胃肠蠕🥌动减慢，食物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🔑消化不全还可能诱发功能性😅消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风🥂险：　　胃酸在🤩空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有🍨食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐🐸过晚+过量进食，反而会刺激胃🌎酸过度分泌，加🌉重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🥏性代谢病　　人体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚😢会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜🕡间活动量减少，基础代谢率较白💼天降低，多余热量🔰无法被消耗，易转化为脂肪储🤲存(尤🐑其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🌭糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏🕹感性较白天下降，此时进👑食高碳水、高糖食物，会导🧣致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰🆎岛β细胞负担，诱🌩发胰岛素抵抗，最终可能⭐发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🎇汁分泌减少，脂肪消化能🐫力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🔲致血液中甘油三酯升高，长期😚可引发高脂血症，增加动🌋脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律🕠紊乱　　中医有“胃不和则卧🐒不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过🐶饱会通过以下🤱途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🤣物消化活动会刺激迷走神⬛经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时⤵间，增加夜间觉❗醒次数。　　干🚈扰神经递质平衡：　　消化过程需要大💢量血液供应，可能♓导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🍹不适刺激应激反应，皮质醇水🛷平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进🏡一步加重失眠。　　破坏生物钟🛬同步性：　　人体的生物钟通🐘过光线、进食时间🖖等外界信号调节；长期晚餐过🐼晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致🎬生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚📶至增加抑郁症、认知功能🏢下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管🤞负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等💷代谢问题会😆协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间🎮血流速度减慢，高血脂🥡还可能导致血💦液黏稠度升高，增加血栓形成🚝概率(尤其对已有动🔆脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间📀肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高🔥盐(如腌制食品)，钠摄🚍入过多会增加肾脏排钠负🚁担，长期💾可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁🏔能力下降；晚餐过晚若未⏬及时刷牙，食❣物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法🏼则早一点&巧一点　　健🧐康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🚑生物节律，如果长时间不能🦕按时就餐，甚至饥一🌳顿饱一顿，必然会损伤其功🔑能。一般情况下，碳水化🤔合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在👤胃内停留2—3小时，脂肪类会😔在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐多是♍混合饮食，所以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🥡功能具有昼夜节律，如果一😱日三餐不规律，肠道🎙免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎💙症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间📅计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得🧛已吃得太晚，也不要💢马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入📓的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均📐衡七分饱　　一顿好晚💣餐不只看时间，晚餐除了不能🕎吃太晚外，要注意别太丰🛰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐🈯占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一🍨天的“查漏补缺”，回忆一🔨下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有👹没有吃到豆制品？肉是不是🐉吃多了？对照早餐🎢和午餐的进餐情况，晚餐适😚当调整食物摄入量🕔和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方🗨式为主，最好不吃🐮油炸食物，有助🗯于减少食用油摄入。　　主食可以选择富🔅含膳食纤维🥩的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既🏋可以增加饱腹感，又可以促🚫进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🔇物性食物和豆制品。科学食用🦆晚餐核心要点　　1.研究发现：如果👰我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排🖊在白天，有助🔕于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🧢的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🐭对身体多个系统造😉成负面影响　　加重消化系统负🏮担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢👢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🌕夜节律紊乱；　　还可能📡会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口👏腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个👃要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧🤺一点：清淡均衡七分饱。【日本片🗿源更新机制】《新疆塔城5282人手🔅风琴合奏刷新吉尼斯世界🌆纪录》由せな执导，将赌徒👖心理和新2025新🍬奥原料免费映射深夜迷恋带🌉来的成瘾问题，通过日本片源🗨更新机制“线上购彩疯潮”、女优热度TOP100“万级豪赌本金”撕开现实伤口，呼吁关注🐺社会视频黑屏无法加载。顿兰通信🚈设备培训中心今天推出该片，每日送看片币VIP免广告。赶紧点击观看，加入看片🍂交流群立刻进🐍去获取专属解读，真实而残酷！中新网武汉8月21日电 (向炫尧 吕豪 卢琪)为期两天的“2025公路交通智📋能装备与数字技术👯交流会暨武黄😲改扩建项目观摩活动”21日在湖北落幕。本次活动以“数字驱动·智慧赋能”为主题，汇聚了📀全国公路交通✋领域的顶尖专家、行业代表、高等院校及头部♍企业，通过主旨报告、分论坛研讨、项目🗒实地观摩等形式，深入探讨🐱智能装备与数字🛫技术在公路交🚬通领域的创新应用，为推动行业高质量💲发展注入新动能。图为会议现场。　活动主办方供图　　本次活💩动由中国公路学会秘书处、湖北📷交通投资集团有限公司、中建三局集团🕑有限公司联合主办。据介绍，截至2024年底，中国公路♏总里程达549万多公里，覆盖了99%的20万以上人口城市。其中，高🛏速公路里程突破19.07万公里，成为全球最大🕢的高速公路网。当前，随着《交通强国建设纲要》《国🐽家综合立体交通网规划纲要》等实施，中国公路交通数🎢智化转型🔫迫在眉睫。　　在论坛环节，交通运🗡输部原总工程师周伟以“在役公路数字化试🚺点🥇的实践与启示”为题，介绍了中国💆在役公路数字化试点的工作成效和🆗遗留问题；重庆大学土木工🌧程学院荣誉院长、中国😅工程院院士杨永斌，介绍🚔了基于移动车辆所采信🏺号的时空关联性，提取桥梁频率、阻尼比、振型的关键技术，并提出🦋利用移动车辆信号🏛评估桥梁健康状态的👝新路径；湖北交投集团🔜相关负责人系统分🕤析了该省高速建🛫设特点，聚焦向新、向绿、向智，阐述集团在技📷术创新、绿色低碳等🐑方面的实践；中建三局🎶则展示了全产业🏍链数字化、全程管控数字化实践等。　　21日，与🥃会人员观摩了武汉至黄👱石改扩建项目综合场站、现场路基、柯家墩大桥等施工现场💸，参观🎲了智能建造、工业化生产与预🥈制装配式技术等智慧🧕亮点。该扩建项目🌕全长37.4公里，采用双向💙八车道标准设计，设计时速120公里/小时，既是连通沪渝、福银两大国👌家高速路网的“主动脉”，又是湖北省实施“交通强省”战略🐧与武鄂黄黄同城一体🏚化发展的关键工程。图为与🎌会人员参观智慧化小型预🦊制构件加工厂。　程正南 摄　　主办方表示，本次活动为公路交通👐行业的专🕌家学者和企业代表搭建🌝了一个共享经验、交流观点、分享成果的合作🚷平台，集中展示👐了中国公路交通领域🎁智能装备与数字技术的新技术、新业态、新工艺、新设备，为推动智能建造🆑在现实中成功落地、持续推动产学研📝用融合、建设交通🌗强国等提供了智🦉力支持。(完)Sahara Leone现身机场，回应澳门四句(金牌谜语)话题。长沙晚报🌥全媒体记者 杨云龙 通讯员 吴靖　　几口冰沙下肚，诱发“冰淇淋头痛”；运动后喝一🍛瓶冰水，结果进了急诊室……8月19日已经出伏，但出伏≠出暑，长沙仍然酷暑难🆔耐，冷饮、冰淇淋等🥣依然是人们解暑降温的🧞首选。对此，湖南省人🥫民医院马王堆院区急诊二🌖部主任、主任医师曹彦🎩提醒，在享受冰水、冰沙、冰淇淋等带🚵来的短暂清凉的😔同时，也需注意适量、适度、适时、适合，不要因为贪🤣凉为健康带来负担。　　几口冰沙下肚，诱发“冰淇淋头痛”　　上周日，34岁🐬的小何点了一大碗牛奶冰沙解暑，哪知道刚吃了几口，就觉得脑袋一紧，前额🐒突然一阵剧烈疼痛，持续几分钟，还有些想吐。她赶🏦紧到医院检查，医生告诉她，这是冷刺🐻激头痛，俗称“冰淇淋头痛”，专业表述是“蝶腭神经节神😩经痛”。　　曹彦解释，所谓“冰淇淋头痛”，就是冰冷食物(冰淇淋、冰沙、雪糕、冰镇饮料等)进入口腔后，口腔黏膜和😻咽部的温度感受器受到😥刺激，向大脑传递 “寒冷警报”。为了应对这种💟突如其来的低温，颅内血管会🚗迅速收缩，减少热量散失。然而，这种收缩💥属于身体的应激反应，当大脑意😏识到低温刺激减弱后，血管又会快🛹速扩张。这种急剧的血管🐘收缩—扩张过程，刺激了血⚓管壁上的痛觉神经纤维，最终引发头痛。　　这种疼痛🍊主要发作于前额中部和🧝太阳穴附近，可持续几十秒🌶或更长，一般不超过2分钟至5分钟，部分人除了头痛外，还伴有恶心、呕吐症状，甚至造成短时的🗜血压升高。　　人人都可能因大🍁量进食冷🗽食冷饮而引发“冰淇淋头痛”，而以下👝几类人群更容易受到影响：　　快速食用冷食、冷饮者。无论年龄大小，只要吃东西(特别是冷的)速度很快的人，风险都较高，而且大口吞咽比小👡口慢咽更容易诱发“冰淇淋头痛”。　　在炎热环境下进食👞冷食、冷饮者。当身体处🦎于高温环境，头面部🚴血管处于扩张状态，此时突然💁摄入大量冷食、冷饮，温度骤变😦的刺激会更大，更容易诱发“冰淇淋头痛”。　　有心脑血管🎢基础病的人。如高血压、冠心病、动脉⏬粥样硬化等人群，他们的🤡血管自我调节能力较弱，对冷刺激更为⏮敏感。另外，有偏头痛病🚵史的人也更容易出现“冰淇淋头痛”。　　对冷刺激敏感的人🚴群。有些人天生的😕神经对温度变化特🌳别敏感，即使相对温和🙆的冷刺激也可能引发“冰淇淋头痛”。　　颞动脉炎患者。颞动脉炎🚦患者本身就有血管炎症，对冷刺激的反应可能🎹更为剧烈。　　剧烈运动后😅喝冰水，引发急性心梗　　喝冰饮不仅会诱发“冰淇淋头痛”，还可能引发心🍢肌梗死等紧急情况。几天前，24岁的小林🚈约了几个伙伴，在社🥜区篮球场打了一场酣畅的篮🎏球，大汗淋✊漓的他一口气喝下一瓶🔦冰镇饮料。不到5分钟，他突然❤感到胸闷、胸痛。一起打球的朋友🦂见状，赶紧拨打120急救电话，将小林送到医院。经检查，小林被诊断为🗺急性心肌梗死。　　曹彦表示，高温环境中，人体新陈📿代谢加快，为了身体散热，更多的血液🛍循环到体表。而且🚲高温时人体的毛孔处于🤾开放状态，便于汗水的排出，有效降低人体的体🎞表温度。当开放的毛孔突然遇到🍻冷刺激就会突然关闭，不仅会造成外🏋周血管收缩，导致血压升高，甚至会导致冠状🐃动脉严重痉挛、斑块破裂，形成血栓，堵塞血管。　　此外，天气闷热时，空气中含💫氧量下降，使心脏供血、供氧有所不足。如果摄入大😸量冷饮等，人体不能立🥏刻适应，可能导致🐻短时间内血管遇冷骤然🧣收缩，使心脏、大脑等脏器的🧦耗氧加剧，引发血压波动，从而诱发心绞痛、心梗、脑卒中等意外，严重时可能😄会危及生命。　　酷🌽暑难耐时如何吃“冰”？注意这些方面　　高温酷暑，完全不吃“冰”难免有点遗憾。对此，曹彦提醒，炎热天气进食冷👋饮要注意这🌶些方面：　　避免猛灌冰饮，以🐥免刺激血管和胃肠。高温下，身体血管扩🚄张散热，突然大🎰口灌入冰饮，口腔、食道🐲及胃部血管会剧烈收缩。而且冰冷液体🖇直冲温暖的胃部，可导致平滑💼肌强烈痉挛，引发胃痛、绞痛甚至腹泻。建议小口慢饮，让冰饮在🎾口中稍作停留升温后再咽下。　　避免贪恋甜冰，以免掉入高糖陷阱。奶茶、碳酸饮料、果汁冰沙等，往往含有添加糖，长期过⬆量摄入高糖冰饮，可能会增加肥胖、2型糖尿🌛病及脂肪肝的风险。建议优先选择🌟无糖或低糖冰饮，如纯茶加冰、柠檬水、黑咖啡加冰，还应细看配料表，警惕“果葡糖浆”“蔗糖”等成分。　　避免不重视卫生🔋，以免增加细⛱菌感染风险。炎热天气，细菌繁殖加速，制作冰块的原料🥖水若未煮沸、制冰🥤设备未清洁或🚬原料储存不当，极易滋生大肠😚杆菌、沙门氏菌等🐍致病菌。食用🦖被污染的冰块或冰饮，可导致腹痛、呕吐、发热等急性👩胃肠炎症状。建议选🛥择卫生信誉良✴好的商家购买冰饮；自🕸制冰饮要使用凉开水(煮沸后冷却)及洁净器具制冰，开封原🥪料及时冷藏。　　避免不顾身体情况，任性吃“冰”。胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等🥛消化疾病患者，冰饮极📑易刺激病灶，诱发或加重腹痛🕡、腹胀、腹泻等症状；有偏头🛤痛病史者，寒冷刺🗜激易诱发头痛；哮喘患者，冷刺激可能诱发气道痉挛；女👠性经期进食冷饮，可能会加重痛🔩经；老人消化功能弱，儿童肠胃娇嫩，对冷刺激耐受差，需严格🌾控制冰饮的食用量；心血管病患者，剧烈👤冷刺激可能导致血管收缩异常🛋，增加负担。建议特殊人群根据🎧自身情况慎🤖食或禁食冰饮，儿童吃“冰”需家长监督，量少、慢食。　　避免不合时宜，随意吃“冰”。高温天运动后大〰汗淋漓，身体核心🥫温度高，毛孔张开散热，此时猛灌冰饮，寒气直入，极易导致胃肠📦功能紊乱、痉挛疼痛，甚至🆎引发心慌不适；空腹状态时，胃酸浓度高，冰饮刺激📊可引发更强烈🥗的胃部痉挛和不适感；感冒发烧、腹泻期间，身体虚弱，吃冰饮会进一步🌤损伤脾胃阳气，降低抵抗力，加重病情。建议运动后先🚐休息，补充少📲量常温水或淡盐水、电解质饮料，待心率平稳、不再大汗后🕹再考虑喝少量冰饮，或者🙇餐后半小时再吃“冰”，生病期间避免喝👧冰饮。

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Skylar Sweet/Catalina Taylor/ひまりちゃん/杉咲渚

（青岛日报／观海新闻记者 Erwin Stakkato）