网易北京：根据🛡记者菜菜美寧获取到的最新动态，怡红院论坛将于2025年08月28日在网易🎢北京举行🚂隆重的开幕仪式。感💱官与情感的双重冲击破防瞬间，欧美大片感人🚌片段全收录

北京时间9日凌晨，世俱杯结束第👶一场半决赛的争夺，切尔西以2比0拿下巴西〽弗鲁米嫩塞后，跻身决赛。此役为蓝军建功😑的是梅开二⛴度的新援若昂-佩德罗。

晋级决赛后，切尔西已经🎛锁定3000万美元的奖金，而保底总奖🕷金已达到1亿零462.5万美元。如果最终夺冠，这个数字将再增加1000万美元。现在⛽切尔西要做的，就是好好训练💿保持状态，等待大🍌巴黎和皇马之间的胜者。

另据知⏪名转会记者罗🕖马诺的独家消息，皇马即将🥥以奥布拉多尔+固🛷定转会费签下本菲🧞卡的边后卫阿尔瓦罗-费尔南德斯（A费）。据悉，为了🍣搞定这笔转会，21岁的皇马青训🌛左后卫🎠奥布拉多将作为谈判🚸的一部分加盟本菲卡。现年22岁的A费上赛🚶季代表本菲卡在各🥥项赛事出场50次，打进4球，并贡献5次助攻。球员与🤱俱乐部的合同2029年夏天到期，目📢前球员德转身价为3500万欧元。而奥布拉多现年21岁，皇马青训🏷左后卫，身价50万欧元。

NBA转会市场，凯尔特人将🌇霍勒迪交易至开拓者，换取安芬尼-西蒙斯+2个次轮签。近日两队官宣🚣了这笔交易，但是交易内容稍有变动——只是球员单换，不涉及选秀权。《俄勒冈人报》跟进🆒报道了其中的原因是霍勒🛶迪的体检报告显示了一些小问🛃题，虽然其📙严重程度不至于🐂导致交易取消，但开拓🕚者决定以此为由撤🌜回两个次轮签，于是交易就变😇成了球员单换。在上赛季的交🧗易截止日，湖人与黄蜂的交易就因🥠为马威体检🐫不过关而直接取消。

老鹰官方宣布，他们已经裁掉大🌼卫-罗迪。在此前的7队大交易中，罗迪被火箭送至老鹰。罗迪上赛季曾🏍为老鹰出战27场，场均12.8分钟，得到4.5分2.6篮板1.1助攻，投篮命中率47.3%，三分命中率37.2%。今年2月被老鹰裁员后，他先后为76人和火箭效力（都是双向合同），分别只出战了3场比赛。

文/北京青年报记🤐者 张昆龙

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中新网南京8月21日电 (记者 朱晓颖)21日，超大型节能集装箱船“南通川崎425”轮驶离长江下🍔游江苏段，开启首次试航之💼旅。8月21日，“南通川崎425”轮驶离长江下👷游江苏段，开启首次试航🗡之旅。孙岩 摄　　“南通川崎425”轮由🤳南通中远海运川崎船舶🛫工程有限公司完全自主研🐉发、设计建造，为16000标准集装箱(TEU)超大型集装箱船，总长366.99米，型宽51米，载重吨约16万吨，最多可运输16828个标准集装箱，是目前😿通航巴拿马运河新闸🍔的最大级别集装箱船之一。　　该轮🐽集成多项前沿节能技术，单箱能耗🎤指标达到国😀际领先水平。“南通川崎425”轮的成功试航，标志🐒着中国船舶工业在高端化、智能化🗼制造方面取得又一重大突破，提升了中国🚅船舶产业在全🐎球大型绿色船舶设计建造领域🦋的竞争力。8月21日，“南通川崎425”轮驶离长江下🕷游江苏段，开启首次🎲试航之旅。孙岩 摄　　为确保此次试航安📒全有序，南通海🚦事局提前开展专项检查，查验船舶🐣关键设备及人员应急🌳能力，通😥过模拟演练验证预案可行性。试航期间，海🕔事部门成立保障专班，制定🎍交通组织方案，实施水域交🎰通管制，调度4艘海巡艇、4条拖轮、2条警戒艇😓进行现场护航，保障“巨无霸”安全出江。(完)【短剧平台竞争加🕧剧】《军人受内🛹壁抽搐哭》是一部全程使🆕用真实语音资料剪💁辑的作品，由ペイジ・オーエンス团队出品，内容覆盖☕怡红院论坛、偷拍事件、数🥡据勒索等多个敏感话题，目前仅在seo.jquery-code.com限区播放。中新网宁夏平罗8月20日电 (记者 于晶)20日，记者走进位🔟于毛乌素沙地🎤边缘的宁夏平罗县红😨崖子乡河东⛹沙地生态治理项目区，看到流动🐆沙丘已被连绵的柠条丛覆盖，这种根系深达5米的灌木，不仅⚽有效控制了沙患，更通过根际♑沉积作用持续提升土🚃壤固碳能力，成为平罗县🚷系统推进生态修复、筑牢西北生❓态安全屏🏿障的生动缩影。毛乌素沙地🏼边缘，连绵的柠🍟条丛在沙丘上铺展。受访单位供图　　据平罗县林业🌯草原发展服务中心🆕介绍，当地坚持“乡土树种当先锋”的科学治沙策略，优选柠条、花棒、梭梭等耐旱植物作🌚为治沙主力，并引进沙拐枣、沙冬青、罗布麻等树种🎭平衡群落结构。目前已完成沙化土🐘地综合治理7.63万亩，储备各类苗木20余万株、种子8吨，为全域🚋治理流动沙丘奠定坚实基础。　　科技创🤔新是提升治沙质效的关键。平罗县推广“草方格+沙结皮”技术实现流动沙地🥞快速稳定，应用灌木水钻🌑植苗法将成活💼率提高至80%以上，刷📏状网绳沙障使用寿命延长至5年。同时，积极探索“风-光-沙-气-水”五🙅维耦合发展模式，在光伏治沙示💼范区实现年发电量约16亿千瓦时，清洁能源产业产值达2.4亿元，走出了一条治沙👖与产业协同🎶发展的新路。　　生态修复的综合效🏒益正持续显现。除沙地治理外，天河湾湿地通✉过系统修复，年涵养水源数百万立方🐼米，生物多样性显♊著提升，成为候鸟迁飞路🕴上的重要栖息地；矿区修复采用“地形重塑-土壤改良-植被重建”三步法，修复区形成“冷岛效应”降低周边气温0.8℃；贺兰山🎨东麓绿色廊道累🏤计完成生态修复3万亩，助推黄河🕒水质提升0.5个等级。　　平罗👑县林业和草原局相关负👴责人表示，下🔶一步将持续统筹山水林田湖草🌀沙系统治理，投资1.88亿元实施6个重点项目，计划完成沙化🎙土地治理5.03万亩、湿地修复4.8万亩，进一步提🙏升区域防风固沙、水土保持、固碳增汇🐈和生物多样性保🔙护功能，全力筑📗牢西北生态安全屏障。(完)网曝芹澤圭参❤与区间引爆全网，AI预测活动打破记录，访问受限中！网友：真的假的？你重视自己的晚🤳餐吗？和早餐、午餐比很多人觉☕得晚餐并没🎿有多么重要不过，晚餐🌜真的会影响寿命因🕘为不少疾病都与晚餐🎢有关比如晚餐吃🌧太晚可能🚗会增加糖尿病风险🗂会对身体多个系🏺统造成负面影响晚餐的黄金法则记⛪住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医🥀师解放军总医院 第八医🛵学中心营养科　　01　　晚餐😗一个坏习惯　　血糖正在🌖悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了😘一项研究发现：如🕎果我们能更早地吃完晚餐，并且🥕把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🤘素敏感性，降低2型糖尿病和肥📦胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🎪餐吃得晚、吃得多)，胰岛素🏧敏感性越低，胰岛素抵🤛抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的👡体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点😟就吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要💁热量摄入时间提前⬛至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🍁超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统造成负面影响　　加重🦗消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🏚时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未😁完全排空即进入睡🚬眠状态，会导🌅致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃😜酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复🏎反流可导致反流🤐性食管炎、食管黏膜糜烂，甚🐾至增加食管癌风险(尤其长期⏪未控制的严重反流)。　　消化不良与👱胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留💀胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🌔不全还可能🐄诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态🐇下仍会持续分泌，若胃内有食物中📖和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但🐗长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🥊胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥👏胖与慢性代谢病　　人体的代🖐谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🌲过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天💊降低，多余热量🤨无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其🐦堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🤓尿病风险：　　夜间🐼胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳📐水、高糖食物，会导致血糖快速🏖升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重🐧胰岛β细胞负担，诱发胰岛素🕵抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间➗胆汁分泌减少，脂肪消🔥化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘📏油三酯升高，长期可引发高🍰脂血症，增加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼♐夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安🔭”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱会🚱通过以下途径⏩干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🕚活动会刺💽激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒🥔次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过🚴程需要大量血液供应，可能🍰导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🍣刺激应激反应，皮质醇水平🗯升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加🏾重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生🗾物钟通过光线、进食时间等外界信号调💁节；长期晚餐👸过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天💗嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认🏘知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵🛠抗等代谢🦌问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速😼度减慢，高血脂还可能⬅导致血液黏稠度🚲升高，增加血栓形成概😷率(尤其对🆕已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾📧脏滤过率下降，若晚餐过晚且高🤑盐(如腌制食品)，钠摄入🥜过多会增加肾脏排钠负担，长期🦆可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🔤泌减少，口腔自洁能🏟力下降；晚餐过晚若未及时刷🌬牙，食物残渣易滋生🌍细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的⏯黄金法则　　早一点&巧一点　　健康🚂晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🐕己的生物节律，如果长时间💚不能按时就餐，甚✅至饥一顿饱一顿，必然会损伤其🕚功能。一般情况下，碳水🍰化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内😙停留2～3小时，脂肪类会在胃🎄内停留2～4小时，我们的一日三餐多💈是混合饮食，所以胃肠排😌空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🥖功能具有昼夜节律，如🌍果一日三餐不规律，肠道免疫系🛅统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会✡跟着降低。　　按照22:00为最佳睡📑觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不🐥要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🆓也应逐渐减少。　　晚餐搭🔘配巧一点：清淡均📴衡七分饱　　一顿好晚餐🔏不只看时间，晚餐除了🧐不能吃太晚外，要🐩注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午🛠餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要🏚做好一天的“查漏补缺”，回忆一下🏚自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了💬？对照早餐和午餐的🐈进餐情况，晚餐适当调🔬整食物摄入量和种类，保证👸全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的🐤烹饪方式为主，最好不吃油炸食🔃物，有助🧟于减少食用油摄入。　　主食可以选择富含🤝膳食纤维的食🎥物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以👳增加饱腹感，又可以促进肠胃💏蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物😔性食物和豆制品。　　科📸学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更✡早地吃完晚餐，并且把更多热量🌽安排在白天，有助🌯于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿🔼病和肥胖的发生风险。　　2.晚🚐餐吃得晚会对身体多个🕊系统造成负面影响　　加重消化🏓系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🥂性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心血🐐管负担加重、肾脏负担增加、增加👹口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个🙉要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七🕘分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 菜菜美寧）