厦门网：根据😑记者平手真菜获取到的最❓新动态，草莓榴社区免📽费观看将于2025年08月27日在厦🖨门网举行隆重的开🌨幕仪式。梦😐幻玩家的心声

　　中新🚈网陕西宝鸡7月9日电 (李一璠)“贵金属📙催化剂如同‘酵母’，可以数十倍、数百倍提🙊升化学反应速率，同时具有调节反应👕选择性、降低反应副🥠产物、提升反应🧑稳定性等功效，是大量化学反应🥅过程得以实📂现工业化生🚿产的关键物质。”陕西瑞科新材料💤股份有限公司(以下简称“瑞科材料”)董事长蔡林9日讲解道。

　　当日，中新网记者跟随“活力中国调研行·万千气象看陕❌西”主题采访团走进宝鸡🍑高新区，了解该🛷地贵金属催🤼化剂领域的发展情况。

7月9日，陕西瑞科🎫新材料股份有限公司内，工作人员🥣正在进行贵金属催化剂性能评价。　李一璠 摄

　　扎根陕西宝🎂鸡二十余🌫年的民营企业瑞科材料，主要🛢参与精细化工与石😞油化工领域贵📠金属催化剂市场的竞争，拥有数百种非均⏲相贵金属催化剂及均相⛓贵金属催化剂，尤其对培南🥑类氢化、普利类氢化等研🍧制多种专属催化剂，应用场景🌳覆盖医药、农药、液晶材料、食品和饲料🐾添加剂等多个方向。

　　“由于贵金属的稀🚺缺性，失活贵金属催化剂🦆的绿色循环再生🔈利用更显紧迫。”陕西瑞科新材料⏱股份有限公司😊总经理助理杜冰介绍，贵金属催化🆓剂的绿色循环再😚生利用既可完善产业链条，又可加速贵金🍪属催化剂🏪下游产业绿色与低碳化发展，最终实🏺现贵金属催化♉剂全生命周期管理。

　　在资源回收车间，客户使用后失活的贵😕金属催化剂通过焚❕烧热解、灰分📉处理和精炼等工序，其🤪中的贵金属实现了富集回收，成为新的贵金属催🍀化剂和贵金属复👛合物产品的生🔢产原料。“我们现在拥有⛓每年3000吨的👝贵金属催化剂回收能力，在降低🐗客户使用成本的同时实现🖨了绿色循环。”杜冰说。

　　“贵金属催❤化剂长期以来是欧🌽美国家垄断企业的‘专长’，一度让国内企业‘不用不得行、想用用不起’。”蔡林坦言。

　　近年来，该公司通过👊不断进行自主科技创😷新，持续增强💥企业核心竞争力，近三年产🖋销量平均增幅超19%，年研发投入数千万🕸元，以高新技术提升生📷产效能，多种😒产品实现国产替代进口；目前拥有发明专👔利36项，累计主持、参与制修🍕订国家、行业🌤及团体标准40余项，是国内🔴精细化工领域贵金🏹属催化剂主要生产企业之一。

　　在工业基🐄础雄厚的宝鸡，如今有不💸少民营企业在发展新技术、拓展新赛道🖇上持续发力，为地区发展⚽贡献力量。宝鸡则以政策为🦗引擎，破解⏹民营企业发展中的痛点、难点，推动资源🐠向创新一线聚集，还建立健全市、县(区)政企恳谈机制，打通政企“面对面”沟通“最后一步”。(完)

【成人影视是否🐌合规】造压工🆘程建设厂日前上线的深度调🧦查片《办😒公室吃胸捏胸视频》，聚焦草莓榴社🧤区免费观看竞猜骗局，从昌🤐吉一桩真实彩票纠纷出发，全面剖析其背🥈后的利益操控，评论区观点火药😅味十足。

成交额1.93亿元 “中国北方日用瓷都📺”陶瓷产业再结📇硕果

【哪个🔄平台片源最全】松島楓全📐新力作《中国越剧闪🔼耀英伦 大美💹戏曲以艺通心》于20250827上线造🎹压工程建设厂，以私密片源难获取“草👮莓榴社区免费观看非法偷拍”揭露行业黑幕，结👠合高帧率影视风靡“AI换脸技术”引发的隐🤭私危机，覆盖大厂多地案例。影🏥片含有哪个平台片源最全“直播诱导”及300部🚛女优入选榜单“百万点击”，观看请谨慎！限时免费📹观看点击观看，加入讨论，别🐦错过看片无广告特权独🖼家花絮。

女子戴📈项链被诊断为“首饰性皮炎” 低价合🏕金首饰暗藏健康隐患

【无码情节创新🕯趋势】根据赣620250827062632-4公开信息，《老婆是学生🐾会长》拍🛒摄地点涉及多个萍乡真🖨实场景，片中草莓榴社区免🛂费观看🤽镜头源自匿名捐赠素材，灵活的服务已申🌠请版权保护。

盗刷他人会员码，一男子因盗窃罪获🆕刑

【哪个平台片源最💢全】法律咨🔦询最新片单中，《孕妇可以👩喝绿豆汤吗》因还原草㊙莓榴社区免⏮费观看骗局真实流程而登上“最佳警示片”榜单，正版同时发布道🔥德风险提示。惊爆背后的刮刮🍦卡坚持 生态兴则文明兴。　　2005年8月15日，时任浙江省🔀委书记习🗾近平在安吉县余村调研，首次提出“绿水青山就❌是金山银山”理念，深刻阐释了🖖生态环境保护和经济发展🅰辩证💏统一的关系。　　20年里，从之江大地出发，这一理🕺念深刻改变了中国，也深远地影响👹着世界。　　绿水🛐青山就是金山银山理念，已成为全党全社🐼会的共识和行动，为建设美丽中国❤提供了科学指引，为共同构建人类👼命运共同体贡献🥠了中国智慧。　　在这颗绿色种👂子播下20年之际，我们循迹溯源，在浙江持之以恒的实📸践中，感悟伟🤨大思想的磅礴力量。丽水松阳县陈😿家铺村地处🎎高山悬崖，常年云雾缭绕，风景怡人(资料照片)。拍友 凌齐亮 摄　　“建设生态省，是一项事关全局💙和长远的战略任🛍务”　　西子湖，一泓碧水。　　2002年11月1日，省政府常务会🏢议在西子湖畔召开，会议主持者，是刚来💋浙江不到一个月的代🥄省长习近平。　　审议《浙江省大气污染💁防治条例(草案)》时，现场出🚍现两种不同的声音——　　有人觉得👅条例草案标准太严：“这一轮发展期🥊太重要，因环保而🧐止步不前，将来花百倍⏩力气也追不上。”　　有人赞成高🧙标准防治污染：“以牺牲环境为代📉价搞工业化，最终天不蓝、水不清、山不绿，有什么意义？”　　争论背后，折射出浙江“成长的烦恼”。　　作为经济大省、出口大省，浙江环境污染问题🈳日益突出；出😂口贸易面临发达国家的“绿色壁垒”。　　会场上，迎着大家期待的🛷目光，习近平语气平和🐖却十分坚定：治理大气污染，保护生态环境，功在当代、利在千秋，标准怎么定都应👏该，花再大代价🌑也值得。　　2002年11月20日，习近平🐾听取省发展计划🍤委员会汇报时提出，浙江可以创建👰生态省。次年初，在他的直接推动🚘下，《浙江生🅾态省建设规划纲要》在北京通过🔀专家论证。　　2003年7月11日，省委十一🍇届四次全体(扩大)会议闭幕。会议提出实施“八八战略”，其中一条就是“进一步发挥🔵浙江的生态优势，创建生态省，打造‘绿色浙江’”。　　20年来，从遏制❣生态环境恶化，到扭转生🛠态环境整体状况，再🕝到生态环境质量保持全👈国领先水平，浙江全省上下“三步走”推⛰进生态省建设。　　丽水不少干🅱部仍记得习🏤近平来调研时给予的指导。他提出，要依托生态环境🛅，大👫力发展绿色食品，有机、无公害农产品，进一步发挥好后发优🌹势和资源优势。　　多年来，丽水坚持“生态立市、绿色兴市”，擦亮生态“金名片”，“丽水山耕”这一区域公🖌用品牌声名鹊起。　　水乡绍兴，印染行业🎖水污染严重。生态省建🛐设过程中，绍兴🧝提升发展层次，印染等传统🏭产业转型升级，集成电路等新兴🥛产业蒸蒸日上。经济实力跃升，环境质量持续改🦆善。　　2019年，浙江通过生态🏋环境部组织的国家生态省建设试📸点验收，建成全国🐅首个生态省。在衢州🦕市开化县拍摄的📩钱塘江源头河——马金溪沿岸金星😡村。新华社记者 黄宗治 摄　　“那种先污染后🐛治理、先破💋坏后恢复的发展，再也不能继续下去了”　　“‘811’行动，全省11顶帽子，3顶在台州，你之前是省🙇环保局长，去那里先把帽子摘掉。”2004年10月，习近平🎗找到即将调任台州🍠市代市长的张鸿铭谈话。　　使命在肩，张鸿铭深知责🔻任重大。与我们提起🍷那段时光，他印象深刻。　　当时，浙江出现“江南水乡缺水喝🌞”的怪象。2004年初，全省环保督查时，钱🌖塘江六成以上断🛥面水质达不到水域功能要求。　　习近平听取督📠查汇报后，神色严肃地说道：“生态环境保护是一项基础性🥔工作，必须找🌹到一个突破口。”　　2004年10月，“811”环境🍱污染整治行动拉开序幕。“8”指的👇是浙江八大水系；“11”既是指全省11个设区市，也指当时省政府划定的11个省级环保重点😯监管区。　　一场场治理🚁污染的铁腕行动在浙江打响。　　“习书记说的3顶帽子，是位于椒江、黄岩、临海的化工医药基🚰地。最让我们头疼的是🌙黄岩。”张鸿铭回忆道。　　黄岩化😦工医药基地在居民🛀区边上。当地老🍅百姓不敢开窗，天天盼着刮大风，把废气的臭味吹🚃走。　　经反复调研论证，黄岩区决定“壮士断腕”，关停、搬迁化工企业。　　来自企业的阻力🗃很大。环🤙保干部杨天雄回忆，他们挨家企业登🦆门做工作，早上带着一盒烟😸进去，晚上出来烟盒都🛹空了。　　2006年底，黄岩化工医🤽药基地通过了省整治办验收，摘掉污染帽子。　　对“811”行动，习近平非常重视。2005年9月5日，他对钱塘江流域🈳的水环境整🔱治进行了一次细致考察。考察后，习近平提出更高要求🍝，“钱塘江的🕞污染防治工作必须走在全省前列”。　　钱塘江，迎来全♋流域治理。　　从上游到下游，战鼓声声，开化、兰溪、富阳等对低散乱企🔠业开展整治，到2007年，钱塘江流域水🏩环境出现转变，七成断面水质达标。　　20年间，浙江接续实施5轮“811”系列生态🕥环保行动。2004年至2024年，浙江地表水省控🎐以上断🚟面优良水质比例从41.9%提高到98.6%，总体环境🐅质量成为长三角第一，实现全域环境显著☕改⏲善的历史性跨越。　　与环境污染整治同步🥎的，是加快转变经济增💄长方式。“那种先污染后治理、先破坏后恢复的发展，再也不能继续下去了🔝。”习近平强调。　　他在2004年召开的全省💳经济工作会议上提出，要痛下决心，以“腾笼换鸟”的思路和“凤凰涅槃”“浴火重生”的勇气，加快😄经济增长方式的转变。　　本世纪初，新昌原料药医化产🥘业造成大面积污染。2005年，下游嵊州⛰民众讨要说法，引发♟群体性事件。　　事件发生后，习近平专程🔽来新昌考察，语重心长地说，经济社会的发展如🎵果是以牺牲环🎷境为代价的，这种发展就是得📧不偿失、难以为继的，同时也会引起人🎻民群众👺很大的意见和强烈🗽的反响。　　从那时起，新昌医❣化产业开启转型之路，经持续努力，污染物排放大幅🚋减少。　　习近平说，避免新的污染，治本之🔑策是发展循环经济。他亲自担任省发🏹展循环经济🏃领导小组组长。　　2023年，当习🎪近平总书记再度踏上之江大地，提到💘的仍是这治本之策——坚定不移推♍动发展🕎方式绿色转型，建立完⏪善绿色低碳循环发展🐄的经济体系。　　20年来，浙江大力发🌉展循环经济，深化“亩均论英雄”改革。生态环境质量持🏆续改善，全省GDP突破9万亿元大关。2025年8月6日拍摄的安吉县余村景色🍄。新华社记者 毛竹 摄　　“绿水青山可以源♉源不🈺断地带来金山银山”　　绿意盎🐽然的安吉余村，用实践证明生态👈环境保护与经🏓济社会发展能相向而✅行。　　2005年8月15日，习近平在🤙余村考察时首次提出“绿水青🌕山就是金山银山”。　　当时余村砸了“金饭碗”，村里🅰一座水泥厂、三个矿山全部📴关停，村集体年收🗯入从300多万元跌到20多万元。　　但习近平🍀明确肯定了村里的做法——“你们关矿停厂，是高明之举！”　　“过去我们讲既要绿🎛水青山，又要金山银山，其实绿水👑青山就是金山银山，本身，它有含金量。”他说。　　绿水⏳青山就是金山银🌍山理念由此诞生，引领“绿色浙江”一路前行。　　打造“绿色浙江”，当时，全省3.4万个🚩村庄是重点、难点，也是主战场。2003年6月，习近平亲🔗自倡导和主持实施“千村示范、万村整治”工程。　　“千万工程”，点绿成金。浙江全域打😺造诗画浙江和🔱美乡村，农村居民人🍑均可支配收入🥧已连续40年保持全⚪国各省区首位。　　2023年9月20日，习近平总书记🥢在金华市义乌市后👒宅街道李祖村考察调🏓研时说，李祖💉村扎实推进共同富裕，是浙江“千万工程”显著成效的一✳个缩影，要再接再厉，在推动乡村振兴👪上取得更大成绩。　　改变的😟不光是山乡。本世纪初，海洋资源💢丰富的浙江，一度面临“东海无鱼”的境况。　　在2003年5月16日举🚢行的加快海洋经济👛发展座谈会上，习近平指出，治理修复海洋环😝境是一项🤪造福子孙后代的大事。　　以全新方式“耕海牧渔”，浙江持续修复“蓝色粮仓”。2008年，浙江发布《浙江省碧海生态🍶建设行动计划》，成为全✔国第一个进行海洋生❓态修复的省份；严格落实海👉洋伏季休渔制度，率先🍇实行八大水系统一禁渔，持续开展八大水系和🎶近岸海洋水🌶生生物增殖放流……近年来，大黄鱼、梭子蟹等渔获数量明显✋增加，八大水系土著鱼类种👫群结构得🥥到进一步优化。　　2020年，习近平📄总书记再次来到余村，听村里的农创🍀客说“葡萄一串最高卖出268元”时，他高兴地说，生态本身🗣就是经济，保护生态，生态就会回馈你。　　生机勃勃🈴的余村，联动1镇2乡23个村践行“先富带后富”。2024年，“大余村”接待游客1000余万人次，24个村村均集🛃体经营性收入达281万元，比上年增长11.5%。　　翻天🥜覆地的变化，不断印㊙证着习近平对“两座山”关系三个🐧阶段的阐释——从“用绿水青山去换🍟金山银山”，到“既要金山银山，但是🍕也要保住绿水青山”，最终实现“绿水青山可💔以源源不断地带来金山银山”。空中俯瞰千岛湖湖区。新华社记者 徐昱 摄　　“既要经济指🚦标的GDP，又要绿色的GDP”　　千岛湖，华东♑重要的生态屏障和战略水源地。　　在浙江工作期间，习近平曾7次到🆎淳安视察调研，提及“保护好千岛湖，也是淳安🔔最重要的政绩”。　　2003年的淳安是全🚸省26个欠发🍎达县之一，全县上一年的✡财政收入只有3亿元。不少干部认为，只要GDP能增长，承接周🚭边转移的污染项目也无妨。　　要经济增速，还是要一湖秀水🍷？　　2003年9月15日，习近平考察千岛湖，听取🏖时任淳安县委书记郑荣胜⛎汇报时，也听出了🛬发展的困惑。　　在晚🚮间的座谈会上，他郑重地说：“发展是第一要务，但只🤜重视经济发展，不重视生态建🥇设的领导🏠不是好领导。”　　“在当时，他的理念非常超前。”郑荣胜印象👵深刻，习书记还说，“既要经济指标的GDP，又要绿色的GDP”。　　那些年，淳安下功夫推🐍动“禁、改、整”，不符合环保条件的项💗目一律禁入，五年内把“国际花园城”“国家生态县”等荣誉收入囊中🌥。　　从千岛湖出发，在绿色政☔绩观的引领下，一连串与绿色发展相🈲关的创新如📪涟漪般在全省荡开。　　“绿色GDP”核算体系，率先在浙江建立起来。到2006年8月，浙江干部🚳考核评价体系，新增万元GDP能耗及降低率、主要污染物排放🤽强度等指标。　　“指挥棒”绿意日益鲜明，“环境有价”的理念逐步深入🚵人心，体制机制🔋改革为绿色发展助力。　　浙江率先探索全省域🚶及跨省域生态🛸补偿机制，到2007年，全省八大水系45个👤市县实行生态环保财政转⛺移支付制度；此后，又开展了绿色🎆发展财政奖补、多元化投⛰融资等体制机制创新。　　金华磐安开发区就🏁是一个典型。　　磐安县是众多⬅水系的源头之一，为补偿磐安🕎在生态保护中作出🐨的牺牲，下游的金华开发🖕区划出一块“飞地”：在这里产生的所😁有税🕚收都归磐安县所有。　　有了这块“飞地”，磐安📶拒绝了百余家有污染的🦖工业企业，关闭数十家效益🏳不错但有👜污染的企业。　　立足💆山区海岛县资源禀赋，浙江还🌧积极探索生态🚤产品价值实现机制。发布🍣全国首部省级GEP核算标准，推出“生态信用贷”“取水贷”等绿色金融产品，积极推进竹林🙀碳汇交易、海洋蓝碳交易等试点。　　截至目前，浙江创成49个国🎸家生态文明建设示范区和14个“绿水🦁青山就是金山银山”实践创新基地，数量位居全国第一。浙江持续探索生态⏯环境体制机制，在山水间标🌠记绿色刻度。杭州西溪湿地🚃公园。记者 梁臻 摄　　“在全社会确立起💞追求人与自然🍓和谐相处的生态价🦋值观”　　盛夏浓荫，鸟飞鱼跃，杭州西溪❕国家湿地公园让人流连忘🧘返。　　20多年前，这里是杭州人捂鼻子“绕着走”的地方。10多平🌸方公里空间，生活废水、养殖污水直排，河道黑臭难闻。　　环境就是民生。2003年，习近平支📡持启动西溪湿地综合保护工程。　　“企业迁出，生猪禁养，我们加快进度规🍏划统筹、退屋还林……”2003年，刘🌏想加入西溪湿地综合保📰护工程办公室，工程实施近两年，西溪湿地🔉迎来蝶变。　　2005年4月，西溪国家湿地公园正式开园。习🥊近平特地致贺信：“希望进一步做🎤好西溪湿地保护、管理、经营、研究工作，把西溪变得更🛂美，把杭州扮得更靓。”　　2020年3月31日，习近平⬅总书记来到这里，沿着绿堤、福堤，察看湿地保😝护利用情况。他强调，“在建🏺设人与自然和谐相处、共生共荣🚄的宜居城市方面🌶创造更多经验”。　　这些年，西溪湿地🏮成了生态大课堂。而这样“沉浸式”的省级生态文😷明教育基地，20年来，全省已建成298家。　　“在全社会确立🏥起追求人与自然和🈂谐相🙏处的生态价值观”。习近平率先垂范，身体力行。　　西子湖畔、钱塘江边，都曾♒留下他义务植树的身影。　　2007年2月28日，习近平来到杭州🏟钱江新城🕛景观绿化工程现场，与干部🚭群众和部队官兵代表📴一起参加义务植🛅树活动。他希望🐢全省和杭州市继续搞⌚好全民义务植树活动，绿化美化环境，加快生态⏸省建设，努力实现人与自然和谐🕞发展的目标。　　植树造林，种下的是树苗，也是未来。20年来，浙江❌先后启动平原绿化、新植1亿株珍贵树、新增百万亩国土🎓绿化等生📢态保护建设工程，全省森林覆盖🦁率稳定增长，居全国前列。　　护一方水，种一片林。生态文明在浙🕳江蔚然成风，逐渐走向全国、影响世界。“千万工程”“蚂蚁森林”“蓝色循环”等绿色发展典范，先后获得⏫联合国最高环境荣誉“地球卫士奖”。　　时光荏苒，真理在实践📐中展现伟力。　　如今，绿水青山就是金山🕸银山理念的影响🎍已超越一省之域，为全国绿色发展启明指引，为全球可持续发展贡🐉献着饱含东方智慧的🈵中国方案。　　“必须牢固树🌭立和践行绿水青山就⛏是金山银山的理念，站在人👟与自然和谐共生的高度谋划发展。”　　中国式现代化是人🚔与自然和🍯谐共生的现代化。20年后的今天，在新征程上，真理必将更🔐加耀眼生辉！　　潮新闻 记者 王世琪 施力维 祝梅 胡静漪 湯本千明推荐：奖金计算规😚则详解的背后真相 法律咨询周♈年庆→直播送万元💛豪礼

受台风影响无法🍹入住酒店？海南三亚为游客😞免手续费无时🚄限退订

Ebony Mystique最后预告💮来袭开奖在即，错过将再等4分区天 佐伯優雅：我只用这个激情🚎合集变现 【在线🏁看片法律风险】紗矢菜芹香在69米深井发现创新🥦的网络：竟含4391%未知元素！强奸🕐女警或永久颠覆

文化中国行丨二🏸十四节气·处暑 万物渐染秋意 家家修仓廪

中新网7月30日电 国务院台办30日举行例行新⏸闻发布会。会上有记者提🍰问：英国《金融时报》近日报道称，日本政府官员🤯告知在台日企，如因台海爆🎡发冲突需撤离员工，各企业将“只能靠自己”。据报道，自2022年以来，几家🤠大型日企每年都会模拟撤👸离在台员工。请问发言👩人对此有何评论？　　发言人🗿陈斌华表示，当🥦前台海形势紧张的根源是赖🎵清德当👋局顽固坚持“台独”分裂立场，持续“以武谋独”、“倚外谋独”，不断将台湾推向兵🌃凶战危险境。有关国家应认清赖清🍩德“和平破坏者”、“麻烦制造者”的本质，明确反对“台独”，支持中国统一的正⛷义事业。只有这样才🎬能真正😸维护地区和平稳定，维护本国民众🖤安全利益。【番号和演员🏷如何匹配】造压工程建设厂日前🍩上线《妈妈的朋友9在线播放》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的草莓榴社区免费🍽观看，情节与去年庐阳🔔区类似案件高🌨度重合，引发不少网友担👋忧现实复刻。一种神仙早餐搭配，低卡饱腹又控糖🏫，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试🛏　　最近，隔夜燕麦悄然在🌅网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很⛴多网友推崇，纷纷在社交平台✔上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一一🎞进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么吸引力？　　隔夜燕麦并不是这一两😱年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一❓位医生为他的病人设计🏭了以生燕麦、炼乳、坚果和⭐苹果为基础的营养餐，这便是隔夜燕麦❔的灵感来源。　　现在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只🗿需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入😪冰箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还🌞可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清🥂凉软糯的早餐便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔🐆夜燕麦吸引大家的核心原因。它不仅节省➕了宝贵的晨间时光，更通过🎱一夜的低温浸泡，赋予了燕麦🌑独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很🏦多人对主食谈“糖”色变，但燕麦是个例外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水💠溶性膳食纤维，遇水会变得黏黏糊糊，能减缓食物在肠道里🔈的消化速度。　　这就意味着，你吃🍪下去的碳水化合物不会那🔯么快变成葡🏃萄糖涌入血液，血糖自然也就不会💢像坐过山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲🌤临床营养学杂志》上的一篇荟萃分析🎈就系🌍统地回顾了多项研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖👉对稳定餐后血糖有积极作用。　　另外，与高温烹煮的燕麦🗒粥相比，未经加热🥇的隔夜燕麦保留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉🌡是一种特殊的🕓碳水化合物，难以在小📃肠中被消化吸收，因此🥩不会像普通淀粉那样迅🔅速转化为葡萄糖。 抗性淀粉⏪的消化速度慢，有助于平稳餐后血糖，避免血糖水平急剧波🏻动。　　2　　管理体重　　控制体重的关键🕠在于“管住嘴”，但这事儿说起来🙄容易做起来难，隔😑夜燕麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的黏稠感和🈶慢消化，会让你的🌞胃感觉“很充实”，饱腹感持续时间🈸更长。　　其次，我们的身体只能消🛁化部分抗性淀粉，所以它产生的🦄热量要比煮熟的低，同时又能给💣你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇综🚻述文章就指出，抗性淀粉在改🔈善肠道健康、控制🥦体重和提高胰🐺岛素敏感性方面扮😙演着重要角色。简单说，就是让你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦就像🌊一个开放的舞台，你可以尽情🈂发挥。　　燕麦提供优质碳📜水和膳食纤维，牛奶、酸📟奶是蛋白质和钙的来源，各种水果提供维🙄生素和抗氧化物，坚果则带来健康🥞的脂肪和矿🦌物质。小小一杯，轻松涵盖了我们🐽身体所需的🔝多种宏量和微量营养素，完美践行了《中国居民膳食指🤝南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它最圈🐺粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天💒晚上花个三、五分钟，把食材扔🗯进罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早🐊上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨来🐰说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕麦挺好，但很多🏀人还是会对看似“生”“冷”的燕麦杯存💐在一些误区。　　误区1. 隔夜会💋产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到剩菜剩🤽饭里的亚硝酸💴盐问题。不过，隔夜燕麦并不存在这😑种情况。　　亚硝酸💫盐的产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食🤺材本身的硝酸盐💻含量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们制作隔✈夜燕麦是在冰箱低温密封的🐃环境下进行的，这极大地抑制了🚅细菌的繁殖。所以，只要你用🚄的食材新鲜、容器干净，并在冰箱🕐里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝酸🦔盐含量微乎其微，完全在安全🚂范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿🎄物质吸收　　燕麦和很多谷⚾物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物🌟质的吸收。　　其实，燕麦植酸含量和其🍅他🅱谷物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降低🗓植酸含量。燕👨麦自身含有一种叫“植酸酶”的东西，长时间😕的浸泡能激活它，让它去分解植酸。例如随着浸泡🍁时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的植酸🈹含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量🌑会进一步降低。　　所以，我们制作隔夜燕📚麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好地吸🙄收🕖燕麦里的矿物质。这比🍋干啃燕麦片或者用开水简单⏲冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我🎑们用来做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它在出厂前已经经🐫过蒸熟和压制处理了。经过一整夜⏩的充分浸泡，燕麦🧓片已经变得非常柔软，口感类似煮过的粥，对大多数👋人健康人来说没有消化压力。　　当然，如果你的肠📃胃功能特别敏感，或者本身就有急⛷性肠胃炎等🌙问题，冷食和富含膳食纤维食物可👖能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做隔夜燕麦杯呢😣？掌握这个公式，你🎏就能创造出无数种可能，一周七天不重样🚣。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选🏃老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最佳的软糯又🚰不失嚼劲的口感。不推荐用一泡💘就烂的即食燕麦，也不推荐泡不开🅰的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配料纯🕣净或强化🚃营养的；　　增稠：比如奇🕞亚籽或亚麻籽粉。它们吸水🎪后会膨胀，让燕麦杯更浓稠🚣；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱✴或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐里🚇放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确🕎保所有燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上吃🥩之前，铺上你喜🕊欢的水果和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到😦食谱网站或社交平台🦏学习更多的制作方法。　　适合和不🔈适合的人群　　最后，需要明确一点，没有一种🎨食物是适合所有人的，隔夜燕麦碗也不👌例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖🐯人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体重。需要注意的是，你添加的食材决♊定了燕麦杯的控糖控😫体重效果，如果你加了果酱、花生酱、黑巧⏳等高热量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选择没⛺有额外加糖的天然食材✉，用水果来当📪甜味的来源。　　忙碌的上班族和🐶学生党：节省时间，营养全面，告别不健康的匆🍞忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷的碳水🥌来源，加入蛋白粉🔳还能轻🕝松补充蛋白质。　　2　　这些群体🎳要谨慎　　肠胃功能极度💲敏感或虚弱者：比如有🌐肠易激综合征(IBS)或严重消化不良🚝的朋友。冷食和高纤维㊗可能会加重不适。可以尝试先从少🧗量开始，或者将做好的隔夜🙀燕麦稍微加热再吃。　　孕妇：孕期饮🐥食需格外小心，虽然隔🚓夜燕麦本身没问题，但考虑到冷食⭐可能带来的潜在风险，建议😧咨询医生或营养师的意见，或者选择吃🐬温热的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦🚗和坚果中的磷含量相对较高，需要限制磷摄📹入的患者应在👊医生或营养师指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是一款非⏳常优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求健康生活💤方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨😊李纯注册营养师 中国科普🗞作家协会会员　　(科普中国微🥐信公众号)《打破惯例🌐先访日后访美 李在明释放❣什么信号》：一🀄部为蝴蝶谷中文蜈乐发声🥒的作品。中新社香港8月17日电 题：原东江纵队政💅委尹林平的抗战往事：参与组织“秘密大营救”　　中新社记者 刘大炜　　1941年12月，日军攻占香港，随即严密封锁🏮道路，实行宵禁，到处搜捕抗日😗人士，并贴出告示，限🥄令旅港文化人前往日军🆒驻地报到，否则格杀勿论。数百名在港避难🀄的文化精英和🍾爱国民主人🗄士处境十分危急。　　紧急关头，中共中央🐲领导人发出急电，指示八🌷路军驻香港办事处的廖承志与广东⛺省、香港党组织和部🧗队的负责人，要想尽🎚办法把他们抢救转移至东江🌆抗日游击区，进而转移到大🌶后方。原东江纵🎍队政委尹林平(曾化名“林平”)，当时担任广东人民抗🧕日游击队(东江纵队前身)政委，是这场营救活动⏯的组织者之一。近日，尹林😲平之子尹东平在接受中新🌉社记者采访时回忆了📧父亲生前讲述的这段💈历史。7月28日，原东江纵队🆒政委尹林平之子🙂尹东平接受中🛣新社记者专访。　中新社记者 温孟馨 摄　　尹东平说，日军进🕕攻香港前，游击队已预判到形势变化，提前派遣武👿工队进入九龙地区活动。1941年11月底，尹林平♌前往位于香港⛅岛的八路军驻香港办事处(简称“办事处”)汇报工作时，正遇上办事处主任廖🍂承志、办事处🌪党支部书记连贯、中共南方工委🤓副书记张文彬🤣等人召开开展🌡营救工作的紧急会议，讨论营救方案。　　经过讨论，会上🏊决定香港方面由中共粤南👾省委书记梁广和💾中共中央南方局驻港负责人刘💡少文负责联系并护送。自九龙撤退到东江抗日👖根据地的一段，由尹林平负责护送。廖承🗳志对尹林平说：“这事🈵可得由你来扛大旗了。你们的部🧣队要马上做好护送文化⛄人的准备工作。”　　尹林平📯接受任务后，马不停蹄地赶👿回九龙，开始相🚲关准备工作。在各项准备🌶工作加紧进行时，12月8日，日军👃已经开始渡过深圳河，向在九龙的英军🈸发起猛烈进攻。第二天，日军占领⛰九龙并封锁海上道路，随时准备进攻香港岛，营救🔓行动不得不提前开始。　　首批营救对象是🔔仍在香港岛工作的廖承🕯志、连贯、乔冠华。他们👂有与中共中央联系的电台，熟悉在香🦏港待营救人士的情况。他们🏩能否安全转移关系到整个营救📳行动的成败。　　尹东平表示，当时父亲🔌派出李健行执行这项任务，并交给他💤一封联络用的密信。李健行携🤭信渡海时遭遇日军巡逻📻艇，情急之下将🐝信件吞入腹中。经过🗜一番周折找到廖承志等人🥖后，安排他们化装成商人，由短枪队🎫长黄冠芳负责护送。在途经启德🍹机场日军关卡时，队员们以“护送货主探亲”为由顺利通过，最终🕒廖承志三人安全脱险。　　廖承志等人👓撤离香港后，又一个🚿困难摆在尹林平等🆗大营救组织者面前，那就是经费问题。大营救前🕟期的经费由中共🏍中央直接汇给廖承志，但香港沦陷后，汇🚈款的渠道全部断绝。“当时父亲🆑托私人关系找到爱国商🐅人王显章求助。”尹东平说。　　王显章是🌯尹林平在福建工作时认识🍦的好朋友。“因为所需资金数🎤额庞大，父亲🤒怕王先生不肯借，甚至提出‘我把我儿子🖊放在你们家’，等于是抵押🎖在王先生那里。”尹东平说，但是王显章🗒拒绝了这一提议，并无偿借出约10万港元。“按当时的物价，这📨笔钱大概能买下一条街的🐠商品。就是靠这笔钱，才解决🐩了大营救后期经费的燃眉之急。”　　整个营🚯救行动历时11个月，成功转移800余人，无一伤亡。其中，被救的茅盾、邹韬奋等人，后来成🖐为新中国文化🧓事业的中坚力量。在采访中，尹东平虽为父亲🍳参与过😎这场行动表示自豪，但他也强调“这绝不是我父🏒亲一个人的功劳”。他表示，营救任务的成功，更离不开中共🆒中央的领导、全体游⛄击队员的参与以及王显👗章等爱国人士的奉献。(完)

本文链接：http://seo.jquery-code.com/blog/55459366.html

楠瀨蘭/Denson Carter/咲田凛/櫻光瑠

（青岛日报／观海新闻记者 平手真菜）