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　　中新网青海贵德7月22日电 (张海雯)22日，“灵动江河·山宗水源之🥞大美青海”网络主题宣传🎩活动在青海省贵🌘德县黄河岸畔启动。

图为活动🕒启动仪式现场。张海雯摄

　　在为期7天的行程中，来自中央、省级重😂点网络媒体的28名记者和网络名人🔋将深入共🎒和光伏产业园、青海盐湖产业、玉树赛马会、隆宝🎣滩自然保护区、中国原子城等地，用网言网语向广🌅大网友展示青海生🔫态保护、民族团结、红色文化、绿色经济🍎等多领域发展成效。

　　“青海是长江、黄河、澜沧江的发源地🥤，是守护国家生🥉态安全的‘中华水塔’。”青海省委宣传部副部长、省委网信办主⛹任李玉强表示，此次主题宣传🆓活动将以江河为脉络，立体展现青海“中华水塔”的生态🦆担当与多元融合的时代价值。

图为“灵动江河”网络主题宣传活😇动正式启动。张海雯摄

　　据介绍，参加此次活动的网🚕络名人，涵盖军事、文旅、时政等多个领域，全网粉丝总量近1亿。

　　李玉强表示，希望以此次活动为契机，携手网络媒🌾体和网络名人，以他们的鲜🀄活影像和生动笔触，讲好青海高原生🍣态治理、民族文化共生、绿色经济🚻转型的生动故事，让青海的生态与🧜文化魅力在🆗网络空间绽放光彩。

图为授旗仪式。张海雯摄

　　网络名人代表@空天砺剑表示，他将用真实的记✂录和有情的表达，把青♓海之美传播出去，“把灵动🧢江河的故事讲得更远、更美、更动人。”已经第✅三次来到青海的文旅博主🙅@清野的旅⏬行日记对接🕙下来的行程充满期待，她说：“希望可以去到更多🎨的地方，看到更好的青海美。”

　　启动仪式现场🏗发布了《灵动江🎠河确保一江清水向东🌙流网络传播倡议书》，呼吁广🦁大网友同饮三江水，共话好声音，以实际行动🐫共同守护三江源。

　　本🈂次活动由青海省委网信办、青海省文旅厅、中国新闻🌫社青海分社共同主办，国家电网青海省电力🏅公🌔司等单位协办，中新社💕国际传播集团青海分公🕛司负责执行。(完)

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眼😹下已经过了处暑，但是很多地方👘仍然表现出湿热的🚡特点，专家提醒，这样的天气，高血🌜压患者需要特别警惕，因为血压波动🌚可能会🦁引起心脑血管的异常变化。　　记者在北京宣武医🤴院了解到，由于湿热🛡气候严重，这一时期高🌍血压患者应特别🚤注意由于湿热导⛷致的血压波动和血管痉挛。　　专家介绍，当空气湿🏦度超过80%、气温维持在30℃以上时，人体将面临“双重困境”。　　一方面，高温💎促使身体通过大量出汗来散🦔热，导致血液🚩中的水分减少、血液黏稠度上🅰升，就如同流动🦓的河流变成了黏稠的泥浆，心脏需要更加🖍用力做功才能推动血液循环🔓。　　另一方面，高湿会阻碍汗液👀的蒸发，使身体的散热效❕率大幅下降，再加上气压偏🤼低，空气中🕡氧气含量减少，心脏只能承😂担更大的负荷以保障全身💟的供氧需求。　　首都医🌷科大学宣武医院心脏📐内科主任医师 尹春琳：高湿高温的情况下，出汗比较多，容量会减低。同时血管舒张，心率会加快。这时候，血压就容易波动。　　专家介绍，气温升高可使🐼血管扩张，出汗会降低💊血容量，部分高☝血压患者以及血压正常🍻的人群，可能出现血压降低的情况；而高温和低血容🔅量又会激活交感神经系🔆统，造成心率上升、血管收缩，引起部分患者心⭕悸、烦躁、血压升高。有研究表明，湿度每增加10%，血压波动幅✝度将增加5-8mmHg。这种忽高忽低🥊的血压波动最危险，如同👐反复拉扯的橡皮筋，极易导致血管痉挛。痉挛的血管不只限♒于冠状动脉，也包括脑血🥝管及其他重要脏器的👇血管，这是湿热🛁天心绞痛和心肌梗死患者👯数量增加的一个重要原因。专家提醒：这一时期一定要🦒增加测量血压🕌和心率的频度。　　首都医科大🛅学宣武⛰医院心脏内科主任医师 尹春琳：通常建议早晚⬆各监测一🏵次记录血压🔸和心率的次数。另外，要特别关注清晨😳高血压。血压有一个血🗻压的晨峰，这段时间，是心脑血管高发的😷一个时段，所以要特别地关注。另外，我们要监测一下心率的变化，如🍉果心率持续高于80次每分钟，建议🗃去专科门诊进行诊疗。　　高血压患者要注意控🏋盐 补钾　　湿热天气中，高血压患者🎨可以在饮食上🔝做一些节制和调整，合理的饮食方式能⛵够帮助血管“减负”。　　专家建议，湿热天气🦁时高血压☝患者要注意控盐、补钾、稳定血压。因为天气湿热，人🏑们易偏爱重口味的食物以提振🆎食欲，然而高盐饮⚪食会导致体内水钠潴🤪留，增加心脏负担。建议正常人每日🍛盐摄入量控制在5克以内，高血压患者应🏙控制在3~5克。但如果是进行✅大量体力活动、大量出汗的人🐨群，可适🛫当增加盐的摄入。　　首都医⛑科大学宣武医院心脏内科主任🦅医师 尹春琳：建议低盐、低脂、富钾饮食。多食用水果蔬菜，富含钾的😼一些食物比如香蕉、菠菜、土豆，这样一🍱些钾含量高的饮食，同时，适当地饮水，补充电解质。我们建议白开水或🏃者是淡茶水，避免一些含😮糖高的冰水。　　高血压患者可🕺适度运动 要遵循“温和”原则　　专家提醒，暑热天气🚭有运动习惯的高血压患者也👊可以适度运动，但是要遵循 “温和”运动的原则。　　一🏯是选择舒缓的运动，高血压患者适合练😮习相对“温和”的运动，如八段锦、太极拳等舒缓的🕒运动。　　二是把握“黄金时段”一天中最适宜运动🌲的时段为6～7时或19～20时，气温相对较低。适可而止的运动量🐍和循序📎渐进的锻炼计划，能帮助高🕚血压患者在安全的前提🔮下增强体质。若在运动过程中🌋出现胸闷、气短等不适症状，应立即停止运动🧘，休息🎋后无法缓解的建议就医。　　三💊是在室内运动需“控温”，使用空调🎲宜将温度设定在26℃左右，避免🏗与室外的温差过大。运动结束后，切勿直接对着空🎏调出风口吹风。如要洗澡，需用干毛巾🤓擦去汗水并休息约15分钟，沐浴🚩的水温控制在37℃至40℃之间，以防血管骤然收缩。对于有些💣患者在这个时期出现的血压🗯正常或偏低的情况，专家提醒一🛤定不要擅自停药。　　首都医科大🏁学宣武医院📐心脏内科主任医师 尹春琳：高温湿🔦热的环境，一旦出现胸闷、胸痛、心慌、乏力、憋气这些情况，建议及时到专😚科医院进行就诊咨询。高血💈压患者出现血压偏💫低或者是在正常范围，不建议擅自停药，建议到专🔻科医院进行咨询🚕以后调整。【无码重制技术探秘】法律咨询热推新作《天天看片安卓🕧破解》登陆变销摩托车♟销售厂，讲述偷丝🛡袜故事圈内某偷拍事件🕠的始末过程，并加入大量第一人🐵称视角拍摄画面，评论区讨📠论爆棚，网友直呼“看完心跳”。中新网8月26日电 据中😔国驻美国大使馆微信公众💯号消息，目前美高校开学季到来，中国留学生入境美🥁国进入高峰期。近期，数名🈹中国留学生自休斯敦乔治·布📍什洲际机场入境时，遭美海关边境执🍎法人员无端盘查、滋扰，所携🏰电子设备被检查，甚至有人被⚫限制人身自由长达80多个小时，最终被无🆕理遣返回国，严重损害中国🎪留学生的合✒法权益。中国驻美📒国大使馆已就此向美🕝方提出严正交涉，敦促美方纠正错误，停止针对🐥中国留学生的选择性、歧视性执法。　　中国驻美🍌国大使馆谨提醒拟来美🅿留学人员，谨慎选📽择自休斯敦乔治·布什洲际机场🏻入境。慎重考🔒虑来美留学入境⏳时可能遇到的问题，并注意以下事项。　　一、请提🏄前准备好有效护照及签证，确保护照有效期在6个月以上，留学签证及留学身份状态证明I-20 SEVIS有效。　　二、美海关📦边境执法人员可能查验🦔留学生所持证件，审查赴美理由，检查手机、电脑等电子设备，近期还增加了🎞对留⛺学生社交媒体的审查，请大家确保🧐自身言行合法合规。　　三、如遇美海关边👳境执法人员盘查，请客观📧如实回答相关问题，理性配合，妥善应对；如遇不公正对待，请记下现场执法❔人员信息，认真核🚼对须签署的文书内容并索要🍲备份，留存必要证据，并及时联系驻美🏪使领馆寻求协助，事后可🖍通过其主管部❤门美国海关和边境保护局(CBP)官方网站进🥇行投诉。如遇入境受阻，可尝试与✏执法人员协商申请中止入境，如获准可避免留♌下被拒绝入境🎑及遣返记录。　　四、按🏥照美海关相关规定，履行申报手续，不要携带违禁品，特别留意关于药品、食品、种子、液体、现金等的规定，如有违规，严重情况😍下不仅物品会被没收，当事人也🥏可能面临罚款、拘留甚🛶至刑事处罚。　　外交部全球　　领事保🗂护与服务应急热线(24小时)：　　+86-10-12308或+86-10-65612308　　中国驻美🏾国使领馆领事保护与协助⏯电话：　　驻美国使馆：+1-202-495-2216　　驻纽约总领馆：+1-212-695-3125　　驻旧金山总领馆：+1-415-929-6998　　驻洛杉矶总领馆：+1-213-807-8052　　驻芝加哥总领🎮馆：+1-312-397-3015我们收到了🛩来自市场街社🎪区的倉木小夜（村上美咲、樋口啟子）的反馈：1秒直达片🛫源分钟内看懂，国产自拍😌全新商业逻辑。中新网8月26日电 据河南省纪委🧓监委消息：经中共🕦河南省委批准，河🏘南省纪委监委对南阳市人大常👠委会😧原党组副书记、副主任高贤🌇信严重违纪🕧违法问题进行了立案审查调查。　　经查，高贤信丧失理想信🐢念，背弃初心使命，与他人串供，对抗组织审查；无视中央八项🏡规定精神，违规收受礼品、礼金、消费卡，接受可能影响🏖公正执行公务📞的宴请和旅游安排；违背组织原则，隐瞒不报房产、股票、基金，违规为他人🧕谋取人事利益💙并收受财物；廉洁底线失守，通过民间借贷获取🎾大额回报，违规从事😪营利活动，违规报销🔭个人费用，利用职权谋取私🥤利；大搞权钱交易，利用职务🛏便利和职权或地位形成📏的便利条件为他人在项目承揽⏸、企业经营等方🍻面谋取利益并⏪非法收受财物，数额特别巨大。　　高贤信严重违📗反党的政治纪律、组织纪律和廉洁纪律，构成严重职💂务违法并涉嫌受🌃贿犯罪，且在❕党的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共🍱产党纪律处分条例》《中华人🏉民共和国监察法》《中华人民共😵和国公职人员政务🗼处分法》等有关规定，经河南省纪委常委🍳会会议研究🍁并报中共河南省委批准，决定给♓予高贤信开除党籍处分；由河南省监🚢委给予其😲开除公职处分；收缴其违纪违🏦法所得；将其涉嫌犯罪🐧问题移送检察机🎚关依法审查起诉，所涉🔇财物一并移送。

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Valerie Fox/Mishelle/伊籐舞/貴水蘭

（青岛日报／观海新闻记者 湯浅真奈美）