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　　中新网7月22日电 国新办7月22日下午3时举行新🕑闻发布会，介绍2025年上半年外汇收⛽支数据情况。

　　会上，国家外🚒汇管理局副局长、新闻发言人🗽李斌表示，在开放条件下，一国外汇市场会受📼到内外部多重因🕝素的影响。总的来看，经济高✴质量发展、对外⚪开放稳步推进、外汇市场韧🔠性不断增强，这三个有利因素将支持我🕠国外汇市场继续保🥧持平稳运行，人民币汇率有🧣条件在合理均衡水平🐜上保持基🥤本稳定。

　　首先，我国经🦖济基本面稳健，外汇市场❓稳定运行基础坚实。今年上半年，我国国内生产总值(GDP)同比增长5.3%，经济⛱结构更加优化。二季度最终消费、资本形成总🏎额等内需对国内经😧济增长的贡献度为77%，环比提高17个百分点。我💁国把扩大内需作为长期战略，持续推✴动科技创新和产业创新🔫融合发展，国内经济保持稳🔯中向好，将为外汇市场稳🏤定运😋行提供坚实支撑。

　　第二，我国🐀持续扩大高水平对外开放，国际收支自主平衡格🛋局稳固。我🌃国坚持维护自由贸易和多边主义，经贸🕵合作伙伴遍布全球150多🌕个国家和地区。同时，高水平制度型开放🐡将稳步推进，金融市✨场双向投融资渠道持续拓宽🎴，有助于推🏤动对外贸易和跨境投资协🔍调发展，促进🤓跨境资金均衡流动。

　　第三，我国外汇市🚤场韧性不断提升，应对外部冲击能力增🎴强。从宏观层面看，人民币🌚汇率市场化形成机制不断完善，汇率弹性增强，可以及时释放😤外部压力，促进供求平衡。从微观层面看，企业汇🦐率风险中性意识不断🍯提高，人民币跨境👴交易稳步增长，上半🤗年企业外汇套期保值比率、货物贸易项🛰下人民币跨境👳收支占比均达到30%左右，都是历史新高。外汇风险敞口降低，有助于市场保🗣持理性交易。从政策层面看，外汇市场积🤫累了比较丰富的逆周期🐬调节经验，也有丰🍀富的政策工具储备，外汇领域监管效⚽能稳步提升，防范化解外部冲🛥击风险的能力不断增强。我们有信心、有能力继续维护🚼外汇市场📁稳健运行。

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会🤡增加12种疾病风💐险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎📈每个人都是“久坐族”中一员研究🐴发现每天走走路就能帮身体“抵消”久坐⛰带来的健康风险每天步数超过2200步可以降低全🚍因死亡率每天走9000～10000步效果更好📪如何科学健康走👒路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死亡最近的〽动作　　久坐会引起心脑⤴血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人🚙体代谢就可能会出现异常。很多心脏🐰不好或脑血管不好的人，生🦍活方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小❌时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🤝病以及心脑血管疾病带来的死🕗亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大学研💥究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病💃高风险相关，包括缺🦄血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的🎩活动不足🥒基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是🍎以久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以💠静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后⏰起来活动最少10分钟，每周150分钟左🥕右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等强度🌂运动的活动。　　抵消久坐伤害🌱的最佳步数　　研究发现，随😛着久坐时间的增加，全因死亡率和👑心血管🆎疾病发病率显著增加，而增加每日步数可⏫以降低死亡风📼险和心血管🧔疾病风险。　　近日，澳大利亚🐧悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表🚗了一篇研究论文。　　研究显示，当每天🏩步数超过2200步时，就可以降低死🍤亡风险和心血管疾病风险；当每天步数🚡达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可🛋以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走😷路可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技🌚大学同济医学院刊发在《美国医学主任协⛱会杂志》的一🌠项前瞻性队列研究，为步行可延寿又添👝新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步🏗幅要比正常走路的💥步幅大一些，多出半🗽个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时🔼膝盖微屈，脚后跟到脚👐尖过渡要顺畅，同时身体重心迅🙎速跟随移动。　　整个健步走过程🔸中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造👴成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢🐨关节压力；　　●拖着脚走：足弓🖇压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适💁宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马♉路，清静又干净的地方，最好👯是有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜💐的运动鞋，鞋底要有🌮一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效👫缓解踝关💵节和足底筋膜的疼痛。还要📀有良好的缓冲性，可以解决走路导🎂致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走🧚路过程中保持一定频率，才能更好地提♟高心肺功能，达到健身🦂减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过🛰在走路时说⛺话的状态来判断：一般来说，走🈹路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到🏑了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚🧓开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐🎿将步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至少150分钟的中等强度有氧运动。　　记得走路🎗前后热身和放松　　以5分钟的温和步行和伸展热㊙身开🤳始您的步行，为您的肌肉🐑和关节做好准备。同样，以较慢的速🏯度降温5分钟，以帮助您的心🎛率恢复正常并防🎊止肌肉僵硬。　　科😈学抵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小🥇时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血🛰管疾病以及心脑血管疾病带来的🙄死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🌂最少10分钟，每周150分钟左右中等强🔠度运动。　　3.研究发现：降低😊心血管疾病和死亡风险的🐾最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可🗻以获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身🛃体带来多种好处，改善免疫力。【成人🧗影视是否合规】济火🍠系统技术专卖店上线《一甲子跨🍿越上千年 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运动无限　　“这个台球比赛怎么没有袋口🕜？”“浮士德球🕋和歌德有什么关系？”“短🦇柄墙球是打墙吗？”“棍网球是用🤨棍子打网球？”……　　成都世运会上，对不少观众来说，不懂的项目♒实在有点多。在天府公园的🐳观众席上，身为成都浮士🔏德球队队员的金冬成了项目义务🍡科普员：“这个项目还真与🍩歌德的名作《浮士德》有关系……”　　龙舟🕙赛是中国传统节日习俗，荷球100多年前发源于荷兰🕟，救生🔠从单纯的救援行动在欧洲发💰展为运动项目……成都世运会的34个项目，很多🥔都脱胎于人类生存、生产和生活技能。这些项目在世🙎运会上百花齐放，映射出🐹世界各地人民对美好生活的📂追求。　　更多元、更包容，世运会🌳设项完美契合了成都“运动无限”的口号，也正如国🚦际世界运动会协🐴会主席何塞·佩鲁雷纳所说：“世运♍会就像一个展示非奥🐤项目魅力的橱窗。”　　这扇窗不仅🍚映照出多彩世界，也成为⛪这些项目生发📚新枝的契机。国际攀联副主席小日向彻说：“我们希望在🥌这里和其他项目交流，并做一些实验。”　　国际攀联的实验，是新增速度🐺攀岩的四条赛道个🎖人赛和双人接力赛。作为仅仅有两届奥😘运经历的项目，攀岩显然将🌪更多元、更包容的🍯世运会，作🥌为探索更多可能性的试验场。　　世运会也🥋在见证一项项“民族运动”如何开枝散叶，成为“世界运动”。在成都，中国队🏈一块龙舟金牌都没拿到的消✡息上了热搜。但业内🐯人士却说这不是坏事，因为这说明“项目在海外普及📠推广得很好”。　　同样的感受，武术、泰拳、空手道等项目肯定也有。日本队频频🆔在空手道决赛中“失手”；泰国拳手也没能“一统天下”；伊朗武📢术选手沙欣放言自己夺✊冠的这套动作“连很多🥇中国顶尖选手都不会轻易尝试📸”；英国人发明的👚壁球，现在满场都是🙏埃及教练……　　交流、学习、普及……世运会正成🤚为这些项目推广传承的绝🚷佳舞台。　　爱沙尼亚的🐳莱特夫妇是📆掷准飞盘界的“神雕侠侣”，比赛结束后🏫仅有的一天自由活动👳时间，他们选🙏择接受中国飞盘爱好者们😬的邀请，参加一场交流活💽动。来自北🏤京的爱好者张进一说，这个机👌会太难得了，“我们就是种子，回去开枝散叶。”　　残健同行，是世运会多🕦元化的另一大体现。本届世运会设立🍵了残疾人自由潜水、残疾人柔术等项目，而射准射箭、无人🍒机竞速等项目🕊更开创了世运会残疾人运动员与健🏃全人运动员同场竞技的先例🌄。　　世运为媒 交流互鉴　　在成都世运会闭幕式上，佩鲁雷纳说：“感谢成都，你们创造了历史！”　　成都创造了很多😍世运会的“第一次”——第一😿次举行火炬接力、开幕🏏式上首次设主火炬、一些🗿项目首次设立男女混💯合组别……国际世界运动会协📯会副主席汤姆·迪伦说：“成都✨世运会在赛事组织🔼方面达到了卓越的标准，为这一体育盛⏳事树立了新标杆。”　　卓越的背后，是深得世界赞🔂誉的“简约、安全、精彩”办赛理念。成都共启用27个现有和改🎃造后的室内外场馆，其中18个利用既有场㊙馆改造，9个依托湖🉑泊公园等开放空间临🌠时搭建。迪伦说，这🈹是迄今为止最具可持续性的一届世运会。　　本届世运🐽会共有来自116个国家和地区的🤢6679名运动员、随队官员和技术官🏫员参加，参📷赛规模创世运会历史新高。55个国家和地🚸区获得金牌，83个国🕣家和地区的运动员登上领奖⚫台，获奖国家和地😀区的数量也创下历届世运会🕶之最。　　成为“史上最好一届世运会”的同时，中国也从📘这届好玩新潮的国际😧体育盛会上获益良多。　　棍网球、腰旗橄榄球、软式曲棍球……此次世🏐运会中国队有不少🏁项目都是首次参加，从零起步组⛰建队伍，一上场就与世界强队过招，能拿到一分或赢🚻得一场比赛，都是了🏊不起的进步和宝贵经验。　　赛场之外，小众项目🏫的爱好者们👬从全国各地来到成都，看比赛、切磋技艺，顺便期待与“偶像”偶遇。在位于玉林街😹区的来闹飞盘商店，美国顶级飞盘🔄选手甘农、布尔的到访，就让不大的小店瞬🈸间成为见面会现场，大批爱好者从🌠四面八方闻风赶😥来，听“大神”分享训练技巧。　　借力世运会“东风”，众多小众🍕运动正在加速走🛫入中国校园。今年5月以来，成都🌌市成华区在6所中小学开展了⛓60场世运会项目体🈂验；天回小学2023年引入跑酷项目📱，目前校跑🎂酷队已有100多名成员；金冬和成都一群体🐍育老师则在2024年成立了中国大陆🦗第一支浮士德球队，“学生们都挺🐠喜欢这项运动”……　　多样带来交流，交流孕育融合，融合产生进步。这些小众项📧目也正成为中外开展人文🍜交流的纽带。　　今年5月底，美国🆒华盛顿州林肯中学💖女子腰旗橄榄球🤘队到访成都外国语学校，与该校国际部野猫队开展了一💉场别开生🐂面的腰旗橄榄球交流活动。成都外😈国语学校校长助理🍷兼国际部主任郭莉说，此次活🌕动不仅是体育竞技📗的切磋，更是🙆文化交流的桥梁。　　蓉城缤纷 气象万千　　对美国男子跑🏊酷自由式选手谢伊·鲁道夫来说，世运会就像是一场🛢朋友圈的聚会。无论是不太会♿说英语的冠军、日本选手塩幡睦大，还是不参💇加这个项目的意大🏇利选手安德里亚·康索里尼，以及中国队的🎸富思达，都是他的好朋友。能交到那😬么多朋友，他认为“是这项运📭动最棒的部分之一”。　　这就是世运会：不仅🏑是一场体育盛会，更🔲是一个促进文化交流和⛵增进国际友谊的舞台。　　中国🚊攀岩选手龙见国夺冠后，向带伤参赛的美国🌭选手沃森致敬，希望这位世界纪录🕉保持者能早日巅⚓峰归来；日本女子壁球🦒选手渡边聪美在♍决赛中面对争议性判罚，主动说明🧞情况让对手得分，她相信“如果这种情况👕发生在玛丽(对手)身上，她也会承认的”；在团🍻队飞盘比赛结束后，两队队员会间隔➗站立，肩搭肩围成一个圈，分享比赛感受，指出彼此不足……　　坚持开放包容、互学互鉴。在成都世运会上，打👔破文化壁垒的一🐳幕幕不仅在各个赛场上演，也延伸🥧到赛场之外。　　马步半蹲，扩胸沉肩，一🤴手伸展拉弓似射雕……在成♉都世运会世运村B区，美国自由搏击教练🧠奥斯汀·刘易斯正🕦在学习中医传统功法“八段锦”。　　“中国功夫好厉害！武术套路比赛很精🥩彩！”刘易斯说，空闲时间，他几乎把所有➡武术项目都看了一遍，“学到了好多招”。　　世运村B区非遗手作体验项🎇目负🐟责人刘引说：“我们每天🈵会举办一个小时的免费巴🏔蜀文化体验活动，打陀螺、跳皮筋、抖空竹……外🎯国运动员很喜欢。”　　如果统计运动🚽员的心愿清单，“看大熊猫”一定会🤶排在第一位。来自🚌土耳其的自由搏击女将克伦🕑奇是名🤧铁杆熊猫迷，她接🐋连购买了多批熊猫纪念品，还在比赛后戴上🥀了熊猫发卡。　　除了熊猫，异彩纷呈的😠巴蜀风土人情和🎠地域文化，也让外国运😌动员大开眼界、流连忘返。　　火上热搜👨的阿鲁巴队旗手🌮蒂默曼斯坐上了边🤳吃边逛的火锅巴士，他说“成都有着完全🕊不一样的魅力”；加拿🎐大软式曲棍球队队员艾达·梅·赫德森和队友们看🏼展览、逛集市，还体验了🔇一把汉服秀；在浮🛣士德球赛场上，30多名瑞士球迷跟中国观💒众学会了喊“雄起”；印度👕武术选手纳玛塔·巴特拉则希望有🛏机会去青城山“学一两招”……　　在成都，以世运为窗，开放的中国呈现🌔出万千气象。在这里，多元文化汇🌃聚成共同文化，增进理解、凝聚共识，推动不同文明交😙流对话、和谐共生。《沪⛴指冲高回落涨0.13% 两市成交额连续7日超2万亿》讲述一场真实偷拍🐄与勒索案。中新网兰州8月19日电 (杨蕊)连日来，甘肃省庆阳市🧟体育助力乡村🚖振兴暨环县毛井镇第六届💅农民运动会🎀举行。来自13个行政村及周🛁边4个乡镇的800余名农民运动员，在村BA、拔河、象棋、草原风情跑等乡⬇土赛事中竞技，同步开展🚠的电商直播、书🔓画课堂等活动，让这场盛会成为🏏集体育竞技、文化展示、产业推介、生态教👝育于一体的乡村振兴嘉年华。　　这场农🚞民体育盛会，正成📮为撬动当地生态保护、产业升级、文化🏖自信的综合性支点，探索出“体育+”赋能乡🌶村振兴的特色路径。连日来，甘肃省庆阳🦋市环县毛井镇第六届👍农民运动会举行。图为毛井镇村BA震撼全场。杨蕊 摄　　从“观众”到“主角”：体育🐞激活乡村治理效能　　毛井镇红土咀村24岁的牧💞羊人刘民首次以运动员身份📔参赛，这💱样的转变是毛井镇推行“全民健身”计划的缩影。三年来，该镇累计🌭修建村级体育场地23处，培♍育农民体育指导员42名，组建秧歌、篮球等队伍17支，实现“月月有活动、村村有队伍”。　　每年80万元的经费投入🦌，不仅丰富了⛏文体生活，更带🥏来显著社会效应：2024年全镇矛🎁盾纠纷同比下降37%，村民议事会参🐣与率提升至89%，“等靠要”思想明显转变。　　体育🥝精神正转化为发展动能。60岁的同村村民🐇苗万栋带队参加拔📁河比赛，他坦言去🕰年参赛后，村民将竞技劲头🔲投入玉米种植，单此🎿一项户均年增收近8000元。运动会🦄筹委会数据显示，近三年参赛农民🚌中，发展🐁特色种养的比例从18%升至53%。图为草📢原风情跑健步行活动。杨蕊 摄　　生态与体🕙育共生：赛事成环保“活课堂”　　8月的毛井草原绿意🆕盎然，草原健🎉步行活动在此开展。与城市赛事不同，活动路🐺线经生态专家规划，避开植被脆弱区，以传统牧道为🎽主线，践行“无痕草原”准则——参与者🔏沿指定路线行进、随身携带垃圾、不惊扰野生动物。　　毛井镇镇长梁森🗿表示，当地通过推广科学🍦放牧、生态修复等措施，草原🌩生态持续改善。环县文旅局🎄副局长谷昊晟认为，这种“寓教于赛”模式，让生态保护理🕧念深入人心。　　“体育附加值”：产业链条双向延伸　　运动会成为🈴特色产业展示窗口。毛井大🤓件羊肉经营者惠菊香现场🚅演示电子👑溯源系统，消费者🃏扫码可查看羊只运动轨迹、日均步数。依托“体育理念+畜牧业”，当地建成12个标准化养😰殖场，配套“晾圈”设施，提升羊肉品质。　　赛事催🎹生服务业新态。该镇高家洼🔷村居士山庄窑洞宾🧖馆成网红打卡地，10间窑🚩洞提供特色住宿，本地美食吸引游客。负🧖责人苏元伟说，体育活动延长了消⚾费链条，带动体验式消费。　　据当地官方数据⛸显示，运动会期间，本🚺地羊肉线上线下销售额达120万元，签订意向订单37份；农机技能大赛优胜😨者♐被合作社高薪聘为技术指导员；农特产品直播间以“运动健康”概念推介羊羔肉、荞麦等产品，赛事奖品也选用本💢地山羊羔，推动“体育+产业”深度融合。图为农民运动🅾会现场，美食品鉴推介🤚会上毛井大件羊肉备受青睐。杨蕊 摄　　文化认同唤醒：传统与现代🔹碰撞出新活力　　开幕式文艺汇演🤷上，新编剧目《十赞毛井》将传统🎨快板与音乐剧元素结合，“村 BA”“三分球”等词汇融入唱🍈词，LED屏展示🗯本土爱好者与专业选手竞技画面，引发观众共鸣。这种传统♎与现代的融合，是毛井文化🍬振兴的缩影。　　毛井镇副镇🎽长高凯斌观察到，运动会期🚞间秦腔演出观看人次增加3倍，妇🏳女啦啦队用农具设计“向日葵助力棒”，孩童将运动员编号编成👇顺口溜传唱。“体育激活➖了文化创新内生动力。”高凯斌说。　　变化🛒更体现在参与热情上：过去靠发物🚣资吸引村民，如今♎大家主动询问赛事安排；在外年轻👒人请假回乡参赛，称“不能错过村✏里的奥运会”。　　据统计，运动会期间，毛井镇线🦀下接待游客8.6万人次，线上线下观赛😬超百万人次，带动宾馆、农家💌乐等消费收入约900万元，逛草原、住窑洞、看球赛成新风尚。　　环县农业农😢村局副局长🃏张志萍表示，毛井镇构建的“四维联动”机制——以体育赛事整合资🕍源、以产业需🕡求设计竞赛、以文化传承🐿凝聚共识、以🍍生态保护守住底线，破解了“就体育搞体育”的局限，让农💘民运动会成为乡村振兴的“集成处理器”。(完)

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周桓王/李宗黄/张继军/贾鹏雷

（青岛日报／观海新闻记者 雨音）