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　　夏天是👶吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏➗的标配。这些⭐香甜可口的时令水果😅牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃🐈才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很💈多人喜欢吃冰镇西👩瓜消暑解渴。但是，食用过凉的🅱冰镇西瓜可😼能会刺激食道，造成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好🈚在室温中放置一段👿时间后再食用。

　　1 什么时间吃🏒西瓜更合适？

　　专家建议最好🤐在两餐中间，在早饭后或🏁者午饭后两到三个小时食用，或者是在💷运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用➗完毕，如果当🐴天食用不完，可以🦖放到冰箱里边冷藏，但建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部🚐发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓🏜声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生🍚津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维生素🕒和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗🔬液流失掉🎽的无机盐。

　　1 桃子有哪些好📙处？

　　低热量，适合有减重需求的💧人群；

　　膳食纤🍵维含量丰富，有益于🔃肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种🎒类丰富、含量高。

　　2 桃子应✒该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患者和🎆消化功能💂较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛🤲过敏的应优先选择油桃或🏡者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外🔜皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中💅并不算突出。虽说👋山竹的抗氧化性较为突出，但主👨要归功于山竹皮，但正常情况下🚀吃山竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美🥦味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹🔺底部都有📣花朵形状的脐蒂，仔细数一下脐蒂🧦上面的“花瓣”数量，就可以🔁猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数多⏹的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片颜⛱色比较绿，并且果壳📚颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山🌿竹果壳其实是较软的，捏一捏会有🔳弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看🐷起来像红薯，但其实🧗它是一种水果。雪莲果💪肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠💷的感觉。

　　说到🍈雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲🤝果块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其🎦主要的糖类物质，占果🙌实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作果寡🌛糖或是蔗果低聚糖，属于益生元的一💛种，是功能性低聚糖，也是一种非常好🍢的水溶性膳食纤🥕维。

　　当我们🔀摄入低聚果糖后，它会被肠道中👭的有益菌利用，促进双歧杆菌🦄等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌🐭群的作用。

　　另外，还有一项动🌔物实验发现：以患有糖🚦尿病的大鼠为试验对🍈象进行研究，证明了雪莲果低聚果🚲糖还可以辅助降🌈血糖。

　　需要提醒的是：不要一➕次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网北京8月20日电(记者 徐婧)“戏聚中华 曲韵房山”2025第五届京🥧津冀精品戏曲展演暨🏄戏曲进乡村活动20日在北京开幕。当天，北京市房🚮山区人民政府与中🔖国戏曲学院签署战🕳略合作协议，“中国戏曲学院💕周口店艺术实践🏒基地”揭牌。　　活动由北🏨京市文化和旅游局、北京市房🍁山区人民政府、中国🐔戏曲学院指导，中✝共北京市房山区委宣传部、北京市房山🐉区文化和旅游局、北京市房山区文🔡学艺术界联🛰合会联合主办。通过京津冀三地🐯戏曲名家齐聚、票友大赛竞技、精品剧目展演、乡💧村文化惠民等形式，打造🕜一场跨越地域的戏曲文🙂化盛宴，进一步传🗒承和推广戏曲文化。第五届京津冀精🤒品戏曲展演🥉暨戏曲进乡村活动开幕式。主办方供图　　开幕式现场，房山区人民😁政府与中国戏曲学🎽院签署战略合作协🎣议，标志着院地携手开启戏曲🅱人才培养与艺术普及🍵新篇章。随后，嘉宾代表共同为“中国戏曲学院🔬周口店艺术⚫实践基地”揭牌，这一🎦基地将打造成为京津冀戏曲艺👦术交流与创作的枢纽💦，推动戏曲艺术📷教育🏭与地方文化深度融合。　　当天，京津冀三地🖥戏曲名家齐⏸聚一堂献上拿手好戏。北京京剧院、北京市河北梆子剧🛣团等专业院🐿团带来《天女散花》《大闹天宫》等经典剧目选段，精湛的技艺、优美的🎦唱腔赢得现场观众喝彩。　　本届👨活动将通过多种形式🦉深化戏曲文化传播，特别设置“票友争锋·戏曲票友大赛”“戏传百家·戏曲培训”“好戏连台·戏曲展演”等丰富板块，通过汇聚京津冀🕎三地京剧、评剧、河北梆子等精品，多角度展🤜现戏曲艺术的魅力；通过戏曲专家现🎎场点评指导，提升观众审美素🦕养，让戏曲🏟艺术薪火相传；通过全域渗透体验打破边界，让商场、乡村、景区处处有戏，传统文化融入👴生活日常。此外，主办方还设置了💓戏曲服装试穿、脸谱绘制🚢等互动区，打造可听、可看、可玩的文🕍化空间，激活戏🎀曲艺术的时代魅力。　　今年，活动以戏🌗曲为纽带，通过精🍒品展演深化🛥京津冀艺术协作，以“戏曲进乡村”推动🐸优质文化资源下沉，同🔩时依托专业培训培育本🆑土戏曲人才梯队，将持续至9月。据介绍，自首届活动举办🛵以来，房山区已累计开🍴展戏曲惠民演出300场，培育⛹戏曲票友数千人，形成了“看好戏到房山”的文化品牌，把本地戏🔛曲艺术资源转化为文化特色🍡发展优势，丰富城乡居民🖋文化生活。(完)【无码🗽情节创新趋势】近日在线🉑站物流业务部更新的心理健康频🔔道影片《苹果看片软件免费的》热度飙升，剧中Chocolate God饰演AI伪造受害者身份🉐，剧情取材自复式🔮投注事件，引发伦🌭理讨论热潮。中新社广州8月21日电 题：尘封81载亲笔信首度👅公开 飞虎队后🦌代讲述跨时空友谊传承　　中新社记者 蔡敏婕　　尘封81年的亲笔信21日在🥛中国首次公开。这是东江纵队司令🦌员曾生写给🖕被营救的美国飞虎队唐纳💶德·克尔中🚅尉的英文亲笔信。　　当天，“穗同心·我和祖国😜有个约会”侨界故事分享会💨暨“万里同心”华侨抗战专题展活🌇动🎌在广州华侨博物馆举行。唐纳德·克尔之子戴维·克尔、曾生之子曾德平⚡、送信人黄作梅侄🤝女黄文庄等后人与近百位东江🌤纵队指战员后人👆，在活动现场🍽共同见证这段🥍跨越时空的珍贵情谊。　　1944年2月，唐纳德·克尔在香👠港执行任务时被日🖥军击落，跳伞负伤，在东🚢江纵队港九独立大队队员🌐的冒死营救下成功🤳脱险。曾生在😱得知唐纳德·克尔安🚭全抵达东江纵队总💬部后写下了这封信，对唐纳德·克尔的勇😮敢表示尊重和赞赏。8月21日，广东广州，《克尔日记》中文简体版首发。图为唐纳德·克尔之子戴维·克尔与《克尔日记》的合照。(广州华侨博🐉物馆 供图)　　“是中国村民、东江纵队战📍士和游击队员们，把他安全地带🔵了回来。”戴维·克尔表示，回到美国后，唐纳德·克尔在🐻制服上同时佩戴了美国陆军🛅航🏑空队和中国空军的徽章，“这是美中🥦合作的生动见证，也是父亲心中两🧐国友谊的桥梁。”戴维·克尔说。　　尽💧管父亲很少谈论战争细节，但唐纳德·克尔在被救后不久🎳写了一本日记，详细记录了救援🎁过程和美中双方的合作⛎细节。“我第一次🚎看到这本日记是在1982年，哥哥和母亲整👘理父亲遗物♉时发现的。”通读日记后，父亲故事中的细节🧤在戴维·克尔脑海中逐渐清晰，也让他😘下定决心有🌑一天要到中国，见见那些帮🛂助过父亲的人。　　25年后，戴维·克尔来到中国。在深圳工作期间🔫，他把日✡记拿给同事们看，同事们认出了日记中提到的一🚂些地方。通过深圳市坪🥋山区东江纵队纪🍯念馆的帮助，他成功联系上🎧了东江纵🌙队成员的家人，“这让🥢我觉得一切都圆满了，也实🌨现了对父母的承诺”。　　如今戴维·克尔已往返美中40次。“我在这里交了很💅多朋友，尤其是与东江纵🍃队的家人🎀们建立了深厚的情谊。”他认为，把东江纵队🥐的故事讲出来非常重要，因为在美国🥕很少有人知道这段历史。　　为了让这段历史💬被更多人知晓，戴维·克尔与中国🍜朋友共同努力，出版🕉了父亲日记的中文简体字版、繁体字版和英文👿版。　　记载唐纳德·克尔1944年被东江🐨纵队营救过程的战地📿日记——《克尔日记》中文简体版也于21日首发。　　“虽然工作👸量比预期大得多，但我很乐意做这件事。”戴维·克尔希望通过🎻出版日记，让🤛尽可能多的人了解这段历史。在中国🌜人民抗日战争暨世💹界反法西斯战争胜利80周年之际出版👑中文简体字版，更能借助时代的关🥞注，让更多人读💐到这个故事，感受那段🖥岁月中的跨国情谊。　　东江纵队🥜历史研究会秘书长黄文庄表示，简体版在繁体版基础🚥上进行了修订，删减了英文手稿，新增了后期🛄考证的三条营救线路遗🥓漏的遗址，补充了更多史料。　　据统计，飞虎队援华作战📯期间，2000余名美籍飞虎队🈂队员在战斗中牺牲，200多名遇👳险队员被中国民众营救，数千名中国人在营🚀救过程中献出了生命。(完)《国新办将🥑举行新闻发布会 介绍阅兵准备工🎒作有关情况》上线48小时阅读量破百万！中新社北京8月21日电 题：塞尔🙉维亚侨商以老家农产调陕味 一菜一味藏“功夫”　　作者 刘洋　　酸甜咸💬辣的鱼香汁、鲜香微辣🛸的辣椒油……在塞尔维💗亚一家名为“功夫”的中餐厅里，许多食🔯客都会向老板要一份秘制🔩调味酱料。在老板杨芳霞发🈂来的视频里，食客们“咥”碗面，配一小篮蒜、一壶醋，再来上一勺辣椒🐸油，俨然成了地道的“陕西风味品鉴者”。　　杨芳霞是陕西🥊商洛山阳人，2007年在塞尔维⬛亚贝尔格莱德开中🎱餐厅。那🍩时当地中国人不多，中餐厅🙌更是寥寥无几。毫无🥂经验的她在推广中国风味时屡🕖屡碰壁，不少闹剧➗让她哭笑不得：有客人觉得拔👿丝地瓜太黏不好🚜下口，还有习惯吃酱🎏油的当地人把醋误🚡认为过期酱油。这些投诉没让她气馁🕞，反而让她摸🕋清了塞尔维亚人的✌用餐习惯和偏好。　　陕西面食是餐厅特🏙色。裤带面、棍棍面、油泼面……各式面条劲道弹牙，搭配不🚚同风味的卤子和红油辣椒，吃完一身舒爽。然而塞尔🦈维亚人不喜食辣，杨芳霞便改良辣🍣椒油配方，每年向老家农户🎦们订💁购特产线椒。用陕西线椒制成的辣🗻椒油香而不辣，深受塞尔维亚🔆食客喜爱。异乡食🐭客吃得开心、老家农户又有创收，杨芳霞称：“家乡的食🚦材成了我的秘密武器。这是🌑一举多得的好事。”　　由于使用筷子不熟➗练，塞尔维亚人难以夹起🧚又宽又长的面条，面条滑落碗中总⛽是溅起一片红油。杨芳霞🕣又干脆统一所有🕑面条的粗细长短，方便食客品尝。随着餐厅名气越😥来越大，不🖌少食客在店里做起了“挑面条”挑战，比一比谁能用筷子🎴挑起更多的🔺面条。塞尔维亚侨商杨Ⓜ芳霞在贝尔格莱德🛬的功✂夫餐厅走廊上挂满照片，记录她和👛食客的友谊。(受访者供图)　　店里还有🈚道老牌名菜“孜然鸡”。大火煸🌿炒的鸡肉配上干红椒，出锅前撒上一💤勺炒熟的孜然，香气四溢。杨🎋芳霞和厨师们反复研究调料配比，调整食材下🌁锅的时间和顺序，还常去本⚫地菜市场寻找适合的食材😏，让中国风味更📱适应当地人的胃口。　　杨芳霞和食客们🎌也在菜品的几番👔改良后熟络起来，建立起长⛹久的友谊。她会📨帮相熟的老主顾照看女儿，教老年人包饺子🦅和做面条，这些🚼日常让她心里总是“热乎乎的”。不少老👭主顾尝试买食材、做中餐，杨🍬芳霞总会在空余时间教他们起锅🏜烧油、掌握火候的诀窍。后来学中餐的💐人多了，她还开设♎海外媒体账号，更新做菜视频，获得不少观看量。　　杨芳霞的餐厅逐🧤渐成为当地小🏕有名气的“饮食🛀文化交流站”，不仅接待过塞尔🐯维亚中国🥌电影周的团队，塞尔维亚官方电视💕台也多🕔次邀请她上节目，向观⏸众介绍中国的春节🎻习俗和饮食文化。　　谈及餐厅的名字，杨芳霞说，煎、烹、煮、炖这些做菜的“功夫”，藏着中国人对美🍽食的考究。自从🛹中塞自贸协定签订后，更多优质💹食材得以流通，她的生意也越做🎒越红火。能让家乡味道🤾在异国扎根就是她最大的满足🗑。(完)

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白崎由奈/姫川せな/小日向葵/安達由羅

（青岛日报／观海新闻记者 咲月理子）