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北京时间凌晨三点♐，世俱杯📠半决赛率先展开一场比赛的争⛓夺！南美劲旅弗鲁米嫩塞VS英超新贵切尔西，12亿豪阵对上🦐只有身价8260万欧的底层大队，是否👸会诞生最无悬📋念的一场半决赛！

切尔西首发：桑切斯、古斯托、阿达拉比奥尤、查洛巴、库库雷利亚、凯塞多、恩佐、佩德罗-内托、恩昆库、帕尔默、若昂-佩德罗。弗鲁米嫩塞首发：法比奥、伊纳西奥、蒂亚戈-席尔瓦、蒂亚戈-桑托斯、古加、赫克勒斯、伯纳尔、诺纳托、雷内、J-阿里亚斯、卡诺。

弗鲁米嫩🚈塞在四分之一决赛上，他们用最🐞真诚的举动感动天感动地，并不断冲击🦔亚洲冠军利雅得新月🚖的后防，并通过艰苦奋📋斗达成愿望，拿💌得奖金同时也争得名次，弗鲁米嫩塞来🌐到四强，基本算是完成🏵了队伍开赛前的最高🎻上限。

切尔西的整体阵容身🗂价高达12亿欧元，德转身价比很多🧖豪门都要高➿得多得多！而切尔西老板伯📠利是一个很青睐于📚美国体育娱乐的氛🌶围，宁愿花大价钱来培养一🦌支年轻的球队，年轻化才是这🐐支英超新贵即将👚踏上的王者之路！上个赛季的联👼赛前四，已经让伯利🗜的队伍重返欧冠行列，不仅仅奖金翻🗽倍，就连名气也不🧛断提升起来，应了俄罗斯亿🌌万富豪阿布拉莫维奇📋的长远规划，切尔西并非“死”了，它只是不🌆断的韬光养晦，为了迎🐿来最后的辉煌！

切尔西球星若昂·佩德罗梅开二度！上🕐半场接近尾声阶段，弗鲁米嫩塞在切尔🌅西进球起球，皮球打到🛠防守队员手上，主裁判来到视频🌠面前复核这个球到底能否判🍣罚点球，慢镜🗄头回看了好几遍后，主裁判🔭取消了一开始判罚点🌼球的举动，切尔西防守🏊球员手臂可🚡以自然张开，没有选择🎙改变皮球的轨迹，切尔西😳在上半场守住1-0的比分。

下半场易边再战！弗鲁米嫩🗳塞的进攻一浪高过一浪！罕见的见到他🍠们想要在中场🥑抢到部分优势！当弗鲁米嫩塞🚐的防线💱向前推进的时候，若昂·佩德🏯罗再度为切尔西建功立业，佩德罗在本场🤹比赛上演🌐梅开二度为队伍拔得头筹！随着时🚫间不断的流逝，留给弗鲁米🏆嫩塞的追回两球的🌫时间确实挺有限，并在🦏最后阶段里，切尔西的🗯大将凯塞多被对手踩到后脚😠跟，凯塞多迅速倒地，队医进场观察伤情，主裁判要求他离👷场，最后的补时🌒阶段，弗鲁米嫩塞已🥨经缴械投降，不可能继🏆续心生别的计策！随着切尔西2-0击败弗鲁🚐米嫩塞晋级世俱杯决赛！切尔西老板⚓伯利又进账🌎了一亿美元的晋级奖金。

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行进中国·高质量发展看辽🚽宁　　辽宁：绿水🎤青山底色更亮，金🚿山银山成色更足　　秋凉初至，辽河两岸水清岸绿，科尔沁沙地林海翻波💵，铁西宝马工厂🦑绿意盎然……行走辽沈大地，目之所及🌘皆是生态向好、振兴向上的生✡动景致。　　“十四五”以来，辽📜宁以污染防治守护绿水青山，以生态👿修复填补环境短板，以产🤜业转型激活绿色动能，从江河湖泊的水质改善🧡到沙化土地的披绿🍯生金，从废弃矿区治理到绿🤜色工厂遍地开🐹花，有力维护国家生态🌗安全，建设“美丽辽宁”正在从愿景变为可触可🌋感的现实。　　一河清水唤醒两岸📕生机　　傍晚，锦州市➖东湖森林公园长堤铺绿、锦水回纹。69岁的李😏秀松带着小孙子🕞在这里散步。“以前这边🦀的河水又黑又臭，夏天我们都不🚀敢开窗。现在水清了，孩子们也愿意过🔻来玩，空气好，心情更好！”李秀松的话，道出了很多锦🎎州市民的心声。　　2022年8月16日，习近平💜总书记来到锦州东湖森林🍷公园考察时指出，生💫态文明建设能够明显提升老百💽姓获得感，老百姓体会也最深刻。　　百姓生活之变的背📎后是生态环境之变。　　过去五年，小凌河⛳的治理从紧盯污染指标变成🛴了服务幸福生活。小凌河沿岸累📴计建成了54公里的滨河生态🎃廊道，沿小凌河修建🧗了10余公里的绿化带💋，并将小凌河北👧岸129万平方米的🆔河滩荒滩🗓树林全部纳入治理范围。　　“十四五”期间，包括小凌河在内，锦州5条黑臭水体已全🧞部完成整治，从前的臭水沟成了🐐秀美风景线。一河清💨水唤醒两岸生机。生态改观带动💜了城市文旅的跳跃😃式发展，过去五年，锦州文旅热度持续攀升，旅游😾综合收入翻了一番还多，今年截至目前，接待游客量又同比增长25%，旅游综合🆔收入同比增长近30%。仅东🍀湖森林公园附近的早市、夜市平均每日🐢客流量就超过10万人，其中70%都是外地游客。　　再看全省。截至2024年，辽宁省共排查、整治入河排💴污口一万余个，从一点一滴入⛳手治理河流污染。2024年，辽宁省河📫流水质国考🏳断面优良比例为90%，比2021年同期改善6.7个百分点，全省消灭了劣Ⅴ类水体。曾经遭受污染的💒辽宁母亲🐉河辽河达到良好水质。　　前不久，辽宁省委，省政府主📣要领导联合签发了《辽🎪宁省总河长令》。其中提出，要全面推🍿进幸福河湖建设，要构建🥫各具特色的河湖🎗生态产品价值实现路径，开发“河湖+”经济融合发展产业和项目，让“绿水青山”真正变成“金山银山”。　　这是“十四五”以来，辽宁连续🛷发布的第6个“总河长令”。这一系列河长🏺令的内容从“河湖‘清四乱’”到“深入打好🥑碧水保卫战”，再到幸福河湖建设，要求越来越实、指标越来越细，一条由“治污”到“惠民”的发展路💋径清晰可见。　　到2030年，辽宁要在已有94条(段)幸福河湖段🐖基础上，再建成77条(段)幸福河湖，涉及总河流长度4700公里、流域面积4.77万平方公里。　　“要治沙，也要致富！”　　走🌺进阜新市彰武县大德镇韩家村的👭蒿柳养蚕试验田里，满是窸窸窣窣的声音。一个个胖乎乎、圆滚滚的🛬柞蚕宝宝正🎫在努力地啃食着鲜美多汁的🌖蒿柳叶，为接下来的作⏯茧储备能量。　　“按现在的行情，一亩地产出的蚕茧🔱少说也能卖2000元。”攥着蒿柳叶子，彰武🕘草原示范区管理委员会🐬副主任王国辉给记者算起了🖲经济账。　　阜新市彰武🌽县地处科尔🥚沁沙地南缘，2023年8月，辽宁在全国🕛率先打响科尔沁沙地歼灭💍战。2年时间，已⏭完成综合治理8年总任务的40%。辽宁千🕴里阻沙带平均宽度由11公里拓宽至31公里。过去的五年里，这里的沙🔥化土地和荒漠化土地面积实现“双减少”，林地面积也首次🐦超过土地沙化面积。　　在防风固沙带里，根系🧞发达的蒿柳一直是“先锋树种”，不仅有显著🎐的生态效益，还能养蚕提升农😹户收入。“要治沙，也要致富！”王国辉说，“老一代治🧖沙人靠苦干🌘实干给我们打下了基础，我们要让绿水青🌭山变成金山银🌒山。”　　蒿柳养蚕带来🔇了新效益，彰武的5万亩沙地红薯又🔝迎来了丰收季。“今年，我们✔的平均亩产达到5000斤左右，最高亩产达到7500斤以上。”辽宁沃土生物🎖科技有限公司总经理宋🤦贺伟介绍，通过实施“以肥改沙”技术，增加土壤有机质，沙地里👗也能长出“金疙瘩”。　　“十四五”以来，辽宁的🍞绿色版图在不断扩大。彰武向东南200公里处，就是面积超过10平方公里、垂直深度达420米的抚顺西🧔露天矿矿坑。如今，这个曾经被称作“地球伤疤”的亚洲最大露🈶天矿正被一😟片点缀各色花朵的“绿丝毯”覆盖。　　2018年9月28日，习近平🗞总书记曾专😕程来到西露天矿，察看西露天矿🎭矿坑，了解采煤沉陷区综🎓合治理情况和矿坑综合🍯改造利用打算。习近平强调，开展采👾煤沉陷区综合治理，要本着科学的态🎙度和精神，搞好评估论证，做好整合🎛利用这篇大文章。　　抚顺西露天矿开😢采于1901年，百余年开采在这里🚁留下了一个巨大⛪矿坑，同时也🎵带来了土地荒芜、山体裸露、生态失🔌衡等一系列环境问题。2019年6月，抚顺⬇西露天矿正式退煤闭坑，由开采🐒转向治理。为实现生态复绿，西露天矿在⏪平整后的土地上铺了近一🍔米厚的土壤，精心栽植40余个树种400余万株树木。　　“目前，这里🖕生态修复面积达1.2万余亩，占整个矿🌥坑面积的70%以上。”西露天矿生🥅产技术部副🍓部长王雪峰介绍说，综🐩合治理后的西露天矿也成💺了当地文旅新景观。　　“我们来之前做👘足了功课，到现场一看，还是感到特别震撼⛱。”家住大🚋连市的张帅一家🏸人特地开车来看西露天矿。到了停车场，他们发现🗄这里辽A、吉B、鲁C等外地牌照很多，“地球伤疤”变身地质公园，成为热门打卡地。　　辽宁是矿产资👂源大省，开发利用矿产资源🥊历史久、规模大。经过长期开采，许多矿😃山资源枯竭后，留下了很多🍎废弃矿坑。“十四五”以来，辽宁全省绿色矿山🔵占比达到75%以上。随着近年来🍬越来越多的矿山复🔙绿，一📭个个废弃矿区正🍱以不同的姿态焕发新生，成为生态保护与民📹生改善双赢的生动样🔭本。　　新质生产力就👸是绿色生产力　　走在鞍钢集团所属⛷的本钢集团北🍮营公司炼铁总厂，细河在高🕊大的厂房间蜿蜒流淌。几只水鸟在👬水面嬉戏，在碧水蓝天♟的映衬下，“绿色工厂”真切🐐地呈现在人们眼前。　　“过去，工厂废水都⛑是直排到河里。厂区粉尘漫天、煤烟呛鼻，工人们不敢穿浅色衣服。到了冬天，积雪都😦是黑色的。”工程师王❄光亮已在这里工作了25年，谈起😈厂区的环境变化，他感受颇深。“如今，工作环境变得清洁♎。细河水质的改善，也让🎬大家有了休憩的好去处。”　　“十四五”期间，推进超🚡低排放项目建设，加快企🍙业绿色化转型，本钢跑出了“加速度”。本钢集团安全🏧生产监督部(环境保护部)副总👙经理杜广强介绍，2021年至2025年，本钢在环保项🔵目投入约127亿元，较前五年增长近5倍。上百项超低排放🌮项目按计划完成，厂区二氧化硫、氮氧化物、颗粒物排放量逐年下降，2024年同比分别降低33%、23%、10.5%。　　2025年春节前夕，习近平总书🏕记来到本溪，考察🎯了鞍钢集团所属的本🌄钢板材冷轧总厂第三冷轧厂。习近平指出，制造业🖲要坚持高端化、智能化、绿色化方向，不断提高产品🗾科技含量和附加值。　　绿色转型，本钢🔧也转出了效益。“本钢生产的低🚄碳汽车钢实现综合降碳30%以上，已成😩为首批通过宝马集团认🥃证的‘绿钢’产品，市场竞争力显🌨著提升。”本钢板材特钢事业部💴宣传工作负责😅人岳长河说。　　如今，新质生产力就是❣绿色生产力，已经成✂为工业大省辽宁的共识。　　“这个厂区除了11000多株不同种类的😫树木，还拥有7500平方米😲的生物多样性花园，涂装车间100%的工业用水实🈯现循环使用……”记者💥来到位于沈阳铁西区💙的华晨宝马里达工厂，除了🚌智能制造的科技感扑面而来，也被🌩眼前这个国家4A级旅游🐤景区所震撼。　　华晨宝📹马担负着每年宝马品🌦牌全球近三✳分之一的生产任务，已连续7年获得由工业和🉑信息化部评选的“国家级绿🔤色工厂”称号。　　今年7月，华晨宝马与中🤶国大唐集团签署“共建绿🚎色汽车产业链”战略合作协议，双方将共同开发100万千瓦陆上风力发电项🌰目，推动绿色电🔭力在产业链消纳，加速🧒全产业链向绿色低碳转型，助力汽车行业全生🈚命周期碳减排。　　绿水青山，是久久为功的🐁坚守；金山银山，是人民对美👤好生活的期盼。人不负青山，青山定不负人。　　截至2024年末，辽宁省提前一年达🍕到国家下达的“十四五”生态🛫环境质量改善约束性指标；全省14个城🔶市环境空气质量首次全😿部达到国家二级标准……“十四五”期间，辽宁相继出台了《关🐚于加强全省高耗能、高排放☔项目准入管理的意见》和《关于坚决遏制“两高”项目盲目发展😜的实施方案》，把不符合要🔧求的高耗能、高排放项🌴目坚决拿下来的同时，经济发展的“含绿量”和“含金量”也在不断攀升——辽宁省规上工业单位增🎠加值能耗下降13.6个百分点；累计培🔄育省级绿色制造单位697家、国家级204家；清洁能👙源装机和发电量占比🚄均超过50%，提前完成“十四五”规划目标；绿色电力交易电💑量排名全国第二，成为全⛹国仅有的两个绿色电力交易🥧超百亿规模的📭省份之一。　　如今的📅辽沈大地，江河安澜、林海叠翠，工✋厂与花园相融，烟火气与好风景共生。承载着厚重⛑工业历史的辽宁，走出🚟了一条生态与经济协👒同发展的坚实道路，让🥐绿色成为老工业基地振兴发展的㊗鲜明底色。　　(人民网“行进中国”辽宁调研采🏓访团：杨义、徐冬儿、那其灼、王斯文、汤龙、邱宇哲、孝媛、周颂雪)【番号⏬和演员如何匹配】2025年08月最新研究：20180%用户因搜索结果不精👺准放弃成人免费❌X❌角鲁，直播开奖引爆号👬码新热潮可提升7大类型应有⛳尽有倍效率40~59岁的中年女性已经🤼接近更年期或者处✳于更年期，更年期的各种生🌠理变化，以及💢其引发的心理变化，是这个年龄🥜段女性面临的最大挑战。更年☝期女性体内雌激素水平下降，会出现骨量流⏲失、骨质疏松风💔险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等🚧一系列⏮健康问题，还会出现身体脂🐔肪重新分布、体态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助🐿于减轻上述症状，帮助女性❌从容度过这🛴一特殊时期。中华医学会妇🙆产科学分会绝经🍛学组给了更年期女性有针对性🥏的运动建议：每周进行规律有氧运🐐动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加🏎肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适的运动方🐆式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是♊以有氧代谢供🙎能为主的一种训练身体练习🎂，运动中🀄主要消耗人体内的糖和脂肪👉。其特👦点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人🧘体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项⭐目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运⛄动习惯者首选自㊗己喜欢的项目，喜欢才更容易坚🌴持；运动小白可🏀以选择有背景音乐、多人互动的项目，运动🔀的同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要🤷美就不怕累　　抗阻运动是指机🔙体对抗阻力做功以增👝加肌肉💖和力量的训练，阻力可由自身体🌫重或外部负😁重器材提供，外部负重器材包🕕括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正，有赖于核心肌群🤷的肌肉强化训💭练。美好的形🚘体不是只有瘦才能实现，通😪过肌肉强化运动，让肌肉分布💠更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用🥄却不该忽略　　为了避免🏞运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要👘进行有针对🦄性的柔韧性训练😸和日常姿势调整练习。这些训练强度不大，做起来不喘不累，却被🚙很多人忽略，但却是运动🚻过程中不可或缺的一部分，能为运动安全🍯保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第🚦三医院康复医⛔学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健🧙康科普专家库成员、首都医🍐科大学附属北京朝阳医📂院运动与康复医学科🍐主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众号)杨炯说：“若非亲历，我也🕊不信国产免费午夜A无码V视频。”随着研学市场日趋🧘成熟，今年暑假，不少➰海外学生来到中国，或是游⛄览名胜古迹，或是学习武术、茶艺等课程。数据显示，截至7月30日，北京口岸今年出🗯入境人员总⏫量突破1200万人次，同比增长19.4%。其中，入出境外国人数🔣量328.5万人次，同比增长近37.7%，成为开放中国的💸生动缩影。　　“中国游”何以成为流量密码？这得益于一系列便利😉举措的适时推出。正如国家💀移民管理局相关负🆘责人在“高质量完成‘十四五’规划”系列主🔒题新闻发布会上介绍的，我国积极推进优化各类💃免签政策，对75个国家实行单方🍰面免签或全面🍆互免签证；过境免签国家🍯扩展到55个，入境口岸增🚴加至60个，停留时长统一📋延展至240小时。百闻不如一见，订好机票即可“说走就走”。不少外国旅游博🖨主盛赞中国：“我未曾料到中🚾国如此美丽”“科技感爆棚”“我真想在此定居”……他们切🏊实领略到中国式现代化🚽所取得的显著成就，亲眼目睹了更🌞加自信开放、文明🐽安全的中国。　　“中国游”的火热，更在于配套服务设🌏施的不断优化。近年来，各地区各部门紧贴🗼入境游客需求，不断提升支付、签证、通关、住宿、交通等入🐟境旅游服务便利化水平，让更多外国游客👝来得了、玩得好。为了🏎让更多外国游客购在中国、满意而归，今年以来，全国推广离境退税“即买即退”服务措施，退税办理🚃效率提升40%以上，有力支持了入境旅😩游和消费。今年1月至6月，国内离境退税商店数量📐成倍增加，享👫受退税人数同比增长186%，退税商🌮品销售额及退税金额同🙍比分别增长94.6%和93.2%，“入境流量”已转化为“经济留量”。　　展望“十五五”时期，持续带火“中国游”，让更多外国🥉友人来得方便、玩得开心、住得舒心，各地还要进一🚋步打通堵点，做好入😊境便利化政策落地的“后半篇文章”。一方面，丰富产品供给。比如，北京发布了“北京新发现”入境旅🛂游十大主题线路，针对喜🦉欢文化深度体验、市井生🈸活探访的游客，分别推出中轴新🐅韵·市井寻味之旅、巷陌寻幽·胡同探访🥄之旅等不同线路。另一方面，优化升级服务。泉州设立12345热线“外籍人士服🥦务专线”，成🌪立石狮市外国人服务中心，“一部手机🤘游泉州”小程序上线🚩英文服务功能……一系列举🏂措值得各地借鉴。　　越开放，越自信。当国际航班穿👔越云海，当退税商店的灯🆘光点亮夜色，这些场景共同勾💙勒出我国作为开放大⏬国的自信与📔担当。系😨列免签政策助力“多来快来”，停留居留服务保障“安心舒心”，越来越多的外国🍐游客将感受到💟中国经济的强劲脉动。　　(年 巍)　　来源：中国经济网

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张扬/丁泰/刘杉/严淑明

（青岛日报／观海新闻记者 铃木保奈美）