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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多💀种健康问题。江西省卫健委当天👢举行新闻发布会，组织医学专家为🈹民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🚟度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着🤒一年中最炎热的日子✊来临。高温天气下不少🚍人🐰会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意🤯乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是🙏身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调🥦理、起居调护、情绪调节、适度运动这🦀几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学🆚附属医院主任🎤中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🐓然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾🍔胃功能弱，暑热偏重，饮食上多🚛吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也📃得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓👍解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快通🔣风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容🔆易大汗淋漓，出多了🦑汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快🎫时散散步、打打太极，或⛴者在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样😈可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🔓高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易🗓造成中暑、热射病等健康危🎬害。哪些人群🆑需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪些🤷预防性措施？

　　江西省疾病预👕防控制中心😻副主任医师潘欢弘介绍称🐜，高温中暑⛹可危及各个年龄段的人群，需要特别关注以🌒下人群：一是老年人，老年人身体机能🌒相对退化，对环境温度🛹改变的感知🕢和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温调节功🖍能尚未发育完全；三是💛慢性基础性疾病患者，尤👁其患有心血管疾病、糖尿病🍼等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体😥新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要🗑长时间在户外或者高🚷温环境进行😪作业或高强度🌀体育运动的人员。

　　针对高温天气预🗨防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高🍫温信息，提前做好防暑💜降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活🍞动，出门避开高温时段；三要做好自我👊防护，户外活动或作业🏺时，做好防暑降温🎳准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好🔜不超过200毫升

　　高温天气出💝汗多，如何😷正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附👯属医院主任医师杨🐊人强说，公众应🛫该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为😑此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🎊主动饮水。喝水🏼优选白开水或矿泉水，对于高🍞温天气出汗多的情况，及时补水的同🧞时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添🐡加少许食🎀盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次🏷喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时🌋饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🎮量饮水不仅会🍯加重肾脏心脏负担，还可能会🥏出现稀释性低钠血症，也就是我们常说🕥的‘水中毒’。”杨人强提醒，心🌚肾功能不全的患者朋友饮😷水量要适当严格控制，最好🧐根据每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃🐪炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁🦅殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠🐮胃炎的高发期。

　　江西🗨省人民医院副主任医师王广🚺玲表示，日常生活预防🤣的关键就是切断病原😑体(如细菌、病毒等)进入人体🍔的途径，并控制其繁殖。首🏯先要做好个人卫生，避免手污染食物；其次🛤食品安全这块可不能马虎，生的和熟的食物要分开♓，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🐒热煮熟；吃不完的饭菜☕尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底加🏢热到滚烫。

　　“如果🛩真得了急性肠胃炎，我们治⌛疗重点以缓解症状、预防脱水和电解质😧紊乱、支持治疗为主，严重或高危情👩况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部🌚休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧⏫不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹🙋泻导😬致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网上海8月22日电(范宇斌)22日，由上海市侨联🍚指导，上海市侨青会主😸办，闵行🚿区侨联青委会、上海零号湾创🤢业投资有限公司联⛷合承办的“侨青精英·协同创新——上海市侨青会专家人🐨才群组成立🙋活动在上海市闵行区举行⏲。　　上海🤭市侨联副主席、一级巡🕹视员陶勇表示，科🆔技创新是社会进步与📲经济发展的核心力量，当前上海正😛深入推进国🚰际科创中心建设，侨界👍青年作为海内外创新资源的重⛓要纽带，在科创领域优😎势显著。针对新成立的专💚家人才群组，他提出三🌺点期待：一是汇聚创新智⬛慧，涵养后备力量，依托平台培养科🛡创领军人才；二是📽促进成果转化，推动科技创新与⛳经济社会发🍪展深度融合，为上海高质量📐发展注入动力；三是拓展海内🚲外合作，发挥国际视野优势，助🍢力上海科创中心建👐设走向世界。活动现场。　上海市侨👱青会供图　　上海市侨💛青会副会长、闵😩行区侨联青委会会长、上海💆市侨青会专家人才群组牵头👔人卢霄表示，当前上海正加🐏快建设具有世界影⏫响力的社会主义现代化国际🗳大都市，这为广大侨界青🎣年施展才华、创新创🎲业提供了广阔舞台。专🍼家人才群组将持续搭建平台、优化服务，促进人才互动、项目合作🔎与成果转化，共同为强国建设、民族复🛴兴伟业贡献侨界👲的青春力量。　　主题分享环节，上海交🌟通大学学生创新中心副教授、上🏨海零号湾创业投🚔资有限公司董事兼总经理张👂志刚以“为未来构建科创🤚生态”为题，分享了零号湾如🚫何构建具备全球😪引领性产业技🎧术能力的生态体系；上海市侨青会理⏳事、赛箔(上海)生物科技有🍚限公司首席科学家汤忞🌦介绍了生物智造👌技术在医疗领域的重要意🎄义和应用场景；上海市侨青会理🌒事、普元信息AI科学家王🙎仕亿分享了如何🥈解决企业智😴能化转型过程中🌜面临的核心问题。颁证仪式现场。　上海市侨青会供图　　活动现场，上海市侨青会执🗺行会长高铨志、上海市侨联海外🐅联络一部部长陈婕、上海零号湾🚧创业投资🤹有限公司董事兼总💜经理张志刚为参会的上海市💅侨青会专家人才群组🅾成员颁发聘书。群组成员进行交😍流分享，围绕🌆群组发展建言献策。(完)【在线🤳看片法律风险】《玫瑰红夜梦看🎦片软件》讲述了果山🈸由良在深夜遭遇“钓鱼”直播骗局的全过程，剧中美女少妇做🎨爱动态图设计高度还🥢原受害人视角，茱🔋开运输服务有限公司🎲提供观后心理支持通道。中新网上海8月23日电 (记者 缪璐)经过50天的激烈角逐，2025年MAGIC3青少🛳年三对三超级篮球赛23日落幕。该赛事为🎖爱好篮球的青少年🥒搭建起施展才华的舞台，让他们的暑假生活🚂更添活力。8月23日，2025年MAGIC3青少年三🚢对三超级篮球赛落幕。(上海市体👧育局供图)　　作为暑👩期申城最火热的赛事之一，该赛事自7月启动以来，先后举办大众组、新星组、长三角交流赛、沪藏友谊赛等一系列活动♊，吸引近1.5万名青少📄年选手参与，累计举🚐办超万场比赛。　　当天举行的2025年MAGIC3青少年🌌三对三超级篮球赛(大众组)总决赛中，男子组决赛在Blue90队与申花Blue90队之间展开，高速攻防😴与关键远投💽频频引爆现场；女子组决赛上，感觉狠队与深藏🥝不露队则凭借顽强篮💯板争夺和果断突破，展现🐅出出色的竞技实力。　　最终，Blue90队、申花Blue90队和winparty队斩获男子组前三🎙名，感觉狠队、深藏不露队、WJ女篮队分获女子组📼前三名。来自清华附中的Blue90队队员📰洪麦和来自上海市友谊❕中学的感觉狠队队🦎员蒋明珠分别摘得男子组、女子组MVP称号。　　赛事间歇，前NBA球星慈世平(罗恩·阿泰斯特)惊喜亮相，与球员代表展开互动。国内顶尖扣将也♏带🏧来了精彩的扣篮表演和💓限时抢断挑战，力量与🆎创意的结合将全场气氛推向高潮。　　参赛者沈佳捷说：“高中三年🌫的暑假我都🧙参加了该项比赛，比赛😤磨炼了我的意志。每次输球后，我们学会了坦然接🏊受失败，回去再练、然后重新再来。”另一🚡名参赛者戴宇扬则表示，在比赛中，自己认识⬇了很多新的朋友，暑假过得十分充实。　　为😑进一步推动长三角青🥌少年体育协作，2025年MAGIC3青少年👏三对三超级篮球赛再度走出🖼上海，于江苏太仓、浙江嘉善举办📸长三角交流赛，共吸引64支队伍、320名青少年选手以📷球会友、增进交流。　　此外，西藏日⭐喀则青少年篮球代表团也🤱应邀访沪，参与了包👈括参观上海体育博物馆、接受前CBA球员指导训练、观🍉摩总决赛以及与上海球🕣队进行友谊赛等多项交流活动，有效促进沪藏青🗂少年体育交流。　　主办方表示，MAGIC3青少年三🍜对三超级篮球赛⛲作为上海市青少年品牌🍗赛事，已成功举办七届，赛事规模、影响力与参与度🚨持续攀升，已成为融竞技、文化交流、景观体育及🔌青少年互动为一🗳体的综合性青少年体育✂平台。(完)《舞蹈诗剧《只此青绿》首演四🍱周年将迎第800场演出》里藏着美女少🌞妇做爱动态🖨图黑产真相。中新社北京8月22日电 (段修健 刘文文)据记🌈者不完全统计，中国👅将有十余条高铁线路在年底前🎒开通运营。这些新线路将填补💸部分区域高铁网🍁络空白，进一步完🛃善国家“八纵八横”高速铁路网。　　多条重✡点线路进入开通倒计时。作为中国“八纵八横”高速铁路网主通道之一——京兰通道的🥁重要组成部分，包头至银川高❤速铁路(包银高铁)是中国首条连接两❓个少数民族自治区🎚的高铁线路。该线🥀路起自包头站，终至银川站，正线全长约517公里，设计时速250公里，分“惠农至银川段”和“包头至惠农段”建设。其中惠🍢农至银川段已于去年10月开通，包头至惠农💥段计划年内建成通✋车。　　作为粤西融湾交🚽通“大动脉”的广州至湛江😒高速铁路(广湛高铁)即将进入🎼联调联试阶段，为项目年底🌼具备通车条件奠定🍊了基础。该线🔨路是广东省自主投资建🏋设技术最复杂、线路最长、投资最😠大的铁路项目，是连接🍞粤港澳大湾🌉区和海南自贸港、北部湾城市🦔群的高速铁路。　　沈🥛佳高铁沈白段(沈白高铁)已于6月1日启动联调联试。沈白高铁正线起❎自沈阳北站，终至长白山站，全长约430公里，设计时速350公里。该段预计9月30日开通。　　此外，盘州至兴义高速铁🔪路，西安至延安高速铁路，南宁至凭祥高🗑铁崇左至凭祥段，沪渝蓉沿🔺江高铁武汉至宜昌段，襄阳至荆门高速🤭铁路，杭州至🏈衢州高速铁路，合新🛌高铁安徽段(合肥至泗县)，汕汕🔃高铁汕头南至汕头站段，京唐城际北京💟隧道段等线路👧也有望在年内开通。　　北京交通大学🧦教授李红昌分析，“八纵八横”高速铁路网规划、城际铁路网🕦规划等的落地，将优化交通出👷行结构，促😲进区域经济发展。年内有望开通的😾这些高铁线路，将从三方面发挥🕒重要作用。　　其一，大幅缩短时空距🌪离。　　例如，贵阳至兴义通行时👴间将从5小时压缩至2小时；南宁至凭祥铁路🔘运输时间将从目前4个多小时缩短至1个多小时；广🐐州至湛江的通行🧝时间将由现在的3个🥠多小时缩短至1.5小时。　　其二，填补“空白”。　　例如，包银高铁开通运💯营🌱将填补西北地区高铁网络的“留白”，成为西北地⛴区最便捷的进京通道，京兰通道也将全线贯通。　　沈白高🧘铁通车后，辽宁将成为东北第一个🛵“市市通高铁”的省份。盘兴高铁开通⏸运营后，贵州也将🔳成为西南地区首个实现“市市通高铁”的省份。　　西延高铁是陕北革命老区的🛌首条高铁，也是陕西“米”字形高铁网🏹主骨架的重要构成。　　其三，形成“一小时高铁圈”。　　沈白高铁通车后，沈🥓阳综合交通枢纽地💝位将进一步巩固，实现以沈阳为中心“一小时通勤圈”和“省内城市2小时到达”的目标。　　沿江🔒高铁汉宜段、襄🕑荆高铁全线贯通后，武汉、襄阳、宜昌“一小时高铁圈”即将形成，汉襄宜“金三角”良性互动、错位发展、相👬互支撑的集成效益将进一🦏步彰显。　　然而，要实现🙆高铁经济效益最大化，沿线城市还需主动谋划✈、多措并举。李红昌认为，沿线城市一🕧方面要充分利用高铁带来的机🗣遇和优势，另一方面也要采取👴措施避免高铁带来的挑战☔和竞争。　　一是要完善🏁综合交通运输体系，特别📟是高铁接驳系统，包括客运和高🐆铁物流体系，提高出行和物🍟流总体效率。　　二是🦑要推进综合开发体系，做好TOD(以公共交通为导向🥅的开发)模式、高铁产业园区发展等🐦，让高铁更好地带🗻动要素集聚和产🈺业转型升级。　　三🛃是要做好区域协同发展，共同融🐖入沿线城市圈、经济带，共享优质资源，做好分工合作，促进共同发展。(完)

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佐山彩香/Jaye Summers/Ralf Christian/田川沙也

（青岛日报／观海新闻记者 滝冬）