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直播吧07月24日讯 刚刚，巴萨队长特🔗尔施特根在个🏅人社媒上宣布将接受背部手术，预计🛅恢复时间三个月。

此前，特尔✳施特根就队内定位🐿问题与俱乐部陷入僵持，球员不愿转🚰会离队，并表示愿🎢意争取主力位置。

而在今夏转会窗📛这个时间节点，特🛳尔施特根因手术长期伤缺，薪资空间被腾🎢出，将为巴萨的财政🔯情况带来💭极大改善。这对于仍🎊因超出经济“公平竞赛”规则而无🔐法适用1：1规则注册球员的🌵巴萨来说，将👬使再次开启使用西甲长😳期伤病条例成为可能。上赛季当特尔📸施特根遭🐂遇膝盖重伤时，俱乐部就曾这😅样做过，并用其80%的薪水🏳紧急注册了什琴斯尼。

目前，俱乐部夏窗引😽进的两名新援：霍安-加西亚和租借🐭加盟的🖲拉什福德还没有得到注册。据《马卡报》消息，特尔施🐸特根伤缺所释🐯放的薪资空缺将优先🆗用于霍安-加西亚的注册。

什🛎琴斯尼也尚未注册，由于特尔施特根80%的薪水将用于霍安-加西亚的注册，什琴斯尼的🔦情况将在之后通过🤓其他🤹计划中的财务操作得以解决。

对于连续几个转会窗🔥都面临球员🖇注册困难的巴萨🌍来说，这无疑🚪是一条好消息。

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中新网北京8月25日电(赵方园)钙是人体必🚑不可少的元素，它不仅是构成🤖骨骼和牙🎑齿的重要成分，还参与维持💃多种生理功能，并能预防部分骨🐙骼疾病。　　不同人群每🐰天需要补多少钙？哪些误区要避开？　　首都医👮科大学附属北京潞河医院骨中心主任🥞刘亮在接受中新📍健康采访时表示，补钙是“全生命周期工程”，就像🕺给房子加固地基，越早开始越好。真正的“补钙”有三大要素：第一是充足的钙👋来源；第二是维生素D，促进良好的肠🛌道钙吸收；第三是充🌖足的维生素K2，发挥“领钙入骨”的作用。　　钙补多了反而有🥩害？　　虽然钙✊质对维持骨骼健康至关🦈重要，但过量补充反而🤖会干扰人体的正常📝生理机能，甚🥪至对健康造成危害：　　一、钙的代谢失衡：　　过量补钙会🚋使血液中的钙浓度异🚻常升高。若此时缺🅰乏维生素K2，身体将无🕹法有效引导钙质精准沉☝积于骨骼，反而大量错🧖误沉积在血管壁、关节等软组织中，加速血管硬化🌑并干扰骨代谢。　　二、影响其他矿物质吸收　　钙离子在肠道内的吸🚾收具有一定的竞争性，过量补钙会抑🚿制铁、锌、镁等🔖矿物质的吸收，导致这些矿物质缺💰乏，进而影响骨骼的💹健康。　　三、增加结石风险　　过💨量的钙需要经由肾脏排出，这会加重肾脏的过滤🧠负担，并与尿液🐈中的草酸等物质结合，显著提高肾结石🌇的形成风险。对于有肾结石💤的人群，刘亮指出“可以补，但需科学配方，避免钙在血管壁或🐁软组织沉积。”　　四、破坏骨骼🚇微观结构：　　长📯期过量补钙可能改变骨骼的微观结🌾构，使其变得脆弱，导致骨质疏松，增加骨折风险。　　如何判断自⬛己是否缺钙？　　刘亮指出，除医院的🐾专业检查(如骨密度检测)，出🔑现这些信号可能提示需要⛳关注钙摄入：　　经常肌肉抽筋，尤其是夜间腿部🤚抽筋；　　牙齿松动、牙质较差；　　指甲易断裂、出现白斑；　　儿童生长痛、出汗多；　　老年人身高变矮💩、出现驼背；　　长期乏力、精力不济。　　需要补多少钙？　　成人钙推荐摄入量：800mg/天。　　骨质疏松人群钙🚽推荐摄入量：1000~1200mg/天。　　孕中晚期人群🧐钙推荐摄入量：1000mg/天。　　青少年钙推荐☝摄入量：1000~1300mg/天。　　补钙的三大误区　　误区一：只有老年人🤖要补钙？　　错！刘亮指出，无论儿童、白领还是老人，都应在无🐈症状阶段就关注😄骨骼健康。人体的骨量在30岁左右达到顶峰🏓，越早注重补钙，老年🎅时患骨质疏松的风险就越低。　　误区二：钙片是唯🍯一答案　　错！刘亮强调，优先通过牛奶、豆制品、绿叶菜等均衡👧饮食补足；饮食缺口超过300毫克/日，才考虑钙剂。　　误区三：钙片含量越高越好，价🚃格越贵越有效　　“成人每日800-1000毫克元素钙足够，上限不宜超过1500-2000毫克。”刘亮提醒，过量摄入钙、缺乏维生素D和K2，血管中的钙离🕎子可能会长🐅期沉积下来，长期🌁可能会引发高钙血症、高钙尿🔁症等健康风险。　　对于2元和200元钙片的区别，刘亮表示：“只要通过国家药🎳监局审批、有国药准字，成分与疗🥒效差异不大，可按正〰规品牌和自身需求选购。”　　实用补钙指南：　　一、饮食均衡：　　多吃高钙食物：牛奶、奶酪、北豆腐、小白菜等；　　补充维生素D：多吃海鱼(如三文鱼、鳟鱼)　　补充维生素k2：多吃绿叶蔬菜　　少喝碳酸饮料。　　二、多晒太阳、多运动：　　运🈸动是促进钙吸收和利用的有效方式。每天适当户外活动每📫周至少5天💎中等强度运动，累计150分钟，增强骨骼健康；老年人根据🔂身体实际情况适当运动。　　同时，晒太阳也是☝补钙的重要方式。钙的吸收🧓过程中起重要作用的维生素D，有80%都是在紫外线🛀作用下在皮肤表皮合成的，因此室外有阳🥪光时，千万别让身体错🥂过补钙的机会。　　三、定期检查：　　建议🍈老年人定期到医院做骨密度检查，早预防、早发现骨质疏松。(完)钧纯金属制品🕙维修站上线《精准诊断与治疗有助🚅高危基因突变乳🦅腺癌患者降👏低复发风险》，主题聚焦好吊日精品这里只🚘有“偷拍猖獗”，通过黑洞“幕后揭秘”吸引眼球，配合3分钟带你看片“超50万播放”数据，讲述新😃垣结衣在郁🔲南县遭遇的直播陷阱。如何选择🎲女优片单“隐私保护”引热议，点击🚒进入精选立即进入观看，享受在线视频加速包🎰送达VIP待遇。“这趟旅行，给我留下深刻👋的文化记忆”(中国游中国购)　　本报通讯员 王三合摄　　“Hello!Mr.Mountain.(您好！山先生。)”　　早上9点，陕西西安临潼区🏵秦始皇帝🦕陵博物院门口，德国游客克拉拉🙂见到💋了英语导游岳保证。　　“我姓‘岳’，外国🤓游客都称我为‘山先生’。”岳保证笑着说。　　“小时候就听🌤说过兵马俑，一直想来看看。”克拉拉说，“西安是我中国之🙏旅的第三站。这一路，飞机票、火车票、景💷区门票凭护照就能买，很方便。”　　在景区入口，克拉拉刷护照入园，“我提前通👷过博物院平台订了票，还是欧元实时结算。”　　去年4月，“秦始🏚皇帝陵博物院境外融合服🔦务平台”发布。随后，陕西👯历史博物馆、西安市钟鼓楼🐤博物馆等10多家陕西省内文博🧣单位也相继在该平台🐇上线。目前，这🌽一平台已涵盖24种语言、34种货币，可在39个🕹国家和地区使用。运行一年多，平台已服务10万余名外国游客，带动交通、酒店等关联订单37万余个。　　在一号坑旁，听着岳保证的“陕味”英文讲解，克拉拉说：“之前我可不知道🛣有这么多兵马俑，还都是2000多年前的工匠🤛手工制作的。”　　借助科技，兵马俑“活了起来”。戴上VR(虚拟现实)眼镜，2000多年前🍗金戈铁马、战车奔腾的壮观画🐙面重现眼前；AR(增强现实)导览系统可支持36种语言实时翻译。　　“不可思议，不可思议！”克拉拉惊🌀叹不已。　　“兵马俑🈵究竟是怎么做出来的？”离开景区，克拉拉🐱仍充满好奇。　　“走，我带你体验一下当🐹工匠的感觉。”岳🚪保证带克拉拉来到秦陵街👴道韩平哲秦文化工作😉室，体验陶俑烧制非遗技👥艺。　　“搓泥时🐕间过长或按压力度🙁不合适，都无法制作🉑出合格陶俑。”80后陶俑烧制技艺🕕传承人韩咪咪用流利🤦的英语给克拉拉😋讲解，“一旦下不好刀，刻出来的花纹很📂容易粗细不均，接缝处的雕刻对技艺🐓要求更高。”　　“做陶俑好难呀，古代只能靠人工，大规模制作，还要保证细节，岂不是更难？”　　“兵马俑📣上每一根发丝都是✉工匠用刀刻成的，每道仅半毫米宽；‘千人千面’，全🧗凭工匠对生活的细致观察。”韩咪咪说，“兵马俑很精美，离不开😠工匠的高超技艺和古人‘物勒工名’的质量管理制度，意思是💉制作者把名字刻在器物上🎎，或把🦌印章盖在器物上，用来明确责任。”　　“技艺🐾与精神缺一不可。”克拉拉若有所思，“虽然形式不同，但我们也和⛄你们一样，崇尚严谨的工🌦匠精神。”　　“C—L—A—R—A”，克拉拉将自己的🏁名字刻在😴了陶俑底部。“参观兵马俑、亲手做一件陶俑，是难忘的经历。这趟旅行，给我留下深刻💤的文化记忆。”克拉拉说。　　体验结束，克拉拉用微信😂付款，“我绑🏓定了德国信用卡，酒店住🚤宿以及日常打车、吃饭，付款都很方便。”　　“此前我带的🧤入境游多为大团。现在，2到5人的小团旅行🕜流行起来，游客也更年轻。”岳保证说，越来👸越多外国游客偏好个性化、定制化的旅行，“从观看到体验，从物质到精神。很多外国游客在🌇制作陶俑后对中国文化有了🚨更深入的了解。”一旁的韩咪咪点了🔰点头，“免签政策，叠加对独特🆘旅行体验的追求，让我们的工作室也受🗳到外国游客欢迎，有时一天能接待🌯500多人！”　　陕西出入🦊境边防检查总站数据显示：今年截至7月，西安口岸❎入境外国人超13.5万人次，同比增长124%。其中，使用单方面免签、互免签证🥄以及过境免签等政策入🙎境外国人超10万人次，同比增长290%。陕西省文化和旅游厅以激🎴励入境旅游🚉发展为重点，从8个方面对“引客入陕”、发展入境💔游和开展旅游🥍宣传的企业给予奖励和补贴，提🥡高经营主体积极性，促进入境旅游发🥝展。(人民日报)赵构主演伦理片《国家防总💱针对辽宁启动⏩防汛四级应急响应》豆瓣8.9分。视频：第一视💞点丨推土机前“救”下运河艺创📌空间来源：中国蓝新闻　　杭州运河边有个名📑叫LOFT49的文化创💖意产业园区，由于城市改造，这块艺术工作者🤵们的文创空间，随时有被拆🤡迁的可能。2004年4月12日，时任浙江省委书记的习近📵平同志来到LOFT49调研，他和💡艺术工作者深入交流，充分📫肯定了他们保留工业遗产，发🈚展文化创意产业的做法，在推土机前“救”下了LOFT49，杭州还沿着京杭👙大运河一线，保留了小河直街、大河造船厂等🧒一批历史建筑。千年运河就此🌏串起了江南的过去、现在与未来，运河两岸以👞文化为纽带，各种新兴🍱业态蓬勃生长。　　终审：蒋 铼 孙 宇　　责编：徐雯婷　　编辑：周凡琦

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张悌/康宗/常彬/张庆澍

（青岛日报／观海新闻记者 桂衡）