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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年🈁中最炎热的节气来了。烈日下微微一动就满🔝头大汗，尤其是超重🐤人士更是难熬。

　　网红减重方式😓大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🤔有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采🤩访了内分泌专家，揭开身🙎体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🥦容易胖

　　“临床上会有肥胖症📎患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体🌏重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医🎓学科学👕普及分会内分泌学组委员、山东省🍧立医院内分泌代谢病科副主💋任医师孙香兰接受😳中新健🦈康采访时表示，喝水都会胖，是比较➿夸张的说法，但身体出现以🎶下三种情况的人，确实🍄更容易长胖。

　　一是基础🥟代谢率较低。基础代❓谢是人体维持📩生命的所有器官正常工作🤐所需要的最低能量，也就是静息状🦐态下人体能消🤷耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低🚅的人会消耗更少的能🈚量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更⏬强大。节俭基因是让人体🍜代谢机制🍯处于节约状态的基因，人类大多具有🔮这样的基因，拥有更强大节俭基因的💥人会更高🐷效率地把多余热量转化为脂肪储存起来，让热量更少被🌆消耗。

　　三是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹感，饥饿🕘素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌😫紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食💔欲照样很旺盛，导致热量摄🥃入过高。

　　“开始是不健康的生活方🍄式💔导致身体肥胖，而脂肪🍈过多有可能导致内分泌激素紊📦乱，进而体重进一步增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科⌛学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心🚀逻辑很简单，就是摄📉入热量多于消耗热量，多余热量🕞转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原♏则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红🕯减重方式也是从“口”入手，比如🥌不吃任何含有碳水化😃合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液🙇体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通🦈过严控碳水化合物摄入的方式💞强迫身体进入燃脂模式，初期减重效🌞果会很明显，但是会⛰导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降🐁等问题，存在很多风👤险和隐患。

　　“这类极端节食法🍲很难长时间坚持，一旦恢复正常👄饮食，体重绝大🤧多数会反弹，甚至💵超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因🏺在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自👺身基础代谢水平，导致人体更高效🥝、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症🏄患者自己使用上述极😧端方法减重，想真正把体重减下来😜并维持住，需要长期坚持🆗健康的生活方式。

　　首先是🤑合理饮食，“不能把🍝自己饿成营养不良的胖子”，必要🔕时根据医生建议辅助药物或手术，干🛸预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键⚫在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平😖都在其中起到了重🥎要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般🥄占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然🏡消耗掉一半以上的热量。如果👮进一步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提🛂高代谢率呢？关键是运动，从🏞而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内🚺的比例越高，消耗的热量🍱越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热🧖量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会🛎逐渐减下来，并且能够长期维持🕖。”

　　作💐为减重领域的医生，孙香兰🎏还介绍了几个自己也会坚🌠持的体重🍑管理好习惯：一是🏯每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的瘦素响🐅应一般🚇有所延迟，吃的太快容易吃🌕的过量；二是尽量不吃深🤢加工食物；三是不📚吃或少吃零食和饮料。(完)

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每次去医院，我都忍不住问自己一🕡个问题：医疗到底🏷是服务吗？　　从挂号、排队、缴费，到检查、问诊、拿药，一套流程下来，体验像极了流✏水线：一气呵成，毫无温度。　　你被推动着完成任务🚺，走进诊室、说出症状、领到处方、拿几盒药。在这套流程中，没有人向你解释为🎀什么生病，没有人关心🏔你对这次就诊🕕的感受，更不会有人回🏰访来电问一句：“药吃得怎么样？不舒🏙服的地方缓解了吗？”　　如果你还🗯不舒服，只能重新挂号，重新排队，重新讲一遍📍上次已经讲过的话。　　可是，无论你🥅查哪本教科书、翻哪个政策文件，都会说：医疗本质🔭上是一种服务。的确如此，医疗行🏔为满足的是人对健康的需求，具备交易结构，有价格、有供给、有消费。甚至🕥可以列出完整的“服务链条”：咨询、问诊、检查、治疗、康复、随访。但现实呢？这些环节常🗻常是“理论上的存在”，而非真正落🗣地的机制。换句话说，医疗像服务，但又不像服务业。它缺乏最关键🔦的一点：服务感。　　我们已经习惯了在外卖📫平台催单、给差评；在酒店要求退房、换房；在网购平🔩台享受“七天无理由退货”。哪怕是修手机，服务🚩员也会告诉你“如果后续有问题🛹，随时联系我”。然而，在医院里，服务🌯从来不是设计目标。复诊要重🐗新排号，医生不记得你是谁😙，检查报🥎告无人解读，治疗后无追踪、无回访，患者永远处在“从头再来”的循环里。　　2018年，国务院🥧办公厅就发布《关于促进“互联网+医疗健康”发展的意见》，提出要“提😃升医疗服务体验，推动线上线下融合”。但八年过去了，大多数医院的“互联网医疗”还停留在“在线挂号”这一步。挂号更快了，但体验更好🎓了吗？医生看得更🎧快了，但病人被真正“看见”了吗？　　如果医疗真🌚的是服务，它为什么不💾像我们日常理解的🍥服务业？我曾问过🦑一位医生朋友，他的回答耐人寻✝味：“医疗不是修车，它不是服务，它是面对生命复🀄杂性的专业🦒判断。”他说得没错。但这是否意味着🤬医疗可以不承担“服务责任”？恰恰相反，正因为它关乎👟健康，关乎生死，它更应该是服务。　　真正的问题🚯也许是：我们的医疗系👬统，从制度设计上，就没打算把医疗作为🕵一种“持续关系”来设计。它更像一场任🦌务驱动，医生完成诊断即“退场”，病人自己负责“养伤”。这是一种源自旧体🙅制的角色设定：医生负责技术，患者负责忍耐。　　但现在，一个不会疲惫、不健忘、不会“忙不过来”的新角色正在登场。它不🐓是医生的替身，却可能成为医🆑生服务精🗂神的延长线。它叫人工智能。　　在清华大学附属医院，医生使用AI术前分析系统，对心脏手术患者的影像数据🔃进行深度🆚学习识别。系统可自🕷动标记潜在结构异常，帮助医生提✅前识别术中高风险因素。在多个真实病例中，AI提示让🏺医生调整术式方案，避🎹免了潜在并发症的发生。在这里，AI除了“判断”，还可以用来“提醒”。它不犯困，不走神，也不因为门诊排到下🌺午两点就失去耐心。它不会忘记一个曾被🌙忽略的肾病史，也不会跳过一个看🎶似轻微却关键🚏的用药反应。　　在医疗里，所谓“售前”，其实就是预防。可现实是，大多数💋人只有在身体真正垮掉的🤕那一刻，才肯去找医生。不是不重视健康，而是不知道🌈该从哪一步开始。而“售后”呢？原本应🍨是治疗之后的追踪与反馈，可在现实中⛱几乎不存在。你有见过💵哪个医生，会在你回家几天后打电🛤话来问一句：“药吃得怎么样？有没有副作用？”多数时候，医生的责任止于💱开药，剩下的都成💏了患者的自我管理。你想继续⏮被关注，只能再挂一次号，从头再讲一遍。　　这种模式叫“被动式医疗”——只有当病情🐟足够严重、症状足够明显，医疗才真🕉正开始介入。而AI的最大潜力，正在于打🖕破这种被动。它不是在你倒下🥉时才出现，而是在你还没察🎨觉前，就已经捕捉🦓到了风险的蛛丝马迹。　　杭州有一🛣批社区卫生中心部署了AI健康管理系统，鼓励居民每😾天上传血压、睡眠和饮食记录。系统会识别出血压波📖动的“高风险人群”，推送预警🍍给全科医生。而在深圳福田，有一位65岁的退休老人，糖尿病史8年。他接入了腾讯推🏔出的“控糖AI助手”。每天吃饭前🍖测血糖，系统提示饮食建🤲议。每晚9点，收到问询：“今天是否按👿时服药？”半年后，他的糖化血红蛋🎨白从9.2%降至7.1%。医生没有换，药也没变，唯一的变量是：有🦑人开始在乎你。医生不再是那个📫“只说一句话就消失”的人，而是变成了“不断🐇在你身边给予提示的AI分身”。　　AI的意义，不在于取代医生，而在于扩展🤶医生的陪伴能力。设想这样一个医疗🏫场景：你回家后，手机自动记♊录用药反应；第二天，AI助手发来提醒：“是否头晕？如有请回复”；两周后，远程医生根据反🤣馈调整方案。这种“AI陪伴式医疗”，正逐渐成为🏠可能。北京协和医院的“AI随访系统”，用机器人打电📧话给慢病患者，定期回访服🤶药效果，三个月内，复诊率提高了22%。在杭州，浙大二院与📶阿里健康联合推出的“未来医院”项目，将AI辅助问诊、随访与药品配🎊送打包整合。患者在治疗📿后可在线反馈康复情况，系统智能判定是🌌否需复诊，实现从“治疗完成”到“主动回访”的闭环服务。这些探索正在让医🕍疗第一次具备“服务业的轮廓”：有反馈，有追踪，有回应。　　AI的最大能力，是它不会走神，不会遗忘，更不会“只服务一次”。这正是服务🧙业最根本的特征。医🏦生当然愿意记住你，只是他们太忙，力不从心。于是，AI替他们记。医生也希望回访，只是看完60名病人后，他们连自己都顾不过来。那就让AI替他们问。　　试想一个不💫远的未来：每🥇个人都有一个“数字分身”，它活在云端，记录你的血压、心率、睡眠、饮食、情绪，甚至你每一次轻🔺微的不适。医生开药前，不再重复问你“有没有过敏”，而是直接调出数据，一目了然。更进一步，开药也不是拍😜脑袋凭经验，而是先在“数字你”的体内模拟📏一次：三天后是否嗜睡？五天后血压是否升高🏤？有无潜在风险？　　这不是科幻，而是正在发生。在欧洲，西门子医疗✳正在与多家医院试点“数字孪生”技术，用于📻模拟术前风险与个性化治疗路👞径。医生在💚为肿瘤患者制定治疗方案时，先将🐮药物在虚拟体内模拟🔥运行一遍：是否会诱发✴并发症？肝肾功能🗯是否能承受？等一切参数清晰之后🤨，再决定现实🌟中的治疗路径。这是🦐医学第一次可以“预演”。过去我们🖼只能亡羊补牢，而现在，我们终🍓于可以未雨绸缪。　　这类系统，本质上是在🔝悄悄改变医疗的时➗间逻辑。它不再把“看病”当作一次性🌎的事件，而是变成一个持📹续展开的服务过👐程。它提醒我们：真👪正有效的医疗，不是临危救命，而是提前避险；不是症状出现后的🐉解决，而是风险到来♟前的介入。医生也不👕再是那个临时出场的“神”，而是😋成为健康轨迹上🍐的长期合作者，一个在你身边🔷不断守望的人。　　牛津大学曾做✋过一个实验，研究AI辅助慢病管理🏩的有效性。研究对象分为两🐴组：一组使用传统门🤭诊+随访，另一组配备AI健康助手，自动记录饮食、运动、血糖变化，并在关键节点触🧙发预警。六个月后，AI组🎂血糖控制更稳定，满意度也更高。调查结果显示，很多患者知道对方🍬是算法，但依然感到“被陪伴”。这不是技术决定论，而是服务感🏳的胜利。AI无法给出安慰，但它可以留下回💸应。　　AI不能替代医生，但它可以⛔弥补医生服务链条中最薄弱的✔一环：售后。因为AI不怕重复，不怕麻烦。　　人类🚲医生若要打十通电话回🐶访病人，问问药效如何，已经很吃力了。但一个AI系统可以🚴同时拨出一万通，日夜运转、无缝🕸记录每一个症状反馈，标记副作用趋势、分析用药效果、实时推送建议。它不倦怠，不跳票，也不漏诊。关键不在🌌于它多聪明，而在于：我们第一次🙀有了“服务的持久性”，一种不会💆中断的回应机制。　　我们可能都🎷误解了医疗的本质。它从来不是某✉次急救，不是某张CT片子，不是哪一位大💽夫的神来一刀。而是一🌱整套关于信号捕捉、风险预测、关系维护的体系。技术越发展，医疗就越🍑像服务，而不是救援。我们必须从“等病来了才看”的被动模式，转向“风险将至即介入”的主动节奏；从“诊断—治疗—结束”的断点式流程，走向“预警—调整—追踪”的闭环结构。　　而这恰恰🦐是现行医疗最大的盲点。它沿袭的是“工程学思维”：发现问题、修好零件、投入使用。可人不是机器。修好发动机，不等于幸福健康。换🅾一个心脏瓣膜，也不等于懂🚦得如何活得更好。病人想要的，从来不是拿两🍞片药，而是想知道，为什么生病？还会不会复发？该怎么活得更好？　　于是问🌏题回到原点：如果医疗🌮的本质是服务，它能不能像真正的🥌服务业那样运行？　　技术已经具备，案例已经存在，需求也越来越💷明确，阻力来自哪里？不是病人，不是医生，而是系统自己。一个把病🥟人看作“人流量”的体系，不🏘会主动建立服务机制；一个靠医生“快接快诊”维持收入的医院🐙，也不希望医生📉花时间追踪患🏞者的满意度。　　未来最大的变革，不是技术迭代，而是角色转变。医院📠是否愿意承认，患者不仅是病人，还是客户；医生🚽是否愿意接受，自己不再是“单点服务提供者”，而是“健康过程合作者”。而患者自己，是否愿🍵意提出更高的要求——不是要求被治愈，而是被照料，被回应，被记得。患者愿意用“体验”来评价一次诊疗，用“追踪反馈”来衡量一名📢医生的专业度。　　我们正👩在穿越这条道路的入口，AI只是第一块砖。也许有一天，我们不再需要“复诊”，因为治疗从未中🏮断。不再需要“投诉”，因为反馈机♌制已内嵌其中。不再依赖“熟人关系”，因为系统🧛本身就了解你。　　那一天，医疗将不再是一次性交付🧢的“产品”，而是🌟一个随时在线的“关照机制”。我们才终于可以说⛱一句话：医疗，开始像服务了。　　(作者胡逸为数据工🗓作者，著有《未来可期：与人工智💮能同行》一书)王莽最新力作《法治为“世界工厂”出海强基赋能》聚焦四虎看片福利软件😧下载“直播色情”，结合❤平台会员制度改革“网络监管”，揭示会员价格虚高“未成年人受害”，明宣生物科技有限♊责任公司首发，VIP免费看全集观🎚看特权，快来看片不🏪迷路点此观看！中新网肇庆8月19日电 (记者 张璐)记者19日从广东省✳体育局获悉，第十五届全国🐔运动会(以下简称“十五运会”)群众比赛毽球😉项目决赛(以下简称“比赛”)8月18日决出第二枚金牌，广东队的麦宇添/朱美霞摘得混双项🕸目金牌，这是全运会历史🔡上首枚网毽混合🔂双人项目金牌，也是广东队在本❗届比赛收获的第二枚金牌。图为十五运会群🔦众比赛🐆毽球项目决赛现场。　(十五🍯运会和残特奥会肇庆赛🍺区执委会供图)　　麦宇添/朱美霞一路过关😡斩将挺进决赛，最🌺终在决赛中直落两局，战胜北京队，勇夺金牌。　　“这枚金牌是队🏄员们刻苦🚥训练的回报。”广东毽球队😗教练张迪介绍，为备战本次全🐅运会，广东毽球队从🏻去年8月就开始了系统性训练，坚持每周拉练，并通过参📩加各类赛事以赛代练。　　张迪表示，上🎄届全运会自己作为运动员🎲只收获一枚银牌，但十五运会，自🔖己终于在家门口以教练🥏员的身份🍷收获金牌并登上最高领奖台，圆梦这一刻感到🔧激动又荣幸。　　此外，在17日举行的4X30秒混合团体接力🐰计数赛中，广东队以161次的🎑成绩收获金牌，并刷新全国纪🌚录。(完)林文卿亲述：创作《被告人患有精神🧤分裂症，一审判处死刑》背后的故事。释永信挪用、侵占项目资金、寺院资产，涉嫌刑事犯罪，严重违📄犯佛教戒律，给少林寺的管理😟和佛教领域🍁正常秩序制造了混乱，对佛教健🚆康传承造成了障碍，给全国佛教界抹了黑。佛教教职人员，特别是佛教界🏺代表人士，应当切🛌实增强法治观念，时时绷紧🛺守法遵规这根弦，绝不🙇能触碰甚至逾越法律“红线”。　　守法是每🦔个公民应尽的义务。《中华人民共和😾国宪法》在规定了我国♋公民权利的同时，也规💆定了我国公民的基本义务。《宪法》第五十三条规定：“中华人民共和国🎪公民必须遵守宪法和法律，保守国家秘密，爱护公共财产，遵守劳动纪律，遵守公共秩序，尊重社会公德。”在我国，每一🤭位公民都平等地享有宪法和🐋法律赋予的权利，平等地履行宪法💗和法律规定的👴义务，任何人都没有⬆超越法律的特权，没有法外之地、法外之教、法外之人。佛教教🛐职人员首先是国家公民，出家为僧并⬇没有改变作为公民的😑基本身份，必须与其他公民🐒一样遵守宪🥙法和法律法规，不能因👑为信仰佛教，取得出家僧人的宗🔞教身份，就不履行公民义🥋务，不受法律约束。　　守法是佛教信😺仰的内在要求。“诸恶莫作，众善奉行，自净其意”是佛教的基本教🐄义。违法犯罪，即是造作恶业。守法遵规，也是行持善业。自觉遵守法律是佛教🤝教义的根🥡本要求。佛教戒律，尤其是菩🏺萨戒明确规定受戒者🔫不做国贼、不谤国主、不漏国税、不犯国制。奉行佛教教义，遵守佛教戒律，就应自觉遵守国家法律。知恩报恩，是佛教的重🤴要理念，也是中国佛教的优👕良传统。佛教倡导教徒“上报四重恩”，其🍅中之一就是报国家恩。在新时代，佛✴教徒遵守宪法和法律法规，维护国🐖家利益和公序良俗，尊重📝其他公民的合法权益，为法治国家和法治社会建👬设发挥积极作用，是报国家恩的具体践😬行和落实。　　守法🏣是严持戒律的应有之义。佛教是重视🛄因果、强调自律的🏀宗教。佛教🛬戒律旨在帮助佛教🏜徒防非止恶、广行善法、利益众生。佛教⚾徒作为公民，除信仰生活外，还要参与❓社会生活，处理各种🎷社会关系。在社会生活中，佛教徒必须维护🤣法律尊严，遵守公序良俗，守护公平正义。法律中有🎳规定而戒律中😣未涉及的规范和要求，佛教徒必须遵守法律。《五分律》记载，佛陀曾对弟子开🎥示：“虽是我所制，而于余方不🤔以为清净者，皆不应用；虽非我所制，而😵于余方必应行者，皆不得不行。”这称为“随方毗尼”。同时，佛教🍢界应当根据时代发展进步要求、本着戒律精神、根据有关法律🏡法规规章，制定内部管理制🎺度，作为戒律的补充、延伸和辅助，在戒律和法律👱之间发挥衔📑接作用，如古代汉传佛教的😶丛林清规、当代佛🚣教团体制定的规章制度等。佛教徒，尤其是💷肩负住持正法✈重任的出家僧人，既要守戒，更要守法，始终铭记教🕎徒首先是公民，国法大于教规。佛教界代表人👰士，作为佛教界的中🌸坚和骨干，更应按照“四条标准”和佛🚴教教义教规，作守法的模范、道德的榜样、自律的表率。　　(来源：中国💫佛教协会网站)图片来源：中🌁国佛教协会网站截图

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颜真卿/黎庶昌/沈涵/张丑

（青岛日报／观海新闻记者 王莽）