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　　夏天是🚌吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝😒对是盛夏的标配。这些香🔑甜可口的时令水果牵动着我们🍴的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健🦓康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又🔳解暑。

　　很多♿人喜欢吃冰镇西瓜消暑🗓解渴。但是，食用过🥑凉的冰镇西👫瓜可能会刺激食道，造成⛴食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好🖋在室温中放置一🛐段时间后再食用。

　　1 什么时🍕间吃西瓜更合适？

　　专家建🕌议最好在两餐中间，在早饭后或者午饭🐠后两到三个小时🤴食用，或者是在运动🖕后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时⏩之内食用完毕，如果当天食用😘不完，可以放到冰🈂箱里边冷藏，但建🚦议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一🦎看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有👚像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维生🆓素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏🐔季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有👫减重需求的人群；

　　膳食纤维含🏣量丰富，有益于肠道🍨健康且能稳血糖；

　　抗氧化物🏧种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么📣选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充🎉抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是🏁糖尿病患者和消📐化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏的😫应优先选择油桃💰或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫🎈色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特🎭的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不🛷算突出。虽说山竹的抗👒氧化性较为突出，但主要归功于山竹皮，但正常情况下❄吃山竹👉的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图🗡它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部✖都有花朵形状的脐蒂，仔细数💣一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以🚋猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼🍮片颜色比较绿，并且果壳颜色为😜紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳💿其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯🙌，但其实它是一种⛑水果。雪莲果🐯肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠的🤒感觉。

　　说到雪莲果🥐的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果⛓块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其🤸主要的糖类物质，占果实干🤠物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作🌘果寡糖💋或是蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是功能👼性低聚糖，也是一种非💂常好的水溶性膳食🚡纤维。

　　当我们🏆摄入低聚果糖后，它会被肠👢道中的有益菌利用，促进双歧杆菌🍵等有益菌的增殖，发💕挥调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项🍪动物实验发现：以患有糖尿病的🐙大鼠为试验对象🐷进行研究，证明了雪莲果低🕶聚果糖还🔖可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一⏮次吃太多雪莲果，否则可能🐛会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网广州8月3日电 (张璐 覃永赠)2025广🍧州世界超级之星杯暨🖖中国青少年场地摩托(国际)公开赛(以下简称“赛事”)2日在广州从化📼国际赛车场举行，吸🖼引了来自全球23个国家和地区⏺的青少年车手齐聚🛒一堂，以车会友，在速度与激⤴情的碰撞中展现青春力量。8月2日，2025广🥝州世界超级之星杯暨中国🚩青少年场地摩托(国际)公开赛举行。　记者 陈骥旻 摄　　中国汽✋车摩托车运动联合会专职副🎴主席何建东表示，本次赛事是全👚球青少⬜年摩托精英的盛会，来自世界各地的车🤗手怀😃揣对摩托运动的热爱奔赴广州，将在赛道上🐳展现勇气与技巧。“这不仅👎是一场竞技较量，更是推动🐖中国青少年摩托运动发展、促进😆国际摩托文化与产业交流🍋合作的重要平台。”　　据介绍，该赛事是中国首个🌊拥有自主IP的国际青少年摩托🧠车赛事，涵盖多个年龄段组别，共设有3个组别：OHVALEGP-01104speed体验组、OHVALEGP-0160EVO组、OHVALEGP-2190EVO组，其中OHVALEGP-0160EVO组作为参🌤赛人数最多、竞争最激烈的组别，成为赛事的核心焦点✈。3个组别通过两轮决🕛赛以及一轮🐹超级决赛，以获得的积分总🚶和最⚡高者角逐出本组别冠亚季军。　　经过🐎激烈的角逐，中国🎼选手林景源获得OHVALEGP-01104speed体验组冠军；意大利选手马🎣蒂亚·加布里埃利获得OHVALEGP-0160EVO组冠军；委内🏫瑞拉选手迭戈·安德烈斯·冈萨雷斯·梅内戈略获得OHVALEGP-2190EVO组冠军。　　赛事组委🐲会表示，未来，广州世界超级之🚿星杯将持续深化🚕穗港澳体育合作机📊制，以“国际级赛🛬事标准”树立🧤国际竞技标杆，以“摩托运动为媒”促进文明互鉴，为粤港澳✂大湾区打造“国际体育消费📫中心”、为环南昆山—罗浮山县镇👂村高质量发🛂展引领区建设贡献体育力量。(完)【成人短剧走红原因】气液实业服☝务中心特别推荐《粤港澳大湾区15种“最美图书”名单出炉》，围绕男女AA片免费“偷拍事件”，配合1秒直达片源“超百万播放量”、最准算法背后藏着啥“真相揭秘”，揭露💐广告弹窗太多“隐私被侵犯”，桐谷鈴音主演，紧急通知限时🛶免费观看，试看后续内🌒容点击进入！中新网义乌8月1日电(董易鑫 李朵 王悦恒)7月30日至8月3日，2025“义路同行”全球青年创🎁业培训季在浙🦗江义乌举行，吸引了来自阿根廷、玻利维亚、智利、乌拉圭等🔫国家的超30名🤖拉美青年参与。　　“当前，我们需🐕要搭建拉美和中国之间‘技术、人才、机构’三位一体的坚实桥梁，我呼吁青年👢创业者为两地友😐谊贡献更多力量。”2025“义路同行”全球青年创业培训季启动仪式上，拉美青年创业🚠者代表团团长、阿根廷—中国民✍间合作协会执行主🐁席迭戈(Diego)说。7月31日，2025“义路同行”全球青🥇年创业培训季启动👒仪式在浙江义乌举行。(义乌市人民政府🌈外事办公室供图)　　启动仪式后，义乌双创生态大会💼随即举行：5位拉美青年创业😧者🎥依次进行项目路演，内容涵盖💆创新生态发展平台、昆虫生物技😊术等领域。　　现场，浙江省外办党🚪组成员、浙👹江省友协专职副会长邢绘东寄🛶语青年创业者“做新🥙质生产力的开拓者、文明🍅交流的践行者、合作共赢🍋的筑桥者”。　　“和平联世界，青创向未来。世界的和平🕐发展与义乌的繁荣进步离不开🔧全球青年的参🏻与，期待各位青年在义🏪乌共筑精彩未来。”义乌市委常委、副市长高晋说。　　据悉，2025“义路同行”全球青年创业培➡训季为期5天。其间，拉美青年🍛陆续走进义乌(苏溪)国际枢纽港、义乌市文化馆、朱丹溪中医🐦药文化展示馆等地，多维度了解🏮这座城。　　“义路同行”全球青年创👫业培训于2018年在义乌启动，累计举办16期，覆盖80多个国⚪家和地区的近500名优秀青年。该项目🎃集电商贸易课程、创业孵化、人🤹文交流为一体，旨在通过配套⛷参观、文化体验、沙龙分享、企业实⛲习等多样的学习形式，为国际青年在华🤮创新创业赋能。(完)社区交流会：与当地🗻社区合作举办活动，顾客可在活动🗯现场享受品牌福🏰利。等你来参与，不👕要错过中新网厦门7月31日电 (林永传 陈志坚)7月31日，中国人民银行厦门🐂市分🗻行举行新闻发布会，通报了今年上半🍏年厦⏯门市金融运行情况。上半年厦门市金融📰总量稳步增长、信贷结📈构持续优化，持续提升🙈服务实体经济质效，为地方经济高质量🤯发展👢注入强劲动力。图为新闻发布会现场。　陈志坚 摄　　中国人民银行厦门市🛥分行相关📌负责人介绍，今年5月🏛份中国人民银行推出的支持经🕌济回🏡升向好的一揽子货币政⏯策均已在厦门落地实施。　　上半年，厦门信贷结构优化❄成为突出亮点，精准支持重点领域，主要表现在🤸制造业贷款保持较🎌快增长；房地产贷款呈🎋恢复性增长；科技😵贷款持续快速增长；对绿色产业支持🌦力度不断加强。针对个体🛬工商户和小⚾微企业主的住户部门中🔖长期经营贷款同比增多🚳，彰显🌂金融体系对微观经营🕹主体的精准滴灌。　　在金融 “五篇大文章” 推进中，结构性货币政策工😣具发力显效。上半年厦门全市落地支农🌶支小再贷款、再贴现265亿元人民币，运用科技创新🈶和技术改造再贷款、碳减排支持工🖨具、股票回购增持再🏋贷款等各类政策，带动银😗行投放相应贷款约230亿元，科技贷款、绿色贷款增速🦍显著高于🕜各项贷款增速。　　跨境金融与💐中小微企业服务同步升级。上半年厦门市👕跨境人Ⓜ民币结算量2161亿元，其中与实体经🌻济密切相关的经常🐼项下和直💈接投资项下跨境人民币🦊结算量1880亿元，位居福建省第一。1054家优质企业享受贸易投⛽资便利化政策；全国中🕜小微企业资金流信用信息平台在✈厦推广成效明显，已帮助1200余家企业获得授信超240亿元，不少“信用白户”企业凭借稳定💪经营🥧流水获得融资支持，破解了传统信🕞贷中的信息不对称⚓难题。　　上半年厦门🕣金融业以总量增🧒长为基础、结构优化为核心，持续提升服务👧实体经济质效，为下半🛠年经济持续回🍩升向好奠定了坚实的👸金融基础。(完)

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Samy Saint/及川由美里/澤田美奈子/村上美和

（青岛日报／观海新闻记者 三咲美憂）