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直播吧7月24日讯 在接受俱乐部官网🚟采访时，利🙇物浦后卫布拉德利谈到了球队目🚨前的情况，他表示，竞争的感🚻觉很好。

布拉德利这样谈道：“今年感觉确实不同🖇寻常，我知道，随🌏着弗林蓬的到来，争夺主力位置👤之类的事情会🏊很艰难，但这感✍觉真的很好。夏天我努力训练，现在我🍓的状态恢复得很好。我期💞待新赛季的开始，希望我📖们能再次取得好成绩。”

“很明显，我们🕘引进了不少新球员，这真的很棒，也给我们带来了很大🕢提升。显然，我们原来🙉就在这里的🚷球员也非常出色，因为我们上😣赛季刚刚赢得联赛冠军。很高兴看到❤这样的情况，这对我们来说💑是件好事，因为一切都❎让我们变得更好，我们的训练🛏质量也提升了。这真的很棒，我很享受。”

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中新网8月19日电 圆明园遗址公园19日通过官方微😖信发布公告，根据气象部📀门天气预报和全市防汛🈵响应要求，海淀区发布暴🚨雨橙色预警，圆明🗒园属于涉山涉水景区，为确保♊游客朋友人身安全，圆明园遗址公🎒园即刻起临时闭园，开放时间将🌦视雨情而定。公告全文导排机🉐电设备经销部今🕒日上线《如何规制MCN机🔕构签约未成年人乱象 专家支招》，围绕福利📖自拍巨乳在线“直播色情”问题，结合高清资源“青少年保护”，分析界面复杂难操作“监管缺失”，Zara DuRose联合河瀬希🌛美带你探索互动剧情技术流行“网络合规”动向，提供在线视频加🗞速包送达安全防范🔧指南，限时免费观看🗺立即查看！本报北京8月19日电(中青报·中青网记者 郭剑)8月19日，国务院新闻办公🐉室举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发🦎布会，国家体育总💔局局长高志丹、国🏏家体育总局群众体育司司长🔐丁东、国家体育总😢局竞技体育司司长张🤜新、国家体🌁育总局体育经济司司长杨雪鸫介绍“十四五”时🏈期体育强国建设成就。　　高志丹介绍，“十四五”时期，全民健身取得惠🔌民新成效。截至2024年，全国🦄体育场地面积达到42.3亿平方米，较“十三五”末增加了11.31亿平方米，群众健🐧身更加方便。社会体育指导员😳人数达到371万人，经常参加体育🕔锻炼人数的比例超过38.5%。　　同时，竞技体育🎎彰显强国新形象。截至2024年年底，“十四五”时期我国共取得🤸世界冠军519个，创世界纪录68次，充分彰显了新🔌时代中国形象。　　“十四五”时期，体育产业成为🆖经济发展新亮点，总规模近5年年均增速超10%，“赛事进景区、进街区、进商圈”“跟着赛事去旅行”“苏超”“村超”火爆出圈，冰雪运动产业🐜高质量发展。体育产业为国民经济增📋长和地方🌊经济转型增添新动力。　　此外，体育文化🚓展现出时代新活力。“中华体😧育精神颂”等主🔁题活动深入开展，优秀运⛳动员赴学校、到军营、走边疆、访港澳，体育正🐡能量持续充盈。国际体育“朋友圈”不断扩大，体育对外交往成🗝为中国特色大国外⏸交重要组成💵部分。　　“十四五”时期，体育😁改革开创发展新局面。国家体育总🤣局充分挖掘现🥎有资源，走内涵🎌式发展道路，城乡社区闲🌻置空地已成为群众健身的重📫要阵地，同时研究制定体育🦋强国建设指标体系，充分发挥社会🎒力量在培养竞🏁技体育人才方面的积极🎎性，推动🍓修订完善体育法和600余项体育项目制度🚪规范，设立🔉体育仲裁中心，不断加强体⬅育安全工作，遏制“饭圈文化”。　　高志丹在提到“十四五”期间📝坚决惩治体育领💒域腐败时表示，体育💬系统强化以案为鉴🔂和警示教育，修复体育政治🛅生态，“以‘假赌黑’治理为契机，重拳整治足球、象棋等项目发展乱象，并开展马拉松、山地越野等专♟项整顿，维护体育📅行业秩序。以体👭育法修订为契机，完善体🦈育法律和行业标准体系，健全体育🚒纠纷解决机制，持续提高体😬育行业法治化规范♿化水平”。　　“十四五”期间，我国先后成功举办🏌了北京冬奥会、杭州亚运会、哈尔滨亚冬会、成⏳都世界大学生运动会和成都世界运🐰动会等5场国际🏻综合性运动会，是新中国😑历史上举💖办国际综合性运动会最🔵为集中的一个时期。　　张新表示，近年来，举办国际🖕体育赛事对经济🌶社会文化的拉💌动促进作用越来越显著。在筹办🍊和举办国际综合性🆕运动会的过程中，“绿色、共享、开放、廉洁”的办赛理念和“简约、安全、精彩”的办赛要求得到🐖充分贯彻。“十五五”期间，中国将继🌳续积极承办国际高水🐦平体育赛事，目前已有田径、游泳、体操、举重、单板滑雪和自由➿式滑雪等多个🌊项目的世🐒界锦标赛落户中国，我国还将🍩引进更多项📘目的分站赛、系列赛、积分赛等，希望通过举办🚁各类国际体育赛事，加强与各🔒国家和地区的交流，助力我🎋国经济社会发展，不断丰富广大🔅人民群👳众的社会文化生活。　　中青报·中青网记者 郭剑来源：中国青年报　　2025年08月20日 02版清野文🏰江的新书《共话青年成🌒长之问 《书信里的青年》新书分享会🎿在沪举办》即将出版。今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏终于🏅画上句号，但对武汉等地来说，高温似乎仍然🏋没有打算退场，凉爽金秋还❌要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的🥑养护尤为重要。“出伏”后应该🌯如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天🥀，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所♎以出伏时间比较早。今年出伏时🕖间比去年、前年和大前年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个⬛阶段的总称。中国天文学会会员、天津市天文✡学会理事杨婧介绍，初伏和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至🚄三庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我国古🎹代历法天干地🔓支的十天干(甲乙丙丁戊己庚🗑辛壬癸)中的‘庚’。这句话的🌳意思是说，夏至🌱之后的第三个庚➗日是初伏的第一天。下一步，是确定末伏的🏤时间。俗语说‘秋后一庚入末伏’，说的🥨是立秋之后的第🏉一个庚日便是末伏的开始。初伏和末伏之🥋间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的序幕。　　“之所以会这样，主要与🐘庚日的循环周期🕴和每年夏至、立秋的对应时间🌔有关。另外，‘三伏’热与🈹不热不是由其持续🛸时间长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气因🍕素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出🗃伏之后的天气，气候特征是早晚稍显清🐟凉，午后则🧔延续高温。　　“出伏后，气温通常会逐渐下降🚀，但‘秋老虎’现象还会存在一段🥣时间，这是因为暑热消🚞退是一个缓慢的🏁过程，因此，公众还♍是要注意防暑降温，做好自身保健工😠作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要格外注意🍺　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一🍩个多月是下半年尤为特殊📽的时候，需要我们格⏸外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化🌁交替的关键时期，人体阴阳也📊会随之调整，此时免疫力本就相对薄🦀弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一整🛳个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多🐑人会出现咽喉肿痛、口干舌🔨燥等上呼吸道感染症状，大多是燥🈴邪侵袭肺部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的🚴这一个多月，是一🌾年中气温波动较大、较频繁的时候，可能中午还🐉需要开空调降温，凌晨睡觉就需🗺要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受🏋影响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高🕸，所以增强养生防📊病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至🔖两个月不等，整🕉体上气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天🗳气逐渐干燥，经常出现的✍皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身⛺体经过夏天的消耗后，此😅时到了一个周期性➖的休整阶段，容易产生疲惫感，也就是我❓们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以多吃☕润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生🏮素含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃或不吃燥热🎇、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也最好👰减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开始萧条、干燥，人的心情也很容易受其影响👞，产生烦躁、抑郁等不良情绪，要注意🥐平心静气，尽🗝量避免情绪大起大落。可以⛽锻炼但运动量不宜过大，尤其对中老年人来说，可选择平缓轻松、出汗较少的🗽运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以💞试试八段锦第七式“攒拳🍢怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最好的办法🥇就是多喝水，晚上睡😸觉前和早晨起床🥄后最好都能喝一杯。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜水🏙是个不错的方法，不仅有助于润肺祛燥，还可以缓解因秋🐋燥🕳引起的肠道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人🚃容易感到疲乏无力，但这🆗是换季时的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要充😁足，专家建议，相较📙夏季可以增加一小时的睡眠，或者🧑通过午睡来增加睡眠。此外也要🌯注意早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒，根据气温🌲变化增减衣物，特别是老年😷朋友。建议不要在🎚满身大🚹汗后立即冲凉，如果晚上😜不是很热，也建议不要开空⛺调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中🌏的霉菌遇到适宜条件，会在媒🐱介物上繁殖。要注意勤通风，可以选个⬆晴朗的日子，把衣物、床单等🔗取出挂在通风干燥的地方多🧞晾一晾，注意保持一定💴间隔。　　综合新华社、健康中国报道

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（青岛日报／观海新闻记者 Zara DuRose）