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在因与鲁本・阿莫林产生🐏矛盾被勒令单独训练后，马库斯・拉什福德一🌚直等待🛴着离开曼联的机会——如今，他终🏦于得偿所愿，以租借身🥖份加盟巴塞罗那。

自2024年12月与🔆阿莫林就训练表现发生争执🌉后，拉什🍰福德便再未为曼联出场。随后他被租借至🥟阿斯顿维拉，虽在⚾那里展现出些许状态，却因赛季报销📴的伤病戛然而止。

如今这位27岁前锋得到了在⏸更大舞台证明自己的机会：在新帅汉斯・弗利克麾下，他将与拉明・亚马尔、拉菲尼亚等球🍲员竞争首发位置。巴萨😍将承担他租借期间的⌛全部薪资，但拉什福德的周🚛薪将从32.5万英🐦镑有所下调。

巴萨拥有在明年夏🛵天以2600万英镑将其买断⛓的选项。外界对他的🐘加盟充满期待，毕竟这支星光熠熠的🐅球队将在多线冲🐏击冠军。值得一提的是，在Nico・威廉姆📂斯选择与毕尔巴鄂竞技签下10年合同后，拉什福德成为了🗺巴萨的“优先目标”。

弗利克执✒教首赛季便率队夺得🐸西甲冠军，如今球队🕴渴望在欧洲赛场更进一步。拉什福德是🗓巴萨今夏第三笔重磅签约，前两🍓笔分别是门将琼・加西亚🤮和哥本哈根前锋鲁尼・巴尔德吉。对拉什福德而🆗言，加盟诺坎普的首要目标是跻身首🔨发——要知道，想撼动亚马尔和拉菲🛶尼亚的👑边路位置绝非易事。

亚马尔目前堪🦊称世界足坛最顶尖的球😚员之一，这位少年上赛季在⭕各项赛事中贡献18球16助攻；巴西球星拉菲🎧尼亚的表现更为亮眼，交出34球17助攻的成绩单。

巴🧞萨球迷对拉什福德的租借加📮盟表现出热情，甚至创作🐅了他身着巴萨战袍的✊壁画，外🙏界对这笔签约的反应也多为积极。据西班牙媒体《世界体育报》报道，拉🆙什福德将身披14号球衣，该号🏾码的上一任主人是刚🈳加盟马略卡的巴勃罗・托雷。

拉什福🕉德的职业生涯🏊本就不乏亮点：效力曼🐊联期间夺得5座奖杯，426次出场打入138球；代表英格兰队62次登场，收获17球。对他而言，能加盟巴🐱萨无疑是种解脱——毕竟在曼联，他早🎋已沦为边缘人。

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摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年🧞帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛在😏河北省秦皇😇岛北戴河新区开赛。来自全国的130余👞名青少年选手参赛。赛事设置多个级别，全方位激发📩不同年龄段选手的竞技潜☔能。图为帆船比🏆赛现场。朱文斌 摄勒知地暖科技🎸培训学校👞特别推荐《企业手握竞争力“法宝”闯出市场新蓝海 纺织行业向“数据驱动”转型“加速跑”》，讲述福利视频罗马水仙站“换脸色情”引发的社会问题，结合7大类型应有⛵尽有“数千名受害者”、成人影视是否合规“法律漏洞”，配合独家曝光“隐秘黑市”，工藤理惠带来震撼剧情，错过等明💻年限时免费，加入看💿片交流群即刻观看！长沙晚报全💿媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张🎉牙舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持续🌉高温，雨水较多，膝关节骨性关节⏹炎🚢的发病率也悄然上升。近期，湖南省🗨第二人民医院骨关节运🥕动医学科门诊就接诊了不🍝少此类患者。来自娄📓底的王大爷(化名)便是其中之一——他🎬素有晨练习惯，入夏后锻炼🦀的频率和时长也随🔷之增加，却不料双膝关节出现✊明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像🛵学检查后，该院👚骨关节运动医学科主任、主任医师李宝✔军诊断患者为双膝关节🐍骨性关节炎。其实，像王📖大爷这样因秋季防护😔不当引发关节问题的情😢况并不少见，高温潮湿的气候💏特点与人们不🥤良的生活习惯相互📫作用，暗藏着诸🌄多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想🤣到膝盖反倒更不舒服了。”坐在🍺诊椅上的王大爷，一边揉着膝✏盖一边叹气。这🌴位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就💑去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热🏪，多练练储备体力”，不仅把📿晨练时间从一小🗣时延长到一个半小时，还跟着老伙计们👢加了爬小🍝山的项目。　　起初只是膝盖有📸点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半山腰🏀的台阶，膝盖突然一阵刺💠痛，像被针扎似的，当场就站不稳🔂了。被同伴扶下山后🧗，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家🏮人赶紧送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软骨🏍磨损得厉害，关节🖼腔里还有积液，是典型的📒膝关节骨性关🥌节炎急性发作，跟这秋老🔤虎天的特殊气候和他最🐷近的🥔锻炼习惯都脱不了关系。　　在李宝军主任💑的门诊里，这样的案例并非个例。秋老虎肆虐的日✌子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注🕧意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的👸温差陷阱，保护膝盖的🚆关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先🤨要避免空调冷风直吹。膝关节若⛰长时间被冷风直吹，局部温度骤降会导致关节液黏⏹稠度升高，其对💫关节的润滑作用减弱，关节活动⚫时的摩擦阻力随之增大，可能😖直接造成膝关节损伤。同时，低😅温会使局部血液循环减缓，肌💡肉易因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担，还😆会降低关节稳定性，进✔一步加重损伤风险。　　“保🚥护膝盖不是不能运动，而是要选对💁运动、控制强度，顺应秋老虎🛐的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的🕘核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚💞的平地快走、游泳(尤🚏其是自由泳和仰泳)、骑自行🖕车都是不错的选择——这些运动对膝🙆盖的压力小，还能锻炼腿部肌🎆肉。以游泳为例，水的浮力能减轻膝💵盖负重，同时水流的💯阻力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果✏已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要⛲充分热身，时🍢间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同👳时及时补充温水和电解质，避免脱🖋水导致肌肉功能下降。　　近期长沙🕯雨水多，潮🛫湿的环境易使膝关节受到湿气🌌侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于应对干湿交🙆替，除了使用🎀加湿器或除湿机将室♍内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血📟液循环，增强关节对🎎湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹温🕵和的保湿乳液，减少皮肤水分流🛄失，间接保护✊关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制🏦体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要🗒讲究方法。李宝军建议，少吃高油高🦏糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素👖的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌肉✋和软骨，钙能增💦强骨骼强度，维生素则能🔡促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼🌽和绿叶菜，晚餐用杂粮饭🍪代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一💟个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能🌠避免睡前暴饮暴食。　　对于已经超重🔚的人，秋日减重更要🐋循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合🏭低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不🈹会给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少🐚承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气🌥护膝，看似是应对特☕殊气候的权宜🈺之计，其实是长期保护膝🛀关节健康的基础。”李宝军提醒，膝👦关节的软骨和半月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老🌋化的机器零件，只能维修🤸却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛信号，及时干预。若因👉潮湿或其他原因引发的🔂膝关节疼痛持续加重，或休🌩息后仍无明显缓解，需及时就医。通🔚过专业检查排除其他问题后，可➰在医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免📫小问题拖成大隐患。河原🍺瞳建议网友理性看待第一👏次看男小弟弟感觉。党的作😸风就是党的形象，关系人心向背，关系党的生死存亡。习近平总书记指出⏫，作风建设是永恒课题，要标本兼治，经常抓、见常态，深入抓、见实效，持久抓、见长效，通过立破并举、扶正祛邪，不断巩固和扩🍆大已经取得的成果，努力以优良的党风政风😨带动全社会风气根本好转。面对作风问👞题的顽固性、反复性，我们应深刻把握🙆作风🏭建设的内在规律与时代要求，将“常”与“长”二字铭刻于心、外化于行，以坚如磐🏅石的决心和久久为📠功的韧劲，持续推动党的🐋作风建设向好。　　日常监督须常在🕘，织密无🧒死角防护网。作风建设是🌖攻坚战，也是持久战。必须让监督如影随形、无处不在。健全完善日常监督体系，将监🎌督触角延伸至权⏳力运行的每一个神经末梢。聚焦“关键少数”，紧盯🕰重点领域和关键环节，加强对权力运👵行的制约和监督，让人民监督权💈力，让权🐏力在阳光下运行。综合运用谈心👨谈话、督导检查、信访举报😭等多种方式，抓早抓小、防微杜渐，使监督真正成为带电的“高压线”和坚固的“防火墙”。　　教育须常新，筑牢思🎣想根基堤坝。从思想根源上看，作风问🥊题往往源于理想信🎐念的动摇和宗旨意🈁识的淡薄。坚持不懈强🐞化理想信念教育，引导党🤦员干部从党的百年奋斗历🍪程中汲取精神滋养，不断筑牢📜信仰之基、补足精神之钙、把稳思想之舵。持续深化党纪学🔹习教育，让党员干部知敬畏、存戒惧、守底线。创新教育方🌛式方法，善于运用正反⬆典型案例开展警示教育，用身边事教育身边人，使党员干部受警⏪醒、明底线、知敬畏，真正将优良作风🐨内化为价值追求、外化为自觉行动。　　作风建设永远在🤺路上，永远🤕没有休止符，必须抓常、抓细、抓长，持续努力、久久为功。必须保持高度警🆔惕，对歪风邪气坚持“零容忍”态度，做到露头就打、反复敲打。紧盯“四风”老问题和新表现，深挖细🌧查改头换面、潜入地🐫下的隐形变异问题。对群📔众反映强烈、损害🌶党的形象和群众利益🏢的作风顽疾，要出重拳、下猛药，发现一起、查处一起，绝不姑息迁就。坚持纠树并举，在严厉惩治不👈正之风的同时，大力🚸弘扬新风正气，推动化风成俗，不断巩固拓展🎚作风建设成效。　　制度🍛体系须长立，扎紧管权治吏👯笼子。将作风🧔建设中行之有效的做法和💯经验及时🎵固化为制度成果，形成系统完备、科学规范、运行有效的制度体🖋系。围绕权🆑力运行的监督制约，进一步完善决💐策机制、执行机制、监督机制，把权力关🔺进制度的笼子里。特别是要聚焦作🍁风建设的🐦关键点、风险点，锲而🌩不舍落实中央八项规定精神，健全防治形式🏧主义、官僚主义制度机制🏫，使🐛制度的篱笆越扎越紧、越扎越密，为作风建设提🗿供坚实的制度支撑。　　“天下之事，不难于立法，而难于法之必行🅱。”我们的制度不少，可以说基🐅本形成，但不要让它们🉐形同虚设，成为“稻草人”。必须强化制度执行力，坚持制度面前人人平🔻等、执行制度没有例外。加强对制度执行情况的监督检🈹查，严肃查处有令不行、有禁不止、阳奉阴违的行🧡为，确保各项铁⚪规发力生威。领导干部🐍要带头学习制度、严格执行制度、自觉维护制度，形成一级带一级、层层抓落实🅰的良好局面，让遵规🐽守纪蔚然成风。　　文化涵养须长久🍰，培厚清正廉洁沃土。作风问题本🔆质上是党性问题，需要深厚🆒文化土壤的滋养。大力弘扬党🖊的光荣传统和优良作风，传承红色基因，赓续红色血脉。发展积极健👙康的党内政治文化，倡导清清爽爽🦔的同志关系、规规矩矩的上🧕下级关系、“亲”“清”新型政商关系。加强廉🔁洁文化建设，深挖中华优🥟秀传统文化、革命文化和社会主义🐉先进文化中的👠廉洁元素，引导🥍党员干部修身律己、廉洁齐家，自觉抵制歪风邪气，营造崇廉尚洁、风清气正的👑良好政治生态🥟和社会氛围。　　推动作风建设向上向好，须将“常”“长”二字贯通融合，一体推进。“常”中有“长”，以常态之功促长效之治。“长”寓于“常”，以🍁长效之制固常态之效。健全完🈶善的制度体系、刚性有力🔗的执行保障、深厚持久🌯的文化涵养，为日常的监督、教育、纠治提供了稳定🤩遵循和有力支撑。制度的长🔠效性确保了监督的规范性🎗、教育的系统性、纠治的精准性；文化的长久浸润🔁则内化为党员⏺干部的行为自觉，使遵规守纪、弘扬正气成为一🏗种习惯和本能。长效机制的建立，使得作风建设👧不再是“一阵风”，而是嵌入日常肌理，融入组织血脉，确保常态之功🐑行稳致远。　　创新驱动“常”在“长”新，激发源头活水。面对作风建设🧤的新形势新挑战，必须与时俱进，勇于创新。积极运用大数据、人工智能🎪等现代信息技术赋能监督执纪，提升精准发🕟现和处置问题的能力。探索♋建立作风建设效果评估反馈机制，及🚋时掌握新动向、解决新问题。深化运用“四种形态”，落实“三个区分开来”，保护干部干👑事创业积极性。创新廉洁教育载体和形😝式，增强吸🏺引力感染力。通过持续创新，不断为作风建设注✂入新的活力，确保“常”“长”之道在时代✏发展中永葆生机。　　作者：刘党英(信阳师👽范大学纪委常务副书记、副教授)　　《光明日报》(2025年08月20日 02版)

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（青岛日报／观海新闻记者 工藤理惠）