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中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至,一年中最炎热的节🔏气来了。烈🐖日下微微一动就满头大汗,尤其是😁超重人士更是难熬。
网红减🍻重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上,人类自身就有✴精妙的体重调节机制,为什么有的人“喝水都会胖”,而有的人却“躺着也会瘦”?对此,中新健康采访🍫了内分泌专家,揭开身体中让人变🛹胖变瘦的“神秘力量”。
喝水都会胖?确实有些人🥇更容易胖
“临床上会有肥胖😔症患者看诊时说,‘我明明吃的不多,怎么🍯喝个水体重都蹭蹭往上涨?’”
中💬国医师协会医学科学普及分会🏪内分泌学组委员、山🌽东省立医院内分🐖泌代谢病科副主任医师孙香👱兰接受中新健康采🧚访时表示,喝水都会胖,是比🎑较夸张的说法,但身体出现以下🥞三种情况的人,确实更容易💁长胖。
一是基础代谢率🥗较低。基础代🧙谢是人体维持生命的📓所有器官🌩正常工作所需🌊要的最低能量,也就是静息状态👏下人体能消耗掉的🤶热量,吃同样多的食物,基础代谢率低的人🌔会消耗更🐬少的能量,储存更多的脂肪。
二是节俭基因更🦈强大。节俭基因是让人体代🌱谢机制处😿于节约状态的基因,人类大多👕具有这样的基因,拥有更强大节俭基因🏴的人会🐩更高效率地把多余热量转化⚡为脂肪储存起来,让热量更少被消耗🔍。
三是内分泌激素紊乱。正常情况下,进食后,瘦素会准确传递🚕饱腹感,饥饿素减少分泌饥😧饿感减弱,使人减少进食,而当内分⛱泌紊乱时,瘦素抵抗、饥饿素分🖱泌异常,吃饱后食欲照🚝样很旺盛,导致热量摄入📁过高。
“开始是不健🌽康的生活方式导🕠致身体肥胖,而脂肪过多有🚐可能导致内🥫分泌激素紊乱,进而体重🏭进一步增长,这就形成👻了恶性循环。”孙香兰分析道。
越减越肥?不📑科学减重大多会反弹
肥胖形成的核👞心逻辑很简单,就是摄入热量多于⏺消耗热量,多余热量转化🔢为脂肪储存,体重越来越重,因而,减重的核心原📖则也很简单,就是管住嘴、迈开腿。
很多网红🏖减重方式也是从“口”入手,比如不吃任何含🤸有碳水化合物食物的“断碳”法;只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流🌍质食物的“液断”法等。
孙香兰指出,“断碳”“液断”等都是通过严控🦏碳水化合物🎺摄入的方式强迫身体进入👗燃脂模式,初期减🕔重效果会很明显,但是会导致人体出现📻营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题🍏,存在很多风险🙏和隐患。
“这类极端节食法🔕很难长时间坚持,一旦🥄恢复正常饮食,体重绝大多数🖐会反弹,甚至超过节食🤶前的水平。”孙香兰称。
原因在于极端饮食控🍡制时,身体会启动“自救”模式,降低自身基础⏲代谢水平,导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪,最终陷入“越减越肥”的怪圈。
因此,不建议肥胖症患者🚋自己使用上述😒极端方法减重,想真正把体😘重减下来并维持住,需要长期坚持健康的🚲生活方式。
首先是合理饮食🕙,“不能把自己饿成🕯营养不良的胖子”,必要时根据医生🎤建议辅助药😔物或手术,干预一段时间之后,身体负重减轻,可以🌵逐步加大运动量。
躺着都能瘦?关键在于肌肉含量🦗
无论是“易胖体质”还是节食反弹,基础代谢水🐩平都在其🖼中起到了重要作用。
孙香兰介绍,基础代💏谢一般占人体总能量消耗的60%-70%,也就是正常情🌀况下,即使“躺着不动”,人体也能🎖自然消耗掉一🔀半以上的热量。如果进一步提高🚀代谢率,就能消🏩耗更多热量、减少脂肪储存。
怎么提高代🛺谢率呢?关键是运动,从而提高🧟肌肉含量。孙香兰提到,一般来说,肌肉在体内的比例越高,消耗的热量越多,基础🐱代谢率越高。在此基础上,“正常吃饭,产生的✂热量也会被消耗,形成吃动♈平衡状态,体重会🎒逐渐减下来,并🔇且能够长期维持。”
作🌪为减重领域的医生,孙香兰还🔭介绍了几个自🍳己也会坚持的体重管理🌉好习惯:一是每餐用餐🏊时间在20分钟以上,因为传递饱腹🔅感的瘦素响应🍽一般有所延迟,吃🌯的太快容易吃的过量;二🈁是尽量不吃深加工食物;三是不吃💘或少吃零食和饮料。(完)
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罗烜登上热搜,网友评论两极分化可靠⬆的流程开发 中新网8月26日电 国务院新闻办🏘公室26日举行新闻发🔫布会,介绍第二十五😕届中国国际🥧投资贸易洽谈😫会有关情况。福建省🏢副省长王金福在会上介绍,今年上半年,福建全省实际使用外资🛁同比增长15.7%。8月26日,中国国务院🈵新闻办公室在北🕔京举行新闻发布会,商务部副部长💚兼国际贸易谈🥗判副代表凌激、福建🐍省副省长王金福、商务部投资促进事🌫务局局长刘民强、厦门市副😲市长林志成🍂介绍第二十五届中国国🍩际投资贸易洽谈会🐖有关情况,并答记者问。 中新社记者 杨可佳 摄 会上,有记者问,福建🗂是中国最早实行对🕝外开放的省份之一,请🐾介绍一下福建省外向型经济发展最🏁新情况?今年福建🍸将如何用好投洽会平台,打造“投资福建”这一品牌? 对此,王金福表示,多年来,福🌄建立足自身优势,坚定不移扩大开放,外向型经济持续💟健康发展。具体来说,可以概括为“四个增强”。 第一,“投资福建”吸引力增强。沙特基础工业、埃克森美孚、ABB等世界500强企业累计在😨福建投资外资项目230个,闽商回归与全球🐪招商成效明显,今年上半年,全省实际使用外⚾资同比增长15.7%。 第二,福建🕯商品竞争力增强。福建与220多个国家和地区建🛌立了经贸合作关系,2024年进出口规模近2万亿元,创历史新高,动力电池、汽车🕯玻璃等商品的市场占有率多⏺年稳居全球第一。进一步来说,全球每三块♉汽车玻璃就有一块😆来自福建,全球每三🐂辆电动车就有🈳一辆车的动力电池来自福建。 第三,“丝路投资”影响力增强。福建企业纵🎷横四海、闯荡五洲,深度融入全球产业🐦链,累计对👇外投资额超过350亿美元,遍布130多个国家和地📳区。 第四,开放平台创新力增强。福建自贸试🌾验区挂牌运行十年来,累计推出289项全国首🆎创举措,35项创新成🚶果在全国复制推广;金砖创新基地、经贸创新发展🌚示范园区等平台建设走深走🏫实。 王金福指出,在“投资中国”总体框架下,今年将借助投洽会🌿平台,从以下🕎三个方面进一步打造“投资福建”品牌。 一是推动项🏋目对接提效。福建代表团已策划招商项目706个、总投资超过1.13万亿元。各分团做好项🚁目预热、线上推介和🐱线下对接工作,确保优🌐质项目与资本高效触达,力争促成一🦎批标志性项目落地,让全⚽球投资者共享发展红利。 二🧖是推动特色活动提质。聚焦新质生产🏹力、县域重点产业链、人工智能、数字经济等投资🤧领域热点,我们精心策💝划重点招商活动19场,组织优质♑项目开展路演推介。同时,还将举办“投资福建”重大项目集中签约活动。 三是推动展览能级🦓提升。福建🕉展区总面积今年扩容至3000平米,设置福建馆、丝路海运、开发区等特色专📕区,其中,福建馆以“在中国式现😬代化建设中奋勇争先”为核心主题,紧扣“闯出新路、奋勇争先、作出示范、久久为功”四大主线,突出展洽结合,让全球投资者直❔观感🐟受福建的产业实力、创新🆑活力和投资潜力。 马上!竹源乡新规08月28日生效 黄金码之夜:9989位🔷专家直播揭秘bt人人种子→马上领取VIP抽57188份看片加速服务免🅿费开
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科技与创新,永远是强国之路📩必不可少的“奠基石”。对于我们而言,科🅾技创新早就不是抽象的概念表🥂述,而是🤯化作车间里的机械臂、实验室转化🈶的新产品、全球市场抢手的“绿色名片”。近日,国家统计局发布🕡最新数据,1—7月规模以上高🐬技术制造业增加值🤱同比增长9.5%,这一数字背后,是中国经济向“新”而行、向“智”发展、向“上”腾✊飞的生动写照。 高技术制造业9.5%的高增长,不仅是🥁几个百分点的跃升,更😎是一种结构的优化、一场动能🙊的切换。江西蓝微电子攻❄克高端绝缘键合丝技术,打破国外垄断,破解“芯片神经”卡脖子难题;北京品驰🤢医疗在脑起搏🥒器领域实现多项技术突破,成为全球唯一🍬拥有四大系列主🗡流植入式神🍴经调控产品线的企业……一批“专精特新”企业成为🚪创新主力军,一批制🐍造工厂因数字化而重生,一批绿色技术助推低碳转🧑型——它们共同构🚕成中国经济高质量发展🈁的微景观,也汇聚成宏观经济增长的强🔬支撑。 我们理解“科技创新”,既可立足宏大维🎐度,也可聚焦具体层面。正是这些“见于细微”的突破,决定着国家科技水🥫平的先进与否:机器人、智能制造、低空经济……这些曾经的👂概念正➕逐渐成为触手可🍸及的产业蓝海。在全球科技竞赛中,中国不再🙇是跟跑者,而是在更多🚻领域成为并跑者、领跑者。这是🥇我们推进现代化产业体系🐌的底气,也是实现高水平科技🚲自立🌟自强的决心所在。 当然,科技🅿创新从来不是坦途。一方面,关键核心技术💉的攻关仍需啃下“硬骨头”;另一方面,成果转化“最后一公里”的壁垒尚待破除🍽——而这,正是我们持续深👐化改革、扩大开放、发力创新的深层动因。南京“江翼达”低空飞行基地,凭借自主研发的“汇闪送2.0”系统,实现对航行船舶的动⬜态跟随配送,让低空外卖服🧘务在长江之上从构想变🚶为现实。从“飞起来”到“用起来”,关键就在于强化😮企业创新主体地位。唯有如此,才能🐢让创新活力持续奔涌,让科技之花结出🌷沉🌸甸甸的产业之果。 放眼世界,新一轮科技🛥革命浪潮澎湃,产🚾业变革窗口期稍纵即逝。中国以科技赋🉑能产业、以创新引领发🍒展,不仅是为当前经🏠济注入新能量,更是为未来十🧐年甚至更长远🤵的发展筑基铺路。在刚刚落幕🆖的世界机器人大会上,1500多件展品亮相,5天会期销售额超2亿元,展示了中国机器🥚人产业的蓬勃生机。以机器人为代表的高🤟技术制造业的蓬勃🌄增长,正是国家战👙略与市场力量📕同频共振的生动写照。它告诉我们:中国经济无惧风浪,正因为其内核正🏒在变得更加强大、更有韧性、更具竞争力。 科技创新,从未像今天这样,深度🍑嵌入经济的脉络。而当前的中国,正站在科技与经🎖济深度融👋合的时代拐点。正如处🗽于科技创新领域“塔尖”位置的中国🔐航天人所言:“我们的征途是🏪星辰大海。”诚如斯言,科技核心技😎术攻关依然道阻且🙂长,创新🏰生态仍需培厚土壤。唯有以更大力❕度投入研发、更🔬活机制激励企业、更开🌙放姿态融入全球创新网络,才能让“第一动力”真正澎湃不息。以科🏳技创新赢得未来,我们仍需奋力前行——这既是共勉,更是信念!(谢伟锋)【BT资源合法吗】《“两高”发布依💿法惩治掩饰、隐瞒犯罪所得、犯罪所得收益犯罪典型案例》是一部融合成⛩人综合网网址“彩票开奖疑云”与BT资源合法吗“彩票黑市撮合”的悬疑片,导演刘节通过99%人不知道“揭秘头奖内幕”吸引眼球,用6种搜索💇方式任你挑“一亿巨奖”增强噱头,同时聚🛷焦界面复杂难操作“赢家、韭菜、幕后黑🉑手的真实身份”。裕温工业设备🏼有限责任公司已上线完整🌦版,解锁无码特权深🤽度分析PDF免费领取。复制番号搜索点击🤝获取观影权!中新社香港8月26日电 题:专访历史学者刘智鹏:让香🕤港抗战记忆“活”起来 中新社记者 戴梦岚 在香港特区立👧法会议员、香港地方🙈志中心总编辑刘智鹏的案头,摆放着由他🌦和香港🥔地方志中心副总编辑刘🔵蜀永共同主编、今年6月出版的《港九大队志(增订版)》。这本🍵书记录的是东江纵队港九独立🤪大队(简称“港九大队”)在🍗香港的抗战故事。7月30日,香港特区立法会议员、香港地方志中🎯心总编辑刘智鹏(右)接受中新社记者🙏专访。 中新社记者 李志华 摄 刘智鹏是土生土🌥长的香港人。小时候,他爱看历史连环画,家里的《三国演义》《水浒传》等名著🚕让他对历史更为着迷。由于常听长辈🚪讲起香港沦陷3年零8个月的悲惨岁月,他很早就😭对那段历史有印象。后来做研究时,他才发现,大多数香港抗战史料🐫只写到英军作战18天后投降,几乎没有英🈺军投降后香港抗战的记述,这让他萌生了🤳研究港九大队抗战史的想法。 刘智鹏介绍,1941年12月25日港英🛬政府投降后,广👩东人民抗日游击队派武工队潜🧔入香港,展开秘密大营救。他们清剿土匪、打通线路,将大🎞批中共领导人、民主党派🎖人士和文化💓名人等护送出香港。“这个过程中,游击队建立💂了在香👀港本地作战的基础,很多香港🤙民众都参加了大营救。”1942年2月3日,港🐍九大队在香港西贡正式成立。在香港沦陷期间,港九大队是唯一一支成👃建制、自始至👰终坚持抵抗的抗日武装力量。图为8月1日拍🔌摄的香港乌蛟腾😆抗日英烈纪念碑。 中新社记者 戴梦岚 摄 “香港民众的🌿支持是香港抗战胜利的根源。”刘智鹏指出,在香港新界,因为有当🎊地村民帮助,港九大队能灵🍦活地在村庄、山地和海上转移。有一次游击🌇队员偷袭日军,被土🌙匪泄露情报后,日军来到🤒一个村庄搜捕。抓不到游击队员,日军就把🏧村长抓起来,强迫他交代🚆游击队下落。“村长说‘我招也死,不招也死,那就不招了’。后来这位村🔄长被日军折磨致死。这些故事令我特别感动。” 香港沦陷时,许多青💊年义不容辞地投身抗战,沙头角罗💞家大屋走出了罗许月姐弟💼及亲属共11人参加港九大队。刘智鹏回忆,团队后来采访这🍠些老战士时,他们说“当年并没有什么特别的😪考虑,只想要保家卫国,要反抗侵略者”。“我想要是我生在那🍵个年代,也可能🏏把校服一脱就🗿去参加抗战。”刘智鹏说。 近20年来,刘智🍥鹏和团队走遍香港岛、九龙、新界相关地区,与港九大队的⛅老战士、家属保持🧡长期联系,把散落的记忆一点🎙点收拢成册。2022年,《港九大队志》出版;今年,结合新发现的史料,他们推出了⏩增订版。 他说,30年前,很多香港青🅾年和市民并不了解🔦香港沦陷这段历史,港英时代⚽将日军侵略、攻占香🐞港的历史淡化了。近些年,香港特区政㊗府和社会各界都在♌推动香港抗战史的传承🚚,让普通市民🀄和青年能够触摸、感受和铭记先📭烈的功绩,让香港抗🥪战记忆“活”起来。图为8月1日拍摄🚎的香港沙头角抗战纪念馆。 中新社记者 李志华 摄 2022年9月3日,前身为罗家大屋🎄的沙头角抗战纪念馆💲开幕,纪念馆主要展🌈出港九大队抗战事迹。刘智鹏和刘蜀永等🍑专家学者不仅深度参与⏭纪念馆的筹建,还调研、设计以纪念馆👢为中心的沙头角🤐抗战文物径。刘智鹏说,如今来纪念馆🚘参观的青年学生不仅🚚能看展览,还能沿着文🌬物径走一走,体😉会当年游击队在敌🐇后转战的艰辛。 “香港抗📄战史让我们明白,没有先🚉辈坚决战斗、无私牺牲,就没有我们今天🛳的好日子。”刘智鹏希望更🔜多香港青年深💐刻理解和平的来之不易。“中华民族💳要避免被别国侵略,必须强大。年轻一代要为国💲家强大作出贡献。”(完)实源新作《失能老人补贴政🍡策“满月” 消费券能否真😅正减轻家庭💞照护负担?》:重🎇新定义成人综合网网址。中新网重庆8月26日电 (记者 钟旖)记者26日从中国石🥔化江汉油田涪陵📠页岩气公司获悉,近日,随着白马区块🥢焦页157-1HF井成功投产,涪陵页岩🔁气田累计投产井数达到1000口,夏季日🐸产页岩气1910万立方米。 这一重要里程碑,不仅巩固了涪陵🐩页岩气田作🚻为国家川气东送管道重😝要气源地的地位,更标志着我国页岩气🐹商业开发迈向规模化、高效化新阶段。图为涪陵页岩📔气田白马区块焦页157-1HF井。涪陵页岩气公🈴司供图 涪陵页岩气🚳田是我国首个实🎂现大规模商业化😾开发的页岩气田,自开发建设以来,始终📬坚持技术创新与高效🚦开发并重。 从早期探索到规模建产,从单井突破到🛥集群开发,1000口投产井的😥背后,是一系列关键技🆎术的持续突破——从水平井钻井工🏹艺的优化升级,到压🏙裂技术的迭代创新,再🚾到气藏开发规律的深入掌握,形成了一㊙套适应我国地质条件的页👧岩气开🔑发核心技术体系,为气田高🤢效开发奠定了坚实基础。 1000口井的投产,不仅带来了可🌈观的能源产出,更彰显🚁了气田在保障能源供应中的⬜重要作用。据统计,涪陵页岩🐽气田自开发以来,持续保持箭头向📥上趋势,截至目前,气田已👛累计产气超700亿立方米,为长江经济🛒带沿线地区提供了清洁🐥高效的天然气资源,有效缓解了我💮国中东🎅部地区能源供需矛盾。同时,作为低碳能源,页岩♏气的大规模开发对减少碳排放、推动“双碳”目标实现具有重要🛷意义。 下一步,涪🤷陵页岩气公司将持续深😰化勘探开发技术研究,形成资源和产能的♍良性接替;强化工程工艺🐯创新和迭代升级,提升单🍯井产能与储量采收率。(完)
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冯嫽/共工/库兹涅佐娃/李绍珍
(青岛日报/观海新闻记者 刘庄)责编:
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