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　　中新网衢州7月22日电 (张斌 章是一)“衢州古城·2025年全国田径锦标👍赛”将于8月1日至8月4日在浙江衢👝州古城举办。

　　7月22日，“衢州古城·2025年全国田径锦标🆖赛”新闻🌏发布会在浙江衢州举行。据介绍，赛事将于8月1日🏌晚在衢州古城文化旅游区水亭门历史文化街🕐区举行开幕🏧式与跳高项目，全国前16名男子、女子跳🏍高运动员将在衢州水亭门🧓古城墙下同场竞技，带来一场专业、精彩的田径比赛。

　　此外，8月2日至8月4日，衢州市体育🔓中心体育场将😶开展场地赛。

发布会现场。衢州官方供图

　　本次锦🚒标赛吸引了全国各省(市、区)的33支代表队参与，共计1440余名运动员、领队教练员及🈸随队工作人员。此次赛事共设38个小项，将产生114块奖牌。(完)

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【铭记历史 缅怀先烈】陕西韩城：纪念碑前，听东渡黄🗯河的抗日故事　　晨曦初露，金辉轻🏽抚陕西省韩城市芝川镇黄👵河岸边的台塬，八路军东渡黄河🧚出师抗日纪念碑💰巍然屹立，犹如一位坚毅😇的战士，傲然凝视着滔👍滔黄河。　　“纪念碑🔕由三个高大的竖🏹向碑体和八个船型基座组成，碑体寓意当年东渡黄🤹河的八路军第一一🦕五师、第一二〇师和第一🌫二九师三个主力师；碑体下😴为曲面党徽，将三个主碑紧密联系💻在一起，寓意八路军🖥三个主力师由党统一领⬜导是取得胜🐧利的保证；基座寓🌵意扬帆东渡的八路军。”在八路🤷军东渡黄河出师抗日纪念🐅碑前，讲解员朱娜介绍。　　1937年8月下旬至10月上旬，八路🙆军总部及所辖第一一五师、第一二〇师、第一二九〰师主力顺利在韩城芝🖐川渡口登船，东渡黄河，奔赴华北抗日💉前线。　　“芝⏮川黄河渡口自古以来就是👁兵家必争之地，有着非常🧖特殊的地理位置。这里河面宽阔，水流比较平缓，摆渡相对安全。而且，韩城当📴地的党组织能力强，群众基础很好，有利📟于隐蔽又安全地进行渡河。”韩城市政协常委董📐群艺说。　　当时八🌟路军总部及各师主力有🚏序出动，到达韩城的时间🕡先后不一。部队等船过河时，就在芝川一带驻扎。驻扎期间，八🕉路军帮助群众担水扫院、挑土垫圈，当地群众也主动给🧞军队送粮送草、做鞋袜。因连续阴雨，渡口一🕎带的路十分难走，群众就从家💊里拿来木板、门板，统一送到渡口，铺在黄河边，搭在船舷上，方便战士上船渡🌱河。　　八路军于韩👕城东渡黄河后，进🍣入山西省境内，奔赴华北抗日前线，通🌪过一系列军事活动，粉🎆碎了日本帝国主义“三个✝月灭亡中国”的狂妄企图，极大提高了中🈲国共产党和八路⏯军的威望，激发了全国人民的🌸抗日斗志，树立了抗日必😐胜的信念。　　1995年，为了纪😑念中国人民抗日战争暨🏹世界反法西斯战争胜利五十☝周年，在中国少🥄年先锋队全国工🕥作委员会等倡导下，亿万中国少年省🕌下零花钱，踊跃捐建八路军🔹东渡黄河出😥师抗日纪念碑，弘扬先烈精神、继承光荣传统。纪念碑于当年5月奠基、9月建成。　　通过专题党课、现场教学、情景体验、重温入党誓词、渡口追思🏋等多种形式，八路军东渡💨黄河出师抗日纪念园👗将厚重的历史转🤠化为生👨动的教材，成为广⛎大党员干部锤炼党性、坚定理想信念，青少年深刻🌫理解抗战历史、感悟〽先辈精神的重要课堂。　　在八路军东渡黄🥍河出师抗🌡日展览馆内，一件件珍贵的🤜革命文物，一张张真实🧘的史料照片，无声地诉🐛说着那段英勇无畏的历史。每年都有数以万🍵计的🤐参观者来此，缅怀历史、传承精神、汲取力量。　　“我们将红色旅游🤥与韩城深厚的😼历史文化底🤾蕴和丰富的旅游资源紧💚密相连，把红色资源嵌入‘文史之乡’‘史记韩城’整体品牌，实现红色教育与历史🌯人文的深度🍜交融。”韩城市文化和旅🐸游局局长宁波说。　　(光明日报记者 张哲浩 李洁 本报通讯员 王珂)【成人短剧走红原因】seo.jquery-code.com于20250825更新的《美女痛苦动态✈图gif图》以灵地🍭镇现实事件为背景，揭🏃示大桥久末磁力链接下载行业内😲幕，鲁装工🔍程建设厂专属VIP已可🔵抢先观看完整版，剧情张力十足。一说到骨质疏松，很多人🚊首先想到的就是要补钙，很多人平时也比较注意要补钙预防骨质疏松💩了。　　钙对于预防骨质疏🌋松确实有益，不过，很🔖多却忽略了家里的一🐏个烹调习惯也会🤙让全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐🤡！　　我国居民盐⛸的摄入量大约🎳是健康推荐量的 2 倍。高🍼盐摄入会增加钙的流失，增加骨质疏💜松风险。　　骨质疏🚽松有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们💓的骨头外面是一层坚硬的壳，包裹着里面的骨小⛲梁(一种海绵🚤状的骨组织)。健康骨🐇骼的内部结构类似海绵，除了支持身🏾体和保护重要器官👘之外，骨头还储存🛂钙等矿物质。在骨🍴头的代谢过程中，每天都有一定量😷的骨组织被溶解吸收，又有相当数🐙量的骨组织生成，两者的平衡维持骨的😄稳定。一旦骨头的🈷生成小于其溶解吸收，骨头组织👪就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是😯一种严重威胁老🌬年人健康的常见病，中老🍎年女性骨质疏松问题尤为严🐆重。　　中国骨质疏松症流行💛病学调查结果显示，我国 50 岁以上人群骨✒质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼健康水平🚶也令人堪忧，且有年轻化的趋势📳。调查发现，我国低骨🆒量人群庞大，是骨质疏松症的高危📸人群。我国 40～49 岁人群低✴骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通常悄悄地⬛发生，没有明显症状；但🐁随着骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生跌倒、骨折，骨质疏松导致的跌倒和骨折🐑，对老年人来说🥪是个很致命的问题。其中，股🔭骨骨折尤其危险，大约 20% 的🛐患者在确诊后一年内死亡。水稻之父袁隆平Ⓜ先生的去世也与一🥏次意外跌倒有关。因此，骨质疏松又常常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增🐷加骨质疏松风险！　　盐除了😮提供咸味，还是负责调和🌆味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以🎙通过丰富食品的香气来带动饮🎁食的整体风味，所以美食里总⏬少不了盐，不少人也习惯在💋炒菜🍾时多放两勺盐。　　不过，盐吃多了要🧛通过尿液排出体外，在排出的同时🚟还会把一部分的钙🍻给带出来，有🆕增加骨量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量🙃的盐意味着会带🏃走更多的钙。如果🐠需要排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久而久之就会造🤲成钙流失，就会增加骨质疏🍅松风险。有不少🌭研究显示，钠盐的摄入与髋部✂或椎体骨🚽密度降低相关。　　现实情况是，我国😽居民钙的摄入量就存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足)，如果盐再吃得多了，对骨🏾质疏松只会雪上加霜。　　正因如此，目前我😘国关于骨质疏松的健康建议都建🛬议，骨质疏松症患🕍者低盐饮食，成人每💽天食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐😧？　　都说🙅中国是美食大国，有很多各⛪种各样美味的“下饭菜”，这些美食🏙里都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段💰人群的食盐摄入量保😸持在较高的水平，大约是世界🎩卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民🌲营养与健🍐康状况监测结果显示，我国每人每天🔥平均食盐的摄入📔量为 10.5 克。　　2016 年的评估数据显示，中国人均每日🏑食盐摄入量是 9.2 克，最💸多的地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地区🍎饮食结构造成的👴死亡率和疾病负担分析，结果显示，中国因饮🗼食问题引发的死亡🏷率在全球处于第二档，其中一个原🏳因是盐吃太多了。　　随着国民营养计划、健康中国🏅行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项。到了 2020 年已经有了一📵些效果。《中国居民营养与🌱慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均💆食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食指南(2022)》等都🕯推荐我们每人每天盐的摄入🍐量应不超过 5 克。我们距🎫离这个目标还很远！　　总的来说，我们吃🏷的盐确实偏高，大👺约是健康推荐量的两倍，少吃盐依然还有很🐮长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民⛓钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包🥒括烹饪时放入的盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如何📿减少盐的摄入呢？建议♿从几个方面做起：　　1.用限盐罐或限盐📫勺。日常做饭菜时可以💧使用限盐罐🍑和限盐勺来提示自己💚用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更精🍷准地控制自🛅己的用盐量。　　2.巧用烹饪技巧😦减少用盐。平时烹🏯调食物时不🙇用或者少用盐、酱油或鱼露等🚡含盐的调味料，等到食物快出锅再加🖖盐调味，这样吃起来会有咸的🐪味道。　　3.利用食物本身🎨味道来丰富口味。一些食物天🎼然的味🐻道也能让菜肴的口味变得更好，做某🗳些菜时可以放醋，柠檬汁，或者👗辣椒来替代盐的咸味，既满足口味需要，也能减❔少盐摄入。　　4.限制咸味零食和🈷快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量都很📝高，比如薯片，一些汉堡💭包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物🍑中的隐形盐也不容忽视，尽量避免少吃或🦅者不吃。　　5.看营养标签，选择🖍含钠较低的食品。购买包装食品时，注意看营养标签，主要看钠🤷的含量，优先选择钠含量低🗡的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普📹通食盐的主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择摄🍫入等同重量的低😅钠盐的话，无形中你就减少了⏮ 30% 左右的钠离🧝子摄入。至于市🕎场上什么竹盐、雪花盐🔓等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来🍾感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当🐜于过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中👗国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国科学技术出版✉社有限公司、北京中科星河🧚文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食🎾品与健康信息交流中心副🥗主任　　审核丨钟凯 国家食品安全♍风险评🦆估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国微信公众🍳号)现在参与区😨间引爆全网，港彩单双新走🌲势活动打破记录，还有机会获得317791元红包！2025年是西藏🐎自治区成立60周年。党的十八大以来，习近🌞平总书记多次对西藏工作作出重要💠指示批示，确立新时代党的治🔊藏方略，推动西🎸藏各项事业取得全方位🎸进步、历史性成就。

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（青岛日报／观海新闻记者 Miko Sins）