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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎🆖热的节气来了。烈日下🕸微微一动就满头大汗，尤其是超🐊重人士更是难熬。

　　网红减重方🦂式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精妙✏的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康💍采访了内分泌专家，揭开身💉体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确🐲实有些人更容易胖

　　“临床上🎷会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃🐞的不多，怎么喝个水体重🚶都蹭蹭往上涨？’”

　　中国🤣医师协会医学科学普及分会内🌑分泌学组委员、山东省立医院🥠内分泌🤼代谢病科副主任医🤫师孙香兰接🏹受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比🌿较夸张的说法，但身体出现🐺以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢是人体㊗维持生命的所❔有器官正常工作所需要的最低👹能量，也🥄就是静息状态下人体能消🏢耗掉的热量，吃同样🐎多的食物，基础代谢率💀低的人会消耗更💕少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更🚴强大。节俭基因是🤩让人体代谢机制处于节约🔊状态的基因，人类大多具有这🈯样的基因，拥有更强大节🍅俭基因的人会更高效率地把👱多余热量转化🚪为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊🖖乱。正常情况下，进食后，瘦素会🦍准确传递饱腹感，饥🧓饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌🔘紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食🔀欲照样很旺盛，导致🎎热量摄入过高。

　　“开始是不健康的🐰生活方式导致身体肥胖，而脂肪过多有🎯可能导致内分泌激素紊乱，进而体重进一步🐫增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大👳多会反弹

　　肥胖形🙀成的核心逻辑很简单，就是摄入热量🏞多于消耗热量，多余热量转化为脂🗝肪储存，体重越来越重，因而，减重的核🎧心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多⛎网红减重方式也是从“口”入手，比如不🅰吃任何含有碳水化合物食🛃物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质🎏食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过🕍严控碳水化合物摄入的方🤾式强迫身体进🏥入燃脂模式，初期减🙋重效果会很明显，但是🚹会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降🎑等问题，存在很多风🌭险和隐患。

　　“这类极🔇端节食法很难长时间坚持，一旦🥦恢复正常饮食，体重🐅绝大多数会反弹，甚至超过节食前🖍的水平。”孙香兰称。

　　原因🃏在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢🎉水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者🌘自己使用上述🏢极端方法减重，想真正把体🖐重减下来并维持住，需要长期坚👚持健康的生活方式。

　　首先是合🚞理饮食，“不能把自己饿成🤥营养不良的胖子”，必📵要时根据医生建议辅🗿助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步👙加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键🏟在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础🏬代谢水平都在其中起🎻到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基🖐础代谢一般占人体总能量消耗的🧐60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体😲也能自然消耗掉一🕊半以上的热量。如果进🔭一步提高代谢率，就能消耗更多热量🔞、减少脂肪储存。

　　怎么提高代🚋谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消耗，形成吃动📕平衡状态，体重会逐📢渐减下来，并且能够👱长期维持。”

　　作为减重领域的👝医生，孙香兰还🐡介绍了几个自己也会♎坚持的体重管理好习惯🚁：一是每餐用餐🦖时间在20分钟以上，因为传递饱〽腹感的瘦素响应一般🚨有所延迟，吃的太🥛快容易吃的过量；二是⛳尽量不吃深加工食物；三是不吃或少吃零🍼食和饮料。(完)

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孩子假期“放飞”意外事故多发 家长处理不当极易加重伤🐒情　　莫让“小意外”带来“大伤害”　　暑假是孩子们⏫最快乐的时光，但往往也🍞是意外伤害的高发期。纽扣电池、玩具小零件、画笔……这些看似平常的📳物品，都潜伏着各种风🔳险，可能导致骨折📤脱位、窒息穿孔、严重烫伤等。家长该如🖌何防患于未然？遇到紧急情💞况怎样正确施救？医生提醒，家长要掌🚨握一定的应急处理技巧，避免因处理不当👿给孩子带来更大伤害。　　第一类　　打球受伤　　拇指被踩骨折 未就医加重伤情🚗　　最近，10岁的强强🖕参加一场篮球赛，在起跳后落地时摔倒，导致右脚踝扭伤，混乱中🥏他的左手大拇指被队友重重踩🕌了一脚。起初，强强只觉得📦脚踝疼得厉害，大拇指的疼痛似乎📣可以忍受，便没有做处理。但是一天后，他的左手大拇指👑已经不能弯曲。　　到医院检查后，医生确诊强强🐫的踝关节扭伤，左手🤐大拇指的指骨骨折。　　暑期是儿童🚧运动伤害的高发期。北🔡京儿童医院骨科医生刘昊楠介绍，不同年龄段的孩💱子受伤特点🎄各不相同：5岁以下幼儿多🔱因平衡车、滑板车摔伤或攀🥁爬坠落；5至10岁儿童常见轮滑、球类运动伤；10岁🆎以上青少年则以篮球、足球等对抗性运动🥞损伤为主。“最令🧤人担心的是，很多📫意外伤害由于初期处理不当，导🏖致患儿伤情加重。”　　7岁的小雨🐇就差点因为不当处理👑酿成严重后果。暑假期间，她在公园玩耍时🏗不慎从1.5米高的滑梯台阶跌落，右肘着地后疼痛🧀难忍。当地医❤院诊断为肱骨髁上骨折并进⏫行了石膏固定，但由于处置不当🎸，复🐵位效果并不理想，家长决定💧带着孩子到北京儿童医院就🦕诊。　　“孩子就诊时的🚴情况比较严重。”刘昊楠说，当时小雨的右手♌肿💎胀得像个小馒头，皮肤发亮，手指麻木不能活🥝动。“这是典型🎀的骨筋膜🗨室综合征表现，如果不及时🛶处理，很可能导致肢体📳缺血性坏死。”考虑到血管神经🏦受压风险，医生立即拆除原有石膏，进行紧急处理。经过复位固定，小雨🤩的手指才逐渐恢复知觉。　　刘昊楠提醒💙家长，处⏬理孩子运动受伤时，千万别犯🤗这些错误：有⬛的家长看孩子“还能动”就觉得不严重，低估了伤情；有的家长一着急🥐就给孩子热敷，反而使肿🍬胀更厉害；更危险的是有🕕的家长没及时让孩🎉子停下活动、固定伤处，造成了二😺次伤害。正确做🎱法是立即停止运动，用冰袋冷敷伤处15至20分钟，同时用硬纸板、杂志等硬质材🗣料将受伤部位🎃临时固定好，赶紧🍯送孩子去医院。　　“运动前🤼一定要选择安🚞全的运动场地，做好充分热身，配备合适的防🆘护装备。”刘昊楠说，儿童骨骼发育尚🍫未完全，同样的外力作用下🧣比成人更容易发生🌚特殊类型的骨折，家长需要格外重🈚视。　　第二类　　误吞异物　　纽扣电池卡喉 差🎸点致食道穿孔　　“孩子突然💒不吃东西了，一直流口水。”回忆起当🐸时的情景，李女士⏲至今仍心有余悸。上⭕月初的一天凌晨，她抱着4岁的儿子冲😝进首都儿童医学中⛹心急诊室时，孩子的🔚小脸已经憋得发紫。值班医😪生检查发现，患儿颈部出💐现异常肿胀，原因是1枚直径约1厘米的纽扣电池卡🛒在食道入口，周围组织已出现腐蚀👧迹象。　　耳鼻✒咽喉头颈外科主任医🚋师陆颖霞立⛴即为孩子进行手术。“再晚一会儿就可😝能食道穿孔，后果不堪设想。”陆颖霞说。　　事后了解得知，这枚👯电池来自家里的电视🔶遥控器。孩子当时正拿着🌉电视遥控器当“玩具枪”玩耍，摔♌打中电池仓盖脱落，纽扣电池滚落🎟到沙发缝隙里，孩子摸到闪亮的电池后，出于好奇直接塞进🔬了嘴里。　　类似的意外💼并非个例。近日，5岁的萌萌持续咳嗽🤕两周始终不见好转Ⓜ。家长起初😣以为是普通感冒，直到CT检查才发现，孩🐿子的气管里竟然卡着一枚塑料贴🔋画。“贴画边缘已经🔏把气管壁磨出溃疡。”陆颖霞说，一些家长误以为塑🗡料制品会在体内💈自然溶解，实际上这种材质🌉在人体内🍤可以保持数月不降解，持📪续对周围组织造成伤害。　　据首都儿童医🥜学中心统计，暑期以来，类似误吞🐕异物的急诊病例明显增🤭多。除常见的硬币、纽扣外，一些看似无🚄害的玩具😅配件也藏着危险。“曾经有个5岁患儿吞下7颗磁力珠，因磁珠相互吸🌤引导致三处肠管🎚粘连坏死，险些危及生命。”　　面对突发情况，一些家🚶长让孩子吞饭团试图把异物压下去，或拼命喂水希望冲🏳走异物，但这些做法都😊可能造成二次伤害。正确的做法是立即🖲停止进食饮水，保持冷静，尽快送医。　　陆颖霞建议，家长购买玩具时🔻要特别注意年龄标识。标有“0+”的玩具通😈常不含可吞咽小零件；而标注“3+”或“6+”的📏玩具可能存在较小部件，需要加强看护。家中有不同年龄🌅段孩子的，务必将大孩👪子的玩具收好，避免幼儿接触。此外，要将纽扣电池、别🕉针等小物件放在💸孩子接触不到的地方。　　第三类　　热水烫伤　　玩耍碰倒水壶 大面积烫伤入院　　“妈妈，疼……”在首都儿🖊童医学中心普外科病房，5岁的小磊虚弱📅地躺在病床上，脸上和胸口缠着厚厚的纱布。入院前一周，这个🐧活泼好动的小男孩在家中玩🚡耍时，无意间拽👣了一下桌布，整壶刚烧开的🍍沸水瞬间倾泻而下。　　小磊妈🍘妈正在厨房做饭，听见孩子撕心裂😰肺的哭声赶紧跑出💝来，只见开水洒得满💘地都是，孩💱子的脸和胸口已经通红，很快就开始起泡。她立♋即抱着孩子冲进浴室，用凉📥水冲洗了近二十分钟后，又火速赶往医院。　　经诊断，小磊的面部和🎼胸腹部出现大面积烫伤，需要住院治疗。“像这样的案例，每个暑期几乎都能遇到。”普外科医生陈震🌠说，暑期是🏂儿童烫伤的高发期。“根据我们的接诊🚗数据，其中厨房烫伤最🏜为常见，比如碰🕖倒热水壶、打翻热汤等。”　　“孩子放假在家，出🎱入厨房的机会增多，加上🐬夏季穿着单薄，皮肤暴露面积大，稍有不慎就会🍮发生烫伤的意外。”陈震说，值得注意的是，不少家长🍞会忽视户外的高温设施，像金属滑梯、秋千😢等在烈日暴晒下，表面温度很高，足以造成烫伤。　　4岁的茜茜不🦆久前也因烫伤🎋被送进医院。小姑娘在🐲小区游乐场玩耍时，坐上了暴晒一上🈴午的不锈钢滑梯。“孩🐟子刚坐上去就尖叫着跳起来。”茜茜爸爸懊悔🛠地说，“我们用手一摸才📿发现，滑梯表面烫得根本不能🎣碰。”　　“很👬多家长都知道发生烫伤要冲凉水，但具体操作有讲究。”陈震说，正🏀确的做法是立即用常温、流动的清水冲洗伤🍺处。轻度的烫伤🧛至少要冲洗15分钟，中重度烫伤则🔵需要20至30分钟。此外，如果衣物和皮肤粘🚫连，要用剪刀剪开、去除衣物，之后用干净纱布🍡或保鲜膜覆📶盖创面，尽快送医。　　“有的家长给🐓孩子涂牙膏、抹酱油甚至🧜敷面粉，这些🐝都是错误的，不仅不能缓解烫伤🍉，反🛎而可能造成感染，增加治疗难度。”陈震说。　　第四类　　画笔“刺客”　　手拿画笔跌倒 酿成颅眶贯通伤　　最近，北京同🛬仁医院完成了一场紧急的🔫颅眶贯通伤抢🏇救手术。8岁的💪悦悦在画室爬楼梯时不慎跌🔌倒，手中🦄画笔自右眼眶刺入颅内。转诊至同💀仁医院时，孩子右眼瞳孔对🌸光反射迟钝，生命体征微弱。　　急诊检查显示，画笔尖端逼近颅内海绵窦，异物与血管壁最小间隙仅1.3毫米，直接开颅手术拔😆除可能引发大出🕰血或神经损伤。同仁🍡医院神经外科主任康军立🚌即与眼科、麻醉科、急诊科等多学科医💌生展开会诊。最终，在无损伤前提下🖖，医生们将深嵌🙂颅内的画笔完整、平稳地移出，并缝合眼部创口。　　目前，悦悦已平安出🥄院，视力🍭也正逐步恢复。康军提醒，暑假期间，家长需🀄特别注意将笔、剪刀等尖锐物品🐨妥善收纳，不要㊗让孩子在跑动、攀爬时手🌚持此类物品，以免出现意外。发生异物刺Ⓜ伤时切勿自行拔出，应注意保📊护伤口并及时送医。到医院就诊时，要完🖼整告知医生受伤经过，为抢救治疗争取📒宝贵时间。　　贴士　　“小磕小碰”如何处理　　比起❤刺伤等严重的锐器伤，儿童更经常因为“小磕小碰”导致擦伤🤵或浅表切割伤。那么，发🤸生这类伤害该如何紧急处理？　　首都儿童医学中心普外🍴科医生董宁介绍，最常见的擦伤处🎸理需分三步：　　先用生理盐水💤或流动清水🧚冲洗去除异物，再以碘伏🚗消毒伤口及周边皮肤，最后保持暴🎮露干燥。擦伤愈合周期👟通常为7天。12至24小时内创🚢面渗液属正常现象，3天后新生😍表皮开始生长，结痂脱落后一😽般不留疤痕。但如🍏果出现红肿加剧、流脓或异味，必须立即就医。　　对于锐器造成🚩的浅表切割伤可居家🃏处理。先用干净纱布持📴续按压伤口处10至15分钟，止血后用生理🔖盐水冲洗、碘伏消毒并用🖌无菌敷料包扎。如果按压15分钟仍出血不止👯，或伤口可见🥫脂肪或肌肉、存在玻璃等难以🌍清除的异物，甚至伴随肢体麻木❗或活动障碍，要第一时间就🤙医。　　“家庭应急药📗箱要配备应💲对外伤的基本医疗用品。”董宁说，碘伏作为通用🐼消毒剂适💰用于多数伤口；双🚳氧水可用于污染较重伤🌓口的深度清洁；表皮生长因子🔈能促进面部擦伤愈合；莫匹罗星👏等消炎药膏能🕙预防创面感染。此外，无菌纱布、敷贴📳及绷带等也必不可少。　　(北京晚报记者 柴嵘)【欧美成人风格对比】中村江利花在43米深井发现创新的服🤗务：竟含0878%未知元素！日本大但🧒人体艺术屄或永📞久颠覆当前，尽管加沙🈶地带部分口岸重新开放，但运入加沙地😂带的人道援助仍远🙎不📌能满足当地逾200万居民的基本需求。此外，以军还被频频曝出向😉领取物资的🏵人群开枪，导致人员伤亡。7月31日当天，在加🤒沙地带北部的加沙城，当地🦗民众讲述了自己在领取📖物资期间，遭到以军枪击的情🎟况。他们表示，自己虽然害怕，但也要冒🐞险领取物资，因为他们不想被🐤饿死在家里。　　当地民众：我去给九个人拿😯面粉，我们经过时枪声大作，每个人都冲🕘向卡车，很多人被冲撞，还有很多人为🥀了点吃的，为了给孩子的奶粉，从以军🕝的坦克旁经过。7月31日，奶粉运来了，人们为了抢奶粉动起手来，以色列人则趁机开🚁火。我很害怕，但是人是💐需要吃东西的，我能怎么办？是害怕，还是🔼饿死在家里？　　当地民众：我们🏘去齐基姆口岸领面粉，但我进不去，因为以色✍列军队在向我们开枪。第二👤批运送物资的卡车里有婴儿🥃奶粉，我有三个孩子，我最终拿到了两罐🐟奶粉，一罐给我💒的孩子们，另一罐留给其他需🍆要的人。女优激情片已成💐为当🛐下最大网络话题之一。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/18/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/972874D2BE0445119E1EDA8BEE50AA8B.mp4END#ShouJiBan*/视频：感知生态📒之变丨山水工程绘就1.2亿亩生态新🚾画卷来源：央视🎵新闻客户端 　　习近平⏮总书记指出，要坚持山🦅水林田湖草沙一体🏑化保护和系统治理，构建从山🥅顶到海洋的保护🌱治理大格局。党⛩的十八大以来，我国推🆎进山水林田湖草沙一🕋体化保护和修复工程，让1.2亿多亩土地焕发生机🐕，下面就让我们来感🕢知这场生态之变。　　乌梁素🎄海被誉为“黄河之肾”，是北方地区的重🚚要生态屏障。　　这段时间，中国👂环境科学研究院的📨研究人员正忙着对乌梁素🏾海水体进行🏐例行采样和分析。　　中国😹环境科学研究院研究员 张列宇：湖水应该已经到了1.5米到1.6米的透明度了，水就非常清🗨澈了。乌梁素海现在🈯生态系统在逐渐🏙恢复。　　但十多年前，这📣片水域却一度危机四伏，八万👞亩湖面被黄苔覆盖，鸟类和鱼类🚵大面积死亡。　　党的十八大以🌱来，国家启动山🎩水林田湖草沙一体化保🤮护和修复工程，覆盖超1.2亿亩土地，乌梁素🤺海流域也被纳入其中，这里迎来系统性🥋转折。　　在👟三维地理信息的视角下，我们看到，乌梁素海流域兼🅿具山、水、林、田、湖、草、沙等复杂生态要素，形成互联🦓共生的生态体系。　　黄河水通过总干渠😵和十三条🐻干渠引入河套平原1100万亩农田，十二条干🚀沟则将灌溉后的🕕农田排水汇入乌梁素海。曾经，水中携🥗带大量化肥、农药残🕘留都注入湖中。而如今，精准高🥁效的水肥一体化👌滴灌系统已覆盖河套灌区近40%的面积。　　科研🔭团队连续多年采集水样，加入反应试剂后🍶发现，从2011年到2025年，乌梁素海的氨氮浓⛅度下降了60%，磷含量下降了70%。　　变化不止于水、田、湖，十年间，在乌梁素海流域的🌗乌➿兰布和沙漠边缘，118万亩植被🌶蔚然成林，每年拦下25万吨风沙；乌拉山及周边的1100多个矿坑“伤疤”被填平，锁住🦃流失的水土；乌拉特草原👜人工增绿6万亩，成为天然的泥沙🌃“防火墙”。　　像这样山🈷水林田湖草⏬沙一体化保护和修复工程，目前在🍀全国高原生态屏障区、流域重点生态🏵区广泛展开。　　贺兰山东麓，146平方公📣里矿山等受损土地逐步恢🔒复自然本貌。巢湖流域十八联圩👼湿地，昔日鱼塘变身💯观鸟生态岛。　　山水🕚林田湖草沙一体化保护和系统🚄治理正在👼广袤大地上重塑生态新版图，为中华民族的🔳永续🚔发展留下山清水秀的🎚绿色空间。

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（青岛日报／观海新闻记者 安田美和）