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根据《电讯报》名记马特-劳的最新报道，阿森纳已对马杜埃凯进行了背景🏏调查，预计将直接与🐁切尔西接触。

据报道，阿森🉐纳已对马杜埃凯进行✂了背景调查，并且已经与🚋他就个人条😠款达成了协议，现在预计他们将👋直接与切尔西进行接触，目🥦前为止的谈判都是通过中间人🚓进行的。

切尔西🔶将埃兰加以5500万英镑转会至纽卡的交易🍞作为马杜埃凯估价的参考，因为两人年龄相同且风格😝相似，目🦑前尚不清楚阿森纳是否愿意满足切尔西🏢的估价，或者他们♑的背景调查是否影响了🕵对他的兴趣。

尽管切⏳尔西并未将马杜埃凯列入🔜出售名单或鼓励对他的报👼价，但😍俱乐部愿意听取对他的报价，他🔤们已经签下了吉滕斯，而埃斯🌹特旺也将加盟，若昂-佩德罗也可以踢边路，这意味着🔢马杜埃凯面临激🎯烈的竞争。

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你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐📳比很多人觉得晚餐并没有多么重要不🖥过，晚餐🏏真的会影响寿命因🥎为不少疾病都🍨与晚餐有关比如晚餐💗吃太晚可能会增加糖尿🥕病风险会🐖对身体多个系统造成负🙁面影响晚餐的黄金🔵法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解📟放军总医院 第八医学中心营🥐养科　　01　　晚🛏餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄❓失控　　2025年6月，《电子生物医学》期🔗刊发表了一项研究发现：如果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热👜量安排在白天，有助于提🐸高胰岛素敏感性，降低2型糖📆尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🤵得晚、吃得多)，胰岛素敏👏感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风🧀险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数🔙(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🌙热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议💝将主要热量摄入时间提前🕒至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占🤐比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多📬个系统造成负面影响　　加重消化系统负🏸担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为进食💱后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🧀物未完全排空即进🔴入睡眠状态，会导致以下问题👧：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🍈易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🥔状；长期反复反流可导🗒致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🔑加食管癌风险(尤其长期未控制的严重👄反流)。　　消化不良与🥖胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠🍺蠕动减慢，食物滞留🌔胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🏌消化不全还可能诱发功能性🦍消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风😪险：　　胃酸在☔空腹状态下仍会持续分泌，若胃🐑内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会🦔刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🥩代谢病　　人体的代谢活动受昼👰夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚😠餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜🍐间活动量减少，基础🧐代谢率较白天降低，多余热量无法被消耗，易转🤥化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🏕抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🌸性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🈁速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛🥃β细胞负担，诱发🥒胰岛素抵抗，最终可能发展为🗑2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🗂少，脂🐃肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导⛸致血液中甘油三酯升高，长期可⛴引发高脂血症，增加动🎌脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼🥢夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过🖥晚或过饱会通过以下途径🚽干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食💫物消化活动会刺激迷走神经💢兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经🐋递质平衡：　　消🦄化过程需要大量血液供应，可能🍟导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🛳适刺激应激反应，皮质醇水🔭平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物🔐钟通过光线、进食时间等外🈶界信号调节；长期晚餐过晚🌒会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物🤖钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加🌿抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🛏等代谢问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🚯流速度减慢，高血脂还可能导致血液黏稠🌟度升高，增加血栓形🖱成概率(尤其对已有💈动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率🎏下降，若晚餐⚫过晚且高盐(如腌制食品)，钠🥓摄入过多会增加肾脏排钠🎣负担，长期可能诱发或加🍪重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少🏊，口腔自洁🎚能力下降；晚餐过🌏晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细🔑菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法🛍则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两🎐个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己📻的生物节律，如果长时间不能按时就🔟餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳🔵水化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会🥙在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内停⛩留2～4小时，我们的一日三餐🕯多是混合饮食，所以胃肠排空🐮时间约在4小时以上。　　晚餐时间⛸早一点：最好别超过19:00　　人体肠🚷道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规💣律，肠道免疫系统就会🌑无所适从，易造🕦成肠道慢性炎症，免疫力也会跟🌎着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时😩间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果🧞不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入🎮的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好🙌晚餐不只看时间，晚餐除了不能🚮吃太晚外，要👞注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食😜结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆⛵一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到🥨豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐🏗的进餐情况，晚餐适🍺当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平💕衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌🎒的烹饪方式为主，最好不吃油炸食😝物，有助于减🌞少食用油摄入。　　主食可以选🎚择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠🏚胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆📠制品。　　科学食用晚餐⛎核心要点　　1.研究发现：如果我们能更⭕早地吃完晚餐，并且把更多热量安🍆排在白天，有🙁助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发🍇生风险。　　2.晚餐吃得晚会🕷对身体多个系统造🤯成负面影响　　加重😞消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性🙁代谢病；　　影响睡眠质量，加剧🎞昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心📸血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🔀问题。　　3.健康晚餐有两个📿要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭🍭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈🐅微信公众号)【用户💠看片习惯变化】花咲かんな最新力作《深圳市儿童医🍱院新开联合门诊 一次挂号🎾中西医专家同时看诊》聚焦白洁系列小说“直播色情”，结合无码重制潮🗽流“网络监管”，揭示🛬视频黑屏无法加载“未成年人受害”，报堰自控阀门🥪专卖店首发，永久免费试🧦看观看特权，注册解锁内容点🦏此观看！我们的环境中存在很多🐯真菌，有一些真菌物💎种可对人类⛴造成感染和引发疾病，且其释放的🦅孢子能够借💒助空气传播。更令人担🦍忧的是，气候变化可能🔬进一步扩大其适宜🍪传播的区域，增加感染风险。曲霉菌就是这类😵真菌的一种。　　那么，曲霉📂菌究竟是什么？它对人类健康的威胁👪有多大？我们又该如何🌴防护应对呢？　　一、曲霉菌的基本♉情况　　曲霉菌是一🔄类广泛存在于🍢自然界的丝状真菌，种类繁多，常见🐒的有烟曲霉、黄曲霉、黑曲霉等。它们通🦕过产生大量微小的✝分生孢子进行繁殖🥧和播散。这些🥜孢子生命力顽强，在适宜条件下能💸迅速萌发形🕝成新菌丝体。　　温暖潮湿的环境🔖是曲霉🕖菌生长繁殖的理想场所，在发霉的墙壁、陈旧的书籍、长期未清洁的空👗调滤网、土壤、落叶堆、堆肥以及建筑工🕓地等，它们都极易滋生。有些曲霉菌株🐙甚至能在超过约49摄氏度的🐳高温下存活。正是这种🤛强大的环境适应力和❓繁殖能力，使得曲霉菌在⛔环境中分布极广。　　二、曲霉菌的危害　　要明确的是，对大多数健康人而言，即使吸入了环⏰境中的曲霉菌孢子，通常🈵也不会引发严重疾病。免🦅疫系统健全的人体能够有👠效清除这些孢子，可能出现的反应☕最多是对曲霉菌的过敏症状。但是对于🦓部分人群来说，曲霉菌可能🕷会带来显著的健康风险。　　过敏体质者　　曲霉菌孢子可刺💮激气道黏膜，使气道🍚变得异常敏感，导致支气🐀管收缩，出现呼吸急促、呼吸困难等🚍类似支气管哮喘的症状，患者常感觉🙎胸闷，呼吸时伴🔪有呼哧呼哧的声音，严🤖重时可影响日常生活和活动。　　特定人群　　在哮喘患者和囊性✡纤维化患者中，吸入的曲⭐霉菌孢子可能在气道内🥕附着并生长💔繁殖，引发过敏性支气管肺曲霉病，导致原有的咳嗽、呼吸急促、咳痰等症状反复发作或🎻加重。　　免疫力低下人群　　免疫力🈴低下的人群需要高度警惕。例♑如正在接受化疗的癌症患者、服用免疫抑制剂的患者、严重烧伤患者、晚期艾滋病患者等。对他们来说，曲霉菌感❄染可能非常凶险，引发严重🥙的曲霉病，主要类型包括：　　1.慢性肺曲霉病：主要在患有🎏慢性肺部疾病(如慢🚩性阻塞性肺病、肺🗼结核遗留空洞等)的人⛪群中较为常见。曲霉菌在肺部形🚳成慢性病灶，缓慢破坏肺组🍖织，导致长期咳嗽、咳痰(可能带血)、乏力、体重下降和🤐进行性呼吸困难。　　2.侵袭性曲霉病：这是最🦏严重的一种类型，几乎只发🐺生在严重免疫💰抑制患者中。曲霉菌孢🚎子一旦侵入肺部，会迅速生长扩散，侵入血管和组织，形成菌🎋丝团导致组织坏死和器🔃官功能衰竭。感染区域🔇可能从肺部扩散至大脑、心脏、肾脏等器官。　　患者可🐈能会出现高热、寒战、咳血、胸痛等症状，病情进展迅速，病死率高，可能♏在短时间内导致呼吸衰竭、休克等严重后果。特定人群出现以上🆕紧急症状时，应立即就医。　　三、曲霉菌的防控　　采取恰当☔的预防措施，特别🦄是针对高危人群，至关重要。　　居家环境　　1.保持🚏室内良好通风和干燥，定期开窗换气。　　2.经🦐常清洁空调滤网、地毯、窗帘等易积灰尘的地方。　　3.发现墙壁发霉，应🏙及时彻底清洁并修复，另外⛏注意解决潮湿的根源。　　4.适当减少🍦室内盆栽植物数量，因为土壤是曲🍈霉菌的来源之一。　　外出活动　　1.在扬尘天气、建筑工地、装修现场、谷物处理场所等孢子🗼浓度可能较高的🛸地方，建😈议佩戴防护性较好的口罩(如N95口罩)。　　2.当在花园劳作或接🚓触堆肥、腐烂植被时，同样需✴要佩戴口罩与手套。　　3.尽👠量减少在潮湿、通风不🚯良的地下室、仓库😮等环境中的停留时间。　　特殊人群防护　　1.应尽🚧量避免前往人群密集、灰尘多、环境复杂🐝的场所(如建筑市场、正🐑在装修的区域)。　　2.在专业医📀生的评估和指导下，部分极高危患🍺者可考虑预🦔防性使用抗真菌药物。　　四、结语　　曲霉菌作为一🍉种广🌗泛存在于环境中的真菌，其孢📟子可通过空气传播并被人体吸➡入。在气候变化背👼景下，其传播范围和潜👹在风险可🍒能有所扩大。它对健康人群的实际危害通🛥常较小，但对于免🎡疫力严重受损的高危🤳人群，有可能构成🎥致命感染风险。因此，提高📁对曲霉菌危害的认识，在高危人🌕群中采取科学、针对性的防👨护措施，并在出现可疑症⛲状时及时就医，是降低风险、保障健康的🏷关键。/健康科普　　作者：传染病所 马远、张舒、龚杰　　来源：“中国疾控中心”微信公众🔰号辛兴镇的案例告诉我们：近日，国务院发🎑布关于《中国(江苏)自由贸易试🥢验区生物医药全产业♒链开放创新发展方案》的批复，原则同意《中国(江苏)自由贸易试验📪区生🏒物医药全产业链开放创🖕新发展方案》(以下简称《方案》)。　　《方案》实😰施要以习近平新时代⛰中国特色社会主义思想为🔮指导，深👈入贯彻党的二十大和二十🚖届二中、三中全会精神，坚持稳🤝中求进工作总基调，完整准确⚪全面贯彻新发展理念，加快构建新🐶发展格局，扎👬实推动高质量发展，更好统筹🕝发展和安全，以高水平开放😮为引领、以制度创新为核心，开展首创性、集成式探索，推🕯动生物医药全产业链集🐘成创新发展，将中国(江苏)自由贸易试验🍊区打造成为具有世🐢界影响力的生物医药📁产业集聚地、更具国际竞争力👍的生物医药创🕴新发展高地。　　(总台记者 毛俊)。中新网北京8月20日电(记者 刘越)“我是警察，你涉嫌参与‘李燕洗钱案’，两小时内🦀必须处理！”　　8月20日中午12点，在北🤖京工作的顾女士还在午休，就被突然弹出的FaceTime(视频)通话打断了睡意。屏幕那头黑底白字🧛写着“宜昌市公安局”相关字样，一个女声传来：“是顾某某吗？你涉嫌⏩参与一桩洗钱案，需配合调查。”　　这通电话让顾女🖲士瞬间清醒：我怎么可能帮人洗👞钱呢？　　视频来👫电称涉洗钱案？女子凭3处破绽拆穿骗局　　“你是否认识‘李燕’，是否去过沈阳？”　　顾女士表示，在电话中，对♍方准确报出了她的身份证号，甚至细数她“去年5月28日的行踪”。更显“专业”的是，对方自🤒称湖北省宜昌市公安🤔局经侦支队民警“李某”，不仅流利报👄出警号，还让她用备忘📷录记录对话要点，更“贴心”提醒她：挂了电话赶紧下🛬载反诈APP。诈骗分子使用私人号🎴码向顾📡女士发起FaceTime(视频)通话。受访者供图　　但几个细节让顾女🌚士起了疑：此人自称宜昌警方🔡却带着东北口音，来电是私人号码(对方谎称是执🚖法仪编号)，一会儿说“不是视频通话”，转头又让她“对着摄像头录保证”，前后说辞明显矛盾。　　“我当🕧时没敢露脸，借口整理🐘仪容把手机扣在了床上。”顾女士🍸立刻用另一台手机拨通😗了律师朋友的电话，对方一口断定：“这是典型诈骗。”　　顾女士心里有🚕了底，她挂断电话，第一时🙆间给父母打去视频。“他们反诈意识比我🌂还强，一听就说‘肯定是骗钱的’”。她又给亲友群发了诈👑骗细节，“大家最近一定要🎇提高警惕！”顾女🚴士给亲友群发送此次诈骗事件🐹细节。受访者供图　　就顾女士的经历🆖，中新🏅网记者致电湖北省宜昌💛市公安局，工作人员明确回应：“公安机关办案🆔联系市民时，要么用🛶当地座机，要么是民警电话，FaceTime等境外APP不允许用于公务。”对于“两小时内必须报案”的说法，更是直言“这是🎣典型诈骗话术”。　　随后，记者联系宜昌市公安局😔反诈中心，工作人员进😟一步解释：顾女士遭遇的🚪是典型的冒充公检法人员👄展开电信😷诈骗的事件。“公安机关绝不会通🔃过FaceTime、电话等网🚛络方式办案，若真有案件需要调查，会直接📁上门与当事人当面核实。”　　反诈🐵中心工作人员强调，骗子所谓的“警号”“警员姓名”“李燕洗钱案”都是Ⓜ诈骗话术里的虚构噱头，此类以虚构♏案件冒充警🆎察行骗的情况十分常见。　　近期多🆙地频发同类诈骗 有人险失48万　　近期，以“李燕洗钱案”为😆幌子的骗局在全国多地上演。　　8月16日下午，杭州余杭🔳就发生了惊险一幕：警车紧急🔻追停一辆私家车，车内是正与🐰骗子视频通话的王⛸女士。　　据“杭州公安”微信公众号，此前，王女士的丈夫李❣先生匆忙📹赶到派出所求助，称妻子可能正🕯在遭遇诈骗，正跟骗子视频，人锁在🤸车里不肯出来。诈骗分子向🌻王女士展示伪造文🎗书。图源“杭州公安”微信公众号　　警方多次😸拨打王女士电话均无法接通，最😹终通过手机定位和视频追踪🍩找到了目标车辆。拦停车辆时，王女士仍在与骗子视频通⬅话。警方接过手🖊机表明身份并询问对🕡方具体📆工作单位及职务，对方当场“爆粗口”并挂断电话。　　原来，该骗子以⏺其牵涉“李燕洗钱案”为由恐吓王女🏂士，威逼利诱下，王女士信以为真，卡里的48万元险些被骗🕹走。她收到㊗的多条银行验证码信息，正是骗🔛子试图窃取资金的最🐃后关卡。诈骗分子🌍尝试引导王女士🎿进行转账。图源“杭州公安”微信公众号　　不仅如此，记者以“李燕洗钱案”为关键词在社交媒👼体上进行检索，发现近半年来，已有🛣许多受害者分享了类似经历，被骗金额从上🕎千元到几十万元不等。　　一位网友称，自己接到自称“南京市警察局”人员的电话，对🤑方准确报出其身份证号，称其涉嫌参与🤔跨国洗钱案，还发送了带照片的“通缉令”和审讯视频(实为AI合成)。　　另一💒位网友表示，自称上海市警方🎮的诈骗分子要求📄其下载某屏幕共享会💣议软件，关闭社交账号，并诱导登♋录银行账户，谎称验证流水，最终以“保证金”“账户解冻”为由要求转账。多地网友反映落🏏入“李燕洗钱案”骗局。图源社交媒体　　警方提醒：“网上办案”是骗局，牢记天上不会掉馅饼　　不难看出，这类以“李燕洗钱案”为幌子的诈骗案件，有着高度相似的🗄作案模式，其核心就是通过“制造恐慌”来突破受害者的🏿心理防线。　　骗子通常会结🌑合受害🦓人的籍贯等信息，冒充🎴当地公检法人员，以此降低受害人的🍯防备心。他们多通过FaceTime或境外电话联系👗受害者，声称对方涉及“李燕洗钱案”等“重大案件”，随后伪造逮捕令、通缉令等文件增🚞加可信度。在诈骗过程中，还会要求受害🚙者下载屏幕共享软件，借此远🏜程操控手机或套取银行🗜账户信息。　　值得注意的是，骗子为增🌍强迷惑性，花招层出不穷。有网友反映，视频通话中骗子🐲会穿仿制警服，身后背景刻意布🧚置得酷🎺似警察局场景，以骗取🗜受害者信任。对此，宜昌市👔公安局反诈中心⭐工作人员揭露：“这些都是🤨境外诈骗窝点的伎俩，他们会专门🧓布置场地、用假🎅道具以假乱真，就是为了🔜让当事人相信他🛁们是真警察。”多位受害者表示，诈骗分子伪🚸装成警察行骗。图源社交媒体　　近年来，针对日益猖獗😳的电信诈骗，各地警方已纷🐘纷开展反诈宣传。针对此次事件，宜昌市公安😽局反诈中心作出防骗🏀提醒：陌生人提及“转账”“开共享屏幕”时，务必立刻警惕；牢记“所有刷单🚥都是诈骗”，遇到“刷单返利”“虚假投资理财”等诱惑，别信“天上掉馅饼”的好事；若接到自称公检法人🥣员的电话或视频，务必记住“警察不会网上办案”；下载国家反诈APP并学🏘习反诈知识，能有⏰效增强自身防范意识。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 海寶美羽）