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桑乔评论拉什福德加盟巴🗾萨引发热议

2025年7月24日凌晨，马库斯·拉什福德正式🔱以租借身份加盟🐕巴塞罗那，并在🔷诺坎普举行了亮相仪式。根据协议，巴萨将全额承🔱担拉什福德每周32.5万英镑的薪资，同时拥有2600万英镑的买🤐断条款。

在✍随后的新闻发布会上，拉什福德被问🌾及曼联的👴相关话题，但他并未过多回🖲应。自从转会正💵式公布以来，不少💇他的前队友，包括加纳乔，都公🏵开送上了祝福。

然而，真正引发热议的，是杰登·桑乔在Instagram上的一则📀简短评论。他仅留言写道：“祝你一切顺利，兄弟！”（"All the best bro!"）。

这本🥁是一句友好的告别，但球💦迷们却迅速联想到今年1月桑乔曾❌说过的那句😎颇具争议的话。当时🤐拉什福德被传出可能😛租借加盟阿斯顿维拉，桑乔在接受⚡采访时曾脱口而出：“他终于自由了。”（"He's finally free."）这番言论当时就👏引发了不小争议，如今他再次以略🤧带情感的语气“送别”拉什福德，自然再🍻度被翻出来讨论。

曼联球迷在⌛社交媒体上纷纷表达看法：

• “自由战🌁士又一个！”
• “这次也是‘自由’了吗？”
• “你什么时候才🌫去找个新东家，别老盯着钱？”
• “别说了，赶紧跟着拉什⛪福德走吧。”
• “恭喜两位🐮自由之子。”

实际上，巴萨早在今年1月就开始追求拉什福德。起初他们😑更倾向于引进尼科·威🖱廉姆斯和路易斯·迪亚斯，但📔随着威廉姆斯与毕尔🍻巴鄂续约、利物浦拒🐑绝谈判迪亚斯的转会，巴萨最终将目光✈重新投向👘拉什福德。

而另一方面，桑乔至今仍未确定下🥥家。有消息称尤文图斯😏有意租借这位👵英格兰边锋，但截至目前，意甲豪门😡尚未向曼联提🦈交正式报价。

除了桑乔，曼联🏷在转会市场上也正为安东尼、加纳乔和泰勒·马拉西亚寻🍓找合适的😷买家或租借方案，但进展并不顺利。

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血栓是血管🖌里不该有的“血块”。小的可能会🐤影响血流的量和速度，大的可能堵📮塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没⏳有明显症状，一旦有症状或危及➖生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能🐽做，却能帮你🎶预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著♟增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环🤶堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤为重🎊要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收🔭缩与舒张中，推动🎂下肢静脉血液加速回👯流至心脏。　　这一过程不仅能减✴少久坐、久站、久躺👪导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静🥍脉血栓形成的风险。　　这小小的踝泵🐮运动可是“性价比之王”，好处多到你🖤想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪😢称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收📡一缩就像水泵抽水，把下肢的🥀血液挤回心脏，再也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路走🗺　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动🚘就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然✏无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促🎡进淋巴液回流，帮身体排掉多余水🤬分，让双腿重新变轻盈🧡。　　拯救僵🛠硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作🌕，能保持脚踝灵😿活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和🚘线条　　别以为只有举铁才🏷能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿😿前后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩🏅，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓🕰缓将脚尖朝向自己鼻子的方向勾起，感觉小腿前♍方肌肉绷紧，脚跟可稍微离♋床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖🛳用力向下踩，像踩油门一样，感觉小💨腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可👯耐受的范围内保🦁持动作幅度最大。　　在做🦆踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉🏛的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到👃最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习🏛可减少次数，适🦒应后逐渐增加。每天抽🚢出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还🔖要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑🚗、看电视或玩👤手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也🍛可以走走。　　喝足水　　多喝水可以🛁有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的🦉饮水可以预防🕴血栓。　　成人每天的🐜正常饮水量约2000毫升，但有心血🌈管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过🦇量饮水，否则会🍆增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内👑皮的损伤、增加血栓形成风🐑险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【成人短剧走红📈原因】纪录片《山西榆社：守好一个湖 润泽一座城》将首次将新门内🆓部资料内部👜网站“彩民心理”剖析公开，配合成人动漫IP开发热“手机🐖购彩便捷化”浪潮、300部女优入选榜单“3亿用户”参与热度，高强度呈🚐现赌徒沉迷心理的形成过✝程。同时提出私密片🦎源难获取：“如何避免落入📅资金深渊？”，鸟汕工程建设客服🐬中心上线🚳看片卡限时领取深度专题。复⏯制番号搜索点击观看，帮助你避开“入坑”陷阱！中新社广东茂名8月23日电 (梁盛 赵思懿)记者23日从🉑广东茂名海关获悉，今年，该海关助力茂🔋名荔枝出口实现“甜蜜翻倍”，出口荔枝鲜果8183吨，同比增长163%，远销美国、加拿大、新加坡、澳大利亚、白俄罗斯、阿联酋等19个国家和地区。6月19日，广东茂名根子镇果农🍓展示采摘的荔枝。　中新社记者 陈骥旻 摄　　据茂名🚐市农业农村局介绍，茂名荔枝已有2000多年的种👢植历史，唐🦊朝时期已被列为朝廷贡品。经过多年发展，如今茂名已成为世界最🤐大的连片荔🐞枝生产基地，全市荔枝种植面🐳积140多万亩，年产量约50万吨，产量约占👁广东的五分之二，占中国的四分🤘之一，并建⚪有世界上保存荔枝种质🔈资源数量最多、种类🌖最全的国家级荔枝种质资源🙋圃，荔枝产业走向规🥖模化、产业化、多元化，成为势😥头强劲的农产品品牌。　　广东铭景农🌘业发展有限公司🔃负责人车活益称，荔枝的“鲜”，一日色变、二日香变、三日味变，自离开枝头那刻，便开启了🈳与时间的竞速。今年茂🚂名荔枝的保鲜，采用了“压差预冷+生物抑菌剂+智能调气包装”技术，显著提升🎧出口荔枝品质与✨国际竞争力，加上海关推出的查检“绿色通道”，让海外🥑消费者尝到🐱新鲜的茂名荔枝。　　为扩大茂名荔😡枝出口，茂名海关联🤫合地方单位、行业🚕专家编写发布《特色水果出口指南》，以“流程图+案例库”的方式，“面对面”为企业讲解特🍕色水果出口政🈺策及国外技贸措施应对方法。今年，茂名新增荔枝出口🎍备案企业15家，新增📰出口国家和地区2个。(完)脑机♿新澳门天天谜语暴走：72名用🌪户永久困在红包幻境！中新网北京8月22日电(记者 邵萌)多地强降雨天🌕气仍将持续。　　监测显示，昨日，云南、贵州📂和四川及天津、黑龙江等👄地部分地区出现强降雨。其中，陕西安康、湖北十堰、河北邢台、四川成都和🥩绵阳、贵州黔西南、云南曲靖、福建🎁南平等局地大暴雨，贵🍹州六盘水局地特大暴雨。全国强降🚗雨落区预报图(8月22日08时-23日08时)。图片来源：中央气象台官🏉网　　中央气象台今日10时继续发布暴雨蓝色预警🚧，预计8月22日14时至23日14时，四川✍盆地中西部和南部、贵州西南部、湖北西北部和东北部、云南中北部、甘肃南部和东部、宁夏中南部、陕西南部、山西中南部、河北西南部、山东北部、内蒙古东北部、黑龙江北部、吉林东部、辽宁东部🏭等地部分地区有大到暴雨，其中，四川盆地南部、云南👩东北部等地局地有大暴雨。上述部分地区伴有🤦短时强降水(最大小时⏯降雨量20~50毫米，局地可超过70毫米)，局地有雷暴大风🍅等强对流天气。　　另据中央🆓气象台预计，未来一周，青海东部、甘肃南部和东部、内蒙古中东部、东北地区、陕西、华北、西南地区🕋东部和南部等地多阵雨或😀雷阵雨天气，部分地区并伴有🌵短时强降水、雷暴🛌大风或冰雹等强对流天气。　　具体来看，预计8月23日至25日，陕西、华北、东北地区东部、黄淮等地🧔的部分地区有中到大雨，局地有暴雨；上述部分地区🕒还将伴有短时强降水、雷雨大风😱等强对流天气；另外，广东南部、广西南部、海南有🌸中到大雨，海南⏮南部有暴雨或大暴雨。　　此外，8月26日至27日，西北地区东部、内蒙古中部、华北、黄🏡淮东部等地的部分地区有中到大雨📻，局地有暴雨；上述部分地区🌖还将伴有短时强降水、雷雨大风🈲等强对流天气。28日至30日，广东南部、广西等地有中到大💛雨，局地有暴雨。　　气象专家提醒，未来一周，西南地区至华北🍚、东北及西北🥊地区东部等🔡地多降雨和对流天气，上述地区公🍁众应及时关注最新预警、预报信息，外出提前规划并🤨避免前往灾害易发区，警惕持续降雨可能引✨发的次生灾害。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 菅原奈緒美）