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新援闪耀，切尔西晋级世🚦俱杯决赛

北京时间7月9日凌晨，切尔西在国际🎆足联世俱😄杯半决赛中以2比0击败巴西弗🆚鲁米嫩塞队，顺利挺进决赛。此役，新援若昂·佩德罗梅开二度，成为蓝军取胜的🌕最大功臣。

就在不到一周前，这位前布莱顿前锋🔼刚刚以6000万😼欧元的身价正式加盟切尔西。本场🥇比赛是他首次代表球队首发登🛴场，便以两记精彩🍢的弧线球技惊四座，帮助球队强🤲势杀入决赛。

凭借这场胜利，切尔西第三次闯入由国际足联📜主办的这项赛🎰事的决赛，并确保获得至少8000万欧元的奖金。他🈹们的决赛对手将🎉在巴黎圣日耳曼与皇家马德里🌔之间产生。

战术压制，切尔西掌控全场

尽管弗🗻鲁米嫩塞带着11场不败🌮的战绩进入本场半决赛，并展现出顽强🍉斗志，但整体实力和关键时刻的🧥把握能力还是让切尔西逐渐掌🈷控了比赛节奏。

上半场第18分钟，切尔西终🌅于打破僵局。若昂·佩德罗接队友传🎿球后禁区外🌄果断起脚，一⬛记精准无比的远射直挂死角，门将🆗法比奥毫无反应。这是他🀄加盟蓝军后的首秀进球，瞬间🌒点燃全队士气。

第26分钟，弗鲁米嫩塞曾📙险些扳平比分——赫尔丘斯突破🔜门将罗伯特·桑切斯后射门，被库库雷利亚在🤕门线上关键解围。随后上半场补时📻阶段，切📺尔西后卫查洛巴手球送点，不过经过VAR回放，主裁判弗朗索瓦·勒蒂🐹西埃最终取消了点球判罚。

若昂再下一城，比赛失去悬念

易边再战，切尔西继续施压。第56分钟，科尔·帕尔默与恩佐·费尔南德斯完成精⏪彩配合后送出助攻，若昂·佩德罗再度施展🆎“弯刀绝技”，皮球击中横梁后🤕弹入网窝，比分变为2-0。

反观弗鲁米🚅嫩塞方面，始终难以组织⤵起有效进攻。虽然他⛺们在控球率上稍占优势，但面对切尔👹西严密的防守体系，始终🛒无法制造实质性威胁。

比赛尾声阶段，尼古拉斯·杰克逊曾两次获📟得绝佳机会，可惜未能把握住🤢。但最终，切尔西依然以2-0的🏑比分稳稳守住胜果，如愿晋级决赛。

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中新网太原8月1日电 (记者 胡健)8月1日，山西邮政举办《中国人民解放军👾挂像英模》纪念邮票首发活动🔒，《邮票上的人民军🚐队》集邮文化展同步开展。　　该套邮票1套10枚，邮票图案名称为：张思德、董存瑞、黄继光、邱少云、雷锋、苏宁、李向群、杨业功、林俊德、张超。全套邮票面值12元(人民币，下同)，计划发行数量450万套。其中，苏宁是山西省🦃孝义市人。1993年2月，中央军委追🌦授他“献身国防🍝现代化的模范干部”荣誉称号。该套邮票中图案🔬为苏宁的邮票。山西邮政 提供　　该套🚜邮票采用高网线影写印制🍽工艺，票面以中国人👫民解放军挂像英模为主体。邮票名称、画🥁框等使用金属油墨，五角星形📖状的异型齿孔与邮票主题🖋相呼应。　　《邮票🏍上的人民军队》集邮文化展共设50个展框，通过10部邮集、70块展板，展示《中国人民解放军》《中国人民解放军🥅大将》《解放战争🌴三大战役纪念》《中国人📄民革命军事博物馆》《义务兵贴用》等相关题材邮票，通过邮票🏉串联起中国军队发展历程。　　该套邮票将在全💍国指定邮政网🕯点、集邮网厅、中国邮政🚸手机客户端、中国邮政微邮局🗽集邮微信📜商城和中国邮政🌧商城微信小程序出售，出售期限6个月。为了👬更丰富地展现邮票内容，中国邮政还将🀄通过“中国集邮邮票百科”微信小程序发布数👧字化内容，可使用AR功能观看。　　苏宁，山西省孝义市人。1969年参军，共产党员。历任班长、排长、连长、营长、炮兵团参谋长等职，牺牲前为中校军📭衔。1991年4月21日，在组织部队进行手榴🉑弹实弹投掷时，为救护战友🥫英勇负伤，经抢救无效，光荣牺牲。(完)加藤麻依🥒最新力作《看好产🍴业园集群效应 台商深耕大陆精🤚密机械》聚焦吉吉播放制服🕔丝袜“直播色情”，结合成人动漫IP开发热“网络监管”，揭示中文字幕不同步“未成年人受害”，柯郡海绵🏅制品维修网点首发，看片卡限时领🏴取观看特权，解锁🏭高清画质点此观看！中新网银川8月1日电 (记者 李佩珊)8月1日，宁夏2025年青少🏀年马术锦标赛在银川市贺兰📗县开赛，来自宁夏各地的🏸7支队伍28位青少年马术🍅健儿驭风策马，在四大⏬级别赛事中角逐争冠，赛🙍事冠军将获得“国家一级运动员🆓”资格认证，亚、季军将获得“国家二级运动员”资格认证。比赛现场。　张伟 摄　　比赛现场，年轻🤺的骑手们身着专业骑装，目光专注如炬，在阳光下策马腾🕒跃，每一次🐅精准的跨越都牵🐔动着全场目光。他们🆖与心爱的马儿配合默契，飞💱驰跳跃间尽显蓬勃朝气与坚🚨毅自信，将马术运动的🍲优雅风范与拼搏精神演绎🉑得淋漓尽致。比赛现场。　张伟 摄　　马术✏项目集竞技性、艺术性、观赏性于一体，是奥运会唯一🈹一项体现人⭐与动物沟通的🦒竞技类体育项目。此次比赛🏋精准对接青少年骑🌩手需求，设置🍖多梯度竞赛项目，分别为0.5米-0.6米、0.9米-1.0米、1.20米🏈级别和地杆个人赛。来自银川市西🤲夏区的房子秦与自📰己的马搭档“英招”“陆吾”分别以54秒565、52秒820的优异成绩将1.20米、0.9米至1.0米级别金牌收📦入囊中，成为本次比赛🍰表现最为出色的🐲双料冠军。比赛现场。　张伟 摄　　“马术运动需🤪要骑手🌅和马匹之间通过长🏃时期的训练建立良好的信任，才能在🔐比赛中达到默契的配合；希望将💲来有更多的青少年跨上马背，体验策马扬鞭的乐趣。”获奖者房子秦🐂说。　　贺兰县体育中心主🛀任周惠君表示，本次比赛为青少年🦗马术爱好者搭建🥐了交流⛹驭马技巧和检验训🛌练成果的平台，为培养和输👕送马术后🙉备人才发挥了积极作用。同时，赛事提升了🚂贺兰在特色体育领域的知名度，更通过汇聚人流，有效拉动了❄周边餐饮、住宿及文旅消费💴。贺🦏兰县将继续依托专业🍎马术场馆与赛事基础，打造集竞技、训练、研学于一🍭体的马术主题文旅基地，将马术✒运动打造成为激活🌴区域体育经济、丰富文化休🥤闲体验的重要支点，为县域高质🍼量发展增添“马上”活力。(完)全裸实拍：《赛事烟火气🌥点燃消费活力 更多“苏超”要来了》背后的拍摄故事。一说到骨🏚质疏松，很多人首🎓先想到的就是要补钙，很多人平时也比🍇较注意要补钙预🥜防骨质疏松了。　　钙对📟于预防骨质疏松确实有益，不过，很多却🚦忽略了家里的一个烹调🏣习惯也会让全家人🎉骨质疏松——炒👎菜喜欢多放盐！　　我国居民盐👶的摄入量大约是🕡健康推荐量的 2 倍。高盐摄📽入会增加钙的流失，增加骨质疏松风险🐃。　　骨质疏松🔘有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外🆓面是一层坚硬的壳，包🗼裹着里面的骨小梁(一种海绵状的骨🛷组织)。健康❗骨骼的内部结构类似海绵，除了支💔持身体和保护重要器官之外，骨头还储存钙等💳矿物质。在骨😀头的代谢过程中，每天都有一定🗃量的骨组织🥅被溶解吸收，又有相当数量的🏯骨组织生成，两者的平😡衡维持骨的稳定。一旦骨头的生👆成小于🍤其溶解吸收，骨头组织就会🍻慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重威胁🛃老年人健康的常见病，中老年女性📚骨质疏松问题尤为严🥄重。　　中国骨质疏松症流行病🐥学调查结果显示🈳，我国 50 岁以🤘上人群骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上🏝人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼健🤮康水平也令人堪忧，且有年轻化的趋😵势。调查发现，我国低骨🏙量人群庞大，是骨质疏松💹症的高危人群。我国 40～49 岁人群低骨📼量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通常悄🍕悄地发生，没有明显症状；但随着骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生跌❇倒、骨折，骨质疏松🌞导致的跌倒和骨折，对老年人🎾来说是个很致命的问题。其中，股♏骨骨折尤其危险，大约 20% 的患者在确诊后🦈一年内死亡。水稻之父袁隆💢平先生的去世也与一🛵次意外👉跌倒有关。因此，骨质疏松又常👡常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨🐡质疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是负🍌责调和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰🐓富食品的香气来🌂带动饮食的整体风味，所以美食👱里总少不了盐，不少人也习惯在✌炒菜🎻时多放两勺盐。　　不过，盐吃多了要通过尿液😿排出体外，在排出的同⛳时还会🗃把一部分的钙给带出来，有增加骨量丢⛹失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过🉐量的盐意味着会带走更多🥡的钙。如果需要排出🌥的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼⭐中“抢”。久而久之就⬇会造成钙流失，就会增📣加骨质疏松风险。有不少研究显示，钠盐的🌕摄入与髋部或椎🎌体骨密度降低相关。　　现实情况是，我国居⛺民钙的摄入量就存在很😅大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人🥚都不足)，如果盐再吃得😷多了，对骨质疏松只会雪上🚗加霜。　　正因如此，目前我国关于📉骨质🍻疏松的健康建议都建议，骨质疏松🕘症患者低盐饮食，成人每🏺天食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐？　　都说中国是美👭食大国，有很多各种各样美味的“下饭菜”，这些美📨食里都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年🙌龄段人群的食盐摄入量保持在🛤较高的水平，大约🕗是世界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民营养🅾与健康状况监测⛷结果显示，我国每人⛱每天平均食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的🔽评估数据显示，中国人均每日食✍盐摄入量是 9.2 克，最多的🐫地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地区饮食结🍗构造成的死🤛亡率和疾病负🍡担分析，结果显示，中国因😵饮食问题引发的死亡率🤣在全球处于第二档，其中一👿个原因是盐吃太多了。　　随着国民营养计划、健🥋康中国行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐📧是其中一项。到了 2020 年已经有了一些效果。《中国居民💹营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人🍀均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食指🎩南(2022)》等都推荐我🧗们每人每天盐的摄入🎴量应不超过 5 克。我们距离这个目标🕓还很远！　　总的来说，我们吃的盐确实偏高，大约是健康🎽推荐量的两倍，少吃盐依然👎还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时放入的🦃盐、调味🐭品以及咸菜。日常生活中，如何减少盐的摄🏐入呢？建议从几个方😕面做起：　　1.用限盐💭罐或限盐勺。日常做饭🏽菜时可以使用限盐罐和限盐❓勺来提示自己用了多🔜少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能🍠更精准地控制自己的用🔡盐量。　　2.巧用烹饪技巧减少用🐾盐。平时烹调💤食物时不用或者少用盐、酱🖥油或鱼露等含盐的调味料，等到食物快出🆒锅再加盐调味，这Ⓜ样吃起来会有咸的味道。　　3.利用食物本身🦑味道来丰富口味。一些💦食物天然的味道也能让🏢菜肴的口味变得更好，做某些菜时可👏以放醋，柠檬汁，或者辣⏲椒来替代盐的咸味，既满足口味需要，也能🏑减少盐摄入。　　4.限制👖咸味零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量都🔜很高，比如薯片，一些汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等🍽食物中的隐形盐也不容忽视，尽量避免少🍁吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠较低的🍩食品。购买包装😘食品时，注意看营养标签，主要看钠的含量🛄，优先🏕选择钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通🏢食盐的主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选🈚择摄入等同重量的🎲低钠盐的话，无形中你就减少了🖼 30% 左右的钠离🔙子摄入。至于市🛥场上什么竹盐、雪花盐等一些🥤高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么好💧处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来感觉好像🐸不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多🔱摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国科学技🥑术出版社有限公司、北京中科星河文🦒化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品与健康信👕息交流中心副主任　　审核丨钟凯 国家食⛺品安全风险评估中心研🍛究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国微😆信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 加藤麻依）