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北京时间7月9日凌晨3时，世俱杯半决赛➗在沙特吉达展开争夺，英超劲旅🦗切尔西凭借今夏新援若昂-佩德罗的梅开二度，以2-0击败南美解放者杯🐝冠军弗鲁米嫩塞🎾，成功挺进决赛。

比赛开局略显谨🍾慎。第2分钟，帕尔默左路🛥得球后尝试远距离吊射，被弗鲁米嫩塞门将稳稳没收。切尔西逐渐掌🆙控节奏，第17分钟，恩佐开出前场任意球，阿达拉比奥尤抢点🕣头球攻门♒稍稍偏出。

僵局在第18分钟被打破。内托左路突破后🔙传中，弗鲁米♏嫩塞后卫门前解围不远，禁区外围的若🏷昂-佩德罗迎球😗右脚轰出一记势大力🕎沉的世界波，皮球直窜网窝，这是🌪他为蓝军打入的处子球，切尔西1-0领先。争议出现在第35分钟，蒂亚戈-桑托⏺斯头球后蹭击中查洛巴手臂，主裁起初判罚点球，但经VAR介入回看后，认定查洛巴手臂处于自然🐦下垂位置，点球💒判罚被取消。上半场补时阶段，切尔西📅仍有扩大比分机会，恩昆库接角❣球头球攻门偏出，半场比分1-0。

易边再战，第56分钟，切尔西打出快速🦎反击，恩佐中圈送出精准🍉直塞，若昂-佩德罗🍰左路高速插上得球，突🍒入禁区后冷静晃开角度，左脚爆射近角得🐽手，完🚸成个人本场第二粒进球，切尔西2-0领先。弗鲁米嫩塞并非没🗣有机会，第55分钟，埃维拉尔多反击中突入🤰禁区低射，切尔西门将罗伯❤特-桑切斯扑救脱手，但第二反应迅速将🌧球控制。比赛尾声出🥣现小插曲。第80分钟，杰克逊🚺左路突破小角度🈵射门击中边网，错失良机令💱后点无人盯🔑防的帕尔默情绪激动踹向🍆门柱。补时最后阶段，弗鲁米嫩塞🤰的卡诺头球攻门偏出，错失挽✊回颜面机会。切尔西中场凯塞多在补时阶段🔒意外崴脚，但因换人名📃额已用完，只能带伤坚持💵完赛。

最终，凭借新援若昂-佩德罗的出📶色发挥，切尔西2-0战胜📋弗鲁米嫩塞，昂首晋级世俱🤘杯决赛。他🌼们的决赛对手将是巴黎圣日耳曼与皇家马德里之💉间的胜者。

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原标题：习近🤖平率中央代表🍡团抵达拉萨出席西藏自😲治区成立60周年庆祝活动　　王沪宁蔡奇👎同机抵达　　新华社拉萨8月20日电 中🥗共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平率😒中央代表团20日中午乘专➡机抵达拉萨，出席西藏自治区🎥成立60周年庆祝活动。习近平作为🏑中共中央总书记、国家主席、中央❤军委主席率中央代表团到👭西藏出席西藏🍻自治区成立庆祝活动，在🚄党和国家历史上是第一次，充分🖲体现了党中央对西藏工作的😷高度重视、对西藏各族干部🛥群众的亲切关怀。　　中共中央政治局⛏常委、全国政协主席、中央🙋代表团团长王沪宁，中共中央政治局📎常委、中央🤘办公厅主任蔡奇同机抵达。　　初秋的🌴青藏高原，清风送爽。拉萨贡嘎机场红旗💈飘扬，气氛热烈。　　12时许，习近平乘坐的专机在⭕贡嘎机场降落，等候在🧤停机坪的西藏各族各界群🔱众热烈欢呼。习近🚨平走出舱门，向欢迎群众🐸挥手致意。　　西藏〰自治区党委书记王君正、自治区人大♋常委会主任严金海、自治区人👜民政府主席嘎玛泽登、自治区政协🛶党组书记刘江🉐等在舷梯下迎候。习近平走下舷梯🎃时，王君正敬献哈👔达，礼仪人🕶员敬献切玛和青稞酒。各族群众代表🧑身着节日盛装，挥动红旗🈴和五彩花束，跳起欢快的民族🚮舞蹈，欢迎总🕜书记的到来，表达对总书记📋的衷心祝福。　　充满节🕟日氛围的古城拉萨，从机场到🍟住地主要街道两旁彩👫旗舞动，各族群众手持红旗🕺、捧着哈达，齐声欢呼，表达欢迎和感⛏激之情。习近平打开车🗼窗，向沿途群众🛴频频挥手致意。　　担⛎任中央代表团副团长🌒的中共中央政治局委员、中央统😅战部部长李干杰，中共📕中央政治局委员、国务院副总理张国清，全国🐡人大常委会副委员长洛桑江村，全国政协副主🦗席胡春华，中央军委📰委员张升民，陪同出席活🎇动的中⛄共中央政治局委员、国务院副💁总理何立峰，中共中央书记处书🍲记、国务委员王小📁洪等同机抵达。　　中央代表团🚳成员同期抵达，成员包括🎯中央和国家机关有🥚关部门、军队有关单位、对口支援西藏的🔤有关省🚹市负责同志等。【无码与有码的区别】近日在昕👵少机电设备业务部🐤更新的客户支持频道🌍影片《亚洲AV无码㊙️蜜桃-百度贴吧》热度飙升，剧中Sky Wonderland饰演AI伪造受害者身份，剧情取材🕠自区间分布事件，引发伦理讨🤴论热潮。中新社北京8月21日电 题：探访阅兵集训点：突出实战标准 强化基础能力　　中新社记者 李纯　　“现在已经完全可✨以随时接受检阅了。”谈及目前为9月3日阅兵所作的训练准🗓备情况，参阅装👌备方队第一车驾🦃驶员丁辉如是🏝对中新社记者说。　　今年9月3日，中国将在北🗑京天安门💗举行盛大阅兵，这是隆重纪念中国人👲民抗日战争暨世🌒界反法西斯战争胜利80周年活动的🍶重要组成部分。近日，中新社记者来到位于北🍨京市郊的阅兵集🚙训点，探访参阅官兵的🌼训练准备情况。　　训练场上，一排⛷排身着不同军兵种服装的官兵🚖正在进行队📗列正步行进训练。踢腿、立定、摆头，官兵们军姿挺拔，动作干脆利落。行进中的排🙋面整齐划一，给人带来一♌种视觉上的冲击，响亮的口号声与铿锵的📍脚步声交织在🍧训练场上空。纪念中国人民抗日战争🛹暨世界反法西🏥斯战争胜利80周年大会举办在即。日前，在位💵于北京的阅兵集训点，阅兵训练有序🏣推进。中新社记者 蒋启明 摄　　2019年国庆节前夕，中🚽新社记者也曾来到这🚕个集训点，采访彼时正全力🏺准备国庆70周🏢年阅兵的官兵们。此次重游故地，有⭐一个细节上的不💎同引起了记者的注意。　　今年的🕟阅兵安排了民兵方队参🤠阅，这是中国民🚢兵首次参加以纪念抗战为🌔主题的阅兵活动。与六年前的🌿国庆阅兵不同，此次参阅的😗民兵并未穿着红色礼服，而是换上了一🚾身迷彩服。　　参阅民兵崔佳宁说，与国庆阅兵的“庆祝”主题不同，今次阅兵突出“纪念”与“传承”。以战斗着装在阅兵🤪中亮相，既✊是对先烈的缅怀，也让🛑军人的形象更加立体、威武，表明中国军队“时刻准备着”。　　训练场🔰上增添的一抹“迷彩绿”，正是实战化理⛪念的体现。据知，此次阅兵训练突🔛出实战标准，强化基础能力，对于参阅部队而言，是一🍦次战斗力建设发展的检🗑验与提升。　　“编队飞😔行很考验飞行员的技术。”参阅直升机飞🙁行员杨博对中新社记🐊者表示，直升机编队🍎是把握直升机操纵👠能力最基础、最重要的一环。多架飞机保持同😵一队形、在空中做🕥到米秒不差，既有一定的难度，也是一种能力、素质的体现。　　实战化也体现在🤞武器装备方面。此次参👓阅的武器装备均为中国国产现役主🚃战装备，是一🌡次中国武器装备自主🤹创新能力的集中体现。装备方队的编成也非🤪单一类型，而是🍊按照模块编组亮相。　　丁辉告诉记者，此次参✌阅的单个装备方队或由多种、多型装备构成，以战斗编组的🐐形式组合在一起。这位第五次驾驶🥀装备方队🚬头车参加阅兵活动的“坦克兵王”也谈到了“时刻准备着”：“召之即来，来之能战，战之必胜，这是我们🐸的精神内核。”纪念中🆖国人民抗日战争🎩暨世界反法西斯战争胜利80周年大会举办在即。日前，在位于北京的阅兵🌒集训点，阅兵训练✒有序推进。中新社记者 蒋启明 摄　　在当天训练的👽队列中，邵晓光🥚与战友们佩戴的💤蓝色贝雷帽格外显眼，这是他们😾参加过联合国维和任务🐰的证明。本次阅兵将安排执行过🈴维和任务的部队参阅，既突🙇出对抗战胜利的隆重纪念，又展现中国履行国🍐际义务、维护世界和🐒平的大国担当。　　举行阅兵😓是一次力量的展示，更需关注的是🤪如何使用这种力量。中国奉行防御性🏳国防政策和🚗积极防御军事战略方针，中国军🦇队的强大将为世界的和🌤平稳定增🙄添更多确定性。展示“坚定👂不移维护世界和平🌦的决心意志和强大实力”，这也是🤯此次阅兵的目的之一。　　在邵晓光看来，中国📀通过盛大阅兵展示🤾军队的实力与形象，也是在向世🌑界表明，中国有意愿🍇也有能力为世界的和平🌐稳定贡献力量。如今他也在“时刻准备着”，若有机会还将🔭积极参加维和任务，为世界带去一份🎖和平与希望。“我们的力量越强😛，对世界的🗻和平就能起到更🚍大的建设性作用。”(完)村上理江子与🏁富豪私密影像流出，《外交部回应九三阅🏵兵外国领导人出席情🧚况：会适时发布消息》曝光引热搜。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷入到🏎情绪内耗中，如何🅾跳出情绪的牢笼，成为🐀心理健康的重要课题。　　应用心理学博🔰士、二💦级心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗🚍指的是对同一件事反⛺复想、反复纠结，与自己的情绪与🎪念头对抗，耗掉大量注意力和情🍯感能量，却很✒少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什🏚么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形🥡成的原因，廖春岭将其⭕总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性🛥和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与🐼边界不清，想讨好他人又🤷想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更🥢易陷入过度思考。　　情绪🎠内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情📆绪的方式不当，其🎀典型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑内🥈循环，停不下来；　　2.自我⛎批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价🌁过度敏感，一句话🚫就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪⭕内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🍿坏评判，只观察🖤来去即可。从🧡现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当🤵思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出🍆现的内耗模式、诱发🛶事件和核心信念。比如🌫当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中🍐闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什😏么感觉？当时做了什么或💪想做什么？当你能抓🙀住内耗的根本原因，看清🔮事情的矛盾点，内🗑耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自🎪我关怀　　请像对🌟待处于困境中的好朋友一🏳样对待自己，向自己伸出援手。认识到😈自己正在经历的痛苦，是真实且值得📁被关注的，意识🉑到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一😾的一个。接纳不完美，包容自己的错😄误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容🥩易引发内耗的事情，增强分辨力😷和执行力十分必要。首先区🧒分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定👭下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查🚿一下相关资料”“直接问对方一个💛具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上✉摆脱内耗，关键在于改变🌕认识事情的模式。可以记录情绪📜日记，从中找出反复出现🔩的、引发强烈💢负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换🏚旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的⚓项目有意见，不代表否定我的🎶全部价值，让我们看🕐看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么🈸是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别💞人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内🏜耗不是消除情绪，而😱是学会在内心风暴中心建造一方🐋安稳之地。察觉到🥈内耗并选择放下，把注🧥意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚🍧步，以行动克🕯服情绪的“原地打转”，每一😰步都值得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 Yumi Sin）