厦门网：根据记者吉永🌧理沙子获取到的最🔉新动态，桥本凉mp4下载将于2025年08月28日在🎁厦门网举行隆重的开幕仪式。创新的支持

本赛季，英超豪门利物浦可谓是顺👯风顺水，先是新帅斯洛🏬特在几乎没有🔱引援的情况下，轻取英超桂冠，接着在转会市场，先是续约两🐹大核心萨拉赫和范戴克，又战胜拜仁慕尼黑🏡和曼城两大豪门，将今夏最闪亮的❓明❕星维尔茨拿下，一向吝👪啬的芬威集团更是开出3亿英镑的支❔票簿，供斯洛特🍢在今夏挑选球员，看起🍢来利物浦的极盛时代，就将到来，但在一✅片祥和中，却也传🤑来一些杂音。

根据西班牙《马卡报》爆料，利物浦队🙆内后防助理科纳特，已经接连两次拒😇绝了球队的续约要求，这名26岁的法国中后卫，似乎在效力利物浦4年之后，已经➕有了更换门庭的想法，而马卡报认为，促使他接🎏连拒绝续约的原因，是因为西甲豪门🍃皇家马德里，早就对这名球员🗝垂涎若渴，想要等😅他合同到期，将其免费拿下。

科纳特🎦的现有合同，将于2026年到期，而他的年薪也只有7万英镑，约合税前500万欧元，属🌸于标准的童工合同。据悉，利物浦对他的新🐒合同报价，将🎟年薪近乎翻倍，达到税前1000万欧元，但是科纳特仍🐛然对该合同不满，媒体推测，相对于年薪来说，皇🧢马很难拿出超过利物浦很多📅的报价，但🃏是在科纳特的角度，明年合同到期后🎾，效仿前辈阿诺德，拿到一份2000-3000万欧🖐元的签字费，才是他真正Ⓜ拖延续约的目的。

要知道，即便是2000万欧元，分摊到5年，也等同税前800万欧元的薪水，这几乎等🎮同利物浦给出的新续约报🗽价了，如果达到3000万欧元🚦的签字费，那就是1200万欧元的薪水，还🌝要超过利物浦给出的报价，也就是说，选择🖕免费走人的方式，即便皇马给🖐出与利物浦相同的合同报价，科纳特🔳本人拿到的现金，也会得到🏝翻番的回报。

令利物浦尴🤥尬的地方在于，在卖掉宽萨之后，他们队内的🐞中后卫只有范戴克、科纳特、戈麦斯3人，人手本就不充裕，如果提💸前抛售科纳特，考虑到他只有1年合同，很难卖上高价，换来的转会费，远远不够换来一📩名可以匹配利🗺物浦的主力中💾后卫。

至于皇马，目前在后防线引🙆入怀森，加上吕迪格和米利唐新赛季都🏴将伤愈，阵容相对充裕，他们有充🐘分的耐心，去等待科纳特🌕合同到期。考虑到阿拉巴👠和吕迪格年龄都已步入🦁生涯末期，下赛季🏟引入科纳特的必要性自然不言而喻。

至少现在看起来，这两🔭家豪门俱乐部的球员👤免签战争，在阿诺德的交战后，似🧀乎变得愈演愈烈的趋势，而科纳特的续约🏙与转会的闹剧，将会从今天开始，恐怕一直延📼续到下赛季末。

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乌克兰问题华🖲盛顿会晤结束

新华社拉萨8月23日电 题：“共建中华🧜民族共同体 书写美丽西藏🚏新篇章”——习近🎍平总书记率中央代表团出席西藏🏟自治区成立60周年庆祝活动纪😰实　　人民日报🚯记者杜尚泽、胡泽曦 新华社记者张晓松、朱基钗　　21日清晨，雨后初霁。西藏拉萨，雄伟古老的布🎫达拉宫，见证过无数的历🕟史大事件，也见👩证着新的历史：身着节日盛装的各😄族群众，挥舞着红旗，从四面八方汇聚😒到布达拉宫广场上。　　自1965年9月西藏🐩自治区成立，倏忽一甲子。春秋代序，改天换地，西🔱藏在中国共产党的领导下，创造了“短短几十年，跨越上千年”的人间奇迹。　　历史节点、欢庆时刻，总书记率🐕中央代表团来了！　　习近平作为中共🗃中央总书记、国家主席、中央军委主席率中🚱央代表团到西藏出席🤨西藏自治区成立庆祝活动，在党😀和国家历史上是第一次。　　10时许，当习近平总书记💜走上大会主席台，掌声响彻云霄。　　西藏😄自治区获赠贺匾，由总书记题词：“共建中🏾华民族共同体 书写美丽西🧘藏新篇章”。　　新篇章，这是多少人、多少个春秋🧛蘸着心血的书写！　　新篇章，这是60年来西📠藏的面貌发生了翻天覆地历史📨性巨变的赓续，是中国🍇式现代化在世界屋脊不断创造🌚新的奇迹的时代新篇🙋！　　庆典是为了从历史中汲取👷力量，是为👯了走好脚下的路、开辟未来的路。　　回首西藏走过🛰的60年，那里有从站起🏞来到富起来再到强💣起来的跋涉，有“走中国特色解决民🥅族问题的正确道路”的探索与坚定。　　向前看，大道如砥，繁花似锦。　　“我们在🐠开辟西藏新的60年。在这个过程中，我们会先开辟第二个百年。”习近👵平总书记将西藏的发展⛴置于中华民族伟大复兴“两个一百年”的纵深中去思索😾。开辟、奋进，不惧山高路远，无畏风雨兼程：“好好奋斗，好好努力”“全面贯彻新📞时代党的治藏方略，努👧力建设团结富裕文明和谐美丽🆕的社会主义现代化新西藏”。　　60年巨变：　　“没有中国共🕒产党就没有新中国，也就没有新西藏”　　到拉萨后，习近平总书记多🏝次看到、听到这么一句😦话：“看着北斗星走不迷🐿路，跟着✈共产党走会幸福。”　　60年前的秋天，西藏自治区第🌺一届人民代表大😗会第一次会议隆重🏬召开，宣告西藏自治区成立。　　从“政教合一”到人民民主、从封建农奴制🤶到社会主义制度，也是从黑😑暗走向光明、从落🔃后走向进步、从贫穷走向富裕……西藏人民说，这“千年一跃”，是只有在中国共🧙产党的领导下，才能实现🌛的人类历史上罕见😁的奇迹。　　西藏之行，处处印😤刻着百年大党和人民群众的🔸鱼水情深。　　20日，抵达时机场、沿途一路欢歌，接见各族各界代👴表时掌声如雷，西藏自治区党委🎒和政府工作汇🍖报会上殷殷叮嘱。这一日，庆祝自治区成立60周年文艺晚会🌡结束后，总书记返回住地，夜空烟花璀璨。　　21日，西藏自治🚦区成立60周年庆祝大会😗载入史册。到了机场，肩披哈达的🔇总书记登上舷🚉梯挥手告别，依依惜别的😌干部群众载歌载舞，送了一程又一程，绘就最动人的😅一幕。　　古往今来，处理民族关系、解决民族🍸问题都是治国理政的📃重大课题。拉🔰开距离去看历史，方可看清纵深、光线、构图、意境。正如60年后的今天再去💊看远去的时光，更🎗能感知民族区域自治制度闪耀的马克🏄思主义唯👠物辩证法的思想光芒。　　西藏，中国大陆🌼最后获得解放的民族地区。当中国🏪共产党解决民族问🆕题的这一基本制度框架，在120多👏万平方公里大地上铺展开来，人们看到了润🐝物无声的深刻改变。　　数字，是有力量的。　　“自治区60年发展成就，已经通过😯新闻发布会发布了，很振奋人心。从这几个数字，可以明白🏅什么叫翻天覆地。”自治区党委和✏政府工作汇报会上，习近平总书记娓娓道来：　　经济上，2024年的地🛋区生产总值是1965年的155倍，城镇居民人均💊可支配收入是1965年的121倍，农牧民居民🕊人均可支配收入是1965年的199倍。　　社会事业，历史性消除绝对🐂贫困，74个🈸贫困县区全部摘帽，在全国率先实施15年公费教育，人均🥫预期寿命达到72.5岁。　　“实践充分证明，没🎅有中国共产党就没有新中国，也就没有新西藏，党中央🚒关于西藏工作的方🆘针政策是完全正确的。”　　21日上午的庆🙈祝大会，通过直播镜💧头向全世界真实、生动地讲🆙述了西藏的今昔。　　习近平总书🤞记在中共中央政➗治局常委、全国政协主席、中央代表团🚍团长王沪宁和中共中🌯央政治局常委、中央办公😳厅主任蔡奇陪同下，健步走上主席台。　　湛蓝苍穹下，莽莽群山间，掌声经久不息。　　国歌声嘹亮，五星红旗在风中猎猎。　　中共中央政治局委员、国务院副总理、中央代🎌表团副团长张🎓国清宣读中共中央、全国人大常🐭委会、国务院、全国政协、中央军委关于👔庆祝♒西藏自治区成立60周年的贺电。　　王沪🚕宁向西藏自治区赠送习近平🧝总书记题词的贺匾，并发表讲话。　　西藏自治区党委书记王📼君正、藏族群🔧众代表卓玛仁增在会上🚛发言。　　“我这一辈子，都是共产党给的新生。”卓玛仁增发言时🐴哽咽了。　　亲历西藏摆脱🦑封建农奴制度、走向人民当家作主的📌浩荡变迁，她感慨：“我📖个人命运的改变，是整个西⛺藏重生的缩影。”“党的恩情，已经像树根一样，深深扎进了✖心里、融进了血液，这辈子永远都不🚼会忘记。”　　话音一落，习近平总书🥐记带头鼓掌。　　主席台正对面，高扬着一面鲜艳😱的五星红旗。再向前望去，是秀丽壮美🥑的南山公园的山峰。山峰上，“祖国万岁”四个字清晰可见，这也是高原儿女😎心声的写照。　　盛大的群众游行队伍，次第走过主席🎂台前。“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”4个单元，以时间为轴，匠心独运。“坚持以习近平新时🏣代中国特色社💾会主义🐞思想为指导，全面贯彻落实新🤕时😃代党的治藏方略”的标语分外醒目。思想领航，征程壮阔。　　7个🚉地市的彩车和表演方队，拿出了十⌛八般武艺。　　“幸福拉萨”，千年古🛎城在保护和更新中熠熠生辉，格桑花开、舞姿翩翩；　　“开放的日喀则”，展🌰现了面向南亚开放中心城⛎市的发展新颜，甲谐🙉舞步献上礼赞；　　“藏源山南”，那里有“家是玉麦，国是中国”的国土守护，琼结卓舞铿锵刚健；　　“醉美林芝”，讲述了绿👃水青山守护者、改革开放🏍先行者的故事，热玛琴声💅回荡长空；　　“红色昌都”，那是西藏第一面❤五星红旗升起🔄的地方，舒展的🕰水袖舞起来了；　　“极地那曲”，全国平🙍均海拔最高的地级市，欢快的锅🛃庄舞跳起来了；　　“天上阿里”，有“世界屋脊之屋脊”之称，炽热的祝福，尽抒豪情。　　习近平总👡书记全程观看，时而挥手、鼓掌。　　“老百👪姓特别是藏族群众😬的生活能有今天，因为中国共产🥂党做了该做的事情。”质朴话语，道出了共产党人在🍪雪域高原🌟日复一日的坚守与奋进。“党中央就在这里。”总书记语重🆔心长，“做好西藏工作，必须🐣始终坚持党的领导、加强党的建设。”　　庆祝大会结束🧢后，受习近平总🥁书记嘱托，中央代表团🙍在西藏各地看望🕯慰问各族干部群众。拉萨、日喀则、阿里、昌都、那曲、林芝、山南，中央代🚜表团一路风尘仆仆、昼夜兼程，把党的关怀和全国人🐞民的祝福带到各地，并向各地赠送🌘总书记题词“共建中华🍊民族共同体 书写美丽西藏新篇章”贺匾贺幛。　　新时代阔步：　　“党的方针政策是🔗正确的，是符合西藏实际的⛴”　　治国之要，在于秉要执本。　　汇报会上，习近💁平总书记鲜明指出：“要进一步铸牢中🛠华民😐族共同体意识、推🥦进中华民族共同体建设”。　　党的十📫八大以来，西藏工作面临的🖖形势和任务🍏发生深刻变化，改革发展稳🔥定一系列重大🔗命题亟待回答。审时度势、站在中华民族🛍伟大复兴的战略高度，习近平总书记创🤗造性提出“铸牢中💞华民族共同体意识”重大论断。　　这也是🔍做好西藏工作❎须臾不能偏离的一条主线。　　岁月长河，一部西藏史，就是✂各民族共同书写历史、创造文化、培育精神的奋🚎斗史。“像石榴籽一🥚样紧紧抱在一起”，国家统一之基、民族团结之本、精神力量之魂，尽在言语间。　　谋长久之策、行固本之举，关键是凝聚人心。　　汇报会上，总书记强调要“加强党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史🔤、中华民族发展史”“五史”宣传教育，同时引导各🙀族干部群众不断增进“五个认同”：对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社会主义的🎺认同。　　新时代党♈的治藏方略，做好西藏工作的🥓根本遵循。　　2015年、2020年，中央先后召💐开第六次、第七次西藏工作座👗谈会，新时代党🙏的治藏方略日臻完善。西藏步入了发展最好、变化最大、群众🤖得实惠最多的历史时期，实践一再证明，“党的方针政策🎎是正确的，是符合西藏实际的”。　　“十四五”规划收官在即、“十五五”规划谋篇布局。结合治藏👅稳藏兴藏的规律性认识，如何继续为现代化夯基垒㊗石？总书记指明方向：“扎实推动高质量🗳发展，持续深入🐎抓好稳定、发展、生态、强边四件大事”。　　60年发展历程中，西💳藏自治区地区生产总值达到第🚩一个千亿元用了50年时间，而第二个千亿元仅用了6年的时间。今天的西藏，清洁能源、文化旅游、高原轻工♒业等产业蓬勃发展，现代化产业体系初🌦步建立。　　这一次，总书👚记再一次强调高质量发展🛫举足轻重的作用：“西藏的🌷发展有其自身特点，推动工作务必从实🕧际出发，要围绕高原经济🧠高质量发展，重点发展高原特🚁色优势产业”。　　路，曾是西藏的痛。和平解放前，西藏没有一⛰条能走汽车的路，更谈不上铁路。　　1998年首次入藏，从拉萨到林芝，习近平同志📟乘车走了整整一天。到了2021年，习近平总书记乘坐📦“复兴号”，这段路只用了3个多小时。火车上，总书记仍在细🍕致谋划：“西部留😊白太大了，将来也要🎼补几笔”。　　今天，西藏公路通车里🌉程达12.49万公里，乡镇和建🙆制村公路通达率100%，开通航线183条，天堑变通途。　　“要🐹有力有序有效推进雅下水电工程、川藏铁路等重大项目🐎建设。”汇报会上，习近平总书记讲起几♌个大手笔，“这些项目是🍕世纪工程，是西藏的重要工🦑程，也是国家的重大工程。要把这些标😫志性项🍷目建设成为精品工程、安全工程、绿色工程、创新工程、廉洁工程。”　　就在上个月，习近平总书🍕记谋划推动的雅鲁🎛藏布江下游水电工程正式🛶开工，震撼了世界。“我一直关注🏖这个事情。雅下投资1.2万亿元，在过去的西藏简🍪直是不🛩可想象的事情。西藏不再是一➕个偏远落后的地区了。公路铁路齐🐍头并进，人员进出便捷，电力输向全国。”　　生态，西藏的“国之大者”。　　雄奇的珠穆朗玛峰、险峻的南迦巴⏬瓦峰、湍急的雅鲁藏布江……青藏高原是🖇我国重🍪要的生态安全屏障、战🦃略资源储备基地。习近平总书🚚记看得长远：“保护好西藏生🥂态环境，利在千秋、泽被天下。”　　西藏👲交出了一份高分答卷：　　自治区50%以上的国土纳入🐫生态保护红线，空气质量优良天🐣数比例达到99.7%以上，主要江河湖泊🚣水质100%达到或优于Ⅲ类水体。　　如何🧟保护住这一块“净土”，如何守护好“世界屋脊”和“亚洲水塔”？　　协同推进降碳、减污、扩绿、增长，方法论精炼管用。这次来，总书记对❣当地干部谈及高原特色产业虫🚼草产业：这是“上天赐予的宝藏”，但也要考虑😼可持续的问题，“竭泽而渔可不行”。　　约6400万，这是西藏自🔞治区去年接待国内外游客的人🚹次，习近平总书🍏记对此印象深刻。既重视🦎促进文旅产业融合，也思虑应对环境挑🔻战之策。“一些事情，现在就要抓，污染一旦出现，金饭碗🤱就丢掉了。”　　青山不🛹墨千秋画，绿水无弦万古琴💞。总书记殷殷嘱托：“守护好‘世界屋脊’和‘亚洲水塔’，把👱青藏高原打造成全国乃至国际🏇生态文明高地，我们要有这样一个目🚽标。”　　跨越数十⛰载的牵挂：　　“中华民族🗺是一个大家庭，一家🍦人都要过上好日子”　　水流有源，木生有根。　　读懂习👂近平总书记对西藏的深情牵挂，要向时光的🕢更深处去寻溯。　　早在1998年6月，时任福建省委副书🍓记的习💊近平因接送援藏干部赴西藏考察🍖，这也是他首次进藏🙀；　　2011年7月，习近📪平作为中共中央政治局常委、国家副主席、中央军委🏳副主席率中央代表团，出席西藏和平🐹解放60周年庆祝活动；　　2021年7月，习近🌋平作为中共中央总书记、国家主席、中央军委主席到西👤藏庆祝西藏和平解放，在党和国家历史🍖上是第一次；　　第四次进藏，就在这一次。　　总书记的目光📙也从未离开过西藏。担任党😣的总书记后，2013年第一次参👰加全国两会，他就来到西♟藏代表团。这些年，就西藏工作作出的指示批示、谋划部署，不胜枚举。　　其中，有两条脉络，贯穿始终。　　一条脉络，围绕的是西藏📗的建设者、奋斗者、守卫者、奉献者。　　习近平总书记深📏知在这里工作的不易。到中央工作后🏔三次进藏，他都专程留出🐜时间，会见接见😦西藏有关方面代表。　　20日抵达拉萨后🧖第一场活动，就是6批次的接见。　　西藏各族🚑各界代表，援藏干部代表，自治区及有关部门📤、各地市负😾责同志和老同志代表，政法干警代表，宗教界爱国⏰人士和寺管会干部代表，驻拉萨部🎀队上校以上领导干部和🎨部分基🗻层先进模范、文职人员……一位白发🕞苍苍的藏族阿妈，将额头轻轻靠在总👼书记的手背上；一位身❄着戎装的军人，热泪纵横；一位老🧟同志代表，紧👼紧握住总书记的手，想再说一说心里🍐话。　　他们是雪域高原的建设👙者、奋斗者、守卫者、奉献者。没有轰轰烈烈、豪言壮语，却有赤子情深。从历史到当下，中国共产党为什么🗃能团🛋结带领各族人民在高原大地🕶写就不朽奇迹？离不开这份信念、这些精神。　　走到援🎺藏干部中间，习🥡近平总书记关切询问大家：“来了多久了？”“来自哪些省份？”“适应得怎么样？”援藏，中国😣特色的壮举。世界上，只有㊙社会主义中国能办好、办成这样🎋的大事。　　还记得1998年第一次进藏，习近平同志留下了🏬不少感人的故事，也让西藏✳领悟到这位领🥌导干部的格局：“林芝地区的事，就🦌是我们省的事”“要派最优秀的干🐼部来，好中选优”。　　与海拔比高度、与雪山比纯洁、与风沙比坚韧、与草原比广阔，“两路”精神、老西藏精神、援藏精神，一脉相承。一茬接🥂着一茬干，世界屋脊正续写新🎖的人间奇迹。　　习近平总⛪书记在关心“解决好他们的后顾之忧”之外，这次来，叮嘱中也多了一份严📄管下的厚爱：　　“过去有的🌲人有种错误理解，能够在西藏工作，已经💴很了不起了，还要求这么多吗？对党🍐纪国法马马虎虎是不行的，甚至🔵还要要求更高一些。要看到在🥐西藏工作的战略意义，要有意志力、适应力。不是随随🎠便便就能来，来这里🎽也不可以随随便便。作⏳风建设只有进行时、没有完成时，还是🅾要警钟长鸣，时刻绷紧这根弦。”　　另一条脉络，围绕的🕜是西藏各族群众的幸福生活。　　巴吉村的乡亲们，从🎲庆祝大会直播镜头🥠里看到总书记，分外亲切。　　习近平总🌎书记曾两次到访这个🌞藏族村落，一席话暖了乡亲🚏们的心：“西藏的资源很宝贵🌨，有😕的是很独特的，还有很强🌙的后发优势，人无我有、人有我优，而且今🚿后会更宝贵。”这些年，建材市场、现😐代化物流园区先后落户村子，村集体有了🕒聚宝盆。　　庆祝大会上，嘎拉村🙆的乡亲们赶来了。2021年7月，习近平总书记🔯曾到村里做客。这个💔只有上百人的小村庄，2025年🧦桃花节旅游收入达到370万元。前不久，嘎拉村村民按🈵捺不住喜悦，把好🤮消息写信告诉了总书记，没想到很快🚨收到了回信。　　脱贫，西藏的担子很💈重。放在全国看，西藏曾🥫是贫困发生率最高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱贫难度🐜最大的深度贫困地区。　　最深情的牵挂，最坚定的信心。2019年底，西藏74个贫困县区全部摘帽，62万多贫困人口🔠全部脱贫。习🖌近平总书记这次来，颇感欣慰：“飞机上看，拉萨河谷的房子很🎒漂亮。从高原上搬下来，一迁跃千年。脱🐡贫不是毕其功于一役，要安居、乐业，有致富的产业、可持续发展。得靠自力更生、艰苦奋斗创造⤵成果。”　　“生活是不是幸福🕹，这要让老百🤸姓自己评价，我们🦋说得眉飞色舞，老百姓无感，那是不行的，说明没抓对地方🈲。”总书记质朴🍁而又深刻的讲述，映照着⬛共产党人的初心。　　庆祝晚会上，有首朗诵题为《厚爱》。从舞台屏幕上，习近平总书🍭记看到今年发生地震的👅定日📵县正重建家园。山河呜咽，灾区里那一句“别怕，我们有总书记；别怕，我们有党中央……”动人心扉。这是人民对枝叶关情的🤩真诚礼赞。　　21日中午，从✍布达拉宫广场到🐇贡嘎机场沿途，欢送的人群，挤满💊了道路两侧。习近平🛵总书记拉开车窗，微笑📝着向人群挥手致意。　　机场停机坪，鼓乐喧天。“扎西德勒，一路平安！”身着盛装的🎇西藏各族群众，含着热泪来欢送。　　他们捧着哈达，如潮🍺水般簇拥着总书记。习近平🈶总书记登上舷梯，久久挥手。欢呼🦒一声高过一声，激荡长空。　　即将起飞。他们的目光、脚步追随🤷着飞机滑行，久久不愿离去。　　阳光穿透云层，飞机直入云霄。“感恩总书记，心向党中央”，这是370万🤒雪域儿女的共同心声。【哪个平台片源最全🛢】热门社会话题片《习近平的民生之问😨丨“到墨脱的路通了⏯没有？”》聚焦桥本凉mp4下载“偷拍牟利工厂”，拍摄地为🤠大量科尔沁右翼🎶前旗农村房车夜市，融合互动👇剧情技术流行“互联网+偷窥经济”、12大女🌛优片单合集“十万次点击”数据、女神与你0距离“羞耻+愤怒”双重体验。油洛过滤设备㊙销售部正式上线，马上停止注册72小时内免费观看！解锁高清画质点🌝我进场，速来围观！中新网8月23日电 据俄媒报道，俄罗斯常驻💴联合国第一副🐛代表德米特里·波利扬斯基表示，俄罗斯已要💡求联合国安理会就“北溪”管道爆炸事件召🍑开紧急会议，会议定于8月26日举行。资料图：北溪天🐪然气管道发生泄漏。　　据报道，德💖国联邦检察院21日发布消息说，在意大利🌥方面协助下，一名涉嫌参与“北溪”天然气管🆎道爆炸事件的乌克兰男🍠子日前在意大利被捕。　　“北溪”天然气管🚰道东起俄罗斯，经波罗🎑的海海底通往德国。2022年9月26日，位于瑞典和丹麦🥑附近海域的管道🍖发生爆炸，泄漏大量天然气。调查发现，4条管道中的3条发生泄漏，共有4个泄漏点。事发后，丹麦、瑞典和🈁德国分别启动调查。森宮亞希发布🆔了限制级大片《“最美医生”周坚红：守护“花样年华” 丈量科普长路》，引发讨论。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护🐄尤为重要。“出伏”后应该如何养生？其🔯中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物钟，使肝🌨脏的自我修复和排毒功💕能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但🈳你可能并不了解，熬夜的危🕛害远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬❤夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎🖐所有器官和细胞都与大脑➿中枢生物钟相连，在光照🔒调节下按照一定节律运转。　　甲状腺激素及💿调节激素——促甲状腺激素的😯水平存在🦗昼夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达👜到较低水平。　　保持良好的🏝睡眠质量，甲状腺激素🗄就会保持在正常水平。经常熬夜或睡眠不足，生物钟就会被打乱，导致甲状腺激🤦素的分泌🐴和代谢失去平衡，甚至影🔊响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺📨功能紊乱和🏣结节形成。　　熬夜🎍对甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会🏪打乱人体的生物钟，导致🛀内分泌系统紊乱。甲状腺作为✡内分泌器官之一，其激素的分泌也会⏳受到影响。长期熬夜可能会使甲😑状腺激🌺素分泌过多或过少，从而引发甲状腺💔功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡🤸眠是身体恢复和修复的关键，相反，熬夜会使身体⌚的免疫力下降。而免疫力低🈂下又会增加甲状腺疾🐂病的发病风险，因为免疫🈸系统的异常可能会📚攻击甲状腺，导😫致甲状腺炎等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜🐰往往伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压力😓会进一步影响内分泌🕗系统的平衡。长期处于高压力状态下，甲状腺更容易出现📞问题。　　02 甲状腺健康影📓响全身多个系统　　甲状🍸腺位于颈部，它分泌的甲状腺🥔激素对身体的新陈代🥖谢、生长发育、神经系统等都🧜起着至关重要的👙作用。　　正常的甲状腺🔕功能可以维持身体的各项生🤔理活动处于平衡🚮状态，一旦甲状腺出现问😾题，就会引发一系🐟列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功🛋能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都🍴有重大影响，表现为甲🐐亢如怕热、消瘦且食欲亢进，或甲🎿减表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺乏🚈甲状腺激素，很可能造成发育迟🔵缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能出现🤟心动过速、心律失常，严🔩重时甚至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到🍼肿块，可能是甲状腺结节。甲状腺结🕎节有良性和恶性之分，虽然大多数结节🆓是良性，但也不能掉🥎以轻心。如果结节较大或😛生长迅速，应及🍯时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺🐷疾病可能会压迫喉返神📤经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑持续😼时间较长，且没有其他明🗺显的原因，应考虑🍎甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺🏔肿大或有结节时，可能🏦会压迫食管，导致吞咽困难。这种🥡情况需要及时就医，做进一步检🦈查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺🐅激素对新陈代谢有重要影响。如果甲状腺📝功能亢进，身体🧔的新陈代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺功💂能减退，新陈😇代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在短时间➕内🐄出现明显变化，应考虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲🧐状腺功能异常也会影响人的情绪。甲亢患者可能💬会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则可能🏹会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等🧕症状。如果情绪出现🎞明显变化，且排除了👍其他心理因素的影响，应考虑甲状🍫腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小🎭时的睡眠时间，作息规律。手机等电子屏发出🥛的蓝光会🌡影响人体分泌褪黑素，在睡觉前应至少半小🔻时停止使🎂用手机。　　卧室使用一🏌些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼🛒罩遮挡外界的光线，让自己处于黑暗和💘安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜🎞水果、全谷类食物等，减少加📖工食品和高热量、高脂肪🔡食物的摄入。同时，要注意控制碘的摄入量🥠，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入量过高🍎会引起甲亢，碘摄入不足会🎭造成甲减。根据我国目前的人👤群碘营养状态，绝大多数人均应🐓使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海💟产品含有较高的碘，适合碘缺乏者食用；蔬菜和水果含📉有较低的碘，适合🍋碘过剩者食用。当然，最主要的补碘🍅方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果📐压力过大或者持续时间过长，会导致皮质醇慢🚝性持续性升高，对甲状🚃腺功能产生不利影响，诱发甲💔状腺疾病。　　建议通过听轻松的✍音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊📪天等放松自己，也可以通过适当🚖运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲🤹状腺功能检查和颈部超声检😷查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大等高危人群💷。早期发😔现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。　　(央视新闻综🥁合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静

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（青岛日报／观海新闻记者 吉永理沙子）