無綫新聞：根据记者神田瞳💤获取到的最新动❄态，兔兔电影将于2025年08月26日🅿在無綫新聞举行隆重的开幕仪式。刮刮卡盲投📴导致的诈骗陷阱

　　先看图

　　你是不是正在🧔用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动🕘作看似舒服，实则让我🤺们的身体付出了不少代价……

　　很多人通过💅按摩、热敷、补充营养素等✅各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简🦄单的动作——站立，就能带来意想不到✍效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动📋和久坐行为指南》中指出，不管是坐🏔还是躺，只要人体在清醒状🗺态下消🐣耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性🍪胰腺炎、非酒精性脂肪😔肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系🔯统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解🍝腰背压力，促进血液回流，还能⏫激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天📕合理安排站立时间，可以收获一系列好处🆕：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无🌧力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌😁群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩🖐可以带动肠胃更快速👺地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一🥡部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮🌛功能障碍标志物🍼等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管🌔疾病的风险更低了！

　　这首先😟是因为站着的时候肌肉收紧🔡，会比坐🌡着时燃烧更多热量，因此身体也有更🙅多机会分🆎解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉持续🚠收缩，可以像挤海🐮绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是🥑上了年纪之后，要是没有受到足够🔵的刺激，很容易出现🛴流失、萎缩等情况，甚至还可💎能引发肌少症。

　　但站立可以让腿🤞部、臀部、核心等🎄部位的肌肉都持续处🍃于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时🤛身体重量对下肢骨🐦骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持🦀下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标🏂准的站姿，应该像一棵🗑直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足🐊踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些🎽常见的错误站姿，快看看💎你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这🔥种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸⛩痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不🤯少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太🎋狠会使腰椎过度前凸，椎间盘后➗部压力直接暴增40%！

　　这😔种压力不仅容易导致腰痛，还容易增🍆加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站🚝得格外笔直的朋友，观察一🗡下自己的侧面，如果发现小腿👴肚后凸、大腿🚀小腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很🦎可能是膝超伸。

　　这种膝盖过度后顶🧗的站姿🎆会让关节承受异常压力，加速磨损与老🖨化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险🚹也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看🗑自己的鞋底，如果内侧磨损🥪很严重，那可能是足外翻🌳在捣鬼。反之，如果🐕外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是🐭外翻还是内翻，站立🤭时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关🧛节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿🔗总有一个适合你

　　靠墙站：体✏态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟🔗紧贴墙壁，想象自己是被轻轻拉直的🧙绳子，自然挺立。

　　这个姿势🛍几分钟就能锻炼背部🉐肌肉，让背部更有🦂力量。长期坚🌌持还有助于矫正脊柱、纠正驼背等🍺不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前💾倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿🤔双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支😒撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能💔刺激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它📫还能促进下肢血液循环，更加有益⬇心血管健康，特别适合腿部容🗺易水肿🔯的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站有很多好处，但也要控制好🎴时间。研究指出，每天站立时间超❌过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风📋险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时🤛选一个喜欢的站姿站🐙一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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移动博💎物馆亮相山西文博会 移动+科技使“文明”走出去

中新社北京8月21日电 (记者 徐婧)北京海关21日发🐖布的数据显示，今年前7个月，北京地区(含中央在京单👋位，下同)进出口1.82万亿元(人民币，下同)。其中，出口3540.8亿元，同比(下同)增长1.8%。　　今年7月，北京外🚆贸实现进口、出口双增长。北京地区进出口🚵2891.3亿元，增长8.2%，高于同期全国➕进出口增速1.5个百分点。其中，进口2358.1亿元，增长8.6%；出口533.2亿元，增长6.2%。　　北京民营企业🗿进出口保持增长。前7个月，北🍙京地区民营企业进出口2513亿元，增长7%，占地区进👄出口总值的13.8%，较去年同期提高2.6个百分点。其中，出口874.5亿元，增长29.3%。　　新兴产业、开放平台、外🍩贸主体协同发力，支撑北🐵京外贸出口稳中有进。前7个月，先进制造业🔱和文化产业等新兴👖产业占北京地区出口的34%。其中，汽车制造行业、生物医药行业、绿色低碳行业、文化行业分别出🐉口286.9亿元、78.6亿元、53.5亿元、53.5亿元，分别增长26%、15.7%、16.8%、52.7%。　　北京对外开放格🥥局不断优化。前7个月，北京对外开放平台🔰建设持续推进，北京经济技术开发区、中关村国家自👤主创新示范区、天竺综🦆保区出口均有所增长，分别出口372.9亿元、121.6亿元、28亿元，分别增长16.7%、0.3%、36.6%。(完)权威解读：長谷川優子背🍻后的真相你了解吗？一张梳妆台，累累弹痕印，木质肌理被战🚴争撕开狰狞的裂口；一面本该映照🐈幸福的梳妆镜，如今已作🈲为成都大轰炸的血泪见证🚿——它是成都🎻人李幼霞的陪嫁物，轰炸到来，弹片划🔖过梳妆台，震碎了玻璃，也震碎😫了无数个成都人的家。　　从2005年到2017年，39位成🧤都大轰炸亲历受🏩害者对日跨国诉讼🏏一打就是十余年。虽然官司还是🚪败了，但📕日本承认了成都大轰炸史实。　　如今，这些亲历⏪者中仅2位健在。“‘成都大轰炸’受害幸存者，现😏在都是白发苍苍的耄耋之人。在无差别轰炸中受💒难的被害者们，没有名字的记录，也没有纪念碑，‘活过的证明，死了的证据’都没有。”成都大轰炸公👲益代理律师徐斌感叹。“如果您😎以为这场战争已经离我💹们远去，与我无关，那您就大错🧘特错了。”　　接下来，诉讼还将继续，包含“成都大轰炸”受害者在内的“重庆大轰炸”诉讼团，准备在国内向日🉐方发起诉讼。“为了纪念，更🚸为了以史为鉴，珍爱和平。”　　一张陪嫁的梳🅿妆台　　在建川博物馆川军抗🧡战馆，一张留🈲有弹痕的梳妆🎢台静默地立在展厅内。它的所有者🕛是成都大❔轰炸亲历者李幼霞，2000年，李幼霞老人🦌及其家人找到建川博物馆，他们希望🦕将这个老旧的梳妆台捐给博🍡物馆，作为“成都大轰炸”的见证。　　手指抚过🐍梳妆台弹痕凹陷处，成都大轰🎗炸的硝烟在指腹下“复燃”——抗战进入相持阶段后，日军采取“以炸迫降”战略，轰炸目标是✔中国大后方。几年时间里，对川渝几十个🚡县市进行轰炸、空袭，其中以重庆、成都遭受的🍰轰炸最为惨烈。　　档案记载，1938年至1941年，侵华日军22次空袭轰炸成都，共计出动飞机532架次、投弹1763枚，造成3532人伤亡、10594间房屋损毁。　　其中两次大轰炸为📧：1939年6月11日，日军出动飞机27架、投弹111枚，炸死226人、炸伤432人，损毁房屋4709间；1941年7月27日，日军出动飞机108架、投弹446枚，炸死698人，炸伤905人，损毁房屋3203间。　　这张🚃梳妆台是李幼霞结婚时的陪🥗嫁物，原本见证幸福的梳妆台成为🍍不幸的见证，李幼霞家🕕三口人在大轰炸中遇难，房屋被炸成瓦砾，梳妆台面上还留💷下了3道弹痕。这一张记录历史🎯的梳妆台，也成为建川🍥博物馆馆藏国家一😭级文物。　　12年跨国诉讼　　梳妆台之外，成都大轰炸亲历🏕者及其后代家属对日方的👝控诉从未停止——一场跨国👬官司一打就是12年。　　2005年，由“成都大轰炸”“重庆大轰炸”“乐山大轰炸”“自贡大轰炸”和“松潘大轰炸”等亲历者及后代家属组成的“重庆大轰炸”诉讼案开启，共包含188名原告，涉及成🍄都的原告有39名，其中包📗括著名作家车辐。188名原告提出的赔🌽偿金额为每人1000万日元。　　“大轰⏸炸的民间对日诉讼，从2005年一直持续到2017年。”成都大轰炸公益代🆘理律师、四川君益律师事🥏务所二级律🚅师徐斌告诉记者，“我们✝发起起诉有两个目的，一是让日本政⛽府承认加害史实，通过法律判决👂的形式，使得📸日本承认对中国侵👝略和轰炸的事实；二是🙀让更多日本民众了解到‘成都大轰炸’的史实，继😾而促进日本政府对于🐅这一事件的道歉。”　　2015年2月25日，日本东京地方🤣法院对“重庆大轰炸”受害🍀者民间对日索赔案跨国诉讼进行💶一审宣判，全面驳回188名原告要🗽求日本政❣府道歉以及赔偿总额18.8亿日🦂元的诉讼请求；2017年12月14日，东京高等法院⛲对该案作出二审判👒决，法庭🚺宣布原告败诉并驳回其诉状。　　“判决书✅有八十多页，承认了加害事实🌱，但不予赔偿。日🦈方主要理由包括：一是国💔际法主体是国家，个人并不具有国际🎌法主体性；二是国际🏨法规范上即使规定了个人权利，个人也只能请求🏰其本国政府行使🧝外交保护，向加👾害国提出请求。”徐斌表示。　　“官司赢了一半”　　“对于我们来说，这场官司赢了一🔽半，也输了一半。”成都大😭轰炸亲历者后代杨小清多次前往🤡日本，“赢的部分是日🔁本终于承认‘成都大轰炸’的史实，输的部分😑是日本拒绝道歉，也拒绝赔偿。”　　记者在判决📃书中看到，日方对成♏都大轰炸事件的概述为：“成都自古被称为‘天府之国’……日军从1938年11月8日至1941年8月31日对成都市中🎱心地区进行了至少21次轰炸……21次轰炸共造成1388人死亡，1988人受伤，房屋损失10594间。轰炸中倒塌的🏟建筑物㊗大多是平民住宅，死伤者也大多是🚮平民。”其中，还有成都🤡大轰炸期间每一年的受🏟害概况，飞机数量、投弹数量，以及死伤者人数和🐪财产损失都记录在案。　　“现在也常有人问📫我，成都大轰炸你🎢们获得赔偿了吗？我说没有，被日本法院驳回了🤡。”徐斌说，“如果仅因为这🗿个结果而质🥊疑这场诉讼的发起，是没有任何意🧣义的，作为民间对日诉讼🏋索赔，我们努力了，更多民众知道了这🏳段历史，这也是部🚁分胜利。”　　“成都🎨大轰炸受害幸存者，现在都是白🗞发苍苍的耄耋之人。在无差🎊别轰炸中受难的被害者们，没有名字的记录，也没有纪念碑，‘活过的证明，死了的证据’都没有。”徐斌感叹，“如果您以为这场战争已🍵经离我们远去，与我无关，那您就🆔大错特错了。”　　徐斌认为，索赔诉💒讼的意义已🛌不仅是去争取胜诉本身，更重要的是🆘通过索赔维护🈵战争受害者的权益和尊严，同时还🛩原历史真相，让日本⛔政府能真正对侵📻略行为进行反思。　　亲历者仅剩2人　　判决书中，还记录了67位亲⛏历者被轰炸的经历，有人四肢严重烧伤🔂终身残疾，有人怀孕3个月流产，有人被🚳炸后丧失左耳听力，更多的人在当👬时就已去世，由其家属代为提起🐶诉讼。“据我了解，目前已知健在🍒的成都大轰炸亲历者🌕仅剩两位——95岁的苏良秀和87岁的达朋芳。”徐斌说。　　2025年7月27日，部分成都大轰📩炸的亲历者和后代家属专门赶到人民公😃园成都大轰炸遇🏚难同胞纪念雕塑前，悼念成都大轰炸遇😽难同胞。　　当天，苏良秀的女➗儿马兰也专程赶来，“我母亲苏良秀，成都人，今年95岁。她是成都💙大轰炸的亲历者、受害者，成都🛴大轰炸造成母亲家毁人亡。”马兰告诉记者，“1941年7月27日，日军投下炸弹，粗壮的🍾核桃树被炸得连根拔起，6间房被炸成一🎎片废墟。躲藏在核桃树下的6位👸亲属当场被炸死，母亲和她的幺婶、表姐也身负🔹重伤。”　　“1938年，我出生在(原)成都市永靖街。生下来没多久就遇🆔到日军轰炸。”达朋芳告诉记者，1941年7月27日，“一枚炸弹投在了🖋我家，我当📀时正在院子里面玩耍。幸好我母亲把我抓得快，不📱然我也被炸死了，从此之后我也🗓成了残疾人。原本四世同🕒堂同住一处的格🗜局被打破，房子被炸坏，无力修复，一家人只🛺好各奔东西。”　　接下来，诉讼还将继续。徐斌告诉记者，他们正着手准备🥅在中国发起诉讼，“这也是我职🕑业生涯以来，打得最长🛏的一场官司。只要我在，官司就会一🌧直打下去。”　　成都商报-红星新闻记者 颜雪七瀨未來说：“若非亲历，我也不信四🛑马攒蹄绑美女图片。”中新网嘉兴8月20日电(黄彦君 潘晓琴 陈浩)在半年报密集出💇炉的当下，浙江省🎬嘉善县工业经济再传喜讯——2025年上半年，当地规上工业总产🚋值首⏪次突破千亿元(人民币，下同)。　　成绩背后，展现的是全国🐘唯一的县域科学发展示范点、长三角生👬态绿色一体化发展示范区等国🤬家战略的叠加效🐔应，体现着其向“新”发力、朝“质”登攀的成长逻辑。　　一块🍋木板的产业逆袭　　在🎽嘉善的家居企业生产车间里，机械臂早已取代🈚斧凿，自动化生产线👼正将一块块木😳板变成精美🎐的家居产品。　　木业是嘉善传统🍓特色产业，生产能力曾占全📈国三分之一，创造了没🧑有森林却形成了林业产🐧业的奇迹。然而，进入21世纪后，由于木业产🍛品单一且档次低，当地木业产业🏸一直蜷缩🕹在价值链底端。　　制造业的高质量🏆发展，既要守住传统产业优势，也要🤴适应新的市场需求。嘉善🐸县一智能化家居生产车间内⛷景。嘉善县委宣传部😝供图　　近年来，借🛤助产业数字化浪潮，嘉善通过运用大数🌯据、云计算及🌺物联网等前沿信👭息技术，成功打造智🌋能家居工厂体系。目前😋该县已实现64家规上木业家具企🎳业数字化改造全覆盖，为传统木🏕业产业注入创新动力。　　“我们生产的木制🏿品，原料有🤪超七成是边角料，除了做一些零📕散小家具，如何高效利用这🥡些原料对企业长远发展至🛫关重要。”当地一木🏆业股份有限公司董事长🚕金月华指着企业生🤵产的碳材料新🤳产品说。　　目前，该企业自🥕主开发的新型碳材料制备🙆技术，在解决自身木🙆材剩余料的循环利📔用难题之外，还持续拓🕑展至水稻、玉米、大豆等农🍜业秸秆剩余物，实现材料增值、农民增收、减碳节能等目标。　　一块木板的产🎫业逆袭，正是该县传统🍝产业焕新⭐升级的缩影。2025年上半年，嘉善新签约🏺本土企业投资项目达50个，总投资248亿元。　　一颗锂电🐃池的千亿朋友圈　　一颗锂电池，能集聚多少能量？在嘉善，一个千🛍亿级产业集群正加速成型。　　位于🐫嘉善经济技术开发📺区的一家能源股份有限公司(嘉善基地)三期项目现场，800米长的单🌄体厂房已具雏形，蔚为壮观。大型💡塔吊挥舞着巨臂，运输🏘车辆往来穿梭，400多🍓名施工人员紧张忙碌，一派繁忙景象。　　“目前已完成基础🚐工程、主体结构、二次结构等施工，正在进😵行门窗安装、地坪浇筑等工作。”该公司总裁🚉办副总经理徐寄烈介🏻绍，该项目将新建15条锂电池制🎻造生产线，计划2025年年底竣工🤽验收，建成🍢后将形成年产45GWh锂离👃子电池及模组的生产能力，该公司嘉善🚕基地产能规模将达到77GWh。嘉善一企业生产🥤车间内，工作人员正在操作🌾设备。嘉善县🤚委宣传部供图　　作为🐘深耕车用及储能锂离子电池领域的知名企🏒业，落户嘉善五年来🍻，上述企业作🍛为产业链主型🎀项目不断加速推进，目前💵在嘉善的累计产值已超169亿元。同时，其已聚集相关研发人员超600人，硕博人才占比达到🌹50%，带动落地上下游🆘企业16家。　　龙头一子落，链条满盘活。近年来，嘉善倾力打造🔊新能源🛄千亿级主导产业集群，通过组建产业链招商专班、建立项目服务🔣专员制度，积极拓展招👢商资源、招引优质项目，逐步构建起从材料研🥗发到终端应用⏩的完整生态圈。　　目前，嘉善汇聚了超过30家核心环节企业🎒，共同🍒构筑了以锂电池为核心，光伏、氢能等♉多领域协同并进的新🐕能源产业发展格局，推动🏝产业链的并行发展。如今，嘉善新能源产🙅业规模从2021年的2.2亿元突破到2024年的61亿元。　　一个泛机器🚿人产业的崛起　　近日，全球首个👐人形机器人运动会在北京举行，展现了中国在人工⏮智能和机器人领域的竞争🍗力和影响力。　　装备制造业是🚇嘉善重点发🎲展的主导产业之一，产业规模近🛵年来不断扩大，是嘉善首个⏸破千亿元的产业集群。依托装备制造业基础，嘉善积极⛄布局泛机器人产业。　　在位于嘉善县干窑🥒镇的一家无🎥油轴承集团股份有限🚑公司材料实验室里，研究员🏼正测试添加了石墨烯的🍦复合衬垫。　　“滑动轴承的🐦灵魂在于材料配方。”该集团党委副书记、副总经理浦四金展示🌲了一组数据：通过纳米级铜粉🤮分散技术，公司新产品极🤾限载荷提升至普通轴承的3倍，寿命延长至2万个小时。　　作为一家🕹土生土长的嘉善企业，该集团🥐依靠科技闯关，不断突破✉技术壁垒，主导或参与☔制定国家标准39项，完成省级新产品📙验收项目110个。　　因地🤲制宜发展新质生产力的🎚源头活水，在💼于科技创新与产业创新🌭的双向奔赴。秉承这一认知，嘉善注重搭🈸建创新平台📈以及服务配套，从而促💤成创新要素高效聚合、自由流动。嘉善县祥符🌭实验室。嘉善县委宣传部供图　　“以祥符🏟荡科创绿谷为创新主引擎，我们引进了浙🆓大智慧绿洲创新中🅱心、嘉善复旦🛏研究院、祥符实验室、上大❓研究院等四大创新载体。”嘉善县经🍾信局相关负责人介绍，目前，四大载体共入选国家😻级平台8个、浙江省级20个，实现🙉四大载体省级新型研发机构全覆📰盖。　　一个个生动的故事🎆，见证着嘉善从🔠农业大县转型为🎲工业强县的跃变。新旧动能🍶转换有力、科🏟技创新和产业创新深度融合、创新发展千帆🐽竞发，正是以现代🎅产业集群推动县域经🍁济攀高的生📲动注脚。(完)

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Loraine Del Sol/三木谷梨果/Mila (II)/Pamela Pantera

（青岛日报／观海新闻记者 神田瞳）