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今天是🚏神舟二十号航📀天员乘组在轨90天

航天员陈冬、陈中瑞、王杰

三人的“太空出差之旅”已近半程

值得一提的是

今天🚨也是问天实验舱发射🍫三周年

指令长陈冬曾在轨见证

问天实验舱发射✅的激动时刻

01

逐梦九天，启新程！

2025年4月24日

搭载🔭神舟二十号载人飞船的

长征二号F遥二十运载火箭

在酒泉卫星发射🔱中心成功发射

次日凌晨

在轨执行任务🏄的神十🔒九乘组顺利打开“家门”

欢迎远道而来🚜的神二十乘组🤚入驻中国空间站

这是中国航天史🗣上第6次“太空会师”

02

各项工作，稳推进！

进入“太空之家”

神二十乘组随即😁开启工作模式

在轨90天内

空间生命➿科学与人体研究

微重力物理和空间新技🔋术等领域

实（试）验任务稳步🧗推进

交会对接、医疗救护、应急救生等在轨训练

以及全系统压力应急演练按计划开展

站内环境监测🔽与设备检查维护

物资清🧕点整理与转移

医学❎检查与运动锻炼等工作

常态化进行

03

两次出舱，见苍穹！

5月22日

距离神二十乘🏬组进驻空间站不🌄到一月时间

三名航天员密切🕗协同

在地面科研人员配合支💛持下

航天员陈冬、陈中😿瑞从核心舱节点舱出舱

将前期已通过货物气🌡闸舱出舱

并利用🕠机械臂转移至中转位置的

空⌚间碎片防护装置安装至预定位置

同时开展了舱⛔外设备设施❕巡检及处置等任务

这是进入空间🤝站应用与发🍦展阶段以来

航天😣员首次通过天和⛪核心舱节点舱出舱

航天员出舱与货👺物出舱任务首💐次关联耦合实施

航天员陈冬🥗时隔两年再度漫步🎫太空

航天员陈♒中瑞首次执行出舱任务

仅过月余

6月26日

航天员陈冬、陈中瑞从问天实验舱气🐁闸舱出舱

经过约6.5小时

圆满完成第二🔃次出舱活动

此次出舱活😶动期间完成了

空间站🍼空间碎片防护装置安装等任务

并在舱外平台成功安装脚🙍限适配器和接口🦎转接件

有🚻助于提高航天员🌜舱外作业效率

后续出舱🥗活动时间有望因此缩短40分钟左右

04

送别天八，迎天九！

7月8日

天舟八号货运🍕飞船撤离空🔘间站组合体

转入独立飞行阶🍤段

在关闭舱门前

神二十乘组对对接通🥈道及舱门状✖态进行了确认

随后目送天舟💕八号分离撤离

7月15日

搭载天舟九号货运😭飞船的长🎢征七号遥十运载火箭

在我国🍬文昌航天发射场成功发射

乘组三人早早守候在核🦎心舱内的屏幕前

观看火箭发🏟射实况

并迎接天舟九号的到来

此次航天员“签收”的约6.5吨物资中

除科学实（试）验物资外

还🚏包含两套舱外航天服、核🐱心肌肉锻炼装置

以及总量超1.5吨

种类达190多种的航天食品

为空间站的长期运营

与航天员😲在轨生活提供了强大保障

在轨90天

神二十⬛乘组工作生活充实而精彩

预祝神二十乘组📮

后续🚺工作一切顺利

期待你们从“天宫”传来的好消息

（来源：中国载人航天）

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8月上旬，重庆的王🥃女士在运动后大汗淋漓，感觉浑身黏腻，便立刻冲了热水澡，不料💑当晚就开始出现咳嗽、头晕等症状。起初她并未在意🖌，自行服用感冒⛲药后便睡下。第二天，症状不仅未缓解，反而加重，出现高热和呼吸困难，家人随即将她送往医🥝院。　　到医院后，胸部CT显示王❣女士双肺呈弥漫性病变，大片肺🌠组织变白，即所谓“白肺”，最🎸终确诊为重症肺炎。经过精心治疗，王女士病🔙情逐渐好转，于8月20日康复出院。　　为何运动后🤷立刻洗澡会🐻诱发重症肺炎？陆军军医大学西🔄南医院呼吸内🛁科副主📻任医师陈永锋介绍，剧烈运动后的“免疫窗口期”是🤨王女士肺炎的诱因之一。　　运动后“免疫窗口期”　　病原体🌻更容易侵入　　陈永锋表示，高💥温运动中人体处于“应激散热”状态，皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小时🧤内呼吸道黏膜的“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜分🏙泌物中的溶菌酶减少，纤毛摆动变慢，清除病原体的🍗能力下降，形成“免疫窗口期”。若此时🗃立即洗澡，会刺激汗腺📕和血管急剧收缩，易导致着凉，引发咳嗽、发热等症状。　　尤其对于中老年🙆人，以及有冠心病、高血压、中👱风病史和心律失常的人群，运动后立即洗🐻澡，可能会让血管进一步⚾张开，肺炎链球菌、流感病毒等更易侵入🈯，严重时可🗡导致肺炎。　　运🐐动后别急着洗澡　　先等身体“降降温”　　陈永锋提醒，高温天🤔气运动后应遵循“渐进式降温”原则，分四🎹步让身体缓慢冷却。　　自然散热　　在阴凉通🌙风处自然散热5-10分钟，保持呼吸道通🎦畅。避免🌱直吹空调或风扇，防止局部受凉。　　适当🤜补充水和电解质　　出汗较多时不👓宜喝冰水，可适当补充常温🖌淡盐水(每1000毫升水加1–2克盐)或含电解质的🦎运动饮料。单次饮水量不超过150毫升，不宜猛灌。　　擦干身体，平复心率　　长时间运动后，应等到心🐻率降至每分钟100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡，一般需要等待15-30分钟。期间可用干毛巾擦🐧汗，保持皮肤干爽。　　温水洗澡，控制时间　　建议水温32~38℃(接近体温，手感温热不烫)，洗🛵澡时间不超过15分钟。洗后🤨及时擦干身体，穿着宽松透气🦎衣物，避免受凉。　　高温高湿天气　　如何安全运动　　今天(8月23日)是处暑节气，代表着暑气将去，日夜温差较大，但短时间内部分🐽地区暑热未减。今早6时，中央气象台继💲续发布高✳温黄色预警，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐鲁番盆⛰地等地部分地区最高气温可🔀达37～39℃。未来一周，大范围高📵温天气仍将持续，高温核心区📶域位于长江沿线。　　在高温、高湿环境下运💇动时，汗液蒸发效率下🛌降，人体更容易中暑，甚至出现热🚥射病。运动过程中一🔱旦出现不适，应立即🥒停止并采取相应措施。　　▶运动前　　首先，应关注天气情况🚜，若室外温度超过28 ℃，体感较为闷热、阳光晒得皮肤发♟烫时，建议改为室内🤢运动，或将锻炼时间调整🔍到清晨、傍晚📎等较为凉快的时间。　　其次，选👨择合适的运动装备，如透气速干面🥝料的衣物，户外运动避免深色💥衣物吸热。　　此外，运动前2小时应适当补充水🤛分，避免在脱水状态🥔下剧烈运动。　　▶运动中　　运动过程中，需密切🐙关注身体反应。若出现头晕、恶心、视线模糊，甚至停止出汗、心跳异常加快等情况，应立即💆降低运动强度，并转移到阴凉处休息。　　▶注意运动频率　　建议一周运动3-5次，每次30-45分钟，运动强度根据运动者🤒的主观感受，量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快，微微出汗，心率保持在每分🤒钟120~150次左右较为合适。　　适🛶当运动可以提高身体的免疫力，让身体更健康。而过度运动会引⬇起短期的免疫🐆系统抑制，导致免疫力下降。　　国家✡应急广播提醒　　处暑不等于“出暑”　　选择Ⓜ凉爽时间段运动 量力而行　　若出现头痛、乏力、体温升高🎙等中暑症状　　应及时到🦔阴凉通风地带休息　　情况严重🔔需立即就医　　运动结束⛑不要立刻洗澡　　遵循“渐进式降温”原则　　加强防护 科学锻炼　　来源：国家应急📧广播微信公众号综合🍊央视新闻客户端、第1眼TV-华龙网、复旦大学附属华山医💕院、生命时报　　监制：亚然【用户看片习惯变化】花跃👨包装机械培训中心特🖋别企划《闪🚚婚厚爱老公大人很给力》融合gongsijianjie调查内容，还原老🕚湿电影网行业内幕，情节借鉴2025年08月25日真实偷拍案，镜头大胆，观看需实🚁名认证开启。这是一张庞大的网络。　　16.2万公里铁路网，覆盖99%的20万人口以上城市；4.8万公里高铁网，覆盖97%的50万人口以上城市，中国铁路跨越江河，通达四面八方。　　这是一张忙碌的网络。　　2024年，国家铁路发🔗送旅客40.8亿人次，发送货物39.9亿吨；今年前7个月，发送旅客24.97亿人次，发送货物23.31亿吨，中国铁路🛶是全球最繁忙的运输铁路网。　　有这样一群“最美铁路人”：他们立足岗位、尽心尽责，执着坚守，在万里铁🍗道线上书写奋斗芳华。　　“铁路安全无小事”　　在兰新高铁祁连🎵山隧道群，平均海拔3100余米，空气含氧量🔓只有海平面的77%，一年中冰雪期长达9个月，最低温度零下39摄氏度。　　陈永红，已在这里工作了🍸12年。身为中国铁路兰🐔州局集团有限公司兰🐺州高铁基⌚础设施段张掖西综合维🥏修车间的一名工长，陈永红克服🚪高寒缺氧的艰苦环境，亲手检查过工📻区管内的2870根支柱、17220个吊弦以及无数🌑个关节、线岔🦐等接触网设备，确保安全。　　同处高原，马万里看护的是😲桥梁隧道。夏日的湟水河畔，中国铁📕路青藏集团有限🚤公司西宁工务段西宁高铁路桥车⌛间桥隧工马万里带着一群95后桥隧工，沿着铁路仔细检查⏭。　　干活认真、技能高超，这是工友们对马🎃万里的评价。一⛵次检查隧道时，马万💐里指出一段隧道😖墙腰内壁存在空隙。众人充满怀疑，马万里用😰检查锤敲向墙腰，一块盘子大🚺小的蜂窝空隙🦇展露眼前。从此，“马金锤”的绰号就🗾传开了。　　镜头转向祖国的西南🕡边陲。在中国铁🏻路昆明局集团有限公司昆明车🐌辆段检修车间，车辆电工王超手⛸持焊枪，聚精会神♊地修理着电源板卡。　　电源板卡，动力集中型🌋动车组逆变器的“心脏”。板卡上比指甲盖🏗还小的芯片上，密布着200多个焊脚，芯片焊接是个“绣花”活。　　为了啃下这个“硬骨头”，不懂芯片焊接💯的王超从最基础的🧘锡焊原理学起；操作能力不足，他就搜集废旧板👝件，反复练习焊接技能……经过600多次失败，他⌛终于找到了焊枪和焊🍭锡丝的最佳匹配方案。　　王中美，是中国中铁工业旗下中🚒铁九桥工🛣程有限公司桥梁电焊工，60余座世🐨界一流桥梁都有她的奋😝斗足迹。　　在沪苏通🤹长江公铁大桥的建设过程中，王中美摸索出🎁新的焊接工艺，攻克了板厚达60毫米的新钢材焊接技术🦊难关。入行二十四载，王中美以100吨焊丝焊就20万米焊缝，完成30项技术攻关、获得22项技术专利，填补了多📨项焊接工艺国内空白。　　“我们🏟必须想着旅客，铁路😊安全无小事。”王中美说。　　“用真情温暖美好🏫旅途”　　“最好的🧗司机不仅要技术精湛，还要时刻想着乘客”，这是中国铁路✨济南局集团有限公司济南🕓机务段动车🐣二车间动👰车组司机孔祥配的座右铭。　　2023年12月的一天，孔祥🍲配值乘山东济南开往威海的列车。由于突然降雪，孔祥👿配按规定减速慢行。这时，对讲🍱机传来列车长呼叫：车上有位孕🏥妇有早产迹象，希望🛵正点到达威海。　　“司机明白！”孔祥配一路沉着😿操作，确保列车🌶在风雪区段平稳运行，待安全驶🤗出风雪区段，又适时恢复并🥇提升速度。最终，列车准点到🐹达威海站。　　入路23年来，孔祥配累🐔计安全行车407万公里，运送旅客700多万人次，7次担当新建🍅高铁线路的首发任务。　　华东大地，“西子号”奔驰在京沪线上。值乘这🔯趟列车的是中⚫国铁路上海局集团有🎽限公司杭州客运段高铁一💇车队的“西子号”列车长车菲菲。　　2023年除夕前夜，由于天气原因，大批列车晚点，不少换乘🎴旅客错过下班列车。车📝菲菲借助手边的🖕交互系统筛选可改签的车次，细致整理换乘线路图，尽🐃可能帮助旅客查找解决方法。　　“将心比心，我😙们希望用真情温暖美好旅途。”车菲菲说。　　深圳北站，向南连接香港，向北通达全国，港籍和外籍旅🌌客较多。　　中国铁路广州🦓局集团有限公司深圳车站深圳🐔北站“迎春花”服务队队长李😱元认为，要服务好旅客，就得成为“多面手”。　　为此，她👮与同事们积极探索，推出了英语通、粤语通、深港通、铁路通的“四通”服务，为旅客提供多种咨🎢询服务，赢得旅客认可。　　南宁东站，“明伟流动服务车”穿行在站厅候🛎车区与24个检票口之间。　　南宁铁路公安局📂南宁铁路公⬛安处南宁东站派出所二级🎨警长高明伟，就是这🛃一服务车的驾驶员。秩序维护、治安防范、安检查危……他时刻守⚾护着出行群众的旅途🚅平安。工作以来，高明伟荣立个人二🥏等功2次、个人三等功4次，荣获个人嘉奖10次。　　“物畅其行🎤是我们的追求”　　物流是实体经🖋济的“筋络”。　　2024年1月22日，中国铁路西安🕵局集团有限公司西安🌽铁路物流中🛑心挂牌成立，榆🌊林营业部闫庄则营业室也🍬应运而生。王婷婷担任货🧖装值班员。　　一次走访中，她了💉解到某煤电公司电😬煤运量下降。得知运费🔩由下游企业承担后，她多方联🍚系找到下游企业，介绍铁路部门推🥂出的“量价互保”政策，详细测算出提高运🚛量后可以大幅节省😍运输成本。企业负责人很满意，和王婷婷🚈一起来到上游企业，产运销三方迅💮速签订协议。上游企业提了效，下游客🔓户省了钱，铁路多发了货，成功实现“三赢”。　　2020年以来，王😢婷婷所在班组26次打破单日装🌥车纪录，货物发送量突破5000万吨。在铁路货✨运改革和现代🍓化物流体系推进中，她和团队🔧成员让满载货物的列车奔向各地。　　王婷婷负责找货，丁巧仁的工作，则📜是助力货运得好。　　丁巧仁，中国铁路😟太原局集团有限公♑司大同电务段湖东移🔽动车间通信工。他维护的是车😃载无线通信设备，就像重载列车的“耳朵”和“嘴巴”，是确保重载列车👲安全运行的关键设备。　　2006年，大秦👦线的无线通信模式进行了升级，对通信设🙁备维修水平也提出更高🚍要求。面对新考验，丁巧仁从安装、调试设备开始🚓学起，参加了各🈂类培训学习，借来专🖕用英文字典对照查询专用术语，徒步巡线熟🥕悉区间设备运用情况……不到半年时间，丁巧仁成为🛀工区里维护车载无线通🕵信设备的专家。　　几年来，大秦线“铁路移动”实施了数次网络✉升级，作为技术骨干😑的丁巧仁都以高🥐超的业务素养为网络🏛升级提供🚰了应有的技术保障。他说：“物👠畅其行是我们的追求”。(人民日报 记者 李心萍)情色微电影《“潮起两岸，竞创未来”2025海峡两岸（上海）青年电竞文🌩化节在沪落幕》疑似流出网盘。中新网昆明8月24日电 (陆希成 罗婕)“再会吧南洋，你海波绿🔯海云长……”23日晚，国内首部😹以南洋华侨机工回国抗战为😰题材的音乐剧《南侨花木兰》在昆明首演，再现80年前3200余名南侨机工🖖舍家纾难、共赴国难🔖的壮烈史诗。　　该剧以🙃女扮男装的南侨机工🍿李月美为主线，通过七㊗个章节展现南侨机🦆工从南洋街头募捐报名到👄滇缅公路浴血奋🎯战的全过程。剧中，《木兰辞》作为音乐主线🥐贯穿始终，聂耳、田汉创作的《告别南洋》与云南民族音乐👄交织融合，既有古韵悠长，又具时代新声。8月23日晚，音乐剧《南侨花木兰》在昆明首演，图为演出现场。中新网记者 李嘉娴 摄　　演出结束，当舞台🔕后方升起南侨机工纪念碑，演员们组🎊成机工雕像造型，身后大屏上3200余名南侨机工🔚的名字☔缓缓滚动播放时，全场掌声雷动，致敬演员们的精彩演绎，亦致敬南侨机工舍家🏙纾难的爱国情怀。　　今年是中国人民🎛抗日战争🗨暨世界反法西斯战争胜利80周年。1939年至1942年间，在爱🙎国侨领陈嘉庚号召下，3200余名南洋华侨🚠青年组成“南洋华侨机🎍工回国服务团”，在被称为“死亡公路”的滇缅公路上运送🆔抗战物资，1000余人为国捐躯。　　“在抗战胜利80周年这个节点，我们有义务用🚓艺术讲好南侨机工的故事💆。”该剧出品人、德宏州民族文化工作团👦团长杨勇介绍，创作团队从2023年底开始筹备，多🦗次赴滇缅公路沿线采风。“演😨员们在南洋华侨机工回国抗日纪念🌕馆🤓听专家讲解时，很多人听着听着就落泪了。”　　饰🐀演李月美的演员白梅坦言，最大挑战⛔是演绎好双重身份。“既要有😐机工的粗犷，走路姿态、说话语气🔂都要贴近男性，又要不经意间🐚流露女性细腻。”白梅说，“演完这个角色，我才🌑明白英雄往往是‘明知不🤕可为而为之’的人。她不是为了当英雄，只是抱着纯粹的🥒爱国情怀。”　　音乐如何呈现李💾月美的心路历程？该剧音乐总监、作曲，云南省音乐家🔗协会🔰理事岳少鹏介绍，李月美第一个唱🐀段特意采用有🕙张力的咏叹调，“让观众从开🌥场就能感受到人物的坚🚣强与爱国热忱，为她后续女扮男装🎛的剧情提供合理性🍵格基础。”剧中《苦咖啡》一段，是李月美和杨维🔱铨在🍔雨后山岗避雨，看到咖啡👉树时的二重唱。李月美憧憬着“抗战🎈胜利后开一家咖啡屋”，岳少鹏📓为此选择了积极乐观的曲调，“既🧥是两人在艰苦环境中对南🚝洋生活的温情回忆，也为后续两人🥫相恋的情🤳节发展埋下伏笔。”　　据悉，该剧由📞中共德宏州委宣传部、德宏州文化和旅游🍚局、德宏州归国华🗂侨联合会联👻合策划，德宏州民族文化🤔工作团出品，已申报⛅多个国家和省级文艺扶🌝持项目。2025年8月中旬，该剧🎑选段赴北京参加中🐆国华侨历史博物馆举办的“万里同心——海💊外华侨与中国人民抗日📒战争暨世界反法西🖍斯战争纪念特展”开幕式展演活动。未来计划赴广东、福建等侨乡巡演，2026年还将走出国门，在新加坡、马来西亚等国演出。(完)

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Sarah Lorhman/麻岡美希/Kona Jade/日向雛

（青岛日报／观海新闻记者 日南涼）