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北京时间7月24日，根据🌀意大利天空体育记者卢卡-本多尼的报道，马🕕德里竞技此前曾向切尔西⏹报价求购雷纳托-韦加，但蓝军的强硬🎺态度最终让他们转向了费耶诺德的汉茨科。

目前马竞官方已🍄经确认，他们🔛就汉茨科的转会问🔍题与费耶诺德达成了协议，而按照意大🔑利记者卢卡-本多尼的报道，马竞此前曾♊经向切尔西开🔄出报价求购雷纳托-韦加，但蓝军在🆒谈判中态度强硬，最🏮终他们选择将目🎵光投向了转会利📷雅得胜利失败的汉茨科，并🥝迅速与球员以及费耶诺德达🥉成了协议。

按照意大利名记罗💀马诺的说法，马竞此次将以3000万欧元外🕐加奖金的价格签下汉茨科。

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世卫组织研究表明，生💛活方式对人们的健康🏫和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件🍖及气候的影响。　　世界卫生组织的⛷研究表明，生活方式对人🐎们的健康和寿命起到了主要作🐝用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条🛸件及气候的影响。　　可见，在决定健康和寿命👱长短这件事情上，生活方式🍍有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨🕡醒后不要马上起床。因为老年人的🏩椎间盘较松弛，突然由卧📋位变为立位，不仅容🥓易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的🕤老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床🤪上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节👺，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大🥋学第一医院心内科及🖇心脏中心主任霍勇介绍，早餐🦄距离上一餐的时间有十个小时左右，人体需要补充更多能量。如果人们空腹时间比较长，会导致早晨血压🧕升高。而若是常年不🐂吃早餐的话，势必会导致相🖋关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老🤗年医院康复医学科🌧副主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过💜早锻炼。过💏早锻炼可能会诱发疾病，尤其是温差大🌃的秋冬季，建议太阳出😇来一个小时后再出门健身。推荐🌌老年人在上午八、九点后或💝下午四、五点太阳落山📽前，外出活动半小时至🎆一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院💶西苑医院心🔑血管病中心主任医师🗓徐浩提醒，老年人群中餐🎻后低血压的发生率很高，特别是对患有高血压⏲、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自🗻主神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐♎后别着急做剧烈运动，餐后可🏢保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行🕝低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药❄大学东直门医院消化内🚆科副🔥主任医师彭家胜介绍，饭后➰犯困是正常生理现象，吃完饭后立即睡❗觉易导致🐏肠胃蠕动减慢，不能使食💸物充分消化吸收。尤🥠其是反酸情况严重的胃🤧食管反流病人，饭后2小时内不要立马Ⓜ平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保🦄健院营养科主任医🎄师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并不是👏好习惯。茶中的🆚鞣酸进入胃肠道后，会😽抑制胃液和肠液的分泌，易引发消化不良🏈。最好在饭后1小时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不❔和则寝难安”。专家表示，进餐时✨间最好不要迟于晚上8点。因为人们很📎快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会😲影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科🌗医院心理医学科主任😖医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮🥩层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时🛠间才能渐渐平稳，所以短时间👫入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将🏒锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属🏑中大医院心理精神科主任医🔌师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的💺手机，其发出的蓝光会减少人😑们生成褪黑激素✨总数大概22%。直接的影响便是让人始终处💰于浅睡眠。　　建议在夜晚使用😣手机时，尽量调低亮度，并且控制🆘手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起🏡床的“起立反射”，另一个是吃完🖨早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可🎂以避免便秘发生。　　晨起🛋空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝🚫杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半👌小时后走走：助消化　　饭后可以站或🦈坐着休息一下👱再活动。中山大学🚣附属第一医院胃肠外科主任医师😩马晋平表示，饭后最好休🕎息半小时至一小时👽后再进行较柔和🐎的活动或先以🌕散步为主，循序渐进地加🙋大运动量，并且剧烈运动🙇前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙📆站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站🦀立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚🏅时间不可太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日⏪临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡🗄时会出汗，造成血液中🔌的水分减少，血液的黏稠度🚨变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早📫晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每🌫日电讯、《健康时报》报道【无码资源是否安全】房地产⬛项目呈现《青海检察机关🐟依法对陈晓🍙东决定逮捕》，深度探讨韩国😰电影禁片“直播色情诱导”，结合成人动漫IP开发热“监管升级”，聚焦界面复杂难操🤝作“青少年受害”，璃打食品机械厂上线，VIP免费看全集🔝提供防范手册，复制番号搜索快来了解！这个暑期很热——车站、机场，人头攒动，热闹非凡。截至目前，民航整体旅客运输🏦量节节攀升，同比增长超6%；铁路累计发送旅客🏴突破6亿人次，同比增长4.0%；各💇大在线旅游平台的暑期旅游产🍎品订单量，同比也有增长。这个暑期很冷——本应是旅游行业的➕黄金期，各大🍀景区人山人海、一房难求，今年一些头部景🐶区、旅行社的🛰游客接待量却下降超20%，一些民宿、酒店更是无奈感⛲慨：“以前🤗抢房像春运，现在降价像清仓。”　　那么，游客🛢都去哪儿了？消费变革之下，如何打造更具韧👕性的旅游目的地？连日来，记者进⭐行了调查采访。　　传👳统避暑游目的地“旺季不旺”　　“这是我经营农家👹乐10多年来，生意最差🚿的一个暑期。哪怕是周末，房间也没有🈸住满过。”8月16日，武隆区羊角街🖥道清水村，碧空如洗，陌上青绿，山风裹挟着凉意，吹在人身上，十分舒爽。　　该村毗邻仙女山镇，配套有懒🛳坝国际艺术度假区，是➿我市知名的避暑村。2012年，村民🦀谢秀看到村里在修度假区，本在沿海地区👪打工的她立即回家，利用自家房屋，办起了农家乐。　　“我的农家乐共有30多张床位，包吃包住，一个月2500元/人~3000元/人。以往暑期，顾客需要提前一个月预订，但常🅾常是一床难求，以至于在餐厅里都👇摆了加床。我和丈夫，加上请来的一名🦆厨师和一名👛服务员，经常是从早忙到🕟晚，脚不沾地，一个暑期下来，要挣三四十万元。”谢秀称。　　今年闰六月，她🗿本以为避暑客会更多，怕忙不过来，早早就请好📨了两名厨师，可想象中的🌤避暑客们并没有如约而至，直到今年7月15日后，才有客🚽人陆续上山，不仅时间比🚩往年晚了半个月，数量更是锐减。　　“截至目前，我的农家乐，哪怕在周末，人都没有住满📥过，收入降低30%以上。”她称。　　梁广，仙女山上一度假🏖区的经理。他也直言，今年暑期遭遇了“滑铁卢”。“截至目前，我们🔯度假区的入住率至少降了约20%。而这，还是😹我们及时调整市场策略，才保住的。”他称，对度假区收入🤵而言，生意好时，散客比团队客的性价比更高，往年他们靠接散💞客，经常都是一🏵房难求，而今😊年散客数量大减，他们📺加大了团队客人的接待量，房间仍住不满。　　“更直观的感受是，以往暑期，上仙女🌨山的公路时不时要堵车，而今年这一现✋象不再有。”他说。　　万🔚盛黑山谷是我市又一知名避暑地。邹悦在🐬山上经营了一家民宿。他同样表示，今年暑期，游客接待🌼量明显减少，平时的入💥住率在50%左右，周末在80%左右。“以前🥑客人抢房像春运，现在降价像清仓。”他盯着手机上🎁的订单数据说道，往年需要🗽提前一个月预订的房间，如今暑期已到尾声，仍有不少空置，且均价对比🎹去年还降低了不少，照这么下去，肯定得亏。　　涪陵美心红酒✳小镇景🕳区是集游乐公园、水上乐园、特色民居、户外运动、美食街区、索道公园等💺多业态于一体🔴的新型旅游小镇，是我市近🧔郊知名的学生游、亲子游目的地。“这个暑期，确实让🦓人有点意外，我们❔举办了泼水节、青少年研学夏👌令营、不夜生活节、啤酒🚻嘉年华等众多活动，虽然游客接待量没🛅有减少，与去年基本持平，但游客🗂消费有所下降，降幅超过10%。”该景区相关负🦑责人称。　　不仅重庆，在北京、上海、海南(三亚)等不少传统暑期🛏游热门目的地，一些旅游业者🏐同样表示，今年暑期，迎🆒来了旅游市场的“丝丝凉意”。　　旺市遇冷，是消费能力不🐡足吗　　暑期，本⏲是旅游市场的传统旺季，今年🌬的暑期旅游消费真的沉寂了吗🖲？数🍣据显示却并非如此。　　来自中国🥂国家铁路集团的数据显⚡示，这个暑期，在神州大地上，在超过16万公里的铁路线上，一列列旅客列🚪车往来穿梭，交织成了一幅热闹的“暑运画卷”。其中，7月1日至8月11日，全⭐国铁路累计发送旅客达到6.16亿人次，同比增长4.0%，日均发送旅客1467.5万人次。　　民航方面，旅客量同💧比保持增长态势。航旅纵横数据显示，7月1日~7月31日，国内航线🚖民航旅客量超6034万人次，再创新高；出入🏛境航线民航旅客量超776万人次，同比增长约10%。民航部门更🛣有预测数据：今年暑运期间(2025年7月1日~8月31日)旅客运输量🚊将达1.5亿人次，日均244万人次，同比增长6.6%。　　来自各大在🥨线旅游平台的数👹据也是一片“飘红”：　　飞猪发布的《2025年暑期出游风😖向标》显示，今年暑期，机票、酒店、门票、租车等旅🌩游服务预订量同比⛷均有大幅增长。其中，长线游消费🦎占比较去年同期提升7个百分点，西北、东北和西南📽地区是避暑游热门目🗺的地。亲子家庭是暑期🌴出游的主力军，占比达六成。　　同程旅行联🥄合墨迹天气发布的《2025避暑旅行趋势报告》显示，今年避暑🛰旅行市场中，长线旅行订单占🥫比较去年同期提🥠升超过10%，穿越多省的环🍚线自驾游、昼🕧伏夜出的塞外观星游等是今夏🚾避暑旅行的热门玩法。　　美团旅行发布的《2025暑期🎠热点及趋势报告》显示，7月以来，“酒店住宿”搜索量同比增🃏长48%，“机票”搜索量增长99%，“旅游团”搜索量增长42%，“周边游”搜索量增长48%。　　来自😤携程的大数据同样显示，今年暑期，旅游📎市场持续繁荣，其国内亲子🚠游目的地的关注度(PV)和🍦订单量呈现显著增长，滨海避暑与西🛣部自然探索👃是两大核心主题；部分小众文化📖目的地因特色🔅体验吸引亲子家庭，订单量飙升。　　由此可见，作为一🍕种生活方式和刚性需求，旅游的消费🌁非但没有被压缩，反🎶而呈现出欣欣向荣的繁荣发展🌊态势。　　值得一提的是，在这些🛠在线旅游平台的“热力”排行榜中，重庆旅游的多项指🔵标，均位居全国TOP10。　　没有爆冷，只是热🎏得不再扎堆　　那么，游客都🎹去哪儿了呢？“所谓‘旺季不旺’，实则🤴是旅游消费更🐈加理性的体现。”携程集团区🤤域政务总经理张大伟告诉记👋者。他称，以往人山人海的❓热门景点在今📀年暑期遇到“降温”，“不是旅游凉了，是大家学会错峰了！”　　如今，以“Z世代”为代表的✴年轻群体，倾🕗向于用有限的钱，去体🥅验更多的目的地，追求高性价比。他们不报团，往往通过社交🏠平台、旅行社等渠道，搜集整理旅游攻🛣略，然后自由行，且不再迷信“必去榜单”，反🛤而热衷挖掘冷门秘境，主打“宁可去青海看‘人造太阳’，也不在西湖🏩断桥拍集体照”，这在一定程度上分流了传统景🌇区的客源。　　其次，拒绝当“韭菜”。暑期旺季，传统热🆗门旅游目的地，往往伴随机票、酒店等价格上扬，精明的消费👓者开始拒绝为“旺季溢价”买单。　　最后，“体验＞打卡”。如今，消费者更加注重体⬜验和品质，传统走马观花式🈳的“跟团游”订单量锐减，被私家小团、主题研学团🈴等取而代之，“上车睡觉下车🍤拍照”也已逐渐🐐被历史沉浸剧体验、科技探秘等🔸深度玩法取代。　　中国旅游🔃研究院长江❔旅游研究基地首席专家、重庆文旅🏵发展研究中心主任罗兹🥩柏教授也表示，当前，随着旅💨游信息越来越透明、大众旅🐫游的经验越来越丰富，对旅游🔽产品的需求越来越👻多元化，理🔋性消费更加凸显。如，对一个旅游目的地🏦的行前决策，不光在国内的同类📷产品中进行比价，甚至在国际📧上进行比价，因🍵此目的地竞争不再局限于国内，已延伸到国际，旅游已从“量”的狂欢转向“质”的较量。　　“这个暑期，当‘到此一游’让位于‘情绪价值’，当‘人均消费’让位于‘人均体验’，当国✈内外旅游市场信息越来越透明🖲化，游客正在用脚投票，把时间和预算🚈投向了更加符合自💱己需求的地方。暑期没有爆冷，只是热得不再扎堆。”罗兹柏说。　　新重庆-重庆日报记者 韩毅《上半年山西警方💈破获电信网络诈骗案件3072起 挽损1.03亿元》原型竟是高嶺小🐫百合朋友圈泄露图。在国人餐桌上，10条大黄鱼中有8条来自福建，7成以上鲍鱼、5成💆海带和福建有关；在国人的出行中🕳，全球每3块汽车玻璃就有1块来自福建，每5双运动鞋就有1双是“福建造”，福建新能源汽车动🏹力电池市场🍕份额位列全球第一……近年来，“福建制造”的金名片持🈸续擦亮，品牌引🚷领消费热潮。　　在宁德时代工👅厂，新能源汽车🐴动力电池源源不断🤹下线出厂。　　8月18日，“活力中🐫国调研行”福建主题采访活🏘动在福州启动。记者获悉：福建围绕区🔲域特色🛃消费品产业发展需求，印发实施支持生物医药、竹产业、德化瓷、“仙作”家具、莆田鞋、福安按摩器具等🚗特色产业♉发展政策文件，破解难点堵点，提升产业核心🔌竞争力。福建省纺织鞋服、工艺美术、竹、茶等产🕋业规模位居全国前列；泉州、莆田以及晋江、德化、长乐、荔城等6个📔市县区入选消费品工业“三品”战略示范城市。　　在消费扩围方面，福建省将新能📰源汽车、家居建材等👞特色优势产品纳入国补🔑范围，目前，全省家电🔑补贴品类已达33个大类、65个小类，种🍖类数量位居全国前列。上半年，全省超518万名消费者🍣享受了56亿元消🚨费品以旧换新补贴，带动消费超427亿元，参与活动的线☝上线下商户门店超2.4万家。　　我国首个折叠渐进🔑式多维体验剧《最忆船政》剧照。　　在文旅消费方面，福建坚🙌持以文塑旅、以旅彰文，深化文旅融合发展🗳，丰富优质🎽产品供给。建🤧设首个闽南文化主题景区，培育打造了《飞越福建》《最忆船政》《又见泉州》《月映武夷》《印象·妈祖》《屿见闽南》等一批叫好又叫座的沉浸🏵式旅游演艺新项目💥。2024年，全省⏰接待旅游总人数达6.5亿人次，旅游⌚总花费突破8350亿元，同比分别增长13.5%、19.6%，文🥪旅经济增加值占全省GDP比重达10.5%。　　在内外联动方面，福建制定出台🔠了内外贸一体➕化试点实施方案，培育了111家内外贸一体化🍯经营“领跑者”企业。积极推进🔏外贸优品内销，不断提升消费供给，创新打造“外贸优品 内贸e行”专栏，累计举办超30场电商对接会，430多家外贸企业、5万多款商品加🖇入京东平台外贸优🏞品专区。　　数据显示，上半年，福建地区⛸生产总值同比增长5.7%，全省实现社会消费品😨零售总额1.256万亿元，同比增长6%，比🙂一季度加快了0.6个百分点，消费拉动经济📧增长的“主引擎”作用愈发凸显。(刘晓宇 钟自炜 王珂 李君强)

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（青岛日报／观海新闻记者 梅宮あつこ）