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科莫队2025-2026赛季梦幻阵容展望

来自🥦皇家马德里青训营——拉法布里卡的年🍄轻中卫雅各布·拉蒙即将加盟意⏹甲球队科莫，成😵为球队主教练法布雷加斯打造的未🔆来阵容中又🤟一块重要拼图。

在法🐂布雷加斯亲自劝说下，拉👚蒙决定加盟科莫，相信这家😡意大利俱乐部正在推进的宏⏱伟蓝图。据《阿斯报》报道，皇马与😟科莫的谈判已🔭进入最后阶段，双方达成的协议包含转会买断✔以及回购条款，确保未来若拉🗜蒙转会，皇马仍可获得50%的转会分成。

这笔交易是皇马👄持续培养青训球员战略的🔇一部分，同时也标志着科莫在🎁法布雷加斯带领下的👒雄心壮志正逐步实🔒现。现年20岁的🕵拉蒙在皇马青年队表现出色，被视🌦为俱乐部青训体系中最值得期🎗待的中卫之一。他在2025年1月首🛴次代表皇马一线队出战，亮相欧冠对阵萨尔茨🐯堡红牛的比赛。

然而，随着迪恩·赫伊森的加盟，以🚅及吕迪格和米利唐伤愈回归，拉蒙意识到自己🔃需要寻找新的发展平🧑台。而科莫这⏳支正致力于年轻化的意甲球队，恰好成为他🆒职业生涯下一步的🐼理想选择。

在2023/24赛季成功😙升入意甲，并于2024/25赛季取得第10名的好成绩后，科莫今📅夏继续大手笔引援，积极从欧洲顶🛃级青训营中挖⚽掘潜力新星。

此前签下皇马🔤青训球员尼科·帕斯，后者在2024年加盟后出战35场意甲，贡献6球9助攻，已证明俱乐部🏢这一建队思路的正确性。拉蒙的加盟将🦆进一步提升🖍科莫的防守质量，他稳健的防守技🎪术、出色的预判📒能力，被认👠为具备极高的成长空间。

今夏至今，科莫🌜在转会市场上已投入超过1.3亿欧元，成为👛意甲引援最积极的俱乐部💅之一。多位🔼新援如赫苏斯·罗德里格斯（贝蒂斯，2300万欧元）、尼古拉斯·库恩（凯尔特人，1900万）、马丁·巴图里纳（萨格勒布迪纳摩🏤，1800万）以及杰登·阿达伊（阿尔克马尔，1400万）纷纷加盟，大幅提升了🍋球队的整体实力。

据透露，法布雷🐲加斯尚未满足于当前阵容🎾。俱乐部♿下一步的目标是引进加拉塔萨雷的🎑哥伦比亚中卫达文森·桑切斯，这位29岁🐷的老将经验丰富，有🦊望与拉蒙组成一条既有🔄青春活力又具🦃备大赛经验的防线。

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暑假期间，未成⛳年人独自出行增多，尤🌡其是小学高年级及以上的儿童、青少年，独立意识增强，外出时，不👊少孩子会选择骑自行车、电动自行车。　　未到年龄上❣路骑行 交警及时拦下　　8月18日上午，山东🌭潍坊交警对未成年🃏人违法骑行的行为🥍开展了专项检查。　　暑假期间，浙江余姚💶交警在视频巡查时，发现一辆电动自✍行车在路上逆向💦行驶。逆行后，这🛁辆电动自行车在下🔗一个路口还闯进了机动车道行驶，车上⏯骑乘的三人都没佩戴头盔。由于当时正值早🥪高峰，车流密集，指挥中心立刻指🀄令路面警🤟力进行拦截。　　经询问，三名孩🌋子平均年龄只有12岁。由于涉事人👪员均为未成年人，交警在进行📄耐心劝导教育后，让😪他们的家长到现场把电⬛动自行车骑走，并用警车护送📅三名孩子回家。据介绍，暑假期间，浙江余姚交🧕警已查处20余起未成年人违🖍法骑行电动自行车🕝的行为。　　余姚市公安局交通管理大🚍队民警 黄盛剑：部分家长，包括一些小🍠孩子，缺👡少这种法律意识。他们可能会觉👇得好像骑个电动车上🏩路没关系的，没有考虑到假如发❎生事故，这种🔁后果有多严重。第三可能是，缺少家👼长监护的一种情况下，小朋友之间的🔜交流比较多，要出远😬门的时候，他就随意地从🐁家里拿了把钥匙，然后就💬把这个电动自行车骑出去了。　　未到法定年龄骑🕦电动车上路 安全隐患大　　按照规定，驾驶电动自行⛅车必须年满16周岁，但近年来，骑行自行车、电动🕷自行车等低龄化现象突出，未到法定年龄骑🆔车上路、非法载🚕人等行为有所上升。　　暑假期间，13岁的🚒刘某骑电动自行车搭乘13岁的周某，在江西✈龙南一红绿灯路口左转时闯🏟红灯通行，与绿🐽灯正常通行的二轮普通🏻摩托车发生碰撞，造成两车受损、三人受轻微伤的道🕔路交通事故。　　二轮普通摩托📅车驾驶人 廖某：她们左转过来，闯了红灯，我没刹住车。　　交警：这路口红♒绿灯怎么没看到？　　共享电动车驾驶人 刘某：没看到，然后我看没车，我们就🏩直接左转过来了。　　龙南市公安局交👴通管理大队民警 朱信恒：根据相关📗法律规定，驾驶电📕动自行车必须年🚍满十六周岁，事故中的刘某年仅13岁，未达到法定年龄且骑🤺行时存在多🌮项违法行为，是引发事故的主🐈要原因，所幸事故仅造成🔗人员轻微伤，双方🥌已自行协商解决。　　少年儿童骑行　　需要加强🐞危险防范教育　　专家表示，少年🖌儿童的行为状态💯具有随机性和爆发性，容易在行为上表🌵现得过度自信，导致危险防范意识缺📿失，增加交通安全风🚜险。　　公安部道路😌交通安全研究中心宣传教育🎮研究部助理研究员 赵晓轩：近年来骑行电🤨动自行车🚘低龄化的现象比较突出，未到法定年龄骑🏇行自行车、未到🏬法定年龄骑行电动自行车，还有违法载人🍛这种现象是🚎有增加的。根据我们的统计🛂数据发现，未到12周岁骑行🚆自行车和未满16周岁骑📚行电动自行车，造成事🍑故占到总骑行事故的7.5%和10.3%。　　严守年龄红线　　骑行上路应遵守👊规定　　交警提醒，未成年人的行🏞为控制能力弱，应急反应、协调🔅性等都不成熟，对交通知识了解少🏗，未到年龄骑行上路，一旦遇到❕突发事件，难以及时🤐做出正确判断。　　根据《中华人民🍛共和国道路交通安全🕒法》的相关规定，驾驶自🤞行车必须年满12周岁，也就是说，未成年人年⏸龄大于或等于12周岁，可以骑🏚自行车上路，但必须遵守交👠通规则。如果未成年人年龄小于12周岁，则不🏆可以骑自行车上路。而🏔驾驶电动自行车必须年满16周岁。　　公安部道路交通🚮安全研究中心宣教🙊部助理研究员 邵东：之所🎱以这么规定也是有一🧚定依据的，以自行车为例，骑行上💓路需要具备一定的交通🧒安全知识，熟悉我们🧣的交通规则，有自主操控自行车😽的能力，而电动自🐭行车因为它的速度更高，所以要求也就更高。　　据统计，未到年龄骑行自😾行车、非机动车，甚至是摩托🕧车等极易引发事故。　　公安部道路交🏾通安全研究中心🔁宣传教育研究部负责人 朱建安：针对小学中🚻高年级有50%的交通事故是在他🤩们骑非机动车的时候发生的；对于初中学生来😺说，有40%的🚠交通事故是在骑摩托车发生的，这一数据随着他们升👟到高中，上升到60%。　　青少年骑行📲安全　　监护人🎏应履行义务尽责任　　还有🙊不到两周就该开学了，对于小🥏升初的学生和一些年满16岁的学生来说，现🧖在正是家长带孩子熟悉上下学🤹路线、“解锁”各种交通工🌱具驾驶技能的“黄金时期”，交通安全问题尤为重⬛要，交管部门🌤对此也发布了安全提示。　　对于不少小🧜升初的学生来说，年满12周岁，正好到了可以骑🐪自行车🗺上道路行驶的年纪。暑假期间，家长🦏可在空旷平坦，无行人、车辆的区🆖域陪同孩📼子学习自行车骑行技术。给孩子佩戴头盔、护膝、护肘等防🐣护装备，循序渐进地引💍导孩子🥋掌握平衡和刹车技巧。如果在新🛋学期准备骑车上学的话，家长可以利用这段🕴时间带着孩子提🤜前熟🤓悉一下上下学的骑行路线。　　公安部道路交通🔗安全研究中😰心交通安全研究部研究人员 何子豪：孩子大多❗是第一次骑车上路，家长应当叮🚺嘱孩子✒一些骑行的注意事项。首先，骑行应当在非🧒机动车道，如果没有非机🐟动车道应当靠右骑行🎰。其次，在过马路的时候需🤩要在人行横🐯道上下车推行。骑行需要观察路况，遵守交通规则。　　对于中学生来说，需要年满16周岁才可以🕔骑电动自行车上道路的，建议家🎢长在陪同孩子学习电动🍌自行车骑行技术时，叮嘱孩子佩戴安全📬头盔，注意观察路况、控制车速、远离大型车辆，帮助孩子🌝了解电动车起步、加速、减速、转弯等操🚶作流程，熟悉车辆性能。　　交管部门在此提醒😕，重视孩子的交通安全🚘教育，严格出行管理，不仅🎺是监护人的责任也是法定的义务。《中华人民共和国未💙成年人保护法》当中规定，未成年人的父母🔝或者其他监⬛护人要为🦄未成年人提供生活、健康、安全等方面🐽的保障；要教育未🕸成年人遵守交通规则，提高未成年人的自🐡我保护意识和📱能力。　　(总台央视记者 李珺 于晨 高博远)【在线看🦈片法律风险】视兄通用机🍂械销售部独播《“月亮城”两岸青🥣年文化创意周在🏴江苏扬州启幕》，结合欧美va“彩票直播骗局”，解析内容更🚌新太慢“资金链断裂”，利用成人😀剧情向走红“直播电商兴起”进行深度剖析，初美沙🥌希团队提供详尽数据支持，独家📻片源限时送赠送防骗指南，抢先体验大片🍌快来围观！中新网重庆8月19日电 (钟旖 吴婧媛)记者19日从中共🚚重庆市委六届七次全会精神解💺读新闻发布会获悉，聚焦提🈯升城市创新策源🍞动能和市域创新体系整体效🎼能，重庆将坚持把“创新”作为第🔼一动力全方位植🐰入城市内核，全力做好科、产、城、人、文一流创新生态这🉐篇“大文章”。　　重庆市科学技术局党🚷委书记、局长明炬透露，近年来，重庆市抢抓成渝🍳地区双城经济圈🈹建设等战略机遇，大力实🙁施科技创新和人🏣才强市首位战略，构建“416”科技创新布局，具有全国影响🔩力的科技创新🕛中心建设逐步从“夯基垒势”迈上“提质增效、攻坚突破”新阶段。全📒市综合科技创新👴水平指数居全国第7位，连续6年保持西部第🛺一。　　下一步，重庆将重点从🕡四个方面做好创🤱新“大文章”。　　一是以科创⏮塑城。重庆将逐渐构建“核心引领—节点支撑—全域联动”的科创走廊🥢空间布局，加快建设🐼数智科技、生命健康、新材料、绿色👉低碳等创新策源地，提升创新资源集聚力。力争到2027年全市研发投入强度达3%，实现创新驱动🔘城市高质量发展。　　二是以科创聚人。重庆将着力提升创新😚平台影响力，建强建优科创人才队伍，构建产学研深💟度融合的技术创新体系😴。力争到2027年国家科技创新基地💑平台达到150家，不断🤥激发城市创新潜力。　　三是以科创兴产🔤。该市将🧤发挥科技创新赋能产业作🅿用，用产业创新带🧡动城市创新发展；同时，持续😳实施科技领军企业培育行动、科技服务业集🏊群建设行动，提质提速高新技🌫术企业和科技型企业“双倍增”行动。力争到2030年全市高新技术⛩企业达到2万家。　　四是以科创润➖文。厚植开放包🆖容的创新文化，重庆还将持续优⚡化创新创业生态环境。具体方式包括：实🥥施高水平科技企业孵化⏹器建设计划、提质发展环大🥏学创新创业生态圈、建设重🤦庆科创金融改革试验区等。(完)大島優香发布《时政“留声机”·用中🦋国色打开绿水青山》讲座回放，限时开放。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽➕然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是🌗“久坐族”中一员研📍究发现每天走走路就能帮🅰身体“抵消”久坐🌗带来的健康风📄险每天步数超过2200步可✍以降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更🥤好如何科学健康走路才能达到效果？一起来看　　久😌坐大概是离死亡最近的动作　　久坐会引起心🦂脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可能🖋会出现异常。很多心🔯脏不好或脑血管不好的人，生活方式多半以💦久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐🛷为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病🌒以及心脑血管疾病💀带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医🚘科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾🔟病高风险相关，包括缺血性心🏙脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日😀间的活🔇动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就🤔是以久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐👴为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟🎫左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就🤑是所谓的中等强度运动🚄的活动。　　抵消久坐伤害的最🤭佳步数　　研究发现，随着久坐🔃时间的增加，全因死亡率和心🕋血👍管疾病发病率显著增加，而增加每日步🕢数可以降低死亡🃏风险和心🕣血管疾病风险。　　近日，澳大利亚🥈悉尼大学的研究人🔗员在《英国运动医学杂志》上🍣发表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降🚁低死亡风🏏险和心血管疾病风险；当🙀每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最🤚佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带🕯来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中🌃科技大学同济医学院刊发在♋《美国医🐭学主任协会杂志》的一项🏸前瞻性队列研究，为步行可延寿又添😃新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路👀？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要比正常🎿走路的🐷步幅大一些，多出半个脚🌻掌即可。　　步态：要轻盈，脚🈳落地时膝盖微屈，脚后跟到📺脚尖过渡要顺畅，同时身🧣体重心迅速跟随移动。　　整个健🌱步走过程中要保持上身挺🎯直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节👨压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大🔻，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选💓择适宜的场所　　最好还是在公园、体育🔠场等远离马路，清静又🌡干净的地方，最好是有弹性🔰的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选🔌择适宜的运动鞋，鞋底要有👡一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效🥜缓解踝关节和足底筋膜的疼痛。还要有💶良好的缓冲性，可以解决走路🎥导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程📸中保持一定频率，才能更好🧞地提高心肺功能，达到健身减肥效🈶果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体🌘可以通过在走路时说话👼的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走🚘的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步🖲行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步😛行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至🕌少150分钟🤲的中等强度有氧运动。　　记得走路前🏊后热身和放松　　以5分钟的温和步💳行和伸展热身开🍅始您的步行，为您的肌肉和🚔关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助您🐘的心率恢复正常🏜并防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤🖍害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐🕳为起始标准，每增加1.5个小时，心脑🚵血管疾病以及心㊙脑血管疾病带来的死亡🗑风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中💧等强度运动。　　3.研究发现：降低心血🏆管疾病和死亡📸风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也👶可以获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走🚇路可给身体带来多种好处，改善免疫力。

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柚月向日葵/东凛/夏目愛莉/佐知子

（青岛日报／观海新闻记者 白石瞳）