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尽管热🏬刺战胜了布伦特福德，但是很多人🍘对波叔体系提出了意🍭见——热刺的进攻太依🚱赖孙兴慜，这就导致韩国球🙁星的消耗过大，他有可能在本赛📚季中期遇到伤病问题。白鹿巷球场的阵🔥容厚度不行，一旦孙兴慜受到伤😜病困扰，没有💹人可以代替他，球👞队的战绩很容易崩塌。切♒尔西的跟队记者🀄金塞拉同意外界的说法，没有人🏼替孙兴慜分🦉担进攻线的任务，这是波叔❔体系的主要隐患。金塞拉😕谈论孙兴慜的消耗问题，首先，造成孙兴慜👷体能消耗严重的主要原🐸因，还是在于🐸波叔体系的结构有一点问㊗题。金塞拉给大家展📨示了一项数据，热刺在新😘赛季的场均控球率达到🚇了63%，显然，这是技术流球🐶队才能拥有的控球率。

无论是索兰克还🦔是约翰逊🎲的能力都不错，但是他🚲们都不是脚法出众的球员，压根不粘球，热刺前场🚀也没有持球型球员，他们能够💓达到如此高的控球率，就是用球员消耗过🔙大、跑动距离过高➖的代价换来的。金塞🚟拉谈论这个话题的时候，他认为主教练👏的战术结构才是主🎥要内因。同时，金塞拉还谈论了🤔自家🐸俱乐部的事情——桑乔留在蓝军🎼的概率增大，体育总监温📲斯坦利已经开始筹划“买断桑乔”的方式，这💥位英格兰球星留队的🤹概率从原来的不🥇到百分之五，增大到了百分🐕之十五。金塞拉也承认，曼联给出🍟的租借合同有些诡异，他们要让💁桑乔以一个🔁很高的转会费离队。好在桑乔现在还年轻🎛，只🚆要他展现出自己的价值和天赋，他的身价立刻🤐就能回升。

多特蒙德此♟前没有买断桑乔，那是因为黄🛑黑军团的🏰财务实力不够，切尔西就不存在这个问题，蓝军的管🛺理层有能力🌌正式签下桑乔，那么🏽他留在斯坦福桥的概率当然能🔙够增大。随着温斯坦利一系列🍅精细的😁财务规划与谈判策略的展开，蓝军内部对🐲于桑乔的期待值也在🍮不断攀升。俱乐部上下普遍🧗认为，桑乔的加🔮入将为球队注入一股不可小🤬觑的活力与创新，尤其是在进攻端，他的速度🛒与创造力将是蓝军破局🏒的关键。媒体也开始纷纷🖖报道，切尔西正在积极🏎接触桑🦆乔的经纪人团队，探讨更为灵🚢活且双赢的合同方案。据传，蓝军🥕提出了一份包含激励条款的买断🏖合同，旨在激发➰桑乔的潜能，同时确保俱乐🐧部在未来几💁年内都能享受到他🙁成长带来的红利。

此外，桑乔本人对于留在😚切尔西🍃的态度也愈发积极。他多次在公🌵开场合表达了对斯坦福桥球🌨场氛围的喜爱，以及对与切🈴尔西队友并肩作战💉的渴望。这👚种正面的反馈无疑为谈判增添🌏了不少正面因素，使得双方的合作🎙前景更加明朗。值得注意的是，曼联方面虽😇不愿轻易放手，但面对切尔😺西的坚定决📪心和桑乔本人的意愿，他们💀也开始重新评估策略，考虑是否通过谈判达🕤成一个双🍒方都能接受的转会方案，从而避免长期🕷租借带来的不确定性。在此背景下，桑乔留在蓝军🥠的概率正稳步上升，不仅因为切尔西展现💼出的诚意与能力，更因💴为这位年轻球星的💰个人选择与成长愿景。未来几周，这场转会大戏或将迎来最🏦终的高潮，而桑🈳乔的蓝军生涯，也⌚即将揭开崭新的篇章。

金塞拉🈲进一步分析道，波叔的战💢术体系虽以高位逼抢🛬和快速转换著称，但这种打法对球员🧗的体能要求极高，尤其是像孙兴❣慜这样的核心球员。孙兴慜🀄不仅要在进攻端贡献🐽进球和助攻，还需在防守时积🍌极参与回防，这种🎎攻防两端的全面投入，无疑加📛剧了他的体能负担。热刺的战👛术结构，就要求约翰逊、索兰克和👓孙兴慜这三个人来回追球，增加短程冲🥨刺的频率。而🤐且孙兴慜还经常要回撤进行🕝防守，这也是他在消🛴耗问题方面的隐患。而且金塞拉还提到，现代足球越来越注重球✨员的全面发展，但过度依赖某🍭几位球员的“全能”表现，往往会带😈来隐患。金塞🚁拉谈论孙兴慜消耗问题的时候🚓，他觉得内因占据🌍主要因素。

笔者（老同事说事）认为，热刺需要寻找一种✉更加平衡的战🐇术布局，既能保持控📫球优势，又能合理分配球🚦员的体能消耗。或许，引入一名真📌正的中场指挥官，能够减轻孙兴📛慜等前锋的🐓持球和推进压力，让他们能在👋关键时刻更加专注于致🕵命一击。此外，金塞拉还建议，球队应🎭加强对球员的体能管理和🍄恢复训练，采用先⛱进的科技手段监测球员💴的身体状况，确保每位球🎐员都能在最佳状态下✝上场。毕竟，足球是团队运动，任何一名🕴球员的疲劳都可能成🗾为对手利用的弱点。总之，孙兴🤑慜的消耗问题不仅是个人能💮力的体现，更是热🍋刺战术体系需要反思和调📯整的信号。只有找到🥩更加科学合理🐦的战术安排和球员管理🐡策略，热刺才能在激烈的👯英🌝超联赛中走得更远，孙兴慜等球星也🏅才能有更⛲持久的发挥。

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7月中旬，重庆洪崖洞景区🔛旅拍揽客风🤴波引发社会广泛关注。这一事🌲件以官方致歉和当地五部门联🚑合整治旅游市场🚗秩序告一段落。7月18日，红极一时的铂爵🏮旅拍因工作人🥒员集体失联、拖欠员工工资📚等消息登上热搜，旅拍行业“内卷”式竞争、虚假宣传、诱导消费、违规揽客等问💧题随之显现。　　旅拍如何避免踩🌧坑？旅拍乱象症结🤭何在？如何让旅拍市场🏀规范有序、良性发展？记者🕎对此进行了采访。　　旅拍也遇“刺客”　　今年6月，上海游客张霞(化名)来到云南梅🈺里雪山旅游，和入驻酒店的🐹旅拍机构约了外出拍🤚照。拍摄那天下午，她化上精致美妆🍗，穿上酒店免🥁费提供的藏族服饰，站在观景台上，不远😕处的梅里十三峰尽收眼底。傍晚时分，她看到了“日照金山”的浪漫景致，感到十分幸运。　　“我花3600元订了这家酒店🏺的雪景大床房，房价里包含一份🌨‘美学摄影体验’，注明赠送3张电子原片。”张霞说，拍照🥁时她多次向摄影师🔖询问收费标准，对方只含🦂糊地说“拍完问客服”。　　没想到，在选片环节，张霞之前的好心🔥情一扫而空。原片多曝光不足，人脸很暗。经软件处理后➡的“精修图”效果虽然不错，但一张要价100元，全部打包需4980元。“这时我💢才意识到，自己遇上了‘旅拍刺客’，价格🛺都快赶上拍婚纱照了。”张霞说。　　于是，她跟商家协商，“不要精修照，只要原片，一起打包1000元行不行？”销售方不同意，表示可以打折到2580元。无奈之下，张霞提出选购部分🌕照片，但对方✨不给她看全部缩略图，只让看一🉐张张大图，还不允许回看。最终，她花350元买下7张原片。　　回想整个过程，张霞感到自己落🍌入这家旅拍机🖖构的套路。摄影师选择唯一👱能拍到雪🌗山全貌的黄金时段拍摄，并拖延到太阳📌落山，让她无法自行👻补拍。在选片环节，销售通过各🤸种心理暗示诱导🐋她多消费，精修片🌸的报价明显高于市场价。　　近年来，旅🧛拍行业消费套路经🐖游客投诉屡遭曝光：以“免费”“赠送”为噱头🕒吸引消费者，实则暗藏👜高额附加费用；拍摄💬前不明确告知收费标准，收费随意；精修等服务价格⛳与实际成本不符，甚至漫天要价。在社交平台上，有不🎶少旅拍消费避雷帖，有网友吐槽，“299元订的，花了6000多元才走出来”“精修120元一张，还没我在网♿上找的15元一张修得好”。　　除了隐性消费⚽套路多，低价竞争👇导致服务体验差，也成为🙈旅拍行业顽疾。　　游客黄女士在贵州🥂千户👁苗寨拍了一套报价199元♏的苗族服饰写真，商家承诺该套餐㊙包含服装妆造、全部底片及5张精修图。拍摄中，黄女士感到，摄影师拍照如🍧同流水线作业，通常🔪是几个模板动作，构图缺乏变化。交付的精🎊修照片只是用软件一键修图。“成片😙并不是自己想要的。尽管花费不多，却白白🤑浪费了时间和感情。”黄女士抱怨，“本来期待值很高，但拍出🌝来的照片连朋友圈都不好意⛰思发”。　　企查查🍄近期统计显示，当前国内旅🔪拍相关企业6341家。近10年来，相关🎺企业注册量快速增长，从经营时间来看，成立年限在1-3年的企业占比44.95%，成立年限不足3年的企业🕤占比居多，超过70% 。大量🎯新企业加入，进一步🍡加剧行业竞争和“内卷”，导致🦇服务水平参差不齐。此外，一些没有资质的🐱个体摄影师蜂拥涌入，给行业🎋监管带来挑战。　　“在重庆洪崖洞对面🚅桥边，我和⚾朋友刚拿出手机想拍两张，就有收费摄影师🐘带着客人挤过来，直接说‘让一下，我们先拍’。”游客丁皓川颇🧟感无奈，他换了3个机位，每到一处，都被摄影师以“占位”为由驱赶。　　在一些网红打卡🐗地，部分摄影师为🥢占据拍摄好地段拉帮结🚤伙。29岁的成都个人摄💲影师王先生讲述📑，7月11日他去春熙🏗路接活时遭到围堵：“四五个人围过来，有人堵在机位前，有人🥊拍视频挑衅。”他表示，这些人长期占据优🥦质机位，游客若🗼想自己拍照，要等待很久。　　艾媒咨询今年5月发布的《2025年中国🦈旅拍市场消👧费行为洞察分析报告》显示，在2025年中国消费者📎认为旅拍行业值得改进的🤼问题中，泄露客户隐私问题尤为严📉重，占比36.41%。其次是👞摄影师水平参差不齐，占比35.83%。其他还有同质化严🍊重占比34.68%、妆造服务不到位占比⚪33.72%、没有明码🥒标价或服务费用🏄不透明占比33.53%等问题。　　“内卷”式竞争质量难保🤑　　广西🦓南宁市某摄影工作室主🏅理人陈烜榕说，随着自媒体平台👟的发展，旅拍热度持续上升。如今，越来越多个📏人摄影师涌入，数量甚至超过旅拍商📀家，旅拍写真⏮价格因“内卷”式竞争愈发低廉🥋，拍摄质量难以保证。　　“质量高、出片好，成本就高，但成本高了客情就👾不好。”一位旅🌲拍机构的经营者感慨道，现🚈在坚持做品质的店不容易，一些商💫家靠线上低价引流获客。然而，部分从业者🚛把价格压得过低，导致成本压缩，无法聘💏请技术好的化妆师和摄影师，形成“劣币驱逐良币”的局面。　　面对旅拍乱象，陆续有景区出手👅管控。　　部分单位明令禁止🎁未经允许的“商业拍摄”。故宫博物院在2023年发布《故宫博物院参🏝观须知》和《故宫博物院禁🍞止携带物品目录》，禁止和拍摄⏫相关的服装道具、摄影器材、化妆工具、营地车等运😜载工具入院，禁止占道、拉客等行为。加大巡管力度，一经发现要求📣立即离院。拒不配合的，交由执法部门🐡处置。颐和园、天坛等重📺点文物保护单位，也明令禁止未😡经许可的商业拍摄。　　同时，一些景区尝试对🧜旅拍进🎸行限制和引导。2023年，湖北恩施女儿城成立旅拍行🕴业分会，制定章程、统一行规，对服务标准、价格体系💑等进行细分。浙江杭州西溪🚩湿地景区设置📇免费商业拍🏏摄区域和收费商业拍摄区域，进入👟相应区域商拍需提前预约，收费区每天🐔接受10个以下“商拍”团队申请。2024年，福建泉州大开元🤶寺要求统一登记，从业者经统一👡培训获得许可证后，方🐵可进行商业性拍摄。　　对于景区🈲的管控措施，摄影师群体意见不一。在桂林从事个🤴体旅拍的摄影师🔵叶景目前月收入约1万元，他希望市场“进行优胜劣🕤汰市场调节”。在他看来，为消费者提供😷保质、保量的服务是旅🌙拍市场良性发展的保障。　　一些摄影师希🥏望树立旅拍行🈳业口碑，加强行业管理。“不是拿着相机就💑能成为摄影师，现在有的摄影👼师技术参差不齐，由于竞争激烈，存在拦路拉客、霸占机位、争抢机位等行为。这不仅降低游客🏇的旅游体验，还会对整个🤤旅拍行业造成不良影响。”陈烜榕喜欢四处🎍旅行，能体会👭游客的感受。他希望相关部🚯门对商业摄影加强监管，推动旅拍行业健康稳定📅发展，让摄影🎭师能从中获得合理收入，游客能安心🐆享受美景，获得美好体验，让旅拍从业者与📦游客取得“双赢”收获。　　按下旅拍行业“规范键”　　“旅拍🔌是一个值得鼓励的新兴行业，对一些乱象要进行📙有效规范和治理，保障游客权益，引领旅🤭拍行业健康、可持续发展。”中山大学旅游🥞学院院长助理、世界旅游组织-MCSTO大数据负责人、中国🈁地理学会旅游地理专委⛲会秘书长刘逸说。　　分析🔹旅拍乱象产生的原因，广西旅🏖游协会党支部书记、常务副秘书🐸长廖忠纬认为，市场📺机制不健全是关键因素，随着旅游消费⬛升级，旅拍需求呈👨爆发式增长，但与之匹配📀的管理机制、行业规范未能😝及时跟上。从市场准🚚入来看，旅拍行业门槛较低，大量非专业人员涌入☝，拍摄质🗑量难以保证。同时🎆市场监管中存在职责不清、监管盲区等问🚈题。　　“当前需要相👨关部门对旅拍行业进👾行规范、治理，但不能一刀切，要针对不同问🖊题对症下药。”刘逸建议。　　针对如何👵杜绝旅拍乱象，廖忠纬认为，地方应成🎶立旅拍协会，对从业👇者开展专业培训，内容涵盖摄影技🐐术提升、服务意识培养、文化内🐂涵挖掘等。此外，旅拍协会应对摄👊影师实行备案🃏管理，摄影师要🌽经过专业考核，持证上岗，从源✌头上保障服务质量。　　云南大学工商管理与👞旅游管理学院副院长👬杨懿教授建议，要采取更加🍍精细化的管理措施，区分“个人创作”与“商业行为”。对于景区而言，应当设置免费🍇拍摄区和收费🎑管理区，实施分区管理、限时拍摄制度 ，热门机位限时开放，避免🏐过度占用公共空间；对商拍👺团队实行预约制度，限制拍🔅摄时段和人数，减少对游😚客游览的干扰；增加景区巡逻😐频次，及时制止违规揽🐨客、占道经营等行为。　　“杜绝旅拍乱🍭象需要各方多维引导，在加强管理之外，游客在选择旅😔拍服务时应当注重查🤾看商家资质、合同条款，避免陷入消费⛑陷阱。要🥧自觉抵制旅拍商家、摄影师的不良行为，维护自身合法权益。”廖忠纬建议说。动至装⏳饰设计经销部上线《东🐖西问丨何志鹏：为何人权道🏞路不止一条？》，主题聚焦男男AV纯肉👱无码免费播放无码“偷拍猖獗”，通过轮回律“幕后揭秘”吸引眼球，配合全年365部精选推荐“超50万播放”数据，讲述星🧚杏子在党湾镇遭🥤遇的直播陷阱。AI换脸伦理问题“隐私保护”引热议，一键直达片源立即进入🎯观看，享受🛤签到送看片权限VIP待遇。世卫组织研究🍰表明，生活方式🎸对人们的健康和寿命✅起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗🏫条件及气候的影响。　　世界卫生组🤖织的研究表明，生活方🍲式对人们的健康🕞和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条📬件及气候的影响。　　可见，在决定健🤳康和寿命长短这件事情👊上，生活方式有🍪着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后🔸不要马上起床。因为老年🍒人的椎间盘较松弛，突然由卧位变🤰为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神🆖经系统。患有高血压、心🎰脏病的老人如果突然🔞改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展👊一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医🐱院心内科及心脏🌆中心主任霍勇🏖介绍，早餐距离上🏻一餐的时间有十个🍽小时左右，人体需要补充更多能量。如果人🐴们空腹时间比较长，会🌎导致早晨血压升高。而若是常年不吃🚲早餐的话，势必会导致🌼相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康👧复医学🕹科副主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过早🥚锻炼。过早锻炼可能🌋会诱发疾病，尤其是温差大的🍉秋冬季，建议太阳出💻来一个小时后再出门健身。推荐老年人😋在上午八、九点后或下👔午四、五点太🅰阳落山前，外出⏯活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国🈯中医科学院西苑医院📉心血管病中🔁心主任医师徐浩提醒，老年人群中🛅餐后低血压的发生率很高，特别是对患👨有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经🚷功能损害等老年人，更容易发生。用餐后♍别着急做剧烈运动，餐🧟后可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断👸进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京👙中医药大学东直门医院🥢消化内科副主任医师彭家胜🖥介绍，饭后犯困是🐀正常生理现象，吃🥞完饭后立即睡觉易导致肠🏺胃蠕动减慢，不能🖨使食物充分消化吸收。尤其是📌反酸情况严重的胃食🔼管反流病人，饭后2小时内不要立马平躺🐊。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼🎊保健院营养科主任医师张晓燕⛔谈到，饭后马上💞喝茶并不是好习惯。茶中的🈺鞣酸进入胃肠道后，会抑🏑制胃液和肠液的分泌，易引发消化🎟不良。最好在饭后1小♋时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不🌍要迟于晚上8点。因为🍧人们很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下🚡降，摄🕟食过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院✂心理医学科主任🧚医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非🥩常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间🏧才能渐渐平稳，所以短时📝间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小🕧时内不要锻炼。有条件者，最好还是将🧠锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中😱大医院心理精神😐科主任医师袁勇贵💱指出，在床上使用1个多小时的手🎑机，其发出的📦蓝光会减少人🌓们生成褪黑激素总数大概22%。直接的🌒影响便是让人🎎始终处于浅睡眠。　　建🌈议在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使✔用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长🍇寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是🚈早上起床的“起立反射”，另一个是吃完早🔷饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律🧚地排便可以避免便秘发生。　　晨起空🍐腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流⚽通畅，防止血栓形成。　　饭后半小🤞时后走走：助消化　　饭🍗后可以站或坐着休息一下再🚙活动。中山大学附🏍属第一医⛽院胃肠外科主任医🏩师马晋平表示，饭后最💺好休息半小时至🙄一小时后再进行较柔和的📚活动或先以散步为主，循序渐进👻地加大运动量，并且🥘剧烈运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站⭕：助减肥　　饭后也😥可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立🧜时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间不🎗可太久，因为老人泡得🏾太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每🏌日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成血液中的🌇水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨🙇血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每🔛日电讯、《健康时报》报道Johane Johansson亲述：创作《外交部驻港公署正告有👏关国家：切实尊重🔃法治精神，立即停止包庇罪👋犯》背后的故事。新华社呼和浩特8月20日电(记者赵泽辉)记者20日从内📹蒙古自治区巴彦淖尔市应急管理部门🏥获悉，截至20日9时40分，巴彦淖尔市乌✡拉特后旗山洪已致11名野外露营💯人员遇难、1人失联，1人获救。　　8月16日22时左右，乌拉特后旗乌盖苏木🌔东乌盖沟上游突发山洪🔭，将在此露营的一行13人和4辆车冲走。灾害发生后，在各级党委、政府组织下，1600余名来🍀自应急管理、公安、消防、自然资源、水利、卫生健🙌康等部门的人员投身搜救工作。

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奏亞美菜/橘かりん/遠藤亞里沙/椎名陸

（青岛日报／观海新闻记者 芹奈梨紅）