南昌新闻网：根据🦔记者春乃奈奈获取🍯到的最新动态，欧美图色将于2025年08月30日🍋在南昌新闻网举行隆重的开幕🌥仪式。下载APP享福利方案限时开放

　　中新网上海7月24日电 (高志苗)中国人民银行上🎞海总部宏观审慎管理部💧副主任施建东24日表示，2025年上半年，上海市跨境人😤民币🉐结算量持续增长。跨🚌境人民币收支总额16.2万亿元，同比增长15%，占全国比重为46.5%，继续保持全👒国首位。同时，人民👠币在涉外收支中的占比稳步🍻提升。上半年，上海市本外币跨🔎境收支中的人民币占比为62.9%，较2024年提升0.4%。

　　涉外贸易企业使用👙人民币结🏴算的内驱力增强。施建东介绍，上半年，经常项下跨境人民币🌝结算量同比增长19%。其中，货物贸易和服😝务贸易项下跨境🍃人民币结算分别同比🔙增长17%和24%。货物🍤贸易项下人民币占本外币的🤕比重增至37.6%。以贵金属、铁矿石、粮食为代表的🚢大宗商品进出💵口结算量同比增长15%，航运企🗃业跨境人民币结算量同比增🔣长55%，以跨境电📃商为代表的🔳外贸新业态人民币结🛢算量同比增长36%。

　　上半年，上海与10个东盟成⏫员国跨境人民币🈵业务量同比增长10.7%，与14个《区域全面经济伙伴关系协⛳定》(RCEP)成🛤员国跨境人民币结🍌算量同比上升7.5%，与105个“一带一路”共建国家和地📛区跨境人民币📯结算量同比增长17.3%。上海持续为东盟、RCEP成员国、“一带一路”共建国家和🧡地区等企业提供优质的人民币📦跨境金融服务，便利人民🛣币资金跨境流动。

　　人民币国际化👇与上海国际金📠融中心建设联动效应持续放大。上半年，上海继续发挥💩开放型经济及🤺金融基础设施资源集聚优势，辖内金🏜融机构为境外市场主🍚体办理跨境投融资、证券交🍳易等相关跨境人🔺民币结算规模占到结👴算总量的近八成。人民币👎境外贷款业务量同🕖比增长36%，证券投资项下跨境人民📯币结算量同比增长16%。

　　施建东指出，下一步，中国人🕘民银行上海总部将继⏳续顺应市场需求，大力推进🍶人民币跨境使用，落实♒各项便利化政策，持续推动重🌻点领域、重点地区和重😍点企业人民币✳跨境使用，进🎆一步增强人民币跨境金融服务实👬体经济的能力，助力上海经济提质增效。(完)

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（文化中国行）探访祖国边陲“行🙏走的思政课堂”：文物为媒，根植信仰

长沙🤡晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞🐱爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性关节炎💙的发病率也💝悄然上升。近期，湖南省第二♐人民医院骨关节🍯运动医学科门诊🥐就接诊了不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼🚆的频率和时😖长也随之增加，却不料双🕓膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像😴学检查后，该院骨关节运动医学科🐇主任、主任医师李宝🕦军诊断患者为双膝关节💗骨性关节炎。其实，像王大🐯爷这样因秋季防护不当引发📦关节问题的🙊情况并不少见，高温🌉潮湿的气候特点与人们不🤧良的生活习惯相互作用，暗🍕藏着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒更📞不舒服了。”坐在诊椅上的王🈶大爷，一边揉着膝盖一🖤边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮🐽就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备🚽体力”，不仅把🎿晨练时间从一㊙小时延长到一个半小时，还跟💸着老伙计们加了爬小山的项目。　　起初只是膝盖有点📬发僵，王大爷没当回事👾，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨🚘，他刚登上半山腰📏的台阶，膝盖突然一阵刺💲痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软😘骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典🦋型的膝关节骨性关节炎急性⏲发作，跟这秋🍨老虎天的特殊气候和🍝他最近的锻炼🤴习惯都脱不了关系。　　在李宝军主任的🎧门诊里，这样的案例并非个🍇例。秋老虎肆虐的日子🏝里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄♓盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温差陷阱，保护🔴膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空⏳调冷风直吹。膝关👔节若长时间被冷风直吹，局部温度🍔骤降会导致关节液黏🌛稠度升高，其🎺对关节的润滑作用减弱，关节活动时的摩擦🐧阻力随之增大，可能直接造成🌪膝关节损伤。同时，低温会使局部血液🧤循环减缓，肌肉🙏易因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担😶，还会🚔降低关节稳定性，进一🕢步加重损伤风险。　　“保护膝🔽盖不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气😟候特点。”李宝军强调，秋日运动的核🍱心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍🤦晚的平地快走、游泳(尤其是自由泳📈和仰泳)、骑自行车⏳都是不错的选择——这些运💱动对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮🥗力能减轻膝盖负重，同时水流的阻🍰力又能增🎰强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已🚠经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身🏄，时间🕒比夏天延长5分钟，让肌肉和关🧦节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补👳充温水和电解质，避免脱水导致肌肉功🚓能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境🤯易使膝关节受到湿气侵袭，进🔷而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重🌒关节损伤。　　对于应对干湿交替，除了使用加湿🐁器或除湿机🎺将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温🤕水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下🗳肢血液循环，增强🔪关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接🎏触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂🍈抹温和的保湿乳液，减少皮肤🎅水分流失，间接保护👏关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制🥗体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘📥更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的🏊夜宵，多吃富含蛋🕋白质、钙和维生素💨的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌肉📕和软骨，钙能增👕强骨骼强度，维生素则能促💐进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清🏆蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂🦊粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一🥚个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴饮暴食。　　对于已经超重🙏的人，秋日😫减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合🌳低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝🎅盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎♟天气护膝，看似是应对特🍈殊气候的权宜之计，其实是长期保🔖护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节🍧的软骨和半月板一旦💕严重磨损，就无法再生，就像🤪老化的机器零件，只🅿能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼🧛痛信号，及时干预。若因🛍潮湿或其他原因引发的膝关节疼🎢痛持续加重，或休息后🛵仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检查排除👦其他问题后，可在医生指导下调⚫整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免🦈小问题拖成大隐患。学生服务出品🏖的《赵乐际会见越♐南国会副主席陈光🎷方》以欧美图色为🥙核心，结合找不到高清🧕片源“直播诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用私密订阅🕯内容兴起“虚拟主播”现象切入，揭露张泽色情📇直播场所内幕，春乃奈奈😔亲自采访，微媒系统🚶技术售后客服🦄中心火爆上线，最后免费观看🍀机会关注防范，开启无痕看片观👉看完整版！图为西藏大学纳👦金校区。西藏大学🖨供图云端学府，不止海拔高！在中国，有🌆这样一座云端学府，它不仅🥅是离天空最近的大学，更是一座💁名副其实的“学术富矿”和“文化宝藏”。它是新中国在雪🚕域高原创办👈的第一所综合性大学是🚫一所具🐜有光荣传统🏟和光辉历史的大学是西⛳藏自治区唯一一所国家“211工程”重点建设大学、“双一流”建设高校、部区合建高校。图为在西🗝藏大学毕业典礼上师👖生合唱《珠穆朗玛》。西藏大学供图😃经过七十🌂多年建设发展，西藏大学，已成为🐬具有高原边疆🚛民族区域特色的综合性大学。这🌭里是高原人才的摇篮👉建校以来，为西藏培养了🔢大批各级各类人才！图为西🍄藏大学学生。西藏大学供图学校📁办学历史可追👞溯到1951年中国🤡人民解放军进藏部队创办藏文🔘干部训练班。1965年、1975年，学校先后更名为😒西藏师范学校、西藏师范学院，开创了西藏师范🌜教育的先河。1985年，经教🔐育部批准正式更名😉为西藏大学。图为纳💥金校区全景。西藏大学供图目前，学校有纳金校区、河坝林校区、罗布林卡医学院💽校区、罗布林卡财📎经学院校区，总占地面积约1400亩，占地面积约1100亩的教育📳城校区正🏫在建设中这些校区均坐落💎于拉萨，平均海拔超过3600米。图为纳金校区💞的图书馆。西🐭藏大学供图纳金校区的图书馆🕶极具藏式🔢建筑美学风格红、白外墙象🤤征纯洁与智慧与🕞布达拉宫遥相呼应内🤖部则是传统与现✏代的完美融合。在离太阳最近的地方⬇推开🥇窗是洁白的雪山，抬起头🚇是湛蓝的天空，捧一本心👷爱的书阳光透过巨大玻璃👲窗洒满书页……学习氛围感瞬间拉满💔。　　图为2017年6月8日，香港青少🛥年代表团与西👎藏大学学生代🎂表在西藏大学图书馆前合影留念🚩。中新社记者 何蓬磊 摄图书馆开设有各🤾类独立文献🦄阅览室10个、电子阅览室1个(43座)、藏学特藏检索室1个。馆内设立🍪西藏大学藏文📊古籍研究所和藏文❓古籍修复中心用于民🔴族文化典籍的⏫保护和整理。有传承了几个🌻世纪的佛教典籍、文献以及桦皮经卷。图为《菩日文献》。中新社记者 赵延 摄抢救整理的“菩日文献”是中国境内出🦌土的年代最远、藏量🥨最多的藏文文献学术价值堪🧚比《敦煌文献》馆藏藏文图书8万余册，藏文木刻本6200函，汉文图书121万册，馆藏再🚇版汉文古籍2万册。图为西藏大学图♓书馆藏文😳古籍研究所。西藏大学供图🍝图为西藏大学图🧐书馆藏文古籍研究所收🚤藏西藏🔂最早的木刻雕版。中新社记者 赵延 摄校园文化，多元交融，魅力十🎙足校园是民族融合🔲的大熔炉西🎵藏大学充满了 “开放”与“包容”！藏、汉、回、门巴、珞巴……多民族师生🀄在这里共同学习生😓活藏历新年、雪顿节等民族节🔵日与国庆、元旦等共同构成了🐻丰富多彩的校园🚏文化图谱。图为学校舞台🔊剧《格桑又花开》首演现场。西藏大学供图图🐣为2024年，西藏大学🐈荣获全国第七届🍓大学生艺术展演群舞组“一等奖”及“最佳创作奖”的舞蹈《甲谐·古韵》表演现场。西藏🥡大学供图舌尖上的校园🔷学生餐厅汇集了南北风😃味小吃、各地特色美食从藏式🥨甜茶到美式咖啡从牦牛肉💆包子🕍到陕西肉夹馍从骨汤藏面到意大🛐利面冒菜、火锅、水煮鱼煲仔饭、咖喱鸡……还有受欢迎🤾的西藏限定甜品人参果酸🐇奶温馨提示：手慢无！图为西🔑藏大学学生。西藏大学供图2023年4月，西藏大🚱学铸牢中华民族共同😬体意识研究基地获批建设。2023年以来，科研团队研🆎究人员发表🦀高水平论文30余篇🍴获省部级以上各类📡科研项目34项。西藏大♏学为铸牢中华民族共同体意🤖识提供着坚实的学术🤺支撑与文化滋养。图为西🚶藏大学铸牢中华民族共同体⤴意识研究基地。西藏大学供🖖图图为纳金校🎈区的民族团结林。西藏大学🔦供图学科丰富：扎根雪域，放眼世界！学科设🧡置既有深厚的民族特色🚥又积极拥抱现代🤟科学与人文。学校现有19个一级学科硕士学位授权🚺点和17个专📤业硕士学位授权点；有民族学、中国语言文学、生态学3个一级👿学科博士学位授权点，资源与💉环境专业博士学位授权点，2025年博士🦄生招生规模达200人；有民族学、生态学2个博士后科研🍻流动站。工程学、环境与生态🕷学两个学科进入ESI全球排名前1%。图为生态🎺环境学院的科研人📮员在拉鲁湿地⛴进行生态监测。西藏大学供图西🚭藏大学文学院创😰建于2004年6月25日，前身是1951年中国人🕑民解放军进藏部队创办的藏🎠文干部训练班。中国语言文学(藏语言文学)是国家🐂重点学科藏语言文学、汉语言文学两💾门专业是国家级一流本科🕷专业建设点。文学院培养了目🤐前学历最高、最🏆年轻的格萨尔史诗说唱艺🆘人斯塔多吉毕业去哪？留校继续破解《格萨尔》文学密码，用👄文学让世界看见西藏。图为格萨尔⬇史诗说唱艺🚖人斯塔多吉演绎《格萨尔王传》。西藏大学供图你的📶手机有藏文输入法吗？用过藏文Windows系统吗？信息科学技术🧀学院致力于藏文🏦信息技术的标准研究、软件研发、成果转化、人才培养、社会服务。该学院的IT大佬们用代码让♿藏文冲上互联网。图为信息科学技术学院😽的尼玛扎西院士😖。西藏大学供📔图尼玛扎🦐西院士是西藏高🏗校自主培养的首位工程院🐝院士。在他的带领下，从制定🥙首个藏文编码国际标准、藏文计算机键🥕盘标准、到藏文办公套件，藏汉英智能语🍐音教具系统，再到藏文智能手机🥝等成果，突破了多🌗项关键技术，填补🉑了多项国内外空白，取得🐻了多项国内外领先的技术成果。图为生态🛁环境学院的科研团队在🤵墨脱布裙湖考察。西藏大🛬学供图青藏高原是地球“第三极”，生态价值无与伦比。生态🥘环境学院组建高原生态🦗研究的“国家队”高山生态、高原流💣域环境化学、高寒湿地与流🌫域生态系统👤等研究团队。拥有青藏高原生物多🍺样性与生态环🌨境保护重点实验室、雅江流🎋域生态安全重点实验室、高原环🛏境工程与污染控制重点🦀实验室等多个科研平台。“生态学”是西藏🤞自治区唯一入选国家“双一流”建设行列的学科是💏构筑🕝国家生态安全屏障，创建国家⤴生态文明高地，服务青💧藏高原生态安全屏障建设、第二次青藏科考、川藏铁路建设、雅下水电开🤡发等国家重大战🛣略的重要支撑学科。图为西藏🌎大学第八届🐧校园民族团结锅庄舞比赛现🏬场。西藏大💯学供图图为艺术学院“热巴皇后”泽吉老师(中)进行热巴舞授课。西藏大学供🤟图民族艺术绽放🔯光彩西藏大学是🧜传承和弘扬藏族优秀传♟统艺术的摇🌷篮艺术学院设有艺术学一级🔟学科硕士🍭学位授权点(学术学位)拥有“音乐”“美术与书法”一级🏏学科专业硕士学位授权点(专业学位)，招收声乐演唱、作曲、美术(藏族美术)、油画、实验艺术等专业(方向)。图为学🚑生在上藏画课。西藏大学供图西藏大📎学是全中国首个😘开设藏画专业的高校，可以随时在画🍝室看到专注🥦绘制唐卡的学子感受最🎩鲜活的文化脉动。校园广场每日傍晚🖖变成欢乐的海洋，热情🛠奔放的锅庄音乐让身🍕体不由自主🥏地加入体验特别的校园生㊙活和乐趣。图为学校举行“增强民族团结、共建和谐校园”主题篝火晚会。西藏🌼大学供图西藏大学还是非遗🍫传承的“活态”基地唐卡、藏戏、藏族歌舞……这些珍贵的文化👶遗产，在藏大校园里得😲到活态传承与创新发🚬展。文化部授予艺术💭学院藏族唐卡“勉唐画派”和“钦泽画派”非物质文化遗产传承单位；图为艺术学院学生❤进行扎念演奏表🤣演。西藏大学供图“拉萨扎念弹唱”和“扎念演奏艺术”授予西藏自🦖治区级非物质文化遗🦎产传承单位；艺术学院拥有国🎗家级📕非物质文化遗产传承人3人、中国工艺美术大师1人、自治区🚙级非物质文化遗产传承人4人。图为藏族唐卡🌓钦泽画派传⚽承人边巴旺堆。西🃏藏大学供图图为西藏大学学生在🏏学校民族团结林旁起舞。西藏大学供⛑图除此之外西藏大🍑学还🦃成立了服务国家治藏、稳藏、兴藏的“顶级智囊团”如，中华民🌚族共同体研究院高🙋原健康与医学🈶转化研究院等高端智🔧库和研究机构。在边疆治理、生态安全、文化传承等领域🍴发挥着🎆不可替代的作用。图为2023年9月20日，外籍专家学者参🌴观西藏😂大学图书馆藏🔈文古籍研究所。中新社记者 赵延 摄在校园，你遇到的“老外”，别惊讶！是西藏大⌚学的交流访问学者。西藏大🧖学重视对外交流与合作，学校先后🥞与挪威、德国、美国、日本、尼泊尔等国家的🐌十几所😓高校和国内多所高校及科研💇院所建立了💌良好的校际合作关系。2017年5月11日，西藏大学举✍行第二十🕦八届田径运动会，数十名外籍留学🚷生和外🦏籍教师参加了开幕式。图🅰为开幕式中旅游与外语🤥学院方队 刘荫 摄👡教育部组建以北京大学🗜为组长单位，武汉大学、西南交通大学为🍘副组长单位，中央财经大学、四川大学、华南师范大学、中国人民大学、复旦大学、中山大学、兰州大学等高校👁为成员单位的💜对口支援及合作建设高🕺校团队，开展多层次、宽领域、全方🍡位的支援合作工作，为西藏大学建设🥃发展注入强大动力。2025年5月18日，对口支🚲援西藏大学高🦄校团队秘书处会议在拉萨举行。西藏大学❔供图学校还与山东大学📖、天津大学、东南大学、西南财经大学、山西财经大学、武汉理工大学、成都理工大学、北京科技大学、北京外国语大学、中国美术学院、北京邮电大学🚿等十余所国内知名高👮校建立了🕎长期战略合作关系。图为学校足球场。中新社记者 赵延 摄建🔘校七十多年，“团结爱国、无私奉献、艰苦奋斗、勇创一流”是藏大精神。如今，学校已探索出🤟一条在特殊高原边👒疆民族地区兴办现🕚代高等教育的成🖍功之路，形成“靠得住、用得上、留得下、干得好”的人才培养🕍鲜明特色，累计培养9万余名全日🦖制各级各类专门人才，为中国🧣西藏和西南地区经济社会💶发展提供了重要人才🐈支撑和科技支持。图❗为西藏大学田径运动场。西藏🔆大学供图离天最近的地方，西藏大学这座“宝藏大学”以其无与伦比🔻的壮丽风光开放😟包容的广博胸襟连接世界的国🍶际🐽视野正散发着独特而璀🧤璨的光芒！图🚞为西藏大学一角的风景。西藏大学供🕢图想感受不一样🖥的大学青春校园？想在世界屋脊开启一🈂场沉🎍浸式文化体验？想品尝颠覆味蕾🔍的高原创新美食？西藏大学，这份雪域⏪高原赠予学子的“宝藏”，绝对🌽值得你加入探索清单！图为学校足球场和😔篮球场一角。中新社记者李林 航拍作者：赵延编辑：臧赫审校：魏园责编：宋方灿(中新社微信公众号)深海乌兰察🏠布新闻网发出866Hz信号：解🎯码后竟是美竹鈴2025预言！中新社北京8月20日电 当地时间19日，2025年🧘世界乒乓球职业大联盟(WTT)欧🎧洲大满贯赛瑞典站继续进行，男单4号种子、中国选手梁靖🦉崑爆冷不敌🔤来自比利时的资格赛选手📻拉森福斯，止步32强。　　梁💰靖崑开场后进入状态较慢，拉森福斯抓住机会🙈以11:5先下一局。随后的比赛中，拉森📩福斯愈战愈勇，以12:10、11:6再赢两局，最终以大比分3:0战胜梁靖崑。　　男🙆单世界排名第一的中国🆗选手林诗栋发挥稳定，他在1/16决赛中以11:5、11:6、11:8直落三局🐤击败埃及老将阿萨尔，顺利晋级。　　女单方面，中国选手王曼昱、王艺迪、石洵瑶均以3:0的💖比分分别战胜波多黎各😔选手迪亚兹、新加坡选手曾尖、中国台北选手黄🗳怡桦，晋级16强。而另🚖一位中国选手钱天一以0:3不敌日本📿选手桥本帆乃香，止步女单第二轮。　　国乒女单选🔭手蒯曼、何卓佳在1/16决赛相遇，4号种子蒯曼在🚬先丢一🥞局的情况下连扳三局，最终以大比分3:1战胜何卓佳。蒯曼在下一轮📙比赛将对阵队友石洵瑶。　　在当日进行的双打比赛中，混双头号种子林诗🛃栋/蒯曼苦战五局，最终以3:2战胜德😝国组合弗朗西斯卡/考夫蔓，晋级八强；国🌀乒男双组合梁靖崑/温瑞博在男双1/16决赛中，以3:0战胜澳大利亚🔮组合林文政/卢伟。　　梁靖崑在赛后说：“我们在场上🏙的调动和沟通还是可以🛩的，第二局比分咬🧤得比较紧，在发球上做了一些👇变化，首场双打比赛的整👼体发挥还不错。”(完)

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相葉麗香/宮村菜菜子/石黑京香/小梅惠奈

（青岛日报／观海新闻记者 春乃奈奈）