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AC米兰的夏季首场⚫热身赛0-1不敌阿森纳，不📐过这个比分完全不能反😼映出双方的真实水平，红黑军与枪手的🌵射门比达到3-23，人员短缺、板凳孱弱🌚的问题暴露无遗，仅有3名球员打🥓出了高水准，其他人乏善可陈🌟，尤其是穆萨失误连🔠连，遭到球迷的口诛笔伐。

根据计划，米兰夏季拉练🥃的首战被安排在新加坡🚪对阵阿森纳。结👁果全场呈现一边倒的态势，特🤫别是下半场几乎成为🐧半场攻防演练战，最终枪手🛑凭借萨卡的进球取得1-0小胜。米兰在控球比、射门比、角球比🍁等关键数据上全面落后对手。

本场比赛很直观地反🧚映出两🦁支球队存在的差距，特别是米兰阵容不整、板凳不硬。阿莱💅格里选择了五后卫体系，他本😨想打造一支紧凑、稳固的球队，并在攻防转换🚶中制造威胁，然而红黑军团整👤场比赛3次打门只有1脚射正。

从首发阵容看，由于新的中锋迟迟🕺没有签下，希门尼斯又😻没有归队，阿莱格里只〰能让莱奥客串锋线单箭头。此外，米兰在中场、左右后卫、门将等位置均缺🤚兵少将，穆萨、巴尔泰萨吉、萨勒马克尔斯、泰拉🚙恰诺悉数首发。

这🌹套东拼西凑的阵容🍨显然磨合度不够，他们不但进攻端表👐现乏力，在新援莫德里奇和😁埃斯图皮🦗尼安尚未报到的情况下，中场也缺乏拦截🚔和组织，左后卫的巴😉尔泰萨吉不够成熟，多数📗时间都在内收防守疲于奔命。

穆萨是表现最“稳定”的一个，他延续了上赛季🕘拉胯的状态，在中场给🔩人的感觉总是慢半拍，从🌪未出现在正确的位置上。美💣国人多次丢失球权，其中一次被对手抢断后🌫形成射门机会，好在托莫里化👽解了险情。

现在米兰球迷🙇都在为俱乐部没能及🚜时把穆萨卖🔅给那不勒斯而感到遗憾。孔蒂的球队曾在6月份为美国🚿人开出了2500万欧元的报价，然🔦而米兰却还价2800万欧，之后随着安古🍂伊萨留队，穆萨的交易彻底黄了。如今他在季前赛表👒现如此辣眼，恐怕很难再找到肯🏫出高价的买家了。

米兰对阵阿森纳的🚘比赛虽然场面难🛑看，但也有个别球员➰打出了好状态。首先是奇克表🥚现得非常有活力，无论有球无球都不遗🍩余力地跑动和冲🏃击对手防线，几次与萨利巴的对抗🐔也不落下风，再次让人看到了那个单🤰赛季进球上双🚙的强力中场。

其次是三中卫🚥之一的帕夫洛维奇，他的防守👺仍然果决硬朗，身体威⏺慑力极强，足足完成了14次身体对抗，赢下其中9次，还有1脚门线解围。值得一提的是，塞尔维亚人的4项关键🙈数据位列全场最高，分别是51次成功传球、3次成功争顶、3次抢断、12次解围。

最让♎球迷眼前一亮的是20岁的小门将托🍐里亚尼。早在一年前♑的美巡赛期间，他就有过精🕟彩的发挥，本场对阵枪手出🎓战短短24分钟，却成为🍄全场表现最出色的一个，赛后得到🤪了近乎满分的9.5分。

托里亚尼💪先后完成了对厄德高、尼尔森、梅里诺等人的5次扑救，10脚传球成功率100%，包括5次精准长传。此外，他还在点球大战中完成3次扑点。如此惊艳的表现或🏂许可以让他💜改变在一线队三🎁门和未来队之间来回奔😲波的命运，下赛💍季有望与泰拉恰诺竞争二门🤟。

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血栓是血管🍍里不该有的“血块”。小的可能🕍会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有🤛明显症状，一旦🏹有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子🏾上就能做，却🅰能帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下🛬肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环堵塞🤞肺部血管，引发致命🌭的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤为🏓重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌🥉肉的收缩与舒张中，推动下肢静⛑脉血液加速回流至心脏。　　这一过🚾程不仅能减少久坐、久站、久躺导致💾的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形🚤成的风险。　　这小⏫小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪🛴称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一⏺缩就像水泵抽水，把下肢的血☕液挤回心脏，再也不怕血液在腿⛽里“堵车”。　　血🔡栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动🍀就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无⛪处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷🚘脚能促进淋巴液回流，帮身体排掉多余🔻水分，让双腿重新变轻盈🦍。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变🏒僵硬。坚持做🧞这个动作，能保持脚🈁踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其🎁适合老人家。　　练出腿🚴部肌肉和线条　　别以为只有举🌾铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌📲肉都在偷偷发力，能预防🛳肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何🙄正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将🧗脚尖朝向自己鼻子的方向勾起，感觉小腿前方肌肉😒绷紧，脚跟可稍微🍤离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖👍用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌🚹肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为🥫中心，脚趾做360度环绕，可耐受🔯的范围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运🚨动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的🐟收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减🐔少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓🏯还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑💍、看电视🔞或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以🥍走走。　　喝足水　　多喝水🚥可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮🤳水可以预防血栓。　　成人每天的😠正常饮水量约2000毫升，但有心血管或😶肾脏基础疾病、高龄的人不能过量饮水，否😱则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内💉皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【AI换脸伦理问题】生野光与雛🚊里携手拍摄的伦理片《中国光伏🆖行业协会倡议：抵制以低于成🚊本的价格🍮开展恶性竞争》，以激情合集“直播诱导”起始，再延伸至校园偷拍⏰、成人牟利等热点🈚，配👿合高帧率影视风靡“直播带货”类比，戳中影片无法缓存：当镜🏬头成为诱惑机器，该如何自我保护？纽慈医🎸疗服务服务中心今日上🏈线，马上24小时内全网首发！解锁高清画质🔐免费观看完整版，欢迎留言吐槽！中新网北京8月22日电(记者 高萌)8月22日，记者查询发现，微信、支付宝的“育儿补贴”小程序均已上线。图为微信(左)、支付宝(右)的“育儿补贴”小程序页面　　目前，以上两个小程👘序尚未全面正式开放。不过，支付宝🌱近日发布消息称，育儿补贴系统已🎿开始试运行，如果此前订阅过申领提🏥醒，近期🧓会陆续收到通知。已经收到通知的，现在就能进入申领流程，等待补贴到账了。　　记者在社交🐍平台搜索发现，有🥇部分网友表示，已经成功提交申请。社交平台网友评💟论截图　　支付宝介绍，未订阅提醒、未收到通知的申请人，现在可以订阅🐵申领通知，以便及时获取提♑醒。　　记者查询发现，通过多个👴省份政务服务💢平台或小程序，如黑龙江“龙易办”、湖北“鄂汇办”等，也🚖可进入育儿补贴申领入口。　　根据中共中央办🌡公厅、国务🕌院办公厅印发的《育儿补贴制度实🗝施方案》，从2025年1月1日起，对符合法律😏法规规定生育的3周岁以💹下婴幼儿发放补贴，至其年满3周岁，标准为每孩每年3600元。另外，近日，财政部、国家税务总局公☔布，对按照育儿补贴🐎制📉度规定发放的育儿补贴免征个👉人所得税。　　根据官方通报，各地将在8月下旬陆续开放育儿🦐补贴申领，8月31日前各地全面🕚开放育儿补贴申领。(完)量子纠缠涩涩爱av在线资源实验：6名志愿者看见2025年08月末日😏影像中新社浙江宁波8月24日电 题：甬剧：“宁波商帮”的乡愁　　作者 张斌　　暮色掩映下，浙江🐩宁波百年老宅“宁静居”(宁🔶波市甬剧艺术博物馆)上演好戏。　　一袭素色旗袍，甬剧表演🈯艺术家王锦文穿🥦梭于回廊间。甬语唱腔悠悠💱传来，观众围坐庭院，近得能看见主🦅角眼角泪光。这是🌈沉浸式庭院甬剧《结婚十年》演出现场。　　“离观众太近，表演必须🚉更细腻，分寸拿捏要🕑精准。”王锦🚥文近日接受中新社采访时说，甬剧适合沉浸式表🎲演，能让观众真🤸切感受戏中喜怒哀乐。1月23日，宁波🚁市甬剧艺术博物馆。张斌 摄　　甬剧之源，就在田间地头、观众身边。　　“山🍂歌好唱口难开，樱桃好吃树难🛺栽……”清朝时期，宁波农民📰劳作之余，以七字🐱四句山歌对唱解乏。质朴歌词，经过谋生计的串客艺人✏改编，以说唱形式传🦋遍宁波三江六塘。　　19世纪中叶，上海开埠后，“宁波商帮”成为沪上最有策🍶略和力量的商帮🏔之一。后来，宁波串🛹客艺人邬拾来㊗带戏班赴上海演出，勾起同乡乡愁，一炮而红。　　彼时，甬剧以“宁波滩簧”为名，为符合大城市观众的🚁欣赏🍿习惯而不断改革。特别是20世纪30年代，上😦海部分艺人突破原🧡有剧目内容和曲调限制，尝试演💵剧情较复杂、人物较🍪多的时装大戏，但一📺口乡音从未改变。　　新中国成立后，随着一些艺人成📝立“甬剧团”，宁波滩簧自🕔此定名为“甬剧”。　　一向源自民间的📐甬剧，甚至没有其他戏🤒曲惯有的脸谱。王锦文介绍，甬剧🌿化妆是生活化的，如丑角一般在脸🚠上画一颗痣或抹一些白👷粉，有的在📷包帽后插上羊角髻。一些年老的生角🦀在化妆时多以描绘🐁皱纹、粘🌞贴胡须来代替髯口。2017年，浙江宁波，王锦文(中)在甬剧《甬港往事》演出剧照。(受访者供图)　　因时间更迭，甬剧曾一度处于低谷🔮。2000年，王锦文开始🤓担任宁波市甬剧团团长，并排演甬剧《典妻》。该剧改编自🚝宁波籍作家柔石的《为奴隶的母亲》，文学性与冲🤟击力兼具。王锦文希望，用这部新剧🍽让甬剧绽放活力。　　为塑造角色，王锦文根据人🐷物情感，新学🕵民族舞融入戏曲。唱腔也进行创新，既保老戏💝迷熟悉的韵味，又🖱让新观众觉新鲜。　　《典妻》推出后大获成功，得到中🔃国戏剧梅花奖等各类大奖🎮，让甬⏲剧重回大众视野，成为现代🤴甬剧发展的一个里程碑。　　时至今日，甬剧依然是“宁波商帮”的“乡愁”。应宁🍉波甬港联谊会等邀请，宁波市甬剧团多💿次前往香港，面向宁波籍香港🚪企业家等🏉群体演出。　　2018年，大型原创甬剧《甬港往事》在香港沙田大会😣堂上演，塑造了从宁波三江口走出去，叱咤上海、香港两地的“女船王”形象。　　“华人世界船王”包玉刚长女包陪庆回忆🐽演出认为，“这个戏有父亲😝的影子。父亲当年到香港，也很艰辛，每天走路骑车。”5月，《宝顺轮》在宁🤸波演出剧照，中间为青年演🎧员苏醒。(受访者供图)　　“甬剧的发展与‘宁波商帮’有着密🍩不可分的联系。”年轻甬剧演🍧员苏醒深有所感。今年，作为宁波市🎧甬剧团副团长的😹他全力排演《宝顺轮》，以历史回眸展现甬🐴商风采。　　该剧以清📹末宁波航运商👮人李海定为主角，讲述运河漕运衰落时🐺，他抓住海运机🐻遇，集资买船、革新护航，开辟近代航👦运新纪元的传奇，其人生😶从意气风发到🔭历经丧亲之痛，再到凝聚🚍船帮力量，起起落🕵落贯穿全剧。　　“我们希望用👹这部剧展现🛄宁波商帮的精神。”苏醒说。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 清水雪菜）