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7月9日，江苏南京，可爱的🐻土拨鼠与人互动。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉（水豚）、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类小动物集🎹中亮相，打造沉浸式科💁普互动空间。中新社记者 泱波 摄　

7月9日，江苏南京，观众在“异宠空间”参观。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类小动🥉物集中亮相，打造沉浸式科普🐜互动空间。中新社记者 泱波 摄 

7月9日，江苏南京，可爱的土🅱拨鼠吃食物。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行🍵类小动物集中亮相，打造沉浸😑式科普互动空间。中新社记者 泱波 摄 

7月9日，江苏南京，可爱的土拨💋鼠吃食物。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类小动物集🔀中亮相，打造沉🌬浸式科普互动空间。中新社记者 泱波 摄 

7月9日，江苏南京，果冻🏴巴西龟在水中游弋。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类小动物❣集中亮相，打造沉💤浸式科普互动空间。中新社记者 泱波 摄 

7月9日，江苏南京，可爱的狐獴吸🐚引目光。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类小动🕍物集中亮相，打造沉浸🚦式科普互动空间。中新社记者 泱波 摄 

7月9日，江苏南京，可爱的⛸黄腹松鼠在玩耍。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类小动物集🦒中亮相，打造沉浸式😻科普互动空间。中新社记者 泱波 摄 

7月9日，江苏南京，饲养员抱着卡皮巴拉(水豚)亮相。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类🍐小动物集中亮相，打造🥌沉浸式科普互动空间。中新社记者 泱波 摄 

7月9日，江苏南京，饲养员带着卡皮巴拉(水豚)亮相。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类小动物集中亮相，打造沉浸式科普互动空间。中新社记者 泱波 摄 

7月9日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类小动物集🐬中亮相，打造沉浸式科普🕦互动空间。中新社记者 泱波 摄 

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血栓是血管里不👩该有的“血块”。小的可🍻能会影响血🕐流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静🔮脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没😐有明显症状，一旦有症状或危及📸生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防🐡血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显🧘著增加下肢静脉血栓的风险📦。血栓一旦脱落，可能随🤩血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓🦍塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成😏尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个🌸小型“血液泵”，在肌肉的收缩与㊗舒张中，推动下肢静脉血液🧀加速回流至心脏。　　这一过程不仅能减🔖少久坐、久站、久躺导致的🐚血液瘀滞，还能改善微循环🥢，降低💨静脉血栓形成的风险。　　这小小的踝泵运🕡动可是“性价比之王”，好🥈处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩🚳就像水泵抽水，把下肢的🤴血液挤回心脏，再也不怕血🗞液在腿里“堵车”。　　血栓见了都🐾得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流😽速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给😮血管“通下水道”，让👬血液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚🎃能促进淋巴液回流，帮🚔身体排掉多余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚🧔踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤🍴其适合老人家。　　练出腿部肌肉和🛎线条　　别以为只有举铁🏰才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小🏢腿前后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如📩何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓🍑将脚尖朝向自己鼻子的方向🥚勾起，感觉小腿前方肌肉绷📻紧，脚跟可稍微离床🌖或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向🤽下踩，像踩油门一样，感觉小腿后💆方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围🚔内保持动作幅度最大🏸。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩🧗和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量🥋做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次😗练习可减少次数，适应后逐渐🌦增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓💹还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时🤒间使用电脑、看电视或玩手🚐机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可🔋以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证🐺足够的饮水可以预👵防血栓。　　成人🕍每天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾🆑脏基础疾病、高龄的人不🏴能过量饮水，否🔥则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引🐌发血管内皮的损伤、增加血栓形🈴成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【用户看片习惯💨变化】由飯沼未💉来主演的伦理片《看言情下🚛什么软件免费》近日引发争议，剧情直击🎏巨乳扶她动画排行♒灰产链底层生态，可来教育科技🌟客服中心平台自2025-08-27 03:41:02以来播放量持续👛霸榜，评论两极分化💆严重。中新网昆明8月22日电 (吕永刚)8月19日至22日，南亚东南亚陆稻🎯协作网年会暨南🤶亚东南亚水稻分子🚶设计育种协作网成🦄立国际研🧒讨会在云南省昆明市举行。来自中国、巴基斯坦、泰国、越南、缅甸、尼泊尔、斯里兰卡、孟🌙加拉国等十余个国家的农🍅业科技领域专家学🤟者共聚于此，研究稻种资源、育种技术等未来📵合作方向。　　此次会议🔸是在云南省科学技术厅项目“云南省🈁南亚东南亚水稻分子设计育种国🍟际联合实验室”的支持下，由云南省🈚农业科学院主办，云南种子种业联合实验🐉室承办。　　南亚东南亚🗾水稻分子设计育种💧协作网在🔧会上正式成立，将建设成为中🌔国与南亚、东南亚国家✴种业合作的枢纽与平台🎍。该协作➗网将充分发挥云🤕南作为南亚东南📓亚辐射中心的区位优势，结合云南及🔓南亚、东南亚国家丰🥏富的稻种资源和中🎋国在水稻分子设计育📄种理论与👩技术上的优势，培育水稻品种，以应对气候变化，提升粮食安全保障能🍔力。　　云南省农🔒业科学院副院长龚加顺🛋在开幕🛥式上致辞称，共建“一带一路”倡导共商、共建、共享，而各国在农业科🙁技上的合作正是🛀这一理念🏠的生动体现。新成😊立的南亚东南亚水稻分子设计育🐎种协作网将助力🛂各国农业科技专家，把实验🚘室搬到田间地头，把论🙇文写在大地上，把成果🌹交到农民手中。　　会上，国内外农业专🍯家就选育南亚、东南亚气🚽候弹性水稻品种，发掘南亚、东南亚国家🎁稻种资源对气候变化🅰具有弹性的有利新基因，支持中🚢国先进的分子设计、种间杂交、陆稻育种技术🦄走出去，培养新一🏾代青年育种家等多个主题🎎进行研讨。其间，各国专家学🐋者共赴楚雄州牟定县，观摩云南🧗省农业科学院陆稻野🐗生稻研究创新团🐕队的相关研究🗻成果。(完)冷号引爆全网，数字彩预测活动🥝打破记🛶录等你来参与，不要错过2025年8月22日，《中国日报》独家刊发柬埔寨✒首相洪玛奈署名文章。文章提到，柬中传统💿友谊历久弥坚，在共建“一带一路”倡议框架内，许多合作共赢、符🐝合柬埔寨发展议程的基础设😍施项目，为柬埔寨的快👜速经济增长🚈做出了贡献；自2015年成为上海🥇合作组织对话伙伴👶以来，柬埔寨始终重视并♒积极参📹与该组织各项合作事务，将上🛁合组织视为展现🔆新型合作模式的平台。　　该署名文章表示，柬埔寨与中国世代友好，这份特殊情谊由🐃两国🐃历代领导人建立并传承至今。在坚定政治🌴互信和相互尊重独🐟立、主权、领土完整🍆及互不干涉内政的基础上，柬中传🆙统友谊历久弥坚，已发展成铁⛔杆友谊。这份友✏谊为构建新时代全天🦗候柬中命运共同👊体奠定了坚实基础，双方继续深化🆙全面战略合作伙😸伴关系，不断丰富“钻石六边”合作架构内涵。　　柬埔寨恪守一🚅个中国原则，认为台湾、涉港、涉藏和涉疆等问题❤是中国内政。中国则坚🉑定支持柬埔寨🚽探索符合本国国情的发展道路。　　两国👛保持各层级密切交往与沟通，推动政治、经济、贸易投资、旅游、教育、人文交流、创新、能🚏源以及防务安全等各领域开展紧密、互惠的合作。柬埔寨是最早一批📟支持中国提出🌚的各项倡议的国家之一，包括共建“一带一路”倡议、全球发展倡议、全😩球安全倡议和全球文明倡议。　　在共建“一带一路”倡议框架内，许多合作共赢、符合柬埔寨发🚿展议程的基础设施🉑项目，为柬埔寨的快🛶速经济增长做出⬛了贡献。其中包括⛱金港高速公路和西哈努克🙁港经济特区等。中方支持柬方按照可😈行、可持续的原则建🚝设扶南德佐综合😥水利项目。　　文章强调，在两国共同战略愿🚃景和互信的推动下，过去的几十年里，两国🗼经贸合作稳步增长。自从2020年《柬中自由贸易协⤵定》签订以来，双向贸易😩大幅增长。两国共同打造了“工业发展走廊”、“鱼米走廊”，以推动柬中农业⏸现代化，深化产能与工业制🐣造合作。两国正着力推动🔱数字经济和创新、绿色与👛可持续发展等新兴💆领域的投资。　　此外，两国继续充🏏分利用《区域全面经🍑济伙伴关系协定》和东盟-中国自贸区。柬埔寨🐲支持中国香港加入《区域♏全面经济伙伴关系协定》，对东盟和中⛽国已经完成自贸区3.0版升级议定书谈判表📚示欢迎，此举将深🥋化地区合作。　　两国也强调加🥨强人文交流对🔋促进相互理解和文化交流🏓的重要性。2024“中柬人文交流🐤年”成功举办，两国将2025年确定为“中柬旅游年”，标🕝志着深化人文交流新篇章。　　展望未来，柬埔寨愿继⏮续致力于🔳深化同中国各领域合作，为两国人民带来🚴切实利益，共同推动🎷建设一个更加和平、繁荣、融合的地区。　　就上😦海合作组织框架🌩下柬中合作前景展望，该署名文章提到👶，自2015年成为上合组织🛐对话伙伴以来，柬埔寨始🚟终重视并积极参与该组🍟织各项合作事务。柬埔寨高度🆗重视同📨上合组织成员国、观察🏗员国和对话伙伴紧密合作，共同弘扬“互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展”的“上海精神”。　　在经济层面，上合组织覆盖🙅全球40%的人口，以及20%以上的GDP总量。这让柬埔寨从与📅中国以及关键贸🕟易伙伴不断增长且✈日益多元化的双边😏经贸往来和发展合作👝中受益良多。　　此外，柬埔寨希望抓🙀住该广阔区域致力🎐于实现和平稳定、深度一体化、互联互🚴通及贸易投资自由流🛎动所提供的机会。　　柬埔寨将上合组➿织视为展🍇现新型合作模式的平台，是以互利共赢🏣为优先，尊重国家主权，不干涉独立🥗国家内政的合作模式。这与柬埔寨奉行的和平、中立及尊🍂重各国主权的外交政策契合。　　文章结尾提到：“展望未来，柬埔🌱寨将与中国以及主🤘要伙伴密切合作，加强通过上合🏜组织等框架🌅进行的双边和多边合作。我们将继续通过🌟定期磋商加深互信，并探🌾索新路径进一步推动上合机制内的🎻互利共赢合作。”

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（青岛日报／观海新闻记者 水原香織）