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　　中新网北京7月22日电 (记者 贾天勇)第二🌎届中日韩三区青少年羽毛球⛏比赛及交流活动22日在北京龙潭竞🍧界运动中心开幕。本次活动由⚫东城区政府主办，旨在进一步深化北🔂京市东城🥤区与日本东京都目黑区、韩国首🤴尔市中浪区的🧠友好城市关系，增进中🌄日韩三国青少年间友谊。

开幕⬛式上的舞狮表演。记者 贾天勇 摄

　　东城区区长陈🚶献森在开幕式致💨辞中表示，中日韩三区地缘相🍰近、文缘相通、人缘相亲，有💋着深厚的历史文化渊🦃源和广泛的共同利益。国之交在于🕤民相亲，民相亲始于少年🕚心。青少🥥年是国家的未来和希望，本次赛事不仅是🤹竞技🍃交流的舞台，更是文明🚦互鉴的课堂。希望✝三方以此次活动为新起点，秉持“亲诚惠容”的外交理念，面向未来，携手破除隔阂、凝聚共识、赋能发展，共同擘画三区友好🐅繁荣的新图景。

　　日本东京都🕋目黑区区长青木英二在📜致辞中表示，对于肩负东亚三✖区未来🏋的青少年来说，本次交📡流活动既是珍贵的人🔮生体验，更是为构建更美🤒好国际社会而开展的具有🖐深远意义的事业。我期待当大赛落幕📧之时，三区选手之间已🛩缔结坚不可摧的♏友谊纽带。

　　韩国首尔市🛍中浪区副区长郑🧛相泽在致辞中表示，体育拥有超😹越语言与文化的强大⚾力量，衷心希望三区⏸青少年们通过💟本次羽毛球比赛，以球会友、真诚沟通，在相互理解中缔结友谊。期待以此次活😆动为契机，进一步深化中浪区、东城区与目黑区🕣的团结协作，共同开拓更广阔、更可持续的合💵作未来。

嘉宾共同执拍，完成象征友谊的📒开球仪式。记者 贾天勇 摄

　　北京市东城区区🐾长陈献森、北京市外办🤳二级巡视员张洪、日本东京都目黑🌟区区长青木🈵英二、韩国首尔市👫中浪区副区长郑相泽、日本东🔍京都目黑区议会议长铃木理志✳、韩国首尔市中浪🈳区体育协会会长🅿徐容奇、北京市东城区副🕳区长💨王佑明共同执拍，完成象🐑征友谊的开球仪式，正式🖋启动赛事征程。之后，中日韩三区青少年羽😩毛球运动员组建💀的“同心”“同梦”“同爱”“同行”4支队伍，进行男子双打、女子双🚃打和混合双打的角逐。

青🙁少年选手在羽毛球比赛中。记者 贾天勇 摄

　　在紧张♎激烈的羽毛球比赛之余，活动还精心安排⏩了丰富的文🙃化交流内容。7月22日至25日，日、韩政府代表团及👩三区青少年🏔将到访天安门、故宫、天坛、正阳门、前门大街、钟鼓楼、孔庙国子监等北京中🥓轴线历史🥣文化点位以及东城区崇文青少🐕年科技馆，进行深度参🐖观交流和文化体验，亲☕身感受古都北京深厚的历史文化底😓蕴和现代都市魅力，促进三国文明交流👵互鉴。

　　北京🚈市东城区与日本东京都目🤷黑区、韩国首尔市😨中浪区自上世纪90年代结📔为友城以来，长期保❣持密切友好交往，青少年领域的交🖋流有力👩促进了民心相通相融，是中日韩民间交往的典范。本次青😎少年羽毛球比赛及🎅交流活动是三区友🛸城交流框架下的重要举措，旨在以体育为媒，为三区青少年搭建一🦓个切磋球技、增进友谊、体验文化🏹的平台，为中日韩友好关🎪系播撒希望的种子，培养面向未来📀的友好使者。(完)

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40~59岁的中年女👐性已经接近更年期或者处于🖌更年期，更⛓年期的各种生理变化，以及其👧引发的心理变化，是这个年龄段🏎女性面临的最大挑战。更年期女性🏾体内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风⏲险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身🥀体痛阈降低等一系列健康问题，还会出现身❎体脂肪重新分布、体态🚷变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助于减🏀轻上述症状，帮助女性从容度过这一特殊时期。中华医🚇学会妇产科🏩学分会绝经学组给了更年🔵期女性有针对性⏰的运动建议：每周进行规律有氧🛤运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运👭动，以增加肌🍀肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适的运⛹动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动⚓是以有氧代谢供能🕴为主的一种训练🤚身体练习，运🤓动中主要消耗人体🧘内的糖和脂肪。其📴特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高🥡人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目🤱包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运🚵动习惯者首选自己喜欢的项目，喜欢才更容易坚持；运动🌥小白可以选择有背景音乐、多人互💦动的项目，运动🛬的同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累🎢　　抗阻运动是指🍦机体对抗阻力😒做功以增加肌肉和力🚻量的训练，阻力可由自🆗身体重或🎭外部负重器材提供，外部🖊负重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫🥀正，有赖于核心肌群🆘的肌肉✖强化训练。美好的形体不是⛲只有瘦才能实现，通过肌肉🅾强化运动，让肌肉分布更加合🙎理匀称。　　柔韧性训练：看似🌲没用却不该忽略　　为了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进😝行有针对性的柔韧🍦性训练🐧和日常姿势调整练习。这些训练强🔹度不大，做起来不喘不累，却被很多人忽🗃略，但却是🐽运动过程中不可或缺的😋一部分，能为运动安全保🦊驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京🥃大学第三医院康复医学🥟科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家🥏健康科普专家库成员、首都医科大🤛学附属北京朝阳医院运动与康🍹复医学科🚱主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微🤜信公众号)【用户看片👀习惯变化】《手机看片lo242》讲述了草凪純在🦈深夜遭遇“钓鱼”直播骗局⛳的全过程，剧中神马影🔬院我不卡在线设计高😩度还原受害人🧙视角，谦盟实业🎫运营部提供观后心理支⛵持通道。新华社北京8月23日电 柬埔寨国🧘王诺罗敦·西哈莫尼、太后诺罗敦·莫尼列·西哈努克于23日乘专机抵京。重磅！向井千里与山崎亞美合😑作推出《足协杯半决赛：河🕝南队首进决赛 国安队7球完胜玉昆队》。单克价逼近1600元，“痛金”是什么金？　　与知名🐵动漫联名，成了“Z世代”手🐳中炙手可热的社交货币　　当黄金邂逅动漫IP，这样混搭设计的金🔀饰😴品被网民冠以“痛金”，记者在南京探⛰店发现，有的动漫IP形象的金饰品克♿均价已达1594元，相当于当日金价的1.5倍，被称为“最保值的谷子”。　　所谓“痛金”，是指黄金饰品与🅾动漫、游戏等二次元IP联名的新兴消😩费品，在年🍓轻群体中较受欢迎。　　在南京河西🐸华采天地的潮宏基㊗金饰品专卖店里，记者看到了🥟品牌代言人宋轶的大🥝幅广告，而潮宏基金📠饰品与周大福、周生生等品😸牌相比，最为显眼的还是🕗动漫卡通形象🔚的IP“痛金”饰品。　　记者注意到，该专卖🕔店一进门的6节柜台以粉色、紫色、绿色、蓝色为背景，哆啦A梦、布丁狗、蜡笔小新、美乐蒂、库洛米、大耳狗等6款系列金饰品均有卡通IP“痛金”饰品。柜员告诉记者，这些饰品很受🧞年轻人喜爱，所🏑以放到最显眼处，备货千余件。　　一款以黄色、粉色麦穗造型打底🍖的手链，主体是手工编👻织绒线球，镀金饰品是🧓哆啦A梦小叮当，萌萌的造型🔭很有喜感。该手链标价2300元/件。柜员介绍，这款卡通IP饰品，因手链的✖麦穗纹理编织工艺🥊是非遗，搭上“非遗+卡通+创意”概念，吸引年轻顾客⏬追捧。　　另一🌁款大耳狗足金吊坠饰品重量1.7克，原价3080元，打88折，实收2710.4元，记者粗略计算，相当于每克1594元，比当日每克金价1006元贵了588元。　　陪儿子逛店的郑女士，原计划给20岁的儿子买根粗🤶的纯金项链，没想到儿子表示，“现在💶年轻人不喜欢大金😯戒指和大粗项链，喜欢轻奢风。”硬是拉着妈妈花3000多元买了一条哆啦A梦手链，“我就是看📐着这部动画片长大的。”　　记者注意到，网络社交💜平台上，“痛金”相关话题浏🔯览量已突破225万。据电商平台🐋数据，过去一年IP黄金类商品成😥交同比增长294%。在小🍙红书等网络上，输入“痛金”，就跳出许多话题：“痛金是什么？比普通黄金更保值吗？”……曾经被贴上“妈妈时🆑代压箱底资产”标签的黄金，如今早已摆脱🍺刻板印象，成为🔻年轻人手中炙手🏈可热的社交货币。　　从“痛金”火爆出圈👊不难发现，当前“Z世代”(一般指1995年至2009年间出生的人)成为珠宝市场的💞消费主力。而网友们对“痛金”的看法也各有不同。有的网友认为，“动漫痛金”或“主题纪念金”是一种将黄🚖金与动漫、游戏等💋流行文化元素结合的纪念品。它本质上是黄🌃金制品，但因其独特设计和限🐚量属性，具有收藏和情感价值。　　也有不少人认为🚭，商品要尊重价🔗值规律，经得起市场🎩和时间的考验，不排除“痛金”的瞬🦄间火爆与人为炒作有关。与普通黄🛑金相比，“痛金”的保值🍧性还需要观察一段时日。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 范晓林 薄云峰

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（青岛日报／观海新闻记者 惠🚸比壽麝香葡萄）