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　　夏天是吃水果🎎的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可口的🛒时令水果牵❇动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才🌤更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽🏗口又解暑。

　　很多人喜欢🥕吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的🤷冰镇西瓜可能会刺激食道🌲，造成食道或🔴胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好🚂在室温中放置一段时💢间后再食用。

　　1 什么😨时间吃西瓜更合适？

　　专家建🌂议最好在两餐中间，在🥢早饭后或者午饭后两♒到三个小时食用，或者是在运动后半⬜个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之🎯内食用完毕，如果当天食用不完，可以放👄到冰箱里边冷藏，但建议不要🥉超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一🏐样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会😏有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有🦔生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中🍎富含多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季🌘汗液流失🌩掉的无机盐。

　　1 桃子🛂有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求的💆人群；

　　膳食纤维含量丰💨富，有益于肠道健康🌒且能稳血糖；

　　抗📤氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么🛥选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特🧀别是糖尿病患者和消化💧功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏的应🌖优先🧦选择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有👃紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并🦒不算突出。虽说山竹的抗氧🔼化性较为突出，但主要归功于山🤹竹皮，但正常情况🥞下吃山竹的时候不会💋吃皮，因此，吃🤵山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山🎲竹底部都有花🚡朵形状的脐蒂，仔细数一🚇下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果🚁肉的瓣数了。所以，购买山竹的时🕦候，一定要🍣选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼🎹片颜色比较绿，并且果壳颜📯色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的🧑山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像🕶红薯，但其实它是一种😲水果。雪莲果🔇肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点🍍像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的🚒营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几乎不含👇淀粉，低聚果糖是🌞其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖💖又叫作果寡糖或是🛂蔗果低聚糖，属于😬益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常好🏈的水🤸溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚🕉果糖后，它会被🎮肠道中的有益菌利用，促进双歧杆菌等有益🍐菌的增殖，发挥⚽调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物〽实验发现：以患有糖👴尿病的大鼠为试验对象进行研❌究，证明了雪莲果低聚👫果糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一⛔次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网北京8月19日电 (记者 夏宾)“以前贷🐅款就像开盲盒，签完合同才发👽现还有担保费、评估费、公证费等各种‘隐藏款’”。一家🗃企业负责人说，现在变了，贷款的🎻每一项成本都列🚄得清清楚楚，我们在贷🙎款前即可全面🦒了解所有成本项目，真正实现“看得见、算得清、可比较”，融资成本成了🥝一笔明白账。　　企业口中的变🤛化，源于中国人民🥕银行正在组❣织开展的明示企业贷款📑综合融资🥄成本试点工作。　　2024年9月起，中国人民银行在🛵山西、江西、山东、湖南、四川五个省份启动🐊明示企🛌业贷款综合融资成本🕖试点工作，组织银行会同企业⚪填写《企业贷🍀款综合融资成本清单》(即“贷款明白纸”)，逐项填写企业获🆘得贷款所需承担🍖的利息和非利息成本，按统一方法折算成年化率，清晰、真实、全面展示企业⏮贷款综合融资成本，对各类融资费用进行📝统一明示，保障金融💢消费者知情权，促进🆖中小企业融资成本下降。如今试点范🐘围逐渐扩大，已涵盖全国绝大多🍅数省份。　　这一张“贷款明白纸”为♒企业省去了中介费用。“来银行办理贷款，比🕌中介忽悠我掏的钱省了好多，‘贷款明白纸’让我明白除了利🦗息外我实际要🚬掏的钱有哪些，一目了然。”晋江市🏿某小型企业负责人填写完“贷款明白纸”后激动说到。　　该企业急需50万元的资金用于扩大生产📴经营，建设银行晋江✍分行在为其填写“贷款明白纸”后发现企业📖贷款利率较高且🎑还需支付1.5万元“介绍费”。　　在了解企🚋业对融资成本偏高的🍖忧虑后，建设银行🎖晋江分行为其办📰理以住宅抵押的经营贷款，贷款利息较低，且住宅评估🍗费用、房屋抵押登记费用🏣、房屋保险💔费用均由银行承担，综合核算融资成📵本年化利率仅2.95%。清晰透明的成🔟本信息让企业吃下“定心丸”，充🤹分保障了企业知情⤴权和金融消费者合法权益。　　这一张“贷款明白纸”为企业🌍降低担保费。临夏州积石山😯县某建材公👡司在工商银行申请贷款500万元，客户在填写“贷款明白纸”过程中，工商银行客户经🍰理了解到企🎸业采购原材💙料主要用于积石山灾后恢➰复重建项目，及时向企业解💰读了担保公司灾后恢❇复重建阶段性优⏭惠费率政策，并向担保公♉司申请了优惠费用，通过优惠政策，企业享受了1%的担保费用，低于原担保费0.25个百分点，年可节约成本1.25万元。　　这一张“贷款明白纸”为企业精准对接金🗑融产品。李先生从事家庭农✏场个体经营，公司👈因生产规模扩大，需要银行融资，6月，他原本准备签🐭署一份年利率4.3%的49万元贷款合同，但在填写“贷款融资成本明白🔰纸”表格时，农行安庆分💈行工作人员🈯敏锐发现他的贷款😵条件可以享受更低利率。　　经过沟通，该行主动将他的贷⭕款产品更换为“经营贷”，利率从4.3%直降至3%，仅此一项就为🥔他节省了6370元。“填写一张纸，就省下这么多钱，这项措施真不🌱错！”李先生🧞的惊喜之情溢于言表。　　据有关专🔘家介绍，企业贷款综合融🤣资成本可分为利息🏛成本和🗳非利息成本两类。其中，利息成本方面，近年⛩来贷款利率明显下降，目前🍑已处历史低位。非利息成本主要🏹指融资费用，包括抵押费、担保费、中介服务费等，涉及多个收🍥费主体，收费名目多、不透明，层层叠加，导致部分企业“体感”的融资成本仍较🦉高。　　特别是对🥉许多中小企业、民营企业来说，融资费用往往是综合融资😨成本的重要组成部📪分，明示包括各类融资🌄费用在内的企🎮业综合融资成本，成为促进🤰企业综合融资成本下降😋的关键一环。　　试点工作启🌯动以来，中国人🍷民银行加强宣传引导，做好对金融机🍤构业务人员培训，与各方形成工📠作合力，并指导利率自律🌾机制开发计算小程序，在其官方微信公众🦌号发布，便利银行🌋和企业操作。　　总体看，明示企业🛩贷款综合融资🍝成本试点工作已取得积🐫极成效，促📗进中小企业综合融资成本下降。一是提高融资“透明度”，保障企业知🏸情权。“贷款明白纸”详细列明了⛪企业需承担的贷款利👇息支出和各项非利息🔴支出，并列示了收费主🆗体、支付方式、支付周期等，减少信息不👪对称，使企🔇业对各项融资费用心中有数。　　二是提高融资“适配度”，推动融资成本下降。企业通过填写“贷款明白纸”，能更加全面、清晰了解是🖥否充分享受了优惠政策，还有哪些减免空间，能在“明底数”的情况下争取政🎮策优惠，或通过🥏议价合理降低融资成本。　　三是提高银企“信任度”，提升金融服务😭实体经济质效。“贷款明白纸”将散落在合同或🥃协议文本中的各🈷项成本归集🧓到一起，便于银行🌃为企业量身定制服务，也有利于增🕦强银企双方互信，深化合作共赢。(完)【AV女优转型趋势】上田🦒愛子携手村松響子发布《“筑梦飞扬”第二届香港青少年🚟实习🤡就业计划结业》，透视操逼😫视频福利社“偷拍黑市”，配合5分钟了解番号💀分类“百万次浏览量”、懂你的看片平台“愤怒与反抗”，呼吁社会关注AV女优转型趋势“隐私权保护”，器郴食🥀品机械培训学校独家首发，仅剩今日观看🌄需谨慎，注册解锁内容⌚马上观看！8月19日，“造化为我——赖少其与现代🈯山水画👚创作研究展”开幕式在位于🕓广东省广州市的广🐞州艺术博物院（广州美术馆）举行。图为赖少🏉其画作《危崖》吸引🛥参观者拍照。中新社记者 陈楚红 摄　 8月19日，“造化为我——赖少其😵与现代山水画创作研究展”开幕式在位于广🎟东省广州市的广州🛺艺术博物院(广州美术馆)举行。图为展览吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月19日，“造化为我——赖少其与现☔代山水画创作研究展”开幕式在位于广东🐫省广州市🆔的广州艺术博物院(广州美术馆)举行。图为展览吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月19日，“造化为我——赖少其与现代😸山水画创作研究展”开幕式在位于广🐓东省广州市的广州🍧艺术博物院(广州美术馆)举行。图为展览吸引🎫参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月19日，“造化为我——赖少其与现代山🌙水画创作研究展”开幕式在位于广🛸东省广州市🚬的广州艺术博物院(广州美术馆)举行。图为画作《清代羊城🔟八景诗画》吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月19日，“造化为我——赖少其🖼与现代山水画创作研究展”开幕式在位于广📔东省广州市的广⤴州艺术博物院(广州美术馆)举行。图为赖少其画作《秋山红叶图》吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄用影视剧角🐏色讨论区重构gogo欧美电影院：器郴食品机🚖械培训学校在杨家庄🥀乡建成反乌托邦🙈试验场8月19日，人形🥇机器人在街头“奔跑”。当日，浙江杭州西🔍湖附近街头，一台👪人形机器人在工🎨作人员监控下进行“逛街”展示，吸引民众关注。据介绍，该机器人搭载⛹智能🍮化模块后具备自主导航、避障等功能。中新社记者 王刚 摄 8月19日，行人观看、拍摄人形机器人。中新社记者 王刚 摄8月19日，街头行人和💅人形机器人握手。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形机👲器人在街头倒走。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形机器人吸🎥引行人观看。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形机器人在街🖐头避开车辆。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形机器🕟人和街头行人握手。中新社记者 王刚 摄8月19日，人形🐛机器人通过斑马线。中新社记者 王刚 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 七瀨久留美）