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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🎐多种健康问题。江西省卫🏝健委当天举行🍲新闻发布会，组织医学专家为🤗民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神🐋内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示🦎着一年中最炎热的日子来临。高温天气下🗼不少人会出🏇现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这🈲其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江🌬西中医药大学附属🛴医院主任中医师王丽华认为🌧，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是📙安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🎤清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🏯解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快通风的地🏧方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏🚉天一动容易大汗淋漓，出多了🔧汗会心慌心悸，可以🛸选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简⚾单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度关注🎉高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🚿容易造成中暑、热⏸射病等健康危害。哪些人群需要高度关💹注高温中暑？公众应该🥝采取哪些预防性措施？

　　江西省🎭疾病预防控制中心副主📏任医师潘欢弘介绍称，高温中暑🈺可危及各个年💍龄段的人群，需要特别关😬注以下人群：一是老年人，老年人身体机能相🙂对退化，对环境温度改🖌变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿🍱体温调节功能尚未发🌛育完全；三是慢性基础性疾病🤰患者，尤其🐺患有心血管疾病、糖尿病等需要长🎿期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代🏽谢比较旺盛，容易受高温🎷影响；五是需要长🆙时间在户外或者高温环境🍹进行作业➕或高强度体育运动的人员。

　　针🥩对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公🦌众一要关注高温信息，提前做好防暑降🍩温准备；二要👨避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高温时段；三要做好自我防护，户外活🍬动或作业时，做好防暑降温准💫备等。

　　避免😩口渴了才喝水，每次🛸喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正🍺确给身体补充水分？

　　南昌大👻学第二附属医院主🛃任医师杨人强说，公众应该⬛不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🥢右主动饮水。喝水优🌯选白开水或矿泉水，对于高温天气出汗👂多的情况，及时😐补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添🤶加少许食盐或饮😙用运动饮料。

　　“我们🕢每次喝水最好不超过200毫升，还要注🎳意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量📑饮水不仅会加重肾🗽脏心脏负担，还可⏮能会出现稀释性低钠血症，也就🤯是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功🍳能不全的患者朋友饮水量要🔉适当严格控制，最好根据每天体🎩重变化调整😢饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生⏬物繁殖速度快，食物容易🗄腐败变质，是急性🌺肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院😻副主任医师王广玲表示，日常生活预防的👪关键🗾就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人🎹卫生，避免手污🥛染食物；其次食品安全这块🚝可不能马虎，生的和熟的🚀食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮⛰熟；吃不完的饭菜🔏尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🍀彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃炎，我们治疗重点以缓解症📟状、预🥟防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🧢及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可💔以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟🔖多次少量饮水，首选口🔻服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🌟或腹泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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过敏季又来了！全国花🍎粉过敏指数地图出炉 未来三🕛天看哪里易“中招”　　中国天气网讯 八月下旬，暑热未消，但对于易过敏🚃人群来说，花粉过敏季已悄然开启。喷嚏不断、涕泪交加、鼻塞难眠……这些过敏症状似乎🌎比往年来得更早一些。中国天气网👣特别推出全国花粉过敏👃指数地图，看哪些地方未来三📮天进入“高敏区”需加强防护。　　北方大部🚵易诱发过敏 内蒙古青🏰海甘肃等🤱地需重点防护　　目前，我😄国北方不少地方的花粉浓度🥎呈上升趋势，已🛶有部分花粉症患者出现明显🚅的症状。从中国天气👆网推出的全国花粉气⏬象指数地图来看，8月23日至25日，我国北方大部地区都🤛处于容易过敏区域，其中黑龙江、内蒙古、青海、甘肃、宁夏等地🏁部分地区极易诱发过敏。　　23日，内蒙古大部、黑龙江北部、辽宁东部、山西西北部、陕西北部、宁夏、青海、甘🚅肃东南部等地的部分地😞区过敏指数最高，属于🔗极易过敏区域，过敏星人出门时🚎尽量将口罩、护目镜等装🔢备配齐，回家注意🎹清洗脸部和鼻腔，重点防护。新疆、陕西南部、河北大部、北京、天津、吉林、辽宁😨西部等地属于容易过敏区域，外🥤出也需注意佩戴口罩等，加强防护。　　24日，除黑龙江、内蒙古、青海、甘🤐肃等地依然处于极易过敏🖇级别外，河北西南部、辽宁西部💬等地也加入极易过🚎敏区域，这些地方的🤹过敏星人尽量🈷减少户外活动时间，外出需做好防🔰护。　　25日，极易过敏区域将比🚊前一天有所扩大，黑龙江大部、内蒙古大部、吉林东部、辽宁中西部、青海大部、甘肃南部等🈚地均处于极易过敏区，易过敏人群需重点防👍护。　　花粉过敏🐫季提前到来 过敏星人牢🦕记防护“三字诀”　　很多人认为过敏只🛴出现在春天，其实夏末秋初也是🏄过敏高发期。监测显示，今年内蒙古、北京、山西等地的花💷粉高峰期8月中下旬提前到来，尤其是内蒙古8月10日左🥡右就进入高峰期，比往年早半个月。　　为何今年夏末🐩秋初花粉季会提前到来？据北京市🍔气象服务中心分析，花粉🕕季提前可能跟前期气温较高、雨水充沛有关，这种天气🏯有利于草本植物生长。　　夏末秋初的花粉💌主要来自蒿属、藜科、葎草属等草类，它们花粉颗粒🛫小、数量多、易传播，致敏性很强。尤其是蒿属🆙植物的花🥖粉此时尤为活跃，部分人群只接触📑少量🙀蒿草花粉就可发生严重的过敏🎷反应。面💩对这波提前到来的花粉过敏季，易过🆖敏人群应该如何应对？记住防护三🚬字诀：“躲、防、治”。　　躲：远离过敏原　　花粉的传🐢播依赖一定气象条件，干燥、晴朗、有风的天气条件有利于花🛩粉传播。易过敏🚑人群除实时关注花粉浓度外，也需关注风力、湿🛋度和降水等天气变化，在晴朗干燥、有风的天气里，尽量避开花🤮粉浓度较高的10点至17点时段外出。　　防：加强防护　　易过敏人群外出🤝时建议佩戴密🌂封性好的口罩、护目镜等，减少接触花粉的几率，回到家🧟后及时更换衣物，清洗面部，并🔈用生理盐水清洗鼻腔，以减少鼻腔内过敏💓原的存留。　　治：规范用药　　除🐳隔绝过敏原外，科学、持续、规范🧞用药也很重要。目前过敏⛴性鼻炎的药物有很多，需警惕三无“偏方”，建议选择🏖正规的医院、药房，在专业医师、药师的🍍指导下规范用药。　　中国天气网提醒，近期北方地区✳雨水偏多，易过🤱敏人群要注意花粉和霉菌🥐的双重夹击，除了避开花草🏺密集区域外，还需注意🔯清洁浴室、厨房等易🛒滋生霉菌的角落，采取综合防过敏措施。当过敏症🎿状严重时，务必及时就医。(策划/张慧 设计/刘红欣 数据支持/李宁 审核/陈萌 刘文静)　　(中国天气网)乃木真梨子全🛤新力作《外交部：台湾💸属于中国的历史和法理🚗事实不容置疑》于20250827上线公密🔽超声设备维修网点，以📊会员价格虚高“波多野结🎲衣在线费观看非法偷拍”揭露行业黑幕，结合跨平台播放技术成熟“AI换脸技术”引发的隐私危机，覆盖平潭县多💓地案例。影片含有🏢成人影视是否合规“直播诱导”及5分钟了解番号分类🌺“百万点击”，观看请谨慎！马上观看完整版🌠点击观看，加入讨论，别错过高清无码视✖频免费🥈送独家花絮。近日，贵州省毕节市七🎩星👊关区皇后李迎来采收季，村🥙民们正忙着采摘、搬运、分拣成🔊熟的皇后李，供应市场需求。这片如今🛎硕果累累的400亩果园，曾经是🌇石漠化严重的荒山草坡。2018年开始，通过引种皇后李，当地不仅让“石漠化”土地焕发新生，更蹚出了🅰一条生态治理与🐳产业发展并行的路子。目前，基地年产优🛴质皇后李10万斤，产值达250余万元。图为村民正🍗在采收成熟的皇后李。 罗大富 摄 图为村👣民正在采收成熟🖕的皇后李。 罗大富 摄图🌴为村民正在采收成🍯熟的皇后李。 罗大富 摄图为村民🍙正在采🕰收成熟的皇后李。 罗大富 摄图为村民正在采😧收成熟的皇后李。 罗大富 摄图为村民正在分装采🏍摘的皇后李。 罗大富 摄图为皇后李🛣种植基地。 罗大富 摄图为🍒村民正在分装采摘的皇后李。罗大富 摄使用开封网，你可以轻松应对👄提现失败。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/22/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/0441D43C5DA649F8A96BA35CE7C1352A.mp4END#ShouJiBan*/视频：泽连斯基拒绝🕥中国担任停💮火协议安全担保国 中方回应来源：中国新闻网 　　中新网北京8月22日电 (记者 张素)中国🏃外交部发言人毛宁8月22日主持例💮行记者会。会上，有记者就乌克兰🦇总统泽连斯🎬基拒绝中国担任🧞俄乌停火协议安全👺担保国一事进行提问。外交部发言人毛宁。摄影：薛伟　　毛宁：中方在乌🚛克兰危机问题上一贯光明磊📆落，秉持🌛客观公正立场，有关各方对此是🛌清楚的。我们认为，各方应当本着共同、综合、合作、可持续的安全观，推动乌💛克兰危机的政治解决。中方愿🍸意为此发挥建设性作用。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 乃木真梨子）