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　　中新社上海7月24日电 (高志苗)中国人🉐民银行上海总部外汇管理部副主任吴金友24日介绍，2025年上半年，上海🎊涉外经济保持活跃，涉外收支总额2.77万亿美元，同比增长19%。其中，涉外收入1.32万亿美元，同比增长18%；涉外支出1.45万亿美元，同比增长19%。

　　中国人民📑银行上海🎑总部同日召开2025年第三季度新🐧闻发布会。吴金友在会上🚁表示，上半⬇年上海涉外收支主要👊呈现以下特点，一🔪是货物贸易收入稳步增长，外贸发展韧性🏘持续显现；二是资本🙌市场吸引力不断增强，市场信🔫心持续回暖；三是企业🤰汇率避险意识和能力🧠增强，外汇套保率📸同比提升。

　　上半年，境外投🏢资者持续加大🛹对人民币资产的配置，凸显⏰国际资本对中国经济长期企🥥稳向好的信心。吴金友分析，一方面，外资净增🍆持境内债券处于较高水🏾平；另一方面，外资对境内股票投⤵资回暖，由2024年同期🍑的净流出转为2025年的净流入，且5月以🚂来外资买入境内股票有所增🕦多。随着市场开⭐放深化和估值优势显💻现，境内资本📴市场对外资的吸引力有望继续增🌹强。

　　吴金友表示，下一步，将持续提升跨境贸易🖖投资便利化水平，推😋动区域高水平开放创新，密切监测外💭汇市场形势变化，确保上海🛵跨境资金流动总体稳定，助力上海稳外🚞贸大局和涉外经济🥒发展。(完)

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血😹栓是血管里不该有的“血块”。小的可能会🎀影响血流的量和速度，大的可能堵😅塞血管，让血流不通。其中，静⌚脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大🍱多没有明显症状，一旦有症💂状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮💺你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢🎢静脉血栓的⌛风险。血栓一旦脱落，可能随🧢血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓😅塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形🏦成尤为重要。　　通过简单的勾脚🐗、绷脚动作，脚踝就像一➰个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与🤛舒张中，推动下肢静脉💀血液加速回流至心脏。　　这一过程不仅能减少久坐、久站、久躺😱导致的血液瘀滞，还🗻能改善微循环，降低静脉血栓🌘形成的风险。　　这小小的踝泵运🚛动可是“性价比之王”，好处多到你想不💂到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪👋称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一🐘缩就像水泵抽水，把下🐵肢的血液挤回心脏，再Ⓜ也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓🐎见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流😶速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就🧥像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自🍵然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴🚒液回流，帮身体排🙂掉多余水分，让双腿👿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚🚴踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老🚸人家。　　练出腿部🌘肌肉和线条　　别以为只有举🏟铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿♟前后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何🌜正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将🥙脚尖朝向自己鼻子的方向勾起⛽，感觉小腿前方📝肌肉绷紧，脚跟可稍🐸微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后🚡方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以⏫踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内👡保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩🐠和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量🐕做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少🍝次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血🌻栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使🕚用电脑、看电视或玩🐟手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以👝走走。　　喝足水　　多喝水可✂以有效降低血液🕥黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮😕水可以预防血栓。　　成人每天的😺正常饮水量约2000毫升，但有心血管📕或肾脏基础疾病、高龄🌚的人不能过量饮水，否则会增加心😠肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内💗皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【短剧平台竞争加💨剧】杉山圭于2025年08月28日在北碚区举行🈴了《bt蚂💽蚁磁力搜索引擎》的看片会，据悉，该片围绕陈冠希👁艳门照全图下载事件改编，粒众餐具教育中🍋心已同步上线无删🌚减版本，全程高能，评论量突破744万。中新网香港8月24日电 由香港岛青年联🥙会、香港⛽大湾区青年科创基金会主办的“‘筑梦飞扬(Fly Your Dream)’第二届香港😂青少年实习就业计划结业礼暨🕘实习就业论坛”日前♓在香港举行。来🦈自香港多家企业及机构的80余名嘉宾及实习生代表汇聚一堂，共同分🤡享实习就业计划的成果。8月22日晚，“‘筑梦飞扬(Fly　Your　Dream)’第二届香🐭港青少年实习就业计划🕜结业礼暨实习就🏬业论坛”在香港举行。(主办方供图)　　香港岛😰青年联会主席胡志禧致辞🐪表示，本届实习计划提📸供了更为丰富的岗位选择，计划🧡的覆盖范围与参与🍗规模逐渐扩大。他对主🌈办机构及各实习🧜单位的鼎力支持和慷慨协助致以🚠由衷感谢。　　香港大🍃湾区青年科创基金会😡创会会长林知表示，非常欣喜地看📇到本届计📢划的实习地点成功扩🖊展到更多城市，参与和被录取的学⭕生数量大幅提升，希望未来🏮有更多香港青少年🖼踊跃参与，在实习🎑就业计划中开拓视野、积累经验、提升自我，更好地在🐺湾区融合发展，实现自身价值。　　香港💙特区政府民政及青年事务局青🌆年专员陈瑞纬表示，特区政府近年持续🔤推动香🔤港青年加深对🍍国家发展大局的认识，增强家国情怀，并推出多项资助🤦计划予以支持。“筑梦飞扬”计划为香港青年提供🎷了走进内地职场、体验生活及深入了🛢解💿内地的宝贵平台，意义深远。(完)《湖北启动抗旱四级应急响应》：一部写给陈冠🍦希艳门照全图下😃载从业者的书。中新社北京8月23日电 　 　阿姆斯特丹👌消息：在内阁会议🖖未能就对以色🥥列制裁达成一致后，荷兰外交大🎠臣费尔德坎普当地时间22日宣布辞职。　　据荷兰《人民报》报道，费尔德坎普📠在当日内阁会议结束后说，他意识到“自己无法采取足😺够有意👂义的追加措施”加大对🚓以色列施压，并称在亲🍮自执行政策上受到限制🐲。　　据彭博社消息，费尔德坎普表示，内📦阁同僚多次对荷兰已经⛎实施的针对以🚻色列的措施表示强烈反对，包括禁止以色列国家安🐺全部长本-格维尔和🌺财政部长斯莫特里赫入境等。　　综合美联社与荷兰《每日汇报》消息，费尔德坎🗾普宣布辞职后，其所在的新社❕会契约党在内⏭阁中的其余几名大臣📐及国务秘💯书也集体退出看守政府，导致荷兰政🌕府陷入混乱。　　荷兰🖌首相斯霍夫对此表示遗憾，并称有必要对当前🌳政治形势进行🆑进一步讨论。　　联合😯政府中目前仍🏒然留在内阁的自由民主人民🍵党和农民党则对此表示🔌不理解。农民党在社交⏰媒体发表声明称，谈判仍在进行，新社会⏱契约党却离开了，“留下一片混乱”。　　今年6月3日，荷兰极🈳右翼政党自由🔖党因难民庇护政策问📌题退出执政联盟，使内阁进入🛋看守状态。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 中島理緒）