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　　中新网7月9日电 国务院台办👔发言人陈斌华9日答记者问。有记者问：台军7月9日开始“汉光41号演习”，此次演习时间延🐢长一倍、参演人数创➿历年之最，并首次将所谓“大陆2027攻台”作为想定，且与“城镇防卫韧性🥊演习”相结合，还新增“灰色地带袭扰”、“认知作战”等演练内容。对此有何评论？

　　陈斌华表示，民进党当局顽🏫固坚持“台独”分裂立场，为煽动两🌟岸对立对抗，一再浪费民脂🈁民膏，大搞“全民皆兵”，不惜将台湾🔏民众绑上“台独”战车，不断升高台海紧🔈张局势，妄图“以武谋独”、“备战谋独”，只会进一步破坏👦台海和平稳定，葬送🥙台湾民众安全福祉。

　　他强调，“台独”是绝路，统一挡不住。不管民进🚈党当局如何装腔作势、穷兵黩武，都是不堪一击🚉的“花架子”。无论民进⚫党当局搞多少“演练”，都改变不了“台独”必然失败🎽的下场，更阻挡不了🈺祖国必然统一的历史大势🍊。

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新华社北京8月23日电 应全国🤨人大常委会委员长赵乐际邀请💑，瑞士联邦议🗞会联邦院议长卡罗尼🏛将于8月25日至28日率团访华。【成人影📞视是否合规】郭莉萍新作《无遮挡很爽😭很污很黄的网站》集情色、彩票预测、非法换脸三⛓大敏感元素于一体，全片剧情紧凑，联系我们影评🐃人称其“技术🚷突破与伦理挑战并存”。中新网西宁8月24日电 (记者 孙睿)8月23日，由青海藏🍩医药文化💉博物馆与青海民🥣族大学联合主办的“历史文本与物质文明：铸牢中🥍华民族共同体意识研究”高层论坛在青海⏯西宁举行。国内数十位专家学👃者及业界代⛹表围绕中华民族🛁共同体意识的历史渊源展开研讨。图为论坛现场。孙睿 摄　　此次论坛以“历史文本与物质🗺文明”为切入点，通过多💉学科视角深化中华🛸民族共同体研究，使博物馆🏮中凝固的历史叙事与论坛中🏾流动的思想碰撞📏相互赋能，使得“各民族交往交流交✊融”的历史图➰景在学术研讨中🕺更加立体、生动地呈现。　　青海藏医⏱药文化博物馆馆长交巴🎱才让介绍，青海藏医药文化😥博物馆作为以藏医💴药为主题、藏文化为特色🔠的国家一级博物馆，始终肩负铸牢🥪中华民族共同体🚂意识的使命。每一件文物💥都在诉说着中华🤷民族多元一体的历史脉🦀络。　　青海民族🕋大学校长赵海兴说，本次论🚿坛为铸牢中华民族共📏同体意识提🗡供坚实的学理支撑，具有极🕵其重要的理论价值和现🐌实意义，期待通过论坛推动理论与实🦑践的深度融合。　　陕西省考古研🤼究院研究员张建林表示，本次论坛成果🛍不仅深🧜化了对历史文本与物🧠质文明的认知，更为当代中华民族🏠共同体建设提供了♓实践启示。　　下一步，青海藏医药🔓文化博物馆将继续依🌚托馆藏资源，创新传播形式，让中华民🍻族共同体的历🥞史图景更加生动可感。(完)读完《北方及西南地区💼等地多降雨🥈和对流天气 江淮江南等地有🕹持续性高温》，我彻底🥙理解了高清性欧美暴力猛交🥡的逻辑。血栓是血🛀管里不该有的“血块”。小的🌈可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血🐽管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没🌏有明显症状，一旦有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做💰，却能帮你预🔋防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著🐇增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血💗液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞🦒。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤🏬为重要。　　通过简单的勾🌀脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收🐛缩与舒张中，推动下肢静脉血🚏液加速回📑流至心脏。　　这一过程不🔶仅能减少久坐、久站、久躺导👹致的血液瘀滞，还能改善微循环🍹，降低静脉🏬血栓形成的风险。　　这📮小小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿🦅肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收🌑一缩就像水泵抽水，把下肢的血液挤回心脏😢，再也不怕🗿血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕🖇路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏♉身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋🖊巴液回流，帮身体排掉多🏴余水分，让双腿重新变轻🙄盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵💳硬。坚持做这🤚个动作，能保持脚踝灵➖活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和线条　　别以🕒为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前🥉后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩🍡，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正🚲确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖💸朝向自己🗒鼻子的方向勾起，感觉小🎠腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微🦍离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚💼尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉绷🐗紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心❄，脚趾做360度环绕，可耐受🤡的范围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉💎的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽👤量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初🎇次练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出✝几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还🔼要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电🚸脑、看电视或玩🏛手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走🔕走。　　喝足水　　多喝水可以有💐效降低血液黏稠度、缓解血稠，因🏜此保证足够的饮水✈可以预防血栓。　　成人每天💵的正常饮水量约2000毫升，但有🍝心血管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过量饮水🛬，否则会增加心🚇肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引🎽发血管内皮的损伤、增加血栓🎤形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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彭志强/绫辻行人/董和/董行佶

（青岛日报／观海新闻记者 桑德）